ඩයග්ගෝසිස් පරීක්ෂාවකින් පසුව පවුලේ මිතුරන්ගේ පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම

ඔබට බලපෑම් කරන පවුලේ සාමාජිකයන්ට ප්රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද?

රෝගයක් හෝ රෝගයක් හඳුනා ගැනීම සෑම විටම සැරිසැරීමට පහසු තත්වයක් නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, කෝපය, කලකිරීම් සහ ශෝකය ඇතුළු විවිධාකාර හැඟීම් ඔබට අද්දකින්න සිදු වේ. තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලියෙන් ඔබ යම් තරමකින් හිසරදයට පත් විය හැකිය . නමුත් ඔබ ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ඇසුරු කරන විට ඔබේ අද්දැකීම් වඩාත් දරුණු විය හැකියි.

පවුලේ සාමාජිකයන් ඕනෑම ප්රතිකාර ක්රමයක වැදගත් අංගයක් වන අතරම ඔබගේම තීරණ ගැනීමට ඔබට බලය ලබා දිය යුතුය. කෙසේවෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, පවුලේ සාමාජිකයන්ට මෙම තත්වය පාලනය කිරීමට අවශ්යය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ යම් ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමට හෝ ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව යම් ආකාරයකින් වෙනස් කිරීමට ඉල්ලා සිටිනු ඇත. බොහෝ පවුල් සාමාජිකයින් ප්රේමයෙන් පෙලඹී ඔවුන් ඔබට හැඟෙන දෙය ඔවුන් අපේක්ෂා කරන දේ වුවද, එය ඔබගේ සෞඛ්යයට අදාළ වන විට, එය ඔබේ තීරණය බව ඔවුන් තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. පවුලේ බලපෑම්වලින් තොරව ඔබට හොඳම තීරණ ගැනීමට හා තීරණ ගැනීමට ඔබ වග බලා ගන්න.

ඔබේ ප්රතිකාර ක්රමයට පාලනය කිරීමට අවශ්ය යැයි කියා සිටින සමහර අධිමානුෂික පවුලේ සාමාජිකයන් ඔබට තිබේ නම්, මෙවන් තත්වයක් හා ආදරය සමඟ තත්වය හැසිරවීමට යම් ක්රම තිබේ.

ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට සැලකිල්ලක් දක්වන සහ උපකාර කිරීමට අවශ්ය බව හඳුනා ගන්න

බොහෝ විට, පවුලේ සාමාජිකයන් ඔබ තීරණ ගැනීමට හෝ විශේෂිත ප්රතිකාර සැලසුම් අනුගමනය කිරීමට ඔවුන් ඔබට බලපෑම් කරයි.

එහෙත් ඔවුන් ඔබට යෝජනා කරන්නේ කුමක් දැ යි ඔබ නොසිතන නම්, ඔවුන්ගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට පීඩනයට ලක් නොවන්න.

ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ යෝජනා පිළිගන්න. ඔවුන්ගේ උපදෙස් සඳහා ස්තූතිය පිරිනමන්න. නමුත් ඔවුන් ඔබට ප්රතිකාර කරන වෙනත් මාර්ගයක් වෙත යන්න. ඔබ යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ඔවුන් උපකාර කරනු ඇතැයි සිතිය හැකිය, ඒ නිසා කෝප වීමට හෝ ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

ප්රතිචාර දැක්වීමේදී ස්ථිරව සිටින්න

ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයා ඔබේ තීරණය අභියෝගයට ලක් කරන්නේ නම් හෝ ඔහුගේ මතය තර්ක කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම ආකාරයේ හැසිරීම පැසවීමට අවනත වීමට වග බලා ගන්න. ඔබ දැන් වෙනත් මාර්ගයකට යන බව සරලව පවසන්න, ඔවුන්ගේ උපදෙස් අගය කරන්න.

ඔබගේ දෘෂ්ටිකෝණය යුක්ති සහගත කිරීමට හෝ ඔබ විසින් සිදු කරන ලද සියලුම පර්යේෂණ පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. මෙය හුදෙක් සංවාදයේ දිගු වන අතර පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ඔබගේ සෞඛ්යාරක්ෂන තීරණ සම්බන්ධයෙන් යම් ප්රකාශයක් තිබිය යුතුයැයි බොරු හැඟීම ලබා දෙයි. අවසානයේ, ඔබ මේ ගැන සාකච්ඡා කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයටයි. ඒ සඳහා ඔබට සුදුසු යැයි හැඟෙන තීරණ ගැනීමට ඔබට අවශ්යය.

ඔබේ සීමාවන්ට ගරු නොකරන අයව වැළැක්වීමට ඔබට අවසර දෙන්න

දැන් ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඔබේම අවධානයට යොමු කිරීමයි. වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන් එම කාරණා වෙනස් කිරීමට හෝ පීඩනයට ලක් කිරීමෙන් ඔබගේ තීරණ ගැන ප්රශ්න කිරීම මගින් පීඩනයට පත් නොවී සිටීමට සිදුවුවහොත්, ඔවුන් අවශ්ය වන්නේ වඩා අවශ්ය දේවල් වලට වඩා අභියෝග කරති.

ඔබ යන්නේ කුමක් ද යන්නට සහය නොදක්වන ඔබ හා ඔබ අතර සිටින යම් දුරක් දුරස්ථ කිරීම සුදුසු ය. ඒ වෙනුවට ඔබේ තීරණවලට ගරු කරන ජනයා සමඟ ඔබ වට කර සිටින්න.

ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වීම, අන් අයව සතුටු නොකරන්න

සෞඛ්ය සම්පන්නව තීරණ ගැනීමේදී සෞඛ්යයට හිතකර හැසිරීමක් නැත.

මතක තියාගන්න, ඔයාට හැමෝම සතුටු කරන්න බැහැ, නැත්නම් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුයි. දැන් ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතු වන්නේ ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සමඟ හවුල්කරුවෙකු වීම සහ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින් හෝ ඔබේ තේරීම් හෝ නොසිටින්නේද යන්න ගැන කනස්සල්ලෙන් නොවේ.

ඔබ ප්රිය කරන අය සමඟ සටන් කරන විට හෝ ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට කිසිවිටෙකත් නොකියයි. ඔබේ ප්රතිකාර ක්රමයට අනුකූල නොවන තීරණයක් ගැන කියන්න එපා.

ඔබට අවශ්ය උපකාර හා ඉල්ලන ප්රදේශ හඳුනා ගන්න

ඔබ බරපතළ අසනීපයක් හෝ රෝගයක් හඳුනාගෙන ඇති විට, පවුලේ සාමාජිකයන්ට බල නොකිරීමට හා භීතියට පත් කළ හැකිය.

මේ හේතුව නිසා, බොහෝ දෙනාට පැනීමට හා භාර ගැනීමට අවශ්යය. ඔවුන් ඔබේ තත්වය පිළිබඳ පර්යේෂණ බොහොමයක් සහ අනවශ්ය උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. මෙම ප්රතික්රියාව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ ඔබට උපකාර කිරීමට ඇති ඔවුන්ගේ ආශාවයි. ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය දේ ඔවුන්ට දැනගන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, හදවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඔබේ සැලසුමෙහි වැදගත් කොටසක් වන්නේ නම්, ඔබට මාසික මෙනුවක් සැලසුම් කිරීමට හෝ ඔබට ආහාර පිසීමට හැඟෙන දිනවලට දින කිහිපයක් ආහාර වේලක් පිළියෙල කරන්න. ඔබ තවදුරටත් ධාවනය කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබ ඔබගේ හමුවීම් සඳහා රැගෙන යාමට හැකි වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට උපකාර කරන දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබගේ සැලසුමෙහි කොටසක් නොවන බව යමක් කිරීමට ඔබ පීඩනය යොදන විට, ඔබේ යෝජනාවලට ස්තූතියි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මට උපකාර අවශ්ය වන්නේ මගේ රසායනික චිකිත්සාව සඳහා පත්වීම් ලබා ගැනීමෙන් සහ සිටීමෙනි . ඔබට එය මට උපකාර කළ හැකිද? සමග?"

ඔබව ශක්තිමත් කරන සහ සහාය දෙන ජනයා ඔබ වටේට යමු

ඔබ ගමන් කරන්නේ කුමක් ද යන්න පහසු නොවේ, සහ ඔබට ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් අවශ්ය වේ. ඔබගේ තීරණ පමණක් නොසෑහෙන ඔබේ ජීවිතයේ සිටින මිනිසුන්ට වුවද ඔබ වෙනුවෙන් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට හැකියාව ලැබේ. තව දුරටත්, හොඳ සහායක පද්ධතිය ඔබේ හැඟීම් වලංගු භාවය, සංවේදනය පෙන්නුම් කිරීම සහ ඔබේ තේරීම් වලට ගරු කරනවා.

කරුණාවන්ත පුද්ගලයන් පමණක් නොව සැබෑ හා අව්යාජ පුද්ගලයන් සඳහාද බලන්න. ඔබ සිතීමට ඉඩ නොදෙන්නාවූ අය වටා ඔබේම ආරක්ෂාවට ඉඩ ඇත. ඊටත් වඩා, මෙම මිත්රයන් ඔබට සමානව සමාන සහ ඔබේ තීරණ විශ්වාසය තැබිය හැකිය. ඔවුන්ගේ මනස කතා කිරීමටද බිය නැත. ඔවුන් ඔබේ ක්රියා මාර්ගය වෙනස් කිරීමට පීඩනයකින් තොරව ඔවුන් එකඟ නොකරන විට ඔවුහු ඔබට කියති.

අවසානයේදී, ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් හා ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම අතරම ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට හැකි විට ඔබේ තත්වය පිළිබඳව ඔබට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති වනු ඇත. ඔබ හොඳ සෞඛ්ය පාරිභෝගිකයා බවට පත් වනු ඇත.