අග්න්යාශ පිළිකා සමඟ කටයුතු කිරීම

දියවැඩියාවෙන් පසු සුව ජීවත් වන්න

අග්න්යාශයේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී ගැටළු ඇති වීම සාමාන්ය දෙයක්. රෝගය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම, මූල්යමය පැතිකඩයන් සහ ජීවිතයට බලපෑම් කරන වෙනස්කම් නිසා පවා ඔබව ව්යාකූලත්වයට පත්වන අතර පවා ආරම්භ කිරීමට කොහේද නැත.

කෙසේවෙතත්, ඔබ මුහුණ දෙන ගැටලුව වන්නේ අසනීප නිසා ඔබ මුහුණ දෙන සෑම දෙයක්ම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමයි.

හැඟීම් පාලනය කිරීම

අග්න්යාශ පිළිකාවක් ඇති කිරීම සඳහා මිනිසුන් විවිධ ආකාරයේ චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා ඇත. භීතිය, කෝපය, ප්රතික්ෂේප කිරීම, ව්යාකූලත්වය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ශෝකය සහ වරදකාරි හැඟීම පොදු ය. ඔබට හෝ මේ සියල්ලම හෝ වෙනත් හැඟීම් රැසක් අත්විඳිය හැකිය. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් සිටියත් ඔවුන් අති විශාලය.

අග්න්යාශ පිළිකා සඳහා දුර්වල පුරෝකථනය රෝග විනිශ්චය වැඩි කිරීම සඳහා නිශ්චිතය. ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර ඉල්ලා නොසිටිමු. එය ඔබේ සෞඛ්ය වෛද්ය කණ්ඩායම, ඔබේ පවුලේ හෝ වෙනත් කෙනෙකු හෝ තම ආදරණිය පුද්ගලයා තුළ හෝ රෝගය සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කර ඇති වෙනත් අය සමඟ ඔබේ වෛද්යවරයා හා අනිත් අය සමඟ කතා කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

මාර්ගගත ආධාරක කණ්ඩායම්

මාර්ගගත ආධාරක කණ්ඩායම් වටිනා සම්පතක් විය හැකි අතර ඕනෑම අවස්ථාවකදී ලබා ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ නිවස හැර යාමට අවශ්ය නැත. එබැවින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ හෝ පතිකාර සඳහා යම් මුදලක් වැය වුවහොත් එය ඔබට දැඩි පීඩනයක් නොවනු ඇත. ඔබ විසින් අත්විඳින ලද හෝ දැනට ඔබ මුහුණ දෙමින් සිටින අය සමඟ කතා කරන අය සමඟ කතා කිරීමට මෙම පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් ඔබට ලබා දෙයි.

ඔබ හැම දෙයක් ගැනම අවබෝධ කර ගැනීමට සටනක් කරන විට එය විශාල උපකාරයක් විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මාර්ගගත ආධාරක කණ්ඩායම් වෘත්තීයමය දෘෂ්ටිකෝණයන් හා මග පෙන්වීමක් නැතුවා. එම හේතුව නිසා සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ගෙන් උපදෙස් ලබාගත යුතුය. ඔබ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තියෙකු හා හොඳ කෙනෙක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබගේ වෛද්ය කණ්ඩායමේද ඔබගේ ප්රදේශයේ කණ්ඩායම් සඳහා උපකාර කිරීමට හොඳ මූලාශ්රයකි.

වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබේ හැඟීම් සමග ගැටලු ඇති විට ඔබ ලඟා වීමයි. ඔබ තනියම නොවේ - ඔබ මෙම මාර්ගයෙන් ගමන් කරන විට ඔබට උපකාර කිරීමට මිනිසුන් සහ සම්පත් තිබේ.

වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීම

ඔබ මීට කලින් නිදන්ගත වේදනාවක් සමඟ කටයුතු නොකළේ නම්, ඔබට පිළිකා වේදනාව කොතරම් බලපෑවේද යන්න පිළිබඳව ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. එය නරක මනෝභාවයන්, ගැටලුවලට නිදා ගැනීම (ඔබේ විඩාව වැඩි කරයි) සහ අපහසුතාවයට පත්කිරීමට අපහසු වේ. ඔබට වේදනා සහනයක් ලබා ගත නොහැකි විට, එය පවා මංමුලා සහගත විය හැකිය.

ඔබට වේදනා නාශක බොහොමයක් නොගෙන ලබා ගත හැක. ඇබ්බැහි වීම සඳහා ඇති හැකියාව මෙන්ම ඒවායේ ඇති වූ හානිය සහ අනික් අතුරු ආබාධ නිසා ඒවා බොහෝ විට නිෂේධනාත්මකව දැකිය හැකිය. ඊට අමතරව, අධික ලෙස වේදනාව සමඟ සැළකිලිමත් වීමේ අවදානම සැබෑ අවදානමකි.

වේදනා ඖෂධ ගැන ඔබට ඇති වන ගැටලු ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වගබලා ගන්න. විපාකය අවදානමට වටිනවා විය හැකිය. ඔබ එය නරක තත්වයට පත් වීමට පෙර එය ඔබ විඳ දරාගන්නවාට වඩා ඔබේ විඳදරාගැනීමේ මට්ටම ඉක්මවා පසු එය වේදනාව සමඟ සටන් කිරීමට අපහසු බව දැන ගන්න. ඔබගේ ජීවන තත්ත්වයේ වෙනස වේදන පාලනය කළ හැකි බව සලකන්න.

කවුන්ටරය හරහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි නිසා එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත බව එයින් අදහස් නොවේ.

නිදසුනක් ලෙස, ටයිලෙනෝල්හි ඖෂධ සහ වෙනත් ඕටීසී නිෂ්පාදන රාශියක්, ඇස්ටමීනොෆෙන්, අධික මාරාන්තික අක්මාව විෂ වීමකට මඟ පෑදිය හැකිය. ඉබුප්රොෆෙන් (ඇලේව්, මොට්රින්, ආදිය) සහ naproxen (ඇලේව්) වැනි ප්රති-ඇතිවන ප්රතික්රියාකාරිත්වය ඔබේ අක්මාව මතද දැඩි විය හැකිය. ප්ලාස්ටික්, බොහෝ වතාවක්, වෛද්යවරයා ඔබට උවමනා කිරීමට ඉඩ නොලැබේ. උණ රෝගයක් සහ වෙනත් සංඥාවක් පලකිරීමට හැකි යමක් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.

ආශ්වාසය සමඟ කටයුතු කිරීම

පිළිකා තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ. ජීවත් වන ඕනෑම අයෙක් රෝගය සමග ඇති විය හැකි ශුන්යතාවයක් හා සමස්ථ ශුන්ය වන ශුන්ය ශක්තියේ තෙහෙට්ටුව අතර විශාල වෙනසක් තිබේ.

ඔබ ඔබේ කැෆේන් පානයට පෙර හෝ තෙහෙට්ටුව සඳහා අතිරේක ක්රම හෝ හැරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. තවද, ඔබ සලකා බලන ඕනෑම අතිරේකයක් හෝ ඖෂධීය ප්රතිකාර පිළිබඳව විමසන්න. සමහර ඒවා ඔබේ වෙනත් ප්රතිකාර සමඟ ඍණාත්මකව ක්රියා කළ හැක.

සැතපුම් හෝ නින්දක් සඳහා සෑම දිනකම කාලය වෙන් කිරීම හොඳ අදහසක් වන අතර විශාල අවස්ථාවක් පසු විවේක සුවයෙන් සහ නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබට "විශාල සිදුවීමක්" නැවත අර්ථ දැක්වීමට අවශ්ය විය හැකිය, එය සිල්ලර සාප්පුවකට යෑමට සරළ දෙයක් ලෙස දැන් ඇතුළත් කළ හැකිය.

එසේම, ආධාර ලබාගත හැකි අවස්ථාවලදී උපකාර කිරීමට පසුබට නොවන්න (උදාහරණයක් වශයෙන්, සිල්ලර වෙළඳසැල් මෝටර් වාහන ලබා ගත හැකිය). සමහරුන්ට ඇවිදීමට හෝ දෘෂ්ය ආබාධයක් නොමැතිව ඔවුන් භාවිතා කළ හැකි වුවද ඒවා භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ. එහෙත් ඒවා අවශ්ය වන ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා තිබේ. ඔබ එසේ නොකළ නිසා ඒවා අතු ගා දැමීමට වඩා ඒවා භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. නැවතත්, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය සඳහා හොඳම දේ සලකා බලන්න.

කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, ඔබට හැකි පරිදි ක්රියාකාරීව සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ වැඩිපුරම වැඩ කරමින් හා ඉතා සුළු ප්රමාණයෙන් අතර සමබරතාවයක් සොයා ගත යුතු අතර එය තීරණය කළ හැකි එකම අද්විතීය කරුණයි. 2014 වසරක අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ අග්න්යාශයේ පිළිකා රෝගීන් සඳහා සුවපහසුව යහපත් ලෙස නින්දට යාම, විඩාව පාලනය කිරීම හා මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට ව්යායාම කළ හැකි බවයි. පිළිකා තෙහෙට්ටුව පාලනය කිරීමේදී එය අයිස් පරයක් පමණක් වේ. විවිධ ක්රමෝපායන් යොදා ගැනීමට එය උපකාර කළ හැකිය.

ආහාර ගැටලුවලට මුහුණ දීම

ඔබේ පිළිකා ප්රතිකාර ක්රම, රෝග ලක්ෂණ සහ චිත්තවේගීය බලපෑම් සම්බන්ධයෙන් ඔබගේ ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීම අපහසු වුවද, ඔබගේ රුධිර සීනි ගැන සැලකිලිමත් නොවී ඔබට සැලකිය යුතු තරම් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එය තෙහෙට්ටු ගැටලු මෙන්ම ඔබගේ මනෝගතිය නරක අතට හැරිය හැකිය. ආහාරය අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනුයේ ඔබේ අවශ්ය රුධිර සීනි පරීක්ෂා කළ යුතු ය.

ආහාර ගැනීමේ ගැටලුවලට ඔබ මුහුණ දීමට සිදු වන විට, ඔබට පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ රැකවරණ හිමිකරු ඔබ වෙනුවෙන් කළමනාකරණය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. එය ආහාර වේලක් දකින්න පුළුවන්.

ඔබේ රෝග නිර්ණයට පසු ඔබ වටා සිටින සියල්ලන් ඔබ කන හෝ නොකළ යුතු දේ පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු යැයි සිතන බව ඔබට පෙනී යයි. සමහරක් රූපවාහිනී වෛද්යවරයෙකු හෝ බ්ලොග්කරුවෙක් පිළිකාව පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන බව පැවසුවහොත් එය සැබෑවක් නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට ඒ පිළිබඳව දැනුම් දෙනු ඇත.

ඔබ ආහාර සම්බන්ධ ගැටළු හෝ වෙනත් මාර්ගෝපදේශනය ගැන පර්යේෂණය කරන්නේ නම්, ඒවා නීත්යානුකූල බවට පත් වුවද, ඔවුන් උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ඒවා පවත්වා ගෙන යන්නට වග බලා ගන්න. එය ඇත්ත වශයෙන්ම නැති විට එය විද්යාත්මක පදනමක් මත පදනම් වූ භාෂාවෙන් පෝෂිත උපදෙස් බොහොමයක් තිබේ.

අහඹු සිදුවීම් සමඟ කටයුතු කිරීම

රසායනික චිකිත්සක අතුරු ඵල

රසායනික චිකිත්සාව , විකිරණ සහ අනෙකුත් ඖෂධ සියල්ලම ඔබට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකි අතුරු ආබාධ සහිතව පැමිණේ.

පොදු රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් වේ:

• පාචනය
• ආශ්වාසය
• කෙස් අහිමි වීම
• ඔක්කාරය හා වමනය

• අධික ශ්වසනය, අධික කැස්ස
• රසය, වියළි සම හෝ අත් පා සින්ඩ්රෝම්
• පේශි හා ස්නායු ආබාධ ( පර්යන්ත ස්නායු රෝගය )
• නීරක්තිය
• ආසාදනය වැඩි වීම
• ලිංගික දුර්වලතා
• මුඛය , මුඛය සහ උගුරේ වේදනාව
• වකුගඩු හා මුත්රා පිටවීම
• වෙනස්කම් රස බලන්න

සෑම සෛලීය බලපෑමක්ම සෑම දෙනාටම නොලැබේ. ඔබේ වෛද්යවරයාට සමහර අය සඳහා ප්රතිකාර ලබා දීමට හැකි වනු ඇත. ඇටෑවන් වැනි වමනය සහ වමනය සඳහා වන නිසා ඔවුන් ගැන කතා කරන්න. හොඳින් පර්යේෂණය කළ හැකි, ආරක්ෂිත ස්වාභාවික පතිකර්ම සලකා බැලීමට ඔබටත් අවශ්ය විය හැකිය.

විකිරණ Side Effects

විකිරණ චිකිත්සාව වැනි විකිරණශීලී ශාකවලට සමාන විකිරණ බලපෑමක් ඇති කරයි:

• ආශ්වාසය
• කෙස් අහිමි වීම
• ආසාදනය වැඩි වීම
• සමේ ගැටළු (විශේෂිත ගැටලු වෙනස් වුවත්)

ඔබත් අත්විඳිය හැකිය:

• ආහාර රුචිය නැතිවීම
• සඵලතා ගැටළු
• ප්රතිකාර ප්රදේශවලට විශේෂිත අනෙකුත් ගැටළු

නැවතත්, මෙම අතුරු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, සහ ස්වභාවික පිළියම් ඔබට උපකාර කළ හැකිද යන්න.

වෙනත් ඖෂධ අතුරු ඵල

ඔබ ගන්නා සෑම ඖෂධයක්ම විභව අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. පිළිකා ඖෂධ මෙන්ම රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණ අතුරු ආබාධවලට ආධාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

විභව අතුරු බලපෑම් ලැයිස්තුගත කිරීම හොඳ දෙයක් විය හැකිය - විශේෂයෙන් ඕනෑම අනතුරුදායක විය හැකි - එය යොමු කිරීමට පහසුය. ඔබේ පවුල සහ / හෝ රැකබලා ගන්නෙකු ඔවුන් සමඟ හුරුපුරුදු බවට වග බලා ගන්න.

ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සමඟ සන්නිවේදනයේ මාර්ග විවෘත කර තබාගන්න. එබැවින් ඔබට ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ හඳුනාගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

සමාජමය ගැටුම්

ඔබේ රෝගාබාධ හා ප්රතිකාර නිසා ඇතිවන සමාජ වෙනස්කම් බොහොමයක් අත්විඳීමට ඉඩ ඇත. මේවා මානසිකව දුෂ්කර විය හැකිය. පිළිකාවක් සඳහා රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර දෙකම ඔබට සතුටක් අත් කර ගැනීමට හෝ සහභාගී වීමට නොහැකි වේ. මෙය ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අදහසට බලපෑම් කිරීමෙහිදී සමාජීය වශයෙන් හුදකලා විය හැකිය.

ඊට අමතරව, බොහෝදෙනෙකු නොදන්නා අයෙකු බරපතල අසනීපයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නාහ. ඔවුන් ඔබට වෙනස් ලෙස සලකනු ඇත. ඔබගේ නිවසේදී ඔබේ කාර්යභාරයද වෙනස් විය හැකිය. ඔබගේ පවුලට පීඩනයට ලක් විය හැකිය. එය මානසික පීඩනය හා ගැටලු ගොඩනඟන්නේ නම්, පවුල් උපදේශනය සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

කතා කරන්න

සම්බන්ධය කුමක් වුවත්, ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳව අවංක සංවාද ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ රෝග නිර්ණයට ඔබ වටා සිටින ජනයා කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරවන අතර, ඔවුන් භීතිය, කෝපය හෝ වෙනත් චිත්තවේගී හැඟීම් ඇති විය හැකියැයි තේරුම් ගන්න. ඔවුන්ගේ ප්රතික්රියාව පෞද්ගලිකව අනුකරණය නොකරන්න - එය ඔබ තුළ නොව, රෝගය කෙරෙහි යොමු වී ඇත.

ආධාරක පද්ධතියක් සොයා ගන්න

උපකාරක පද්ධතියක් ස්ථාපනය කිරීම වැදගත් වේ. පවුලේ අය, මිතුරන්, ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සහ උපකාරක කණ්ඩායම් සමඟ අමුත්තන් සහ ඔබේ ප්රජාවට ඇතුළත් විය හැකිය.

බොහෝ විට ඔබගේ ජීවිතයේ සිටින අය උදව් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේ ද යන්න නොදන්නේ කෙසේද. ඔබට යමක් අවශ්ය වන විට සහ නිශ්චිත වන්න. ඔබ සඳහා සිල්ලර වෙළඳ සාප්පුවකට යෑමට ඔබට අවශ්යද? රෙදි සෝදන්න ඔබව වෛද්ය හමුවකට ගෙන යනවාද? මිනිස්සු දැනගන්න.

උපකාරය ඉල්ලන්න අමාරු විය හැකි අතර ඔබට වැරදක් හැඟෙනු ඇත. එහෙත් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අය ඔබත් ගමන් කරන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන බව ඔබට හැඟී යා හැකි අතර, ඔවුන්ට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා කෘතඥතාව පළ කළ හැකිය. දෙයක් කරන්න.

ඔබ නැවත වරක් වැඩ කිරීමට නැවත නිවසට පැමිණිය හැකි අතර, ඔබගේ කලින් කාර්යභාරය නැවත ආරම්භ කර ඇත්නම්, ඒවා නැවත භාවිතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන දේ නොසිතන්න. ඔබ වෙනස් වී ඇති අතර ඔබගේ සම්බන්ධතා වෙනස් වී ඇත. ඔබේ ජීවිතය දැන් පෙනෙන ආකාරයට කුමන ආකාරයේ පෙනුමක්දැයි සොයා ගැනීමට කාලය දෙන්න.

ප්රායෝගික කරුණු

ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්රායෝගික සලකා බැලීම් බොහෝමයක් ඇත. ඔබ ඒවාට පිළිතුරු දීමට අපහසු විය හැකිය, නමුත් එය අවශ්ය වේ. ඔබ පසුපස හඹා යෑම හෝ බෝල රෝල් කිරීම ලබා ගැනීමෙන් මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබට වඩාත් හොඳින් වටහාගෙන පාලනය කිරීමට හැකි වේ. (ඔබ එය අවශ්ය නම් උදව් ඉල්ලා සිටීමට මතක තබා ගන්න!)

වෛද්ය බිල්පත්

ඔබගේ සැලකිල්ලෙන් ප්රධානියා වෛද්ය ගාස්තු සහ රක්ෂණ විය හැකිය. ඔබ හෝ ඔබ ළඟ සිටින අය ඔබේ රක්ෂණ සමාගම සමඟ කතා කළ යුතු අතර, කවරක් වනු ඇත් දැයි තේරුම් නොගන්නා බවට වග බලා ගන්න. රජයේ වැඩසටහන් සඳහාද ඔබට සුදුසුකම් ඇත. සමාජ සේවකයෙකුට ඔබට ලබා ගත හැකි ඕනෑම විකල්පයක් ඔස්සේ ඔබට ගමන් කිරීමට හැකි විය යුතුය.

දිගටම වැඩ කරන්න

ආබාධ සහිත තැනැත්තන් සමග ඇමරිකානුවන් යටතේ සාධාරණ නවාතැන් ගැනීමේ අයිතිය ඔබට රැකියාවක් ඇත. ඔබගේ සැළසුම්කරු හෝ මානව සම්පත් කෙනෙකු සමඟ වැඩ කරන්න පහසු කරවන දේ බැලීමට කුමක් කළ හැකිද යන්න සොයා බලන්න.

ඔබ වැඩ කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබේ සේවායෝජකයා මගින් ආබාධිත රක්ෂණාවරණයක් සොයා ගැනීම සහ වෛද්ය නිවාඩු ලබා ගැනීම වෙනුවට ඔබේ ප්රතිලාභ අඛණ්ඩව කරගෙන යාමට ඉඩ ඇත. ඔබට ඔබේ රැකියාව රැකගැනීමට හෝ වැඩ නොකළහොත් ඔබට සමාජ ආරක්ෂණ ආබාධිතභාවය සඳහා ගොනු කිරීම සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.

අනාගත සැලසුම්කරණය

ඔබට කැමැත්තක් සහ පුර්ව නියෝගයක් වැනි දේවල් කරන්නට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එය ඔබට අවශ්ය වීමට පෙර එය සපයන දේ බලන්න. ඔබට අවධාරණය නොකළ හැකි පරිදි හැකි තරම් දේ පිළිවෙළකට ගන්න.

එසේම, ඔබට සෞඛ්යාරක්ෂනය සඳහා පුහුණුව ලබා දෙන වෛද්ය වෘත්තිකයකු ඔබට සහ ඔබේ රැකවරණකරුට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

ටයිම්ස් දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබගේ අවශ්යතාවයන් ඔබ වටා සිටින අය වෙත සන්නිවේදනය කිරීමට සහ උපකාර කිරීමට අවශ්ය සම්පත් ප්රයෝජනයට ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබට තනිවම යන්නට අවශ්ය නැත.

> මූලාශ්ර:

> කෝර්මි පී, ස්පී්ර එන්, ජසාස් කේ, සහ අල්. අග්න්යාශ පිළිකා පාලනය කිරීමේදී ඖෂධීය ක්රියාවලිය: සිද්ධි අධ්යයනය. ක්රීඩා හා අභ්යාස සම්බන්ධයෙන් වෛද්ය විද්යාව හා විද්යාව. 2014 අප්රේල්; 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.

> Jia L, Jiang SM, Shang YY, et al. අග්න්යාශ පිළිකා ආශ්රිත අවපාතය හා රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය සමඟ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ විමර්ශනය කිරීම. ජීර්ණය. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.

> පැට්රින් කේ, බොව්න් ඩී ඩී, ඇල්ෆනෝ සීඑම්, බෙනට් ආර්. අග්න්යාශි පිළිකා සඳහා උපකරණය: පළමු උපාධි ඥාතීන්ගෙන් අපේක්ෂා. පැල්ලි හා ආධාරක සත්කාර. 2009 සැප්තැම්බර්; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.

> ජනාධිපතිගේ පිළිකා මණ්ඩලය 2003/2004 වාර්ෂික වාර්තාව: පිළිකා වලින් ඈත්ව ජීවත් වීම: නව ශේෂ සොයා ගැනීම. Bethesda, MD, ජාතික පිළිකා ආයතනය, 2004.