ගිම්හාන තාපය ඔබේ නිදන්ගත වේදනාව උදුරා ගන්නේ කෙසේද?

උෂ්ණත්වය සහ වේදනාව අතර සම්බන්ධය පුළුල් ලෙස වාර්තා වේ

උෂ්ණත්වය නිසා වාර්තා වී ඇති වේදනා ආබාධ කීපයක් ඇති අතර, මෙම බලපෑම පිටුපස "ඇයි" යන විද්වතුන් හැම විටම පැහැදිලි කර ගත නොහැකි වුවත්, එය සාමාන්යයෙන් සඳහන් කර ඇති කාරනය නොසලකා හැරිය නොහැකිය.

එමගින්, බොහෝ අය නරක කාලගුණයක් (නිදසුනක් වශයෙන්, ශීතල සහ වැසි සහිත) සමග "නරක වේදනාව" සමග සම්බන්ධ වන අතර, උණුසුම්, ඇලෙනසුලු ගිම්හාන දිනක් වේදනාවක් ඇති විය හැකි බවටත් දැන ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරුන්ට තාපය ඇත්තෙන්ම වේදනාවට වඩා ශීතලයට වඩා නරක ය.

ගිම්හාන උණුසුම් උෂ්ණත්වයන්ගෙන් ඔවුන් බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය සහ උෂ්ණත්වය තුරන් කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

නිදන්ගත වේදනාව හා තාපය

ආතරයිටිස්

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හෝ ගිනි අවුලුවන ආතරයිටිස් (මිනිසුන්ගේ රක්ත රුධිර ආතරයිටිස්) යනුවෙන් හැඳින්වේ. බොහොමයක් නරක, වැසි සහිත සහ / හෝ ශීත කාලගුණය ඔවුන්ගේ හෘද වේදනාව නරක අතට හැරෙන අතර සමහර අය ඔවුන්ගේ උණුසුම් කාලගුණය වඩාත් නරක අතට හැරේ.

නිදසුනක් වශයෙන් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමඟ වයස්ගතවූවන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී, උණුසුම් කාලගුණය ඔවුන්ගේ ඒකාබද්ධ වේදනාවට බලපෑ බව සියයට 5 ක් පමණ වාර්තා කර ඇත. විශේෂඥයන් පවසන්නේ කාලගුණය සහ සන්ධි වේදනාව සම්බන්ධ වන විට උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් හා ආර්ද්රතාවය ඒකාබද්ධ පටල හා කොන්ත්රාත් ඇතුළත (උදාහරණයේ, කැටිති සහ ලිංගේන්ද්රයන්) යනුවෙන් බලපෑමට ලක්වන අතර, මෙයද වේදනාව අවුලුවනු ලබයි.

බහු ස්ලකෙරණය

වරක් බහු ස්ලකෙරෝසා (MS) රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස හඳුනා නොගත් අතර, මෙම ශාරීරික ස්නායු රෝගය තුළ විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවට වේදනාව දැන් විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණයට අනුව ප්රගතිශීලී එම්එස් සහ පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 50 සිට සියයට 70 ත් අතර ප්රතිශතයක් වන පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 70 ත් 80 ත් අතර සංඛ්යාවක් අත්විඳිනු ඇත.

වේදනාවෙහි ආබාධවලට ලර්මයිටෙට්ගේ ලක්ෂණය, එක් අතක හා / හෝ පාදවල ස්නායු දුර්වල වේදනාව, පශ්චාත් වේදනාව, මාංශ පේශි ආබාධ හා ත්රිකෝණාකාර ස්නායු ආදී ආඝාතය වේ.

MS හි වේදනාව තාපය බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, උණුසුම් ගිම්හාන දින ඇතුළත ශරීරයේ උෂ්ණත්වය මතු කරන ඕනෑම දෙයක් MS රෝගී තත්වයට පත්විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂඥයන් පවා ඒ සඳහා නමක් ඇති බවට මෙය බහුල වන අතර, එය Uththoff ප්රපංචයයි. ශුභාරංචිය යමෙකු සිසිල් කරන විට රෝග ලක්ෂණ පහව යන්නේ ය.

Fibromyalgia

විශාල අන්තර්ජාල අධ්යයනයකදී ෆ්රීම්රොමියල්ජියාහි ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් සියයට 80 ක්ම කාලගුණික වෙනස්කම් පිළිබඳව වාර්තා කරන ලදී. විශේෂිත කාලගුණික වෙනස්කම් විස්තර කර නොමැති වුවද ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරීමට ඉඩ තිබේ.

ජාතික ෆිබොමියල්ජියා සංගමය, කාලගුණය හා ෆීෆ්රියල්ජියා ආශ්රිත වේදනාව අතර ඇති සම්බන්ධය තව දුරටත් සහය දක්වයි. එහෙත්, ඔවුන් වේදනාව සාමාන්යයෙන් ශීතල, ආර්ද්රිත කාලගුණය විසින් නරක අතට හැරේ. ඉතිං, අනෙකුත් චර්මාභූත තත්ත්වයන් මෙන් සීතල හා තෙත් කාලගුණය උණුසුම් හා වියළි වලට වඩා වැරදිකරුවන් බව පෙනේ. එහෙත්, ඔබ ජීවත්වන ස්ථානය මත පදනම්ව, ගිම්හාන දවස් පවා තෙතමනය විය හැක.

සමස්තයක් වශයෙන්, ෆීබ්රිමල් ඇල්ජීරියාවේ බොහෝ මිනිසුන්ට "උෂ්ණත්ව සංවේදීතාව" හෝ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය (උදාහරණයක් ලෙස, පේශි වේදනාව හෝ තෙහෙට්ටුව) උග්ර උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය හෝ උණුසුම් හෝ ශීතල සහිතව ඇති බව වාර්තා වී ඇත.

හිසරදය සහ ඉරුවාරදය

උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සාමාන්යයෙන් ක්ෂුද්ර ව්යසනයන් සහ ආතති වර්ගයේ හිසරදය වැනි අවුලුවාලා ලෙස උපුටා දක්වා ඇත. සරල උෂ්ණත්ව විචල්යවලට වඩා වැඩි යමක්, ගිම්හාන දින තාපය මගින් විජලනය හෝ හෘදයාබාධයක් ඇති විය හැකි විජලනය වීමට හේතු විය හැක .

ඇත්තටම එය උෂ්ණත්වය, නැතහොත් එය ඔබේ මනසද?

සමහර විශාරදයින් විශ්වාස කරන්නේ උණුසුම් හෝ ශීත කාලගුණය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝගතියට බලපෑම් කළ හැකි බවයි. එම පුද්ගලයා වේදනාව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න සාධාරණ තර්කයකි.

කෙසේ වෙතත්, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් පිළිබඳ ඉහත අධ්යයනය තුළ කාංසාව සහ අවපාතය වැනි සාධක පාලනය කිරීමෙන් පවා කාලගුණය සංවේදී ලෙස විස්තර කළ අය තවමත් කාලගුණය නොදක්වන පුද්ගලයන් වලට වඩා වැඩි වේදනාවක් අත්විඳිනු ඇත.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශ්වසන ගැටළු සහ සන්ධි සංවේදීතාව අතර සම්බන්ධය සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නොවන බවයි.

කෙසේවෙතත්, උෂ්ණත්ව වෙනස්වීමක් පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ හැකි බවක් හැඟී යනවා. එසේ කිරීමෙන් ඔවුන් වේදනාව තේරුම්ගෙන හෝ අර්ථ නිරූපණය කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

විශාල පින්තූරයක් යනු වේදනාව මත උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් බලපෑමක් ඉවත් කිරීම සාමාන්යයෙන් වාර්තා වන බවක් පෙනේ. ඉතින්, ඔබේ නරක අතට හැරෙන වේදනාව සැබෑ ය, ඔබේ හිසෙහි නොවෙයි, ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම යම් භූමිකාවක් ඉටු කරයි, නමුත් එය කුඩා විය හැක.

තාපය මත තාප්ප මත

ඔබගේ යටිඳු වේදනාව උග්ර කිරීමට තාපය වලක්වා ගැනීම සඳහා, සිසිල්ව සිටීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

• ජලවාකාර වීම. මත්පැන් සහ කැෆේන් භාවිතය අධික ලෙස බොන්න.
• වායු සමීකරණ හෝ වාතාශ්රය සහිතව හිරු එළියේ දී සෙවණට වඩා සෙවන තෝරන්න.
• පිටත සිට විටින් විට පිටත සිටින විට ලිහිල් හැඩැති කපු, හුස්මක් ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකි අතර, තොප්පිය සහ අව් කණ්ණාඩි පැළඳිය යුතුය.
• සිසිල් තබා ගැනීම සඳහා ඔබ හෝ ඔබ සමඟ කුඩා බෝලයක් ගෙනයන්න.
• ඔබේ බෙල්ලට සීතල වෑස්සෙන වකුගඩුවක් හෝ ඉක්මණින් සිසිල් වීමට ඔබේ මැණික් කටුවලට සීතල ජලය ගෙන යන්න.

වචනයක්

උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සහ වේදනාව අතර සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගෙන යන විද්යාව ශක්තිමත්ව නොසිටි නමුත් එය වෛද්ය සාහිත්යය තුළ සාමාන්යයෙන් වාර්තා වී ඇති ප්රපංචයකි. ඒ සමඟම, සබැඳිය පිටුපස ඇති ජීව විද්යාව සංකීර්ණ විය හැකි අතර එක් එක් පුද්ගලයාට පවා අද්විතීය විය හැක. මේ අතරතුර, ඔබේ වේදනාව අනුගමනය කරන්න. උෂ්ණත්වය ඔබේ වේදනාව උග්ර වුවහොත්, ඔබට හැකි හොඳම පරිදි ඔබේ නිරාවරණය අවම කිරීම.

> මූලාශ්ර:

> බෙනට් ආර්එම්, ජෝන්ස් ජේ, ටර්ක් ඩී.සී., රසල් අයි.ජේ., මැටලනා එල්. ෆ්ලෝමොයිල්ජියා සමඟ පුද්ගලයින් 2,596 දෙනෙකුගේ අන්තර්ජාල සමීක්ෂණයක්. BMC මුක්කු කන්ඩිෂන් ඩිසර් . 2007; 8: 27.

> Foley PL et al. බහු ස්ක්ලරෝසියාව සහිත වැඩිහිටියන්ගේ වේදනාව පැතිරීම සහ ස්වභාවික ඉතිහාසය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. වේදනාව . 2013 මැයි; 154 (5): 632-42.

> මුකමාල් කේ.ජේ., වෙල්ලනේස් ඒ.ඒ., සුහ් එච් එච්, මිට්ටලන් එම්. දැඩි හිසරදයහි ප්රවේගයන් ලෙස කාලගුණය සහ වායු දූෂණය. ස්නායු පද්ධතිය. 2009 මාර්තු 10; 72 (10): 922-27.

> පුටින් බීඑම්, ඩි ඇන්ක්සි කේ, රොසෙන්බර්ග් IH. ජලය, හයිඩ්රේෂන් සහ සෞඛ්ය. Nutr Rev. 2010 අගෝස්තු; 68 (8): 439-58.

> Timmermans EJ et al. යුරෝපීය රටවල් හයක් තුළ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමග වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයන් තුළ ඇතිවන කාලගුණය පිළිබඳ සංවේදීතාව සහ සන්ධි සංවේදීතාවය: OSteoArthritis EPOSA හි යුරෝපීය ව්යාපෘතියේ ප්රතිඵලයකි. BMC මුක්කු කන්ඩිෂන් ඩිසර් . 2014, 15: 66.