අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ජර්මනියේ අද්විතීය හේතුවකි
ලුණු තල්ලු කරගැනීමෙන් ඔබේ ඇසිඩ් ප්රතිරෝධය සඳහා නරක විය හැකි බව ඔබ අසා ඇතිද? සමහර මෑත අධ්යයනයන් අනුව ලුණු ලේවායේ භූමිකාව ගැන අපි ඉගෙන ගනිමු.
අජීර්ණ සහ ඇසිඩ් ප්රතිප්රියනය (ග්ලාසරෝසාගරගු ප්රතිප්රිය රෝගය හෝ GERD)
බොහෝ අය නිතරම හෘද වදයකට මුහුණ දෙන අතර, මෑත වසරවලදී ආම්ලික ප්රතිරෝධක වීමේ ප්රවණතාව වැඩිවෙමින් තිබේ. ආම්ලික Reflux සමග සම්බන්ධව ඇති ගිනිදැල්ලට වඩා අපහසුතාවයක් ඇති බව අපි දනිමු.
එය එෙරස්ගාසිස්ට් සැසිෙය් සිට ඊයෙගෝසියා පිළිකා දක්වා සංකූලතා ඇති විය හැක . මෙම හේතුව නිසා රෝගය සඳහා අවදානම් සාධක සහ හේතු සොයා ගැනීම සඳහා පර්යේෂණ කිරීම වැදගත් වේ. මෙම රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ප්රථමයෙන් රෝගය වැළැක්වීමේ අරමුණ ඇත.
හෘද ස්පන්දනයට ඇති අවදානම් සාධකය ලෙස ලුණු - මූලික අධ්යයනය
ආම්ලික ප්රතිප්රදානය (gastroesophageal reflux disease හෝ GERD) වර්ධනය වීමට තුඩු දිය හැකි ආහාර හා පුරුදු පිළිබඳ මෑත වසරවලදී අප බොහෝ දේවල් ඉගෙනගෙන තිබේ. නැතහොත් දැනටමත් ඇතිවී තිබෙන නරක හදිසි ජරාවකි . එහෙත් 2004 දී එය ප්රකාශයට පත් කරන ලද විශාල අධ්යයනයක් අපගේ ආහාර වේලෙහි ලුණු කාර්යය ප්රශ්නයට ලක් විය. මෙයට පෙර ලෙඩ රෝගයට අවදානම් සාධකයක් ලෙස කලාතුරකින් දක්නට ලැබිණ.
එම අධ්යයනයේ දී නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම (මේසයේ සිවිලිමෙන් කුඩා ආහාර ගැනීමෙන්) ආහාරයට ලුණු එකතු නොකළ අය සමඟ 70% ක ප්රතිශක්තිකරණයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා පුද්ගල අවදානම වැඩි විය.
මීට අමතරව, ලුණු මසුන් හෝ මස් මාළු සතියකට තුන් වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් කිසිදා නොලැබුණු අයට සාපේක්ෂව සියයට 50 ක ජර්මනියේ අවදානම වැඩි විය.
මෙම අධ්යයනයට අමතරව වෙනත් රසවත් සොයාගැනීම් ද විය. ආර්ද්රතාවය නිසා මත්පැන් පානයක් බවට පත් වී ඇති බැවින්, GERD සඳහා අවධානම් සාධකයක් ලෙස අප සලකනු ලැබුවද එය අම්ල ප්රතිප්රවාහනය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති නොකෙරේ.
කෝපි හා තේ සඳහා ද ඒ හා සමාන විය. අධ්යයනය අවසානයේ දී මත්පැන්, කෝපි හා තේ ගර්ජනාව වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි වුවද, අම්ල ප්රතිප්රවාහනය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු නොකළ යුතුය.
අධ්යයනය අම්ල ප්රතිගර්ණයට වඩා වැඩි යමක් සම්බන්ධ වන හැසිරීමක් තහවුරු කලේය. නිතිපතා ව්යායාම (සතියකට වරක් මිනිත්තු 30 ක සැසි වාරයක් තරම් කුඩා) සහ ෆයිබර් රොටි අනුභව කිරීම, ප්රතිප්රහාරයේ අඩු අවදානමකට සම්බන්ධ විය.
ලුණු හා ගර්භාෂ පිළිබඳ වැඩිදුර අධ්යයනයන්
මෙම ස්වීඩන අධ්යයනයේ සිට මේ දක්වා තවත් අධ්යයනයන් කීපයක් සිදු වී ඇත්තේ, ජර්මනියේ වර්ධනය හෝ නරක්වීම මත යම් යම් කාර්යභාරයක් ඇති සෝඩියම් ප්රමාණයක් ඇතුළත් වී ඇත්තේ කුමක් ද යන්නයි.
එක් කුඩා අධ්යයනයක් මගින් ආමාශයේ හා උදරයේ උෂ්ණත්වය මැන බැලීම සඳහා උෂ්ණත්වය මැන බැලුවේය. මෙම අධ්යයනයේ දී ලුණු බීම, පහළ පණුසහිත ස්කින්න්කර් (lower esophageal sphincter) වල අඩු ශේෂය සමඟ සම්බන්ධ වී තිබිණ (මෙම "ආම්ලිකය" (esophagus) වෙත බහිෂ්කරණයට බඩවැල් තුලට ද්රව්යය වළක්වන ද්රව්යය වළක්වයි.) මෙම ශ්වසන අජීර්ණයට තුඩු දිය හැක. මෙම අධ්යයනයේ දී, වැඩි වශයෙන් ලුණු සහිත අයවලුන්ට අඩු අවපීඩක ස්පින්කර් තානය ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු වී ඇත. එහෙත් මෙම ජනයා ආමාශයේ කිසිදු වැඩි වීමක් නොතිබිණ.
ගර්භාෂය මත ආහාරයට ඇති බලපෑම දෙස බලන විට 2013 අධ්යයනය මගින් සලකනු ලැබුවේ ලෙඩේ ඇතිවීම නිසා ඇති වන ලෙඩරයට සමාන බවය.
ලුණු වලට අමතරව, GERD සමඟ සම්බන්ධ වූ ආහාර මස්, තෙල් සහ කැල්සියම් ඇතුළත් විය. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ප්රතිප්රහාරයේ අඩු අවදානමක් සහිත ආහාර, ප්රෝටීන් වල ඉහළ ආහාරවල ආහාර, අර්තාපල්, පලතුරු, ධාන්ය, බිත්තර, ආහාර, විටමින් සී ඉහළ ආහාර ඇතුළත් විය.
ලුණු ආලේපන අම්ල ප්රතික්රියාවලට දායක වන්නේ ඇයි?
අම්ල ප්රතිප්රවාහනය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉහළ ලුණු පානය සම්බන්ධ වනු ඇත්තේ මක් නිසාදැයි අපට නිශ්චිත නැත. ඔවුන්ගේ ආහාරයට ලුණු ගොඩක් එකතු කරන අය ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් අනුභව කළ හැකි ය. ඒවායින් ඇති වන හදිසි අවධානම වැඩි කර ගත හැකි ආහාර වේලක් පමණක් නොව, මේ අවස්ථාවේ දී අප දන්නේ නැත.
මත්පැන් හා කැෆේන් යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ ප්රතිප්රදානය සඳහා ඇති ගැටළුවක් නොවේද?
ඇල්ෆ්රඩ්, කෝපි හා තේ ආම්ලික ප්රතිප්රිය නොලැබෙන බව මුල් ලුණු අධ්යයනය නොවූවත්, රෝගය දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇති අය සඳහා රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව මතුවිය හැකිය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, GERD පතිකාරය රෝගය ඇතිවිය හැකි බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීමට හුදෙක් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබ්බට ගොස් ඇත.
දුම්පානය සහ GERD
බොහෝ අධ්යයනයන් ඇති පරිදි, ලුණු උරා ගැනීම සහ ප්රතිරෝධය පෙන්වන මුල් අධ්යයනයද, දුම් පානය වැඩිදියුණු කරන විට, ගර්ඩ් නිපදවීමේ අවදානම වැඩි වී ඇති අතර, 20 ක් හෝ ඊට වැඩි දිනකට දිනකට දුම් පානය කළ අයගෙන් සියයට 70 ක් වැඩි ප්රමාණයක් ආම්ලික ප්රතිරෝධය සඳහා . දුම් පානය නිසා ඇති වන අහිතකර බලපෑම්වලට මඟ පාදන ක්රම බොහොමයක් තිබේ. දුම් පානය කිරීම ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ ප්රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි.
හෘද ස්පන්දනයේ ලක්ෂණ අඩු කිරීම
ඔබට හිරිහැර කළහොත්, ඔබට සහනයක් ලබාගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, හෘද ස්පන්දනය අතිශයෝක්තියට වඩා වැඩි බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීම සඳහා අනාගතයේ දී අම්ල ප්රතිප්රවාහනය සම්බන්ධ සංකූලතා වැලැක්වීමට වැඩ කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
- ජීර්ඩී සමඟ මිනිසුන් විසින් සාමාන්යයෙන් හොඳින් ඉවසා ඇති ආහාර , සහ ආහාර ජීර්ණය වඩාත් දරුණු ලෙස හැසිරවිය හැකි ආහාර ගැන ඉගෙන ගන්න.
- ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඉවත් වන්න.
- ඔබේ මත්පැන් පානය අඩු කරන්න.
- හදිසි ගර්භාෂයක් ඇති කළ හැකි ඕනෑම ඖෂධයක් ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. එසේ නම්, විකල්පයක් තිබේ නම්,
- ප්රතිප්රවාහනය සඳහා ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. බොහෝ විකල්පයන් පවතින අතර, ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු ම විභව අතුරු ආබාධ සහිතව ඔබගේ රෝග ලක්ෂණයන් සඳහා හොඳම ඖෂධ තෝරාගත හැකි ය.
මූලාශ්ර:
ආන්න්, එම්, බිඩෙනොඩ්, ඒ, සහ ඒ. ස්ටුවට්. පෝෂණ සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් වල ගැබ් සෝෂිපත්ර ප්රතිප්රිය මත: අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණය. ගැස්ට්රොජටීස් ඔෆ් ස්කැන්ඩිනේවියානු ජර්නලය . 41 (10): 1141-6.
නිල්සන්, එම්, ජොන්සන්, ආර්., ඊ, ඩබ්ලිව්, හීම්, කේ, සහ ජේ ලාගර්ගන්. ගර්සොරෝසොෆගාල් ප්රතිෆ්ලෙක්ස් ඔක්ටිජි විද්යාවෙහි ජීවන රටා ආශ්රිත අවදානම් සාධක. i> ගොට්. 53 (12): 1730-5.
පින්ග්, ඩබ්., ෂියාඕ-හු, ෂි, සයි ෂෙන්, ඒ. Reflux Esophagitis සඳහා ආහාර ගැනීම සහ අවදානම: අවදානම් පාලන අධ්යයනය. ගර්ෂාරෝග විද්යාව පර්යේෂණ හා පුහුණුව . 2013 අංකය හැඳුනුම්පත 691026.