නිකොටින් ඉවත් වීම රෝගී තත්ත්වයට පත්වන නව දුම් පානයට ඉඩ නොදෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් දුම්පානය නතර කිරීම සහ රුධිරයේ සීනි අතරින් සෘජු සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර නැත.
කෙසේවෙතත්, දුම් පානය සහ දුම්පානය අත්හිටුවීම මගින් රුධිරයේ සීනි බලපෑමට ලක් වේ. එය සිදුවන්නේ කෙසේ ද යන්න දෙස බලමු.
දුම් පානය සීනිවලට බලපාන්නේ කෙසේද?
ආශ්වාසයෙන් පසු, සිගරට් දුමාරයේ නිකටීන් නිපදවන ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම , සීනි වලට ශක්තියක් ලෙස යොදාගත හැකි ශරීර සෛල තුලට ඇතුල් වන හෝමෝනය අඩු වේ.
ඉන්සියුලින් අවශ්ය විට රුධිරයෙන් අතිරික්ත සීනි ඉවත් කරයි. මේ නිසා, දුම්කූරු තරමක් අධි ග්රීක්මූලික තත්වයක් ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ගේ රුධිරයේ අධික සීනි ඇති බවයි. මේ ආකාරයෙන් නිකටීන් ආහාර රුධිර පීඩනය ලෙස ක්රියා කරයි. දුම්කොළ වර්ග 2 දියවැඩියාව සඳහා අවදානමක් ඇති කරයි.
දුම් පානය කිරීම සහ රුධිර සීනි
දුම්පානය නතර කරන විට රුධිරයේ සීනිවල සාමාන්ය මට්ටමට නැවතත් යථා තත්ත්වයට පත්වේ. එහෙත් පර්යේෂකයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ දුම්වැටි අක්රිය වීම සමහර අයට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි. ඊට පහළින්.
දුම්පානය නතර කිරීම රුධිරයේ සීනිවල අඩුවීමක් බව විද්යාඥයින් විසින් නිශ්චිත සාධක හෙළි කර නැතත්, මේ පිළිබඳවද සමහර පර්යේෂණ සිදු කර ඇත.
පර්යේෂණ
2012 දී වෛද්ය මරිටා ස්ටාඩර් සහ ඇගේ කණ්ඩායමේ දුම්පානය අත්හැරීමෙන් රුධිරයේ සීනි බලපෑමට වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අධ්යයනයක් සිදු කළහ. අධ්යයනය ආරම්භයේ දී දුම් පානය කරන කුඩා කණ්ඩායමක් ද, පර්යේෂණය අතරතුර දුම්පානය නතර කළ අතර රුධිරයේ සීනි වෙනස්වීම් සඳහා අධීක්ෂණය කරන ලදී.
මෙම පුද්ගලයින් මත ඉන්සියුලින් ඛාදනය පෙර සහ පසු (මාස තුනක් හා හය මාසයක් තුළ දුම්) වලින් මනිනු ලැබේ.
මෙම නව පරම්පරාවේ දුම් පානය කරන අය දුම්පානය කරන විට වඩා මාස 3 ක් තුළදී ඉන්සියුලින් නිපදවන ලදී. මීට අමතරව, ඔවුන් ක්රියාකාරී ලෙස දුම් පානය කරන විට ඔවුන් වඩා බුෆේ දී තෝරා ගැනීමක් ලබා දුන් විට, ඔවුන් කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වැඩි කිරීමට ග්ලෙක්ෂේට පෙනේ.
පර්යේෂකයන් සිතන්නේ, ඉන්සියුලින් තුළ ඇති මෙම ස්පයික් (සමහර අවස්ථා වලදී අඩු රුධිරයේ සීනි ඇති විය හැකි) නව නව දුම් පානය කරන්නන් වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට (සීනි) වැඩි කිරීමට හේතුවක් විය හැකි බවයි. දුම් නැවැත්වීමේ තාවකාලික බලපෑමක් ලෙස පෙනී යන්නේ කෙසේ වෙතත්, හය මාසයක් දුමෙන් තොරව අතුරුදහන් වීම.
"ඉන්සියුලින් නිපදවීමේදී ඇති වූ වෙනස්කම් නිසා අධික ලෙස කාබෝහයිඩ්රේට ඇති දැඩි ආශාවන් හා බර වැඩිවීම නිසා ඩයිසොෆ්ට් ස්ටාඩර් වැඩිහිටියන්ට අත්විඳින බර වැඩි වීම" යනුවෙන් අපි විශ්වාස කරමු. කෙසේවෙතත්, ඉන්සියුලින් රක්තහනය සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය වැඩිවීම දුම් පානය නැවැත්වීමට ඇති හැකියාව, හය මාසයක් ගතවීමෙන් පසුව මෙම වෙනස්කම් හමු වී තිබුනේ නැත.
මෙය 27 දෙනෙකුගේ කුඩා අධ්යයනයක් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර තව දුරටත් පර්යේෂණ තවම වාර්තා වී නොමැත. කෙසේවෙතත්, මෙම ප්රදේශය තුළ වැඩිදුර පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ.
දුම්වැටි අත්හිටුවීම රුධිර සීනිවලට ඇති විය හැකි ආකාරය
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් විද්යාලයේ පර්යේෂණයෙන් කළ පර්යේෂණයකින් දුම්පානයෙන් ඉවත්වීම නිසා දුම් පානය කරන සමහර දුම් පානයන් නිසා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.
කෙසේවෙතත්, හෘදයාබාධ හා පිළිකා වැනි විවිධාකාර හැසිරීම් රටවලට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා දුම් පානය කරන්නවුන්ට ඉක්මන් විය.
මෙම ආහාර ගැනීමෙන් දුම් පානය නැවැත්වූ විට ආහාර ගැනීම හා ව්යායාම පිළිබඳ සිහිය තබා ගත යුතුය. බර වැඩි වීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර එය කිසිසේත් සහතික නොවේ. ඔබ පරෙස්සම් නම් ඔබට බොහෝ විට හෝ සාමාන්යයෙන් 8 සිට 10 දක්වා උච්ච වාසි මගහරවා ගත හැකිය.
ඉවත්වීමෙන් පසු බර වැඩිවීම බොහෝ දෙනා දුම් බොන්නන් මෙන් ඔවුන් ආහාර ගැනීමේ පුරුදු සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කර ඇත.
ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙකු නම්, සැලකිලිමත් වන්න
දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇති පුද්ගලයින්ට දුම්කොළ නිවා දැමීමෙන් පසු පළමු වසර තුන සඳහා රුධිරයේ සීනි සහ ආශ්රිත සෞඛ්ය අවධානම වැඩි විය හැක.
බි්රතාන්ය පර්යේෂකයන් අවුරුදු 6 කට ආසන්න කාලයක් පුරා දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙමින් සිටි වැඩිහිටි දුම්බරයින් 10,692 දෙනෙකුගේ සාමාන්ය වයස අවුරුදු 62 කි. වසරකට අවම වශයෙන් වසරක් ඇතුළත දුමෙන් තොර සහ නිශ්පාදනය වූ පුද්ගලයන් 3,131 ක් ඇතුළත් විය.
ග්ලිසෙන්ට් කරන ලද හීමොග්ලොබින් (සාමාන්යයෙන් HbA1c හෝ A1c ලෙස හැඳින්වේ) පසුගිය මාස දෙක තුන ඇතුළත පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර සීනි මට්ටම පිළිබඳ හොඳ චිත්රයක් ලබා දෙයි. A1c මට්ටම් දෙකෙහිම කාණ්ඩයන් දෙකෙහිම මැනිය. දුම්වැටි නොනිවී සිටි අයගේ දුම්වැටි ප්රතිශතය සියයට එකකට ආසන්න වශයෙන් A1c හි වැඩිවීමක් දක්නට ලැබුනි.
කෙසේවෙතත්, වසර තුනක් අවසානයේ දී A1c දියවැඩියා දුම්වැටිවලට සමාන මට්ටම් වලට නැවත පැමිණ ඇත.
මෙම පර්යේෂණය මගින් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර සීනිවල තාවකාලික වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරන අතර, දුම්කොළ ඉවත් කිරීමෙන් ධනාත්මක බලපෑම මෙම තාවකාලික අවදානම වටී.
දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන නව දුම් පානය කරන්නන් අවශ්ය නම්, රුධිරගත සීනි පරීක්ෂා කළ හැකි අතර ඖෂධ සකස් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ විය යුතුය.
සීනි කැටයම් සහ ඩෝපමයින්
නිකටින් මොළයට ඇතුල් වන විට, එය ඉක්මනින් "නිකොටින්" ප්රතිග්රාහක සමඟ "පොම්ප" කරයි. මෙය ඩොපැමයින් නිදහස් කිරීමක් ඇති කරයි. දුම් පානයට දුම් පානය කරන්නන්ට එය "දුම්පානය කිරීමේ සතුට" ලෙස සැලකේ. ඩොපමයින් බොහෝ විට මෙය හොඳ හෝමෝන ලෙස හැඳින්වේ. එය ක්ෂණික විපාකයක් ලබා දෙන අතර, අප ද්රව්යයක් මත ඇබ්බැහි වූ බවට වන යාන්ත්රණය ලෙස සලකනු ලැබේ.
ෂුගර් ද dopamine නිදහස් කිරීමක් ඇති කරයි. එබැවින්, දුම් පානය කරන්නන් ඊර්ෂ්යාවට හා අපහසුතාවයට පත් වන නිසා නිකටින් නොමැති වීම සඳහා තර්කාන්විත ප්රතිස්ථාපනයකි. අපි සීනි කන්න, ලස්සන ඩොපීනයින් රයිස් ලබා ගන්න, ටිකක් ටිකක්, නිකටින් ඉවත් වීමෙන් ඇති වන අපහසුතාවයන් මුදා හරිනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, අපි මේ සියල්ලම දන්නවා, අපි සියලු දෙනා දන්නවා, අපි පෝෂණය කරන සීනි තෘෂ්ණාවලින් වැඩි සීනි තෘෂ්ණාව (ඇබ්බැහිවීම!) සහ බොහෝ කලකට පෙර, නාන කාමරයේ ඉහළ නැඹුරුව කරා ගමන් කරයි.
වඩා හොඳ තෝරාගැනීමක් නිකොටින් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා අභ්යාස භාවිතා කිරීම විය යුතුය. එය ආරම්භ කිරීමට ටිකක් විනය හැසිරවිය හැක, නමුත් දහඩිය වැඩ කිරීම ද dopamine නිදහස් කරයි සහ ඉවත් වීම ආශ්රිත බර ලාභය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බෙහෙත් වට්ටෝරුව
ඔබ දුම් පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සයිබන් (බුප්රෝසින් හයිඩ්රොක්ලෝරිඩර්) හෝ චැන්ටික්ස් (වැනිනීලයින් ටැරැටේට්) ලබා ගනිමු නම්, ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩුවී ඇති අතර ඔබට ප්රමාණවත් ආහාරයක් නොතිබිය හැකිය.
මෙම ඖෂධ දෙකේම රුධිරයේ සීනි ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඇතිවන අතුරු ආබාධය ඇත.
ඔබගේ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කර ගැනීමට දිනපතාම ඔබට අනුභව කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබ බඩගිනියි නම්, සෑම පැය කීපයකට වරක් කුඩා කෑම වේලක් හෝ ආහාරයක් අනුභව කරන්න. ඇපල් ගෙඩියක් හෝ පිරිසිදු පළතුරු යුෂ කුඩා කුඩා වීදුරුවක් සහිත ආමන්ඩ් අතළොස්සක් වැනි චීස් අවුන්සයක් වැනි.
Bottom Line
දුම් පානය කිරීම රුධිරයේ සීනිවලට බලපෑම් කරන නමුත් අද වන තෙක් විද්යාත්මකව දුම්වැටි අත්හැරීමෙන් හා රුධිරයේ සීනි ඉහළ යෑම අතර සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර තිබේ.
ඔබ අඩු රුධිර සීනිවලට සම්බන්ධ යැයි සැක කරන නිකටින් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ ඇත්නම් ඔබ දිනපතාම ආහාරයට ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සහ ඔබගේ ආහාර රුචිය දුෂ්කරතාවයට පත් වී තිබේද?
අඩු රුධිර සීනිවලට පිළියමක් දිනපතාම කුඩා ආහාර වේල් හෝ සුළු ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න. අතිරේකව, නිකටින් ඉවත් කිරීම වෙනත් අසහනකාරී තත්වයන් සමනය කිරීමට ප්රමාණවත් ව්යායාම සහ විවේකය ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ ගැන ඉවසන්න. දුම් පානය නැවැත්වීමට නැවත වරක් සාමාන්ය කාලයක් ගත වන අතර, ඔබ ඔබේ ශේෂය යළි ගොඩනඟා, දුම්පානය කරන විට ඔබට කවදාවත් වඩා හොඳක් දැනේවි.
මූලාශ්ර:
යුරෝපීය සමාජවිද්යා සංගමය. B-සෛල ක්රියාකාරිත්වය, දුම්වැටි භාවිතය, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව, ශරීරයේ බර සහ ඇප්රිකට්. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
ජෝන් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාලය. දුම් පානය කිරීම ඩයබිටීස් අවදානම වැඩි විය හැක. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. ඩයබිටීස් වර්ගයේ රෝගීන්ගේ රෝගාබාධවලින් පෙළෙන සහ ග්ලයිමේමික පාලන අතර සම්බන්ධය: THIN දත්ත සමුදා අධ්යයනය. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.