මාංශ පේශීන් (මාංශ පේශි සපාකෑම් හෝ චාලි අශ්වයන්) ලෙස හැඳින්වේ. හෘද ස්පේසීම් හෝ චාලි අශ්වයන් නම් ක්ෂණික, තිරසාර නොවන, මාංශ පේශිවල හෝ මාංශ පේශි සමූහයක් තුළ ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචන වේ. කේශන මාංශ පේශි දැඩි හා දැඩි වේ, එය අනිවාර්යයෙන් ඉතා වේදනාකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ පේශි මස් පිපිරීමක් ආරම්භ වූ විට ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් කිරීමට නැවැත්වීම සඳහා ඔබට නිතරම වේදනාකාරී වේ.
ඕනෑම මාංශ පේශි ඇති විය හැකිය. නමුත් බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් පැටවා සහ පපු මාංශ පේශි තුල සිදු වේ.
සාමාන්යයෙන් හිස්කබල්, අක්මාව, ඉස්කුරුප්පු, මාංශ පේශී, අත් සහ මාංශ පේෂීන් සහ මාංශ පේශී මාංශ පේශි ඇතුළත්ය.
මස්පිඬු කම්පන ඉතාම සුලබ සිද්ධියක්. ඉක්මනින්ම හෝ පසු, සෑම කෙනෙකුටම පේශි ඝර්ෂණය අත්විඳිනු ඇත.
මස් පිඩුවල බලපෑ හේතු මොනවාද?
විද්යුත් චුම්භක අධ්යයනය මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ මාංශ පේෂීවල පේශිවල පමණක් නොව මාංශ පේශිවල ඇතිවන ස්නායුවල ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවී ඇති බවය. මස් පිඩුවල ස්නායු පද්ධතියේ ස්නායු සිදුවීමක් නිරූපණය වන බව පෙනෙන්නට තිබේ.
එහෙත් වේදනාකාරී මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වන ස්නායුක "දඟර" මොනවාද? අද අප කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ මාංශ පේශි සහිත මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධ විවිධ තත්වයන් ලැයිස්තුගත කිරීමයි. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- Idiopathic. මාංශපේශී විශාල බහුතරයක් හඳුනාගත නොහැකි හේතුවකට ආරෝපනය කළ නොහැකිය. වෛද්ය විද්යාවේ සංසිද්ධිය පිළිබඳව වෛද්යවරුන් නොදන්නා විට, ඔවුන් කියන්නේ "මම නොදන්නා" කියනවාට වඩා එය අතිශයින් සංකීර්ණයි.
- ජීව විද්යාව. පාදවල පඳුරු පැතලි පාද හෝ වෙනත් පාද සහ ව්යුහාත්මක අසාමාන්යතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය. කොන්ක්රීස් වැඩිපුර කාලය ගත කරන හෝ කොන්ක්රීට් ඇතිරිලි මත සිටගෙන සිටින මිනිසුන් තුළ වඩාත් පොදු වේ.
- ස්නායු රෝග ස්නායු රෝග තත්වයන් කීපයක්ම විශේෂයෙන් ම පාකින්සන් රෝගය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
- විජලනය. බෙල්ලන් මර්දනය කිරීම හෝ අධික දහඩිය දැමීම මගින් මස් පිඩුවල ඇති විය හැකිය.
- විද්යුත් විච්ඡේදක අක්රමිකතා. - පොටෑසියම්, කැල්සියම් හෝ මැග්නීසියම් වල රුධිර මට්ටම් පේශි කුඩු කිරීම සමග සම්බන්ධ වේ.
- ගැබ් ගැනීම. මැග්නීසියම් ක්ෂය වීම හේතුවෙන් ඇතැම් විට ගර්භනී සමයේදී මාංශ පේශි වඩාත් බහුල වේ
- පරිවෘත්තීය ආබාධ. - දියවැඩියාව , හයිපොග්ලිසීමියා , මත්පැන් සහ ට්රයිදොයිඩ් රෝගය මාංශ පේශි ආසාදනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- පර්යන්ත ආධුනික රෝග. බාහිර මාංශ පේශිවලට ප්රමාණවත් රුධිර ප්රවාහයක් නොලැබෙන විට බාහිර ආචරණ රෝග ව්යායාම අතරතුර කකුල් කම්පනයට හේතු විය හැක.
- ඩයිස්ටිස්. ඩයලිස්ට් ආසාධිතයින්ට විශේෂයෙන් ම ප්රතිකාර අතරතුර මාංශ පේශි දූෂණය වීමේ අවදානමක් පවතී.
- නිශා පාදක කකුලක්. නිව්නාල කකුලකි - සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 50 න් පසු සාමාන්යයෙන් පෙනෙන නමුත්, සාමාන්යයෙන් ඇඳට වැටී සිටින විට (ඇඳේ හෝ නින්දට) ඇති විට, වසු පැටවාගේ හෝ පාදවල පේශි වලට බලපාන වේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන වෛද්යමය වැදගත්කම ඔවුන් නින්දට බාධා ඇතිවන අතර, ඔවුන් දිගුකාලීනව නින්දේ අහිමි වීමක් ඇති කරයි.
- මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්. දිගු හෝ වෙහෙසකාරී මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්, විශේෂයෙන් උණුසුම්, ආර්ද්රිත කාලගුණය තුළ පේශි සුලි තුඩුම ඇතිවිය හැක. මේ ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන විජලනය සහ ඉලෙක්ට්රෝල්ටේ කැළඹීම් හේතුවෙන් ඒවාට හේතු වේ. තාපයට හානි කිරීම මෙන්ම හොඳින් හයිඩ්රිඩ් (සහ සමහර විට, විද්යුත් විච්ඡේදනය වෙනුවට) මෙම ආකාරයේ මාංශ පේශි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම විශාල දිගු ලැයිස්තුවේ බොහෝ හේතුන් අතර, බොහෝ විට, මාංශ පේශිවලට කිසිම විශේෂ හේතුවක් නැත. ඒවා අවිනිශ්චිතය.
මාංශ පේශිවලට මුහුන දෙන ආකාරය
ඔබ දැඩි මාංශ පේශි මාංශ පේශි අත්දැකීම් ඇති විට, සාමාන්යයෙන් පීඩාවට පත් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමෙන් හා මස්පිඬු කිරීමෙන් වේගයෙන් එය වේගවත් කර ගත හැකිය. ඉස්කුරුප්පු ඇට හෝ ඉම්ප් ලුණු ස්නානය කිරීමෙන් උපකාරි විය හැකිය. කලබලකාරී හෝ දිගුකාලීන ව්යායාම්වලදී මෙම පඳුරක් හටගත්තොත්, විවේකයක් ගැනීමට සහ නැවත විජලනය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇවිදීම හෝ පඩි පෙළ පෝලිමේ නිතිපතා නිමා වන විට ඔබ අත්දැකීම් ඇති විට, ඔබ පරීතින් ආධුනික රෝග ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ අනිවාර්යෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා ඇගයීම සඳහා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
ඔබට නිසි කලිසම් කපීම් ඇති නම්, ඔබේ වසුපැටියාගේ පේශි දිගින් දිගට දිගු කර ගත හැකිය. නිසි ලෙස සවි කර ඇති සපත්තු ඇඳීමටද පුළුවන. ඇඳ පතුලේ දී ඇඳ ආවරණය ලිහිල් කිරීම (ඒවා නොගැලපේ) වළක්වා ගැනීමට උදව් විය හැක.
කම්පන නිතර නිතර හෝ දරුණු වන අතර නිසි කලට නින්දට ඇබ්බැහි වීම නින්දට බාධා ඇති වුවහොත් ඔබ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
වචනයක්
මස්පිඬු ඇතිවීම සාමාන්යයෙන් - සෑම දෙනාටම වරක් එක් කක්ෂයක් ඇත. බොහෝ විට හඳුනා ගත නොහැකි හේතුවක් නැත, හෝ හේතුව නොපවතී. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි කම්පන ද අවධානය යොමු කළ හැකි විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. ඔබ නැවත නැවතත් ඇතිවන පේශි සෛලයක් ඇත්නම් හෝ විශේෂයෙන් කණගාටුයි නම්, ඔබට වෛද්ය පරීක්ෂණයක් තිබිය යුතුය.
> මූලාශ්ර:
> ඇලන් රී, කර්බි කේ.ඒ. මුත්රා පිටාර ගැලීම ෆාම වෛද්ය වෛද්ය 2012; 86: 350
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් ඩැවල් වෛද්ය විද්යාව. නින්ද ආශ්රිත නිල් යටපත්. : නින්දේ බෙහෙත් වර්ග අන්තර්ජාතික වර්ගීකරණය, 3 වන සංස්කරණය, ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් ඩැනියෙල් ඇෂුවරන්ස් ඩැරීන්, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. මාංශ පේශි සහිත ක්රීඩකයා: සායනික ප්රවේශය. ජෑම් ඇම් අසාඩ් ඕර්ටොප් සර්ර් 2007; 15: 425.
> මැක්ජි එස්.ආර්. මාංශ පේශි Arch Intern Med 1990; 150: 511.