දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන සේවකයින්ට බර පිරිමැසිය හැක
ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය පවසන පරිදි දියර වර්ග 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් දෙදෙනෙකුගේ බර කිලෝග්රෑම් දෙකක් (සියයට 2.2-17.6) බර අඩු කරගත හැකි අතර, විශේෂයෙන් මුල් අවධියේ රෝගය ඇති වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා ඩයනය කිරීම සඳහා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට නිරපේක්ෂ හොඳම ආහාර වේලක් නොමැත . වඩාත්ම සාර්ථක ආහාර වේලක් වන්නේ ඔබේ අද්විතීය ජීවන රටාවකට අනුකලනය කළ හැකි, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීම සහ රුධිර සීනි පාලනය පවත්වා ගැනීමයි.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට සාර්ථක ආහාරයක් වන බර ආහාර වේලක් වේ. ඔබට සැලසුමක් තිබිය යුතු යමෙකු අඛණ්ඩව පෙළඹවීමක් අවශ්ය නම්, ඔබට බර වැඩ කරන යමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
බර පිරික්සන්නන් දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා මුලින්ම නිර්මාණය කර නැත. කෙසේ වෙතත්, බර පිරික්සන්නන් දියවැඩියා රෝගය සඳහා කැපවූ වැඩසටහනකි. මෙම විශේෂිත ආහාර වැඩසටහනක් සමාගම් සඳහා පමණක් ලබා ගත හැකි බව පෙනේ. රැකියා ස්ථානයේ සුවිසල්භාවය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සේවක නොලැබීම හා ඵලදායිතාව අහිමිවීමේ වියදම දියවැඩියාව අඩු කිරීම සඳහා සේවා ස්ථානයේ බර වැඩ මුරකරුවෙකු වැඩ කිරීම සඳහා සේවා යෝජකයන්ට දිරිගැන්වීමක් විය හැකිය. දියවැඩියාව සඳහා වියදම් අධික වියදමක් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඩයබිටීස් මිල අඩු ඵලදායිතාවයකින් ඩොලර් බිලියන 69 ක් පමණ වේ (උදා: සේවක නොපැමිණීම, රැකියාවෙහි ඵලදායිතාව අඩු වීම, නොමේරූ මරණ හේතුවෙන් අහිමි ඵලදායිතාව හා දියවැඩියාව වැලඳීම නිසා වැඩ කිරීමට නොහැකි වීම).
මීට අමතරව, රෝග පාලනය සඳහා මධ්යස්ථානයක් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඇස්තමේන්තු කර ඇති මුළු වියදම රුපියල් බිලියන 245 කි.
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ශරීර බර පන්තියේ නිරෝගී බර පංතියේ බර කුමක්ද?
ඩයබිටීස් සඳහා බර තැබූ පිරිමැසුම්ලාභීන් විසින් සහතික කළ දියවැඩියා අධ්යාපනඥයකුගෙන් අසීමිත සහාය සහ මග පෙන්වීම මගින් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රවේශය අනුමත කරයි.
පෞද්ගලික අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන පරිදි පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්මක්ද ඔබට ලබා දෙනු ඇත. වැඩි විස්තර සඳහා https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
මා දියවැඩියා රෝගියෙක් නම් නිතිපතා බර පිරික්සීමේ වැඩසටහන මම කළ හැකිද?
මෙම තාක්ෂණික කේන්ද්රීය ලොවෙහි , බර රෙස්ටොරන්ට් සිය වැඩසටහන් සෑම කෙනෙකුටම යමක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ගේ වැඩසටහන් වැඩි දියුණු කර ඇත. ඔබට මාර්ගගත වැඩ සටහනක් පමණක් කිරීමට හෝ අන්තර්ජාලය හා රැස්වීම් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, හෝ මාර්ගගත හා පුහුණු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දියවැඩියාව ඇති නම්, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර නැති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම වැඩසටහන සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නව සලකනු ලබන අතර, ඔබ සෞඛ්යසම්පන්න තෝරා ගැනීම් සහ අභ්යාස වලට ඔබව යොමු කිරීමට සැලසුම් කර ඇතත්, ඔබ නිරාකරණය කරන්නන් සහ බෙදාහදා ගන්න ද්රව්ය භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන බව සැලසුම් කර අනුගමනය කරන්න. ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සමඟ. ඔබේ වෛද්යවරයා, ආහාරයට ගැනීම හෝ සහතික කළ දියවැඩියාව පිළිබඳ උගන්වන්නෙකුට ආහාර සැකසීමේ රටාවන්, ආහාර තෝරා ගැනීම් සහ කොටස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයා විසින් සිදු කරන වෙනස්කම් වලට අනුකූලව කටයුතු කිරීම ඔබේ වගකීමයි.
සැලසුමෙහි තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ එය සහාය දක්වන බොහෝ දෙනා ය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා අතිරේක මාර්ගෝපදේශ හා තොරතුරු සපයයි. ඔබගේ අවශ්යතා සඳහා සැලැස්ම සකස් කිරීම සඳහා ඔබගේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායමේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට යෝජනා කරයි.
බර පිරික්සන්න ඔබ දියවැඩියාව ඇති විට මෙම අතිරේක උපදෙස් නිර්දේශ කරයි:
- ස්ථාවර දිනපතා සහ ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගන්න.
- සීනි ආහාර හා මධ්යසාර අනුභව කිරීම සහ ආහාර වේලක් ලෙස පරිභෝජනය.
- අඩු GI ( glycemic index ) ආහාර තෝරන්න.
- තව ව්යායාම කරන්න.
කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම වැඩසටහන ලක්ෂ්ය පද්ධතියක් භාවිතා කරයි. ආහාර කාබොහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන්, මේද හා ෆයිබර් අන්තර්ගතයට අනුව ආහාර වර්ග ඇගයීමට ලක් කර ඇත. විශේෂ සූත්රයක් භාවිතා කිරීමෙන් ආහාරයට යම් අගයක් හෝ ගණනක් ලබා දෙනු ලැබේ. අනුගාමිකයන් දිනපතා ආහාර අයවැය තුළ රැඳී සිටීමට මෙම කරුණු භාවිතා කරයි. කාබොහයිඩ්රේට් හදුනා ගැනීම සඳහා ලක්ෂ්යය ක්රමය භාවිතා කළ නොහැකිය. ඔබ ඔබේම දෙයක් කළ යුතු ය.
ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම විසින් ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් බීම නිර්දේශ කර ඇති අතර කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න .
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. දියවැඩියාව රැකබලා. එක්සත් ජනපදයේ දියවැඩියාව පිළිබඳ ආර්ථික පිරිවැය 2012 දී
> රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථානය. ඡායාරූපයක්: එක්සත් ජනපදයේ දියවැඩියාව.