චොකලට් ඔබේ මතකය උදව් කරයිද?

චොකලට් - අපි බොහොම කැමතියි. නමුත් අපගේ රසකාරක හැරුණු විට කිසිවක් සඳහා එය හොඳද?

විද්යා පවසයි:

උණුසුම් කොකෝවා පානය කිරීම පිළිබඳ අධ්යයනයකින් දිනකට දෙවරක් උණුසුම් කොකෝවා පානය කළ හ්භාගීවනනනට වැඩිවන සංජානනීය ලකුණු පෙන්නුම් කරයි. මෙම අධ්යයනයට සම්බන්ධ වූ පුද්ගලයින්ට ඩිමෙන්ශියාවක් නොමැති අතර වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි විය.

මොළයේ ශාරීරික ප්රයෝජන

සමහර අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කොකෝවා වැඩි දියුණු කරන මොළයේ ස්වභාවයයි.

නිදසුනක් ලෙස, MRI පරීක්ෂාව හිපොකම්පල් ප්රදේශයෙහි වැඩිවී ඇති බව පෙන්නුම් කර තිබේ - සාමාන්යයෙන් ඇල්සයිමර් රෝගය ආවේණික වූ ප්රදේශයක් වන කොකෝවා පරිභෝජනය ඉහළ මට්ටමක පවතී.

මොළයේ ඇති ඉන්සියුලින් ක්රියාකාරීත්වය සහ වැඩි දියුණු කළ සංජෝධන ලකුණු වැඩි දියුණු කිරීම

තවත් මෑත සමීක්ෂණ වාර්තාව නිගමනය කළේ කොකෝවා ෆ්ලේවොනොල්ස් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීමෙන් මොළයේ ඇතිවන වයිරස් බලපෑම අඩු කළ හැකි බවයි. මෙම අධ්යයනයේ දී සහභාගී වූවන් සති අටක් පුරා දෛනික කොකෝවා පානයක් ලබා දුන්නාය. Trail Making Test , වාචික නිවැරදිකරණ පරීක්ෂණය සහ මිනි-මානසික තත්ත්ව විභාගය. ෆ්ලෝවොනොල් ඉහළ මට්ටමක තිබූ කොකෝවා බීම වර්ග හවුලේ ලබා ගන්නා ලදී. අනෙක් භාගය අඩු මට්ටමක දී බීම ලැබිණි. උසස් මට්ටමේ කොකෝවා බීම පානය කළ හ්භාගීවනනනට පහළ මට්ටමේ කොකෝවා බීම සමඟ වඩා සංජානන පරීක්ෂණයන් මත ඔවුන්ගේ ලකුණු වැඩි දියුණු කළහ. ඉහළ කොකෝවා ෆ්ලෝවොනෝල් මට්ටමේ දී ඉන්සියුලින් ක්රියාකාරීත්වය ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය.

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඉන්සියුලින් ක්රියාත්මක වන මොළය, සංජානන පරිහානිය වර්ධනය සමග සම්බන්ධ වී ඇති බවය. මේ නිසා, සමහර විද්යාඥයින් ඇල්සයිමර්ස් වර්ග 3 දියවැඩියාව ලෙස හඳුන්වයි .

මෘදු සංජානන අක්රමිකතාවයෙන් පෙළෙන ජනතාවගේ දැනීම වැඩි දියුණු කිරීම

පර්යේෂකයන් විසින් 2012 වසරේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් යුක්ත මෘදු ආඥාපනත බිඳවැටීමක් (MCI) විය.

(MCI නිතරම, නමුත් සෑම විටම අල්ෂයිමර් රෝගය දක්වා වර්ධනය වේ.) සති අටක් සඳහා කොකෝවා ෆ්ලේවනෝල්, ඉහළ, මධ්ය හෝ අඩු මට්ටම් සහිත කොකෝවා බීම පානය කිරීමට සහභාගී වූවන් සහභාගී විය. අධ්යයනය අවසානයේ දී කොකෝවා ෆ්ලේවනෝල් වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ අයගේ සංජානන පරීක්ෂණයන් මත සැලකිය යුතු මට්ටමින් සිදු වූ බව ප්රතිඵල පෙන්වා දුනි.

සියලු චොකලට් ඔබේ මොළයට උදව් වෙයිද?

අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්ය කිරි චොකලට් බාර් එකක් මෙහි පරීක්ෂණයට ලක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ විද්යාත්මක පර්යේෂකයින් අඩු සකසන ලද කොකෝවා කුඩු භාවිතා කරන අතර එය භාවිතයට නොගෙන කොකෝවා ඉහළ මට්ටමේ ෆ්ලේවනෝල් අඩංගු වේ. ෆ්ලවනෝල්ල් ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස සේවය කරන අතර සෛල වලට කාලයත් සමග සිදු කරන ලද හානිය ආපසු හරවන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න චොකලට් අවම වශයෙන් සැකසූ (හා එනයින් වඩාත් කටුක) චොකලට් ලෙස පෙනී යයි.

අදාළ කියවීම

11 ඩිමෙන්ශියා රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම

මධ්යධරණී ඩිමෙටෝ ඩිමෙන්ශියා රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම බලපාන්නේ කෙසේද?

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු ජර්නලය පෝෂණය. 2014 දෙසැම්බර් මස 17 වන දින. කොකෝවා ෆ්ලේවානෝල් පරිභෝජනය වැඩිහිටි විෂයයන් තුළ ප්රජානන ක්රියාකාරිත්වය, රුධිර පීඩනය පාලනය සහ පරිවෘත්තීය පැතිකඩ වැඩි දියුණු කරයි. එනම් කොකෝවා, අවබෝධය සහ වයෝවෘද්ධත්වය (CoCoA) අධ්යයනය - සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/12/16/ajcn.114.092189.abstract?sid=a0f4af93-c2d2-43f5-a998-40282c7a96e0}

_{සායනික ඖෂධවේදය පිළිබඳ බ්රිතාන්ය සඟරාව. 2013 මාර්තු, 75 (3): 716-27. කොකෝවා ෆ්ලේවනෝල්වල ඇති ස්නායු රතිරෝධී බලපෑම් සහ ප්රජානන කාර්ය සාධනය මත එහි බලපෑම. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434}

_{අධි රුධිර පීඩනය 2012; 60: 794-801. ප්රජානන කාර්යය, රුධිර පීඩනය හා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය තුලින් ප්රයෝජනවත් වේ. http://hyper.ahajournals.org/content/60/3/794.abstract}

_{නේචර් ස්නායු විද්යාව. 2014 ඔක්තෝබර් 26. වැඩිහිටි ග්ලූටෝස් ක්රියාවේ යෙදවීම වැඩිහිටි වැඩිහිටිවල දී දැනීම වැඩි දියුණු කරයි.උදාහරණයක් ලෙස:}