"නිශ්ශබ්ද" සාධක මගින් පවා ක්රීඩකයන්ට පවා සීමාවන් වැඩි විය හැක
සංඛ්යාලේඛන දෙස බැලූ විට, තරුණ ජනයා හෘදයාබාධයක අවදානම සාපේක්ෂව අඩු බව උපකල්පනය කිරීම සාධාරණ විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වසරකට එක්සත් ජනපදයේ වාර්තා වී ඇති 735,000 හෘදයාබාධ වලින් සියයට 35 ක් පමණ වයස අවුරුදු 35 ත් 44 ත් අතර වයසේ පසුවන්නන් පමණි.
ඔබේ 50 හෝ 60 ගණන් වලදී හොඳට සිටින තුරු ඔබ සිතා බැලිය යුතු කිසිවක් නොකිරීමට යෝජනා කළ හැකි වුවත්, නැවත සිතන්න.
සමස්ත අවධානම අඩු විය හැකි අතර, "නිශ්ශබ්ද" සාධක බොහොමයක් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියත්, අවදානම වැඩි කරයි.
හෘදයාබාධ පිළිබඳ තොරතුරු
හෘදයාබාධයක් ලෙසද හැඳින්වේ, හෘදයේ කොටසකට රුධිර සැපයුම අවහිර වී ඇති විට, ආමාශ ආබාධයක් ලෙස හැඳින්වේ. රුධිර ප්රවාහය ක්ෂණිකව ප්රතිස්ථාපනය නොවී, හෘද පේශිවල එම කොටස මියයනු ඇත. හෘදයාබාධ බොහෝ විට බොහෝ විට කෝඨරක ආතරයිටිස් රෝග (CAD) ප්රතිඵලය වී තිබේ. එමගින් ඇටසැකිලි තාප්ප මත පැටවුන් ලෙස හැඳින්වෙන ඉඟුරු ද්රව්යයක් ක්රමානුකූලව රැස් වේ.
රෝග පාලනය සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා වන මධ්යස්ථාන වලට අනුව, වයස 45 ත් 54 ත් අතර වයසේ පසුවන්නන් හා 65 ත් අතර වයස්වලදී මිය යන ප්රධානතම හේතුව හෘද රෝගය වේ. එසේම 65 ට වඩා වැඩි කාන්තාවන්ට අදාළ වේ. එක්සත් ජනපදයේ මරණ සංඛ්යාව හෘද රෝගවල සෘජු ප්රතිඵලයකි. මේවායින් එක් එක් වසරකට දළ වශයෙන් 610,000 ක පමණ සංඛ්යාවක් වාර්තා වී ඇත.
හෘදයාබාධ සඳහා ඇති අවදානම් සාධක වන්නේ:
- අධි රුධිර පීඩනය
- අධි කොලෙස්ටරෝල්
- දුම්පානය කරනව
- දියවැඩියාව
- දුර්වල ආහාර වේ
- තරබාරුකම හෝ තරබාරු වීම
- අක්රීය ජීවන රටාව
- අධික බීම
අඩු පුද්ගලයින්ගේ අවදානම් සාධක
යෞවනයන් හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමෙන් ඇති වන අහිතකර ජීවන රටාව (දුම්පානය, තරබාරුකම, ව්යායාම ඌනතාවයන්) නිසා ඇති බව සිතීම සාධාරණ වුවත් එය සැමවිටම නොවේ.
බොහෝ අවස්ථාවල හෘදයාබාධයකින් යම් අනතුරු ඇඟවීමක් සහිත පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්නව පහර දෙයි. මෙය හුදෙක් ශාරීරික ගුරු ජිමී ෆික්ක්ස් වැනි දක්ෂ ක්රීඩකයන් ලෙස පවා අප දැක ඇත. 43 වන විට හෘදයාබාධයකින් මියගොස් සිටියදී හෝ 58 හැවිරිදි මයිකා ටුයිටින් මියගිය හෝ අල්ට්රා මැරතන් පුරාවෘතයකු වූ මීකා සත්ය මහතා රටෙහි අනියම් ධාවන තරඟයක සිටියදී මිය ගියේය.
අවස්ථා දෙකේදීම හෘදයාබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ සාමාන්ය අවදානම් සාධක කිසිවක් නැත. ඒ වෙනුවට ඔවුන් අසාමාන්ය ලෙස ඉහළ අවදානමක් සහිතව තබා තිබූ අසාමාන්යතාවයන් ගැන ඔවුන් නොසිතූ ලෙස කටයුතු කළා.
කෙනෙකු සිතන හැටියට, එය අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. සමහර අධ්යයනවලින් කියවෙන්නේ, සෑම පාසැල් මලල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් 500 කට ආසන්න සංඛ්යාවක් සිටින යෞවනියන්ට හෘදයාබාධ ඇති විය හැකි නමුත් හෘද රෝගියෙකුගේ ජීවිතයේ අවදානමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. තවත් අයෙකුට 20 හෝ 30 දී හෘදයාබාධයකට තුඩු දිය හැකි බරපතල තත්ත්වයන් ඇති විය හැක.
වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් අතර:
- අධි රුධිර හෘද සෛල සෛල මගින් සංලක්ෂිත වූ ග්ලුටෝට්රෝෆික් හෘද රෝග මෙම ප්රසාරනය මගින් කොන්ඩ්රීස් වල බිත්ති ගොරෝසු වීම, රුධිර සැපයුම සාර්ථක ලෙස අවහිර කර ඇත. තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වඩාත් පොදු හේතුව එයයි.
- කලාතුරකින් ඇති වූ ළමා රෝගයක් වන කාවසකි රෝගය , රුධිර නාල වල උග්ර ප්රදාහය ඇති කරයි. එය කිරීටක ධමනි වලට බලපාන විට ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය හෘද ස්පන්දන (හදිසි වේගයකින් හදිසි අනුපාතයකට (tachycardia), හෘද රෝග හා හෘදයාබාධවලට තුඩු දිය හැක.
- අධික ශාරීරික ව්යායාමවල දී දිගුකාලීන බලපෑම් හේතුවෙන් හෘද කැටි ගැසීම වර්ධනය විය හැකිය. කාලයත් සමඟ අධික පීඩනය හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර හෘදයාබාධයක් ඇතිවිය හැක. මීකා සත්යගේ මරණ පරීක්ෂණ වාර්තාව හෙළි කළේ මෙය ඔහුගේ මරණයට හේතුවක් බවයි.
යෞවනයන් තුළ හෘදයාබාධ වැළැක්වීම
වැඩිහිටියන් සඳහා හෘදයාබාධ වැළැක්වීම වඩා හොඳයි: වඩා හොඳ ආහාර, නිතිපතා ව්යායාම, බර පාලනය, සාමාන්ය පරීක්ෂාවන් සහ දුම්පානය අත්හැරීම.
ඉන්පසුව, බොහෝ සෞඛ්ය නිලධාරීන් විසින් උසස් පාසැල් මලල කී්රඩකයන් සඳහා හෘද පරීක්ෂණයට සමාන ප්රමිතියක් ඉල්ලා සිටියි.
ක්රීඩකයාගේ හෘද රෝග අවදානම් සාධක, රුධිර පීඩනය, හෘද ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ, පවුලේ ඉතිහාසය හා වෙනත් කාර්යාලීය විභාග පිළිබඳ සමාලෝචනයක් ඇතුළත් වේ.
මෙම ඇගයීම මගින් හෘද රෝගියකු (EKG) හෝ හෘද උරස් විශේෂයක් ඇතුළු තවත් පරික්ෂා කිරීම සඳහා හෘද රෝග වෛද්යවරයෙකු වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
> මූලාශ්ර:
> රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. "හෘද රෝග පිළිබඳ තොරතුරු." ඇට්ලන්ටා, ජෝර්ජියාව; 2017 අගෝස්තු 24 වනදා යාවත්කාලීන කරන ලදි.
> මාරන්, බී .; ෆ්රීඩ්මන්, ඒ., ක්ලිග්ෆීල්ඩ්, පී. සහ අල්. "12 හැවිරිදි එච්.ජී.ජී. (වයස අවුරුදු 12-25 ක් පමණ) සෞඛ්ය සම්පන්න සාමාන්ය ජනගහනයක හෘද වාහිනී රෝග හෘද රෝග හඳුනා ගැනීම සඳහා Screening Test." සංසරණය. 2014; 130 (15): 1303-34. DOI: 10.1161 / CIR: 000000000000025.