ඇදුම යනු සංකීර්ණ රෝගයක් වන අතර එය රෝගී තත්වයන් උද්ගත වීමෙන් වළක්වා ගත හැකි රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එපමණක් නොව, ඔබේ රෝගය නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තබා ගැනීම සඳහා සවිස්තරාත්මක ක්රියාකාරී සැලැස්මක් අනුගමනය කළ හැකිය. එබැවින්, ඔබට කළ හැකි වැදගත් කාර්යයන් හතක් මෙහි දැක්වේ . ඔබගේ ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත:
1 -
ඇදුම රෝගයබොහෝ රෝගීන් ඇදුම රෝගයේ ආසාදන හඳුනා නොගනිති. ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරවල කොටසක් ලෙස විවිධ ඖෂධ නියම කරනුයේ මන්දැයි සොයා බැලේ . ඔබේ ඇදුම නරක අතට හැරෙන විට, ඔබගේ වාතය පහ කර දැමීමට පෙලඹෙන ප්රධාන වෙනස්කම් තුනක් සිදු වේ:
- වැඩිවන කෝටරක නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම - මුත්රා නිෂ්පාදනය හේතුකොටගෙන කෝපාවිෂ්ඨ වීම හා උද්දීපනය වීමයි. එය රෝග ලක්ෂණ නිපදවීමට මඟ පාදයි.
- ආසාධනය සහ ඉදිමීම - ඇස්ටම් ආක්රමණයේ ඇතිවන ඕනෑම දෙයකට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් වාතයේ වාෂ්ප වීම අවුලුවනු ලැබේ.
- මාංශ පේශි දැඩි කිරීම - ඇදුම ආක්රමණ වලට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් පුදුමාකාර පේශි ආතතිය හා හුස්ම ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ.
පෙනහළු වල සිදුවන දේ අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිශ්චිත ඖෂධ නිශ්චය කිරීමට හේතු වන අතර ඔබේ ඇදුම පාලනය කිරීමට යම් යම් දේවල් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගනියි.
2 -
ඔබේ ප්රතිකාර දැනගන්නඔබ මෘදු ආක්රමණ ඇදුම ඇති නම්, ඔබට ගැලවිය හැකි ආශ්වාස කරන්නෙකු පමණි . එහෙත්, අධික ඇදුම සහිත රෝගීන් වාතයේ වායූන් සහිත ස්ටීරොයිඩයක් ඇත.
එමෙන්ම දුරස්ථ ශිල්පීය ක්රමයක් නිසා ඔබ අත්විඳින ගැටළු කිහිපයක් සමනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ ඖෂධ තේරුම් ගැනීම සඳහා තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ ඔබේ ඖෂධවල ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ දැන ගැනීමයි.
3 -
ඔබේ ඇදුම අධීක්ෂණය කරන්නඔබගේ ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබ කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ඇදුම ලක්ෂණ හෝ උච්ච ප්රවාහයන් ලුහුබැඳීම සහ වාර්තා කිරීම මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයකි.
"මැනිය නොහැකි මිනුම වෙනස් කළ නොහැකිය" යනු ව්යාපාර සහ අනෙකුත් සංකීර්ණ ක්රියාවලීන්හි බොහෝ විට සාකච්ඡා කර ඇත. ඔබේ ඇදුම වෙනස් නැත. ඔබගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂනය නොකර, වෙනස්කම් අවශ්ය වන්නේ හොඳ පාලනයක් ලබා ගැනීමට නොවේ .
4 -
ඇදුම පාලනය තේරුම් ගන්නඇදුම රෝගීන් හතර දෙනෙකුගෙන් තුනෙන් තුනක් පමණ අවම වශයෙන් සතිපතා පිබිදීමක් ඇති අතර, තුනෙන් දෙකක් තුනක් රාත්රී ලක්ෂණ 3 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් ඇති විය හැකිය. ඇදුම රෝගීන් බොහෝ විට දුර්වල ඇදුම රෝගයේ ලක්ෂණයක් ලෙස මෙම රෝග ලක්ෂණ පිළි නොගනිති. ඒ හා සමානව බොහෝවිට රෝගීන් "මෘදු" ලෙස විස්තර කරනු ලබන රෝගීන් ද ශාරීරික වේදනාව, ශ්වසනය , කැස්ස සහ හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරයි.
ඔබගේ ඇදුම අඩු වශයෙන් පාලනය කළහොත් එය සරල ක්රමයක් වනු ඇත. සතියකට දෙවරක් ඔබ ඔබේ සහන ආශ්වාස කරන්නෙකු භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇදුම රෝග ලක්ෂණ මාසයකට වඩා වරක් අවදි කළ විට, හෝ ඔබේ කෙටි ක්රියාපටිපාටියේ ආශ්වාස කරන්නෙකු වසරකට දෙවරකට වරක් ඔබේ ඇදුම දුර්වල ලෙස පාලනය කරනු ලැබේ.
5 -
ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකසන්නඔබගේ ඇදුම ක්රියාකාරී සැලැස්මක් හෝ ඇදුම කළමණාකරණ සැලැස්මක් ඔබගේ ඇදුම රෝගය රැකගැනීමට උපකාරී වන ලිඛිත සැලසුමක් වේ. ඔබගේ වෛද්යවරයා විසින් ඔබේ ආදාන සමග වර්ධනය කර ඇති ඔබගේ ඇදුම ක්රියාකාරී සැලැස්ම ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබගේ සැලසුම මත පදනම්ව ඔබේ මුදවා ගත් ඖෂධ භාවිතා කිරීම සහ ඔබේ රැකවරණය සඳහා අවශ්ය වන විට, ඔබගේ පාලක ඖෂධයේ මාත්රාව සහ වාර ගණන විස්තර කරයි. අතිරේක වශයෙන්, මෙම සැලැස්ම මඟින් ත්රයිරකයන්ව වළක්වා ගැනීමට ඔබට උදව් වනු ඇත. ඔබට ගැටලු නොවැලැක්විය හැකි තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කරන්නද යන්න දැන ගන්න.
6 -
සුරතල් සතුන් නැණවත් ලෙස තෝරාගන්නඔබගේ සුරතල් සමඟ නින්දට යාමට ඉඩ දීමෙන් දුර්වල පාලිත ඇදුම රෝගයට මඟ පෑදිය හැකිය. එසේ වුවද, ඇදුම රෝගීන් ඔවුන්ගේ ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීමට අසමත් වීම සාමාන්ය හේතුවකි.
සෑම වසරකම ඔබගේ නිදන කාමරයේ පැය ගණනක් වියදම් කරන අතර සුරතල් සතුන්, දූවිලි, පෝරණු සහ අච්චු, ශරීරයේ අවට සහ ඔබේ ඇඳට සහ නිදන කාමරයට යන අය වැනි ආසාත්මිකතා ප්රවාහනය කරයි. ඔබගේ නිදන කාමරයේ හෝ ඔබේ ඇඳෙහි වැඩිහිටි සුරතල් සතුන් සඳහා වැඩි කාලයක් ගත වන විට විශාල ආසාත්මිකතාවයක් ඔබට අත්විඳිය හැකිය.
තවත් පොදු සුරතල් වැරැද්දක් ඔබට හයිපොලාංගනික සුරතල් මිලට ගත හැකි බව විශ්වාස කරයි. (සමහරු හිතන්නේ හයිපොලයර්නික් සුරතල් සතුන් පමණක් මිථ්යාවක් ලෙස සලකන අයයි.) සුරතල් සතුන් සියල්ලන්ම සමේ කොළ පාට, මුත්රා, මලපහ හා සල්ටා යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. ඔබේ සුරතලා සිට ඇදුම රෝගයේ ආසාදන ඇති කරයි. සුරතල් සතෙකු නම්, කැස්බෑවා මෙන් ලොම් නැති කෙනෙකු ගැන සලකා බලන්න.
7 -
නිතිපතා ප්රතිකාර ලබා ගන්නඔබේ ඇදුම ඖෂධවලින් වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිතිපතා ගත කළ යුතුය. මෙම ඇදුම රෝගීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඖෂධ නිසි ලෙස නොපෙනෙන බව පෙනී යයි.
සමහර රෝගීන්ට වඩා හොඳින් දැනීම, අඩු රෝග ලක්ෂණ හෝ ක්රියාකාරී අපහසුතාවයන් වර්ධනය වන අතර පසුව ඔවුන්ගේ පාලක ඖෂධ නිතිපතා අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීමට අසමත් වේ. ඔබේ වැඩි දියුණු කරන ලද රෝග ලක්ෂණ තිබියදීත්, ඇදුම කිසි විටෙකත් සැබැවින්ම නැති වී යන්නේ නැත ඔබ ඔබේ බෙහෙත් ගැනීම නැවැත්වුවහොත් ශාරීරික ව්යායාම, පපුවේ අමාරුව , කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ දුර්වලත්වය පසුබසිනු නොවේ.
> මූලාශ්ර:
> සටර්ලන්ඩ් ඊර්. නිව්ටන් ඇදුම. J Alergy Clin Immunol. 2005 දෙසැම්බර්; 116 (6): 1179-86.
> බේලර් සෞඛ්ය පද්ධතිය. නීති දෙක
> ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය. විශේෂඥ කමිටු වාර්තාව 3 (ඊ.පී.ආර් 3): ඇදුම රෝග විනිශ්චය හා කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ.