ස්වභාවික හෝමෝන නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි, පියයුරු පිළිකා ප්රතිලාභ:
පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ පසු කාලය තුළ මා නිදාගැනීමේ ගැටලුවලට මුහුණ දුන්නා. උණුසුම් සිහින් වීම , කණස්සල්ලට පත්වීම, මගේ චිමෝ ප්රොටොකෝලය සහ පියයුරු පටක ප්රසාරකයාගේ අපහසුතාවයන් සාමකාමීව නින්දට වැටිණ. මම මගේ පිළිකා රෝගියාගේ නින්ද ගැන විමසූ විට, මම මැලatonින් අත්හදා බැලුවා. මම බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබාගන්න බැරි නිසා මම උත්සාහ කළා.
අවුරුදු හයකට පස්සේ මම තවමත් නිදා ගන්නවා නම් මෙලෝෙනින් ගන්නවා. ඒත්, දැන් සමහරක් පියයුරු පිළිකා සමහරක් වල වර්ධනය අඩු කර ගත හැකි අතර, අඩු රුධිරාණු ගණනක් වැළැක්වීමට උදව් වනු ඇත. එය සෑම කෙනෙකුටම නොසලකන අතර, මෙලනිටින් භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ ක්රම වලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය.
මෙලනින් සහ නින්ද:
ඔබේ සිරුරේ මලනාටින්, හෝමෝනයක්, වෙනත් හෝමෝන සහ ඔබේ පැය 24 පැය අභ්යන්තර ශරීරයේ ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වේලා කලාපය පුරා දිවීම සහ පියාඹන ගමන් ඔබගේ නින්ද හැඩ ගැස්වීම කනස්සල්ලට පත්ව තිබේද? ආලෝකයට අතිරේක නිරාවරණයක් ඔබේ ශරීර ඔරලෝසුවෙන් ඉවතට හරවා, නිසි ප්රමාණයට නින්ද ලබා ගැනීම සඳහා ඔබගේ මොලය ප්රමාණවත් තරම් මෙලනිනින් වළක්වයි.
ඔබේ මොළය හා මෙලනින්
ඔබේ මොලය තුල ගැඹුරට පීනල් ග්රන්ථිය ලෙස හැඳින්වෙන ඉතා සැහැල්ලු සංවේදී ස්මාණයක් ඇත. ඔබේ මුත්රා ගැටිති යනු ඔබේ මස්තිෂ්කාව ඉදිරිපිට ඉතා කුඩා, පයින්-කේතු හැඩැති බම්ප්යකි. ඔබේ ග්රන්ථියේ ඔබේ පාරිසරික ආලෝක තත්වය පිළිබඳ තොරතුරු මෙම ග්රන්ථිය මගින් ඔබට ලැබෙන අතර ඇතැම් විට "තුන්වන ඇස" ලෙසද හැඳින්වේ. ඔබ දිවා හෝ රාත්රියේ ආලෝකය ලබා ගන්නේ නැද්ද, ඔබේ පේෂක ගර්ල්ස් ඔබේ ආලෝකය නිරාවරණ මට්ටම් පරීක්ෂා කිරීම නතර නොකරයි.
මෙලනින් නිෂ්පාදනය සහ සෞඛ්යය:
ඔබේ ඇස්වලට වඩා අන්ධකාරය ලැබෙන අතර මෙලෝනින් නිපදවනු ලැබේ. රාත්රී මාරු කිරීම, නියත ආලෝක ප්රභවයක් අසල සැතපීම හෝ දුර්වල දර්ශනයක් ඇතිවීම වැනි පැය 24 පුරාවටම ඔබට ආලෝකය විහිදුවාලන තත්ත්වයන් ඔබට ඔබගේ මෙලනිටින් මට්ටම් නාටකාකාර ලෙස අඩු කළ හැකිය.
Melatonin මට්ටම් ඔබේ එස්ටජන් , ප්රොස්ටෙරරේන් හා ටෙස්ටොස්ටෝනෝන් ප්රමාණය පාලනය කරයි. එමගින් ඔබේ ශල්යකර්ම සහ මනෝචිකිත්සනයේ ආරම්භයට බලපායි. ඔබේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සහ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ද මෙලනින් මගින් බලපෑම් ඇති කර ගත හැකිය. නින්දෙහි රටා හා මෙම හෝමෝන වල ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතික්රියා නිසා.
මෙලනින් හා පියයුරු පිළිකා:
එස්ට්රොගන් ඉන්ධන පියයුරු පිළිකා ඇති කිරීම සඳහා හෝමෝන හෝ මලනාටින් ගැනීම පවා, ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු ය. මෙලනින්ටින් එස්ටරොජෝල් ප්රතික්රියාකාරකයක් සහ එඩ්රැඩියෝල් මර්දනය කිරීමක් ලෙස ක්රියා කර ඇත . මෙලනින්ටේන් ඔබේ සංසරණය වන එස්ටජන් සංසරණය අඩු කළ හැකිය, එය පියයුරු පිළිකා වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර, පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රවණතාව අඩු කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
රසායන චිකිත්සාව තුළ ප්රතිලාභ:
සමහර මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා භාවිත කරන ඖෂධ වර්ග සමහරක් මගින් මැලේටින්නා රෝගය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. කුඩා අධ්යයනයක් මගින් ටොමැසිෆෙන්ට හොඳින් ප්රතිචාර නොදැක්වූ කාන්තාවන්ට මැෙලෝනින්ට අතිෙර්කයක් ෙලස ලබා දුන් අතර, අධ්යයන කණ්ඩායමෙන් 28% ක්ම පිළිකා ඇති විය. පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර සම්බන්ධයෙන් විවිධ ආකාරයේ ප්රතිලාභයක් සොයා ගන්නා ලදී. කුඩා පරිමාණයක අධ්යයනයක දී රෝගීන් හට මැෙමන්ටින්ට දින 7 කට පෙර ලබා දුන් විට, ඔවුන්ගේ පට්ටිකා මට්ටම් සෞඛ්ය සම්පන්නව පැවතුණි .
පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාරයේදී මෙලැටිනින් ගත කිරීම:
සැමට සැහැල්ලු නින්දක් ලබා ගැනීමට සෑම දෙනෙකුට මලනාටින් අවශ්ය වේ නම්, මගේ වෛද්යවරයා සතියකට එක් රාතී්ර 3 mg ප්ලාස්ටික් සමඟ ආරම්භ කළ යුතු අතර එය නොකළේ නම්, හෝ පැය එකකට පෙර, නින්දට. ඵලදායී වන අවම ප්රතිශතයක් අනුගමනය කිරීමෙන් තෙහෙට්ටුව හෝ නුරුස්සන බව වැනි අතුරු ආබාධ වළක්වයි. මැලේටීන් ද ටෙනානින් ( හරිත තේ වලින් ) හා විටමින් B6 සමඟ සංවේදීතාව අඩු කරන සැත්කම සඳහාද යොදා ගනී.
Melatonin සහ You on Bottom Line මත:
පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර ගැනීමෙන් ඔබ නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, හෝ ඔබ ප්රතිකාර අවසන් වූ පසුව පවා වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ඔබ තවත් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගැනීමේ අදහසට අකමැති නම්, මෙලනින්ින් ඔබට ආරක්ෂිත නම් ඔබේ පිළිකා රෝගියාගෙන් විමසන්න. එය නම්, උණුසුම් බත් පොඟවා ගන්න, ඔබේ උරහිස් මත ලැෙවන්ඩර් තෙල් ස්නානය කරන්න, ආලෝකය ආලෝකය, සහ මෙලනින්ින් ගන්න. ඔබේ නින්ද සහ සෞඛ්යය බොහෝ ආකාරවලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය.
මෙලෝනින් මිලදී ගැනීම
මැලේටින්හි FDA විසින් නියාමනය කර නැති නිසා නිෂ්පාදනයේ ගුණය වෙනස් විය හැකිය. විශ්වාසදායී මූලාශ්රයකින් මිලට ගැනීමට වග බලා ගන්න.
මූලාශ්ර:
ඉමිලියෝ ජේ. සැන්චෙස්-Barceló, සැමුවෙල් කෝස්, ඩොලෝර්ස් මැදීවාල්ලා, කාලෝස් මාර්ටිනස්-කැම්පා, ඇලිසියා ගොන්සාලෙස්, කැරොලිනා ඇලොන්සෝ-ගොන්සාලෙස් (2005). පියයුරු පිළිකා වල මැලේටින්-එස්ටජන් අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය. පිනල් පර්යේෂණ 38 (4), 217-222, 2004.
එස්ටජන් සංඥා මාර්ග: පියයුරු පිළිකා සහ මෙලනින් ආර්කේටිස්ට් ක්රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධය. පිළිකා හඳුනාගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම, 30 වන වෙළුම, නිකුතුව 2, පිටු 118 - 128, 2006. එස්. කෝස්, ඒ. ගොන්සාලේස්, සී. මාටිනෙස්-කැම්පා, එම්. මැදියාවියල්ලා, සී. ඇලොන්සෝ-ගොන්සලෙස්, ඊ. සැන්චෙස්-බල්ලෝස්.
Lissoni P, Tancini G, Paolorossi F, Mandala M, Ardizzoia A, මල්ගානි එෆ්, සහ අල්. සතිපතා අඩු මාත්රාවක් එපිරුබිසින් සහ මෙලෝනින් ආලේප සහිත ස්ථරයේ නිධි සහිත ටර්මෙස්ටේෂන් පියයුරු පිළිකා චමියොයිරෙන්ඩ්රෝරීන්: දෙවන අදියරයක්. ජේ. පී. 1999, 26 (3): 169-173.
Schernhammer E, Hankinson S. මුත්රා මැලේටින් ආලේප සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම. J Nat Canc ආයතනය 2005; 97 (14): 1084-1087.
මේරිලන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානය. වෛද්ය නිර්දේශය - අනුපූරක වෛද්ය - මෙලනාටින්. සමාලෝචන දිනය: 10/17/2005.