කොන්ක්රීට් ඩෝම් නාන කාමරය හුවමාරු කරගන්නේ කෙසේද?

ඔබ රුධිරය සහිත කුටුම්භයක් හුවමාරු කර ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකිය

අවාසනාවකට අප බොහෝ විට අප යෞවනයින් හා පාසල් යාම සඳහා අපේම පෞද්ගලික නාන කාමරයක් ඇති කිරීමට අප සතුව නැත. ඒ කියන්නේ අපි බෙදාගන්න ඕනෑ! අනාරක්ෂිත පපුවේ රෝගය (IBD) ඇති විට වෙනත් අය සමඟ නාන කාමරයක් බෙදාගැනීම මානසික පීඩනය, කලකිරීම් සහ කනස්සල්ලට හේතු විය හැකිය.

විශේෂයෙන්ම විද්යාලයේ සිටින යෞවන යෞවනයන් බොහෝ විට එකම පුද්ගලයෙකුට තවත් පුද්ගලයන් තිදෙනෙකු හෝ කිහිපදෙනෙකු සමඟ නාන කාමරයක් බෙදා ගැනීමට සිදු වී ඇත. එම පුද්ගලයා මිතුරන් විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් ආගන්තුකයන් විය හැකිය (සහ ජූරි සභාව වඩාත් නරක ය). පසුකාලීනව IBD හි ඇති පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වන්නේ වඩාත්ම පීඩනයයි. එබැවින් ආරම්භයේ දී අප්රසන්න භාවය වැඩි කර ගැනීම සහ ඔබේ තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබට උදව් කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

1 -

ඔබ ඔබේ නේවාසික මිතුරන්ටත් IBD ලබා ගන්න

ඔබ නිතරම මෙම පහසුකම් භාවිතා කළ යුතු බවත්, සමහර විට ඉක්මන් කිරීමටත් අවශ්ය බව පැහැදිලි කළ යුතුය. මොහොතේ දැනුම්දීමකින් වරක් ඔවුන් වැසිකිළියෙන් ඉවත් වීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ඉතා විශාල ගනුදෙනුවක් නොවෙයි, ඔබගේ තත්වයෙහි කොටසක් පමණක් බව ඔවුන් දැන ගැනීමට ඉඩ තිබේ නම් එය විශාල බාධාවක් නොවිය යුතුය.

2 -

ඔබ අවදි කරන විට ඔබේ නේවාසිකයන්ට කියන්න

ඔබගේ IBD කොළ පුළුස්සා ඇති බැවින් රාත්රිය ගත කිරීම සඳහා වැසිකිළිය අසල බිම වැතිරීමට ඔබ සිතන්නේ නම්, නිවසේ සිටින සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතුය. බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ට බඩවැල් උණ හෝ ආහාර විෂවීම නිසා මෙය සිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත. කාලයත් සමඟම, ඔවුන් අසනීපයෙන් සිටින විට ඔවුන්ට උදව් කරන අය විය හැක.

3 -

නොපෙනෙන ටැග් තිරයක් සවිකරන්න

ඔබේ නේවාසික මිතුරන් නොසිතන විට, ඔවුන් වැසිකිළියේ වැසිකිළි භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ නොදකින වැසිකිළි තිරය නැමති තිරය මතට නැවතත් පෞද්ගලිකත්ව ස්ථරයක් එකතු කරයි. ඔබ ඔබගේ සැලකිය යුතු වෙනත් සමග නාන කාමරයක් බෙදා ගැනීම පවා මෙය හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.

4 -

නාන කාමරය පිරිසිදු කරන්න

ඔබ පුපුරායාම පාචනය ඇති නම්, ඔබ අවුල් විය හැක. ඔබ ලෙඩින් සිටින විට ඔබට පිරිසිදු කිරීම අමාරු විය හැකි නමුත් එය කළ හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම උත්සාහ කරන්න. ඔබ වඩාත් හොඳයි (සමහර විට ඊළඟ දවසේ) ඔබ ඔබේ කාමරයට පිරිසිදු කරන බව ඔබ ඔබේ නේවාසික මිතුරන් වෙත පොරොන්දුවක් වුවද, ඔබ මෙම ඉහළට රැඳී සිටින බවට වග බලා ගන්න.

5 -

නාන කාමරයේ සුවඳ නොදිරන්න

ඉටිපන්දම්, ඉසින, ස්වයංක්රීය ආලේපන හෝ ජෙලි - ඔබගේ පොකුරක් ගන්න. නමුත් ඔබට එය අවශ්ය නම් යම් ආකාරයක වාතය නැවුම් කිරීමට භාවිතා කරන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම නාන කාමරය තුළ එය තබා ගන්න.

6 -

නානකාමරය කඩදාසිවලින් ගබඩා කර තබන්න

ඔබ සතුව IBD නම්, ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින්ට වඩා වැසිකිලි කඩදාසි භාවිතා කිරීමට යන්නේ. සැමවිටම කොමඩාව ආසන්නයේම නැවුම් රෝල් තබන්න. ඔබේ කට්ටලය තබා ඇති ඔබේ කට්ටලය තබා ගන්න. තෙත් පිසදැමීම් නැත!

7 -

නානකාමරයක් සාදන්න

සිදුරු වැනි තාවකාලික නිවාස වලදී මෙය සිදු කළ නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය මහල් නිවාස, ගෙවල් හෝ නිවාසවල (කුලියට පවා) විකල්පයක් විය හැකිය. එය ඇත්තෙන්ම සුවඳින් ගෙන්වා ගැනීමට සහ ශබ්දය අවහිර කිරීමට උපකාර කරයි. (ඔහ්, සහ වැස්සෙන් පසු ආර්ද්රතාවයක් ඇතිවීම හොඳයි.) ඔබේ ඉඩම් හිමියා හෝ නිවසේ හිමිකරු සමඟ කතා කරන්න. ඔබට මෙම කුඩා වර්ධනය කර ගත හැකි දැයි සොයා බලන්න.

8 -

සලකා බලන්න

ඔබට හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ නේවාසික මිතුරන් ගැන සැලකිලිමත් වීමටත්, නාන කාමරයේ ඔවුන්ගේ කාලය සහ පෞද්ගලිකත්වයත් ලබා දෙන්න. සැබැවින්ම ඔබ ඔවුන්ගෙන්ම එම සැලකිල්ල අපේක්ෂා කළ යුතුය. දේවල් හොඳින් නොපවතියි නම්, ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා කෙටි රැස්වීමක් පැවැත්විය යුතුය.