ඔබ කොලෙස්ටරෝල් අධි රුධිර පීඩනය ඇත්නම්?

අධි කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්යයෙන් අපහසුතාවයට පත් නොවන රෝග ලක්ෂණ මතු නොවෙයි. එබැවින් එය නොසලකා හැරීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් හෘදයාබාධ, ආඝාතය, කකුල් සහ වකුගඩු වල රුධිර වාහිනී අවහිර කළ හැකි අතර ඩිමෙන්ශියාවට පවා දායක විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, ආහාර, ව්යායාම සහ ඖෂධ, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සහ වෙනත් බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න.

අධි කොලෙස්ටරෝල් හා හෘද රෝග

සාමාන්යයෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමෙන් පෙළෙන අයට වඩා අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව මහා අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන් 250 ක් පමණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකින් යුත් කිරීටක හෘද රෝග සංවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව දෙගුණ කරයි. 300 ක මට්ටමක අවදානම වැඩි කරයි. තවද, අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සහිත හෝ නැති හෘද රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයන් - 200 ට අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක සිටින අයට වඩා හෘද රෝගවලින් මිය යනවාට වඩා 4.5 ගුණයකින් වැඩි වේ.

කොලෙස්ටරෝල් යනු රුධිර සංසරණය වන ඇලෙන සුළු, ඇලෙන සුළු ද්රව්යයක් වන අතර එය මූලික වශයෙන් කොලෙස්ටරෝල් වර්ග 2 ක් අඩංගු වේ. "නරක කොලෙස්ටරෝල්" හෝ LDL මගින් හෘද රෝග අවදානමට ලක් වේ. LDL යනු කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීමයි. "යහපත් කොලෙස්ටරෝල්," හෝ HDL, හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වන ආකාරයකි. HDL හි ඉහල මට්ටමින් ප්රයෝජනවත් වේ.

අනෙක් අතට, සාමාන්යයෙන් ලේ රුධිරයට බාධා කරන ප්ලාස්ටික් සාදා ගැනීම සඳහා රුධිර වාහිනී වල බිත්තිවලට ඇලී සිටියි. ප්ලාස්ටික් විශාල රුධිර වාහිනීවලින් ඉවත් වී රුධිරය හරහා ගමන් කළ හැකි අතර ඒවා කුඩා යානාවක් සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වන අතර හෘදයාබාධයක් ඇති විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, ස්ටටින් වැනි කොලෙස්ටරෝල්-අඩු කිරීමේ ඖෂධ හෘද රෝගයේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය.

Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) සහ Crestor (rosuvastatin) සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත ස්තිඩීන් උදාහරණ වේ.

අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ ස්ට්රෝක්ස්

හෘදයාබාධයකින් ඇතිවන කිරීටක ධමනි තුළ රුධිර ප්රවාහය වැළැක්විය හැකි බැවින්, හෘදය හා මොළය අතර දිව යන ස්රාවය වන ධමනි තුළද ද්රව්යය ද විය හැකිය. සමේ පුස් ඇටයක් පුපුරා ගිය විට එය මොළයේ හෝ මොළයේ ආඝාතයට හේතු විය හැකිය. බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ඖෂධ හෘද රෝගවල අවදානම අඩු වුවද, ස්ටටින් ආවරණ වළක්වා ගත හැකිය.

අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ ඩිමෙන්ශියාව

අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ අධික මේද හා සංතෘප්ත මේද සහිත ආහාරයක් මගින් ඩිමෙන්ශියා රෝගයට හේතු වන අල්ෂයිමර් රෝගය නිසා ඇතිවන ඩිමෙන්ශියාව ද හේතු විය හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති වූ අල්ෂයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය, අධි කොලෙස්ටරෝල් නිසා ඇතිවන හෘදයේ ඇති අවහිර වූ ධමනි වලට සමාන මොළයේ ඇති ඇටසැකිලි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් ඩිමෙන්ශියාව වළක්වා ගැනීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගයට සම්බන්ධ ඩිමෙන්ශියා රෝගය මන්දගාමී වීමෙන් වළක්වා ගත හැක.

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් ගැන සැලකිලිමත් වීම

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් තබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ අඩු මේද ආහාර වේලක් තබා ගැනීමයි.

විශේෂයෙන්, සංතෘප්ත මේදය, සීනි ප්රභවයන්ගෙන් හෝ බඩේ වැනි ස්නායු ආදියෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. මන්දයත් සංතෘප්ත මේදය ප්රධාන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර "නරක කොලෙස්ටරෝල්" හෝ LDL හි ඉහල මට්ටම් වලට ප්රධාන වශයෙන් දායක වේ. හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙනස් වීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සාමාන්ය මට්ටමට අඩු කර ගත හැකි අතර රෝගීන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් ඖෂධ හිඟය අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවන් සමඟ කතා කිරීමට හැක.

ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්රතිසංස්කරණය වෙනුවට, ඔබ ඔබේ ආහාර ක්රමක්රමයෙන් වෙනස් කළ හැකිය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඔබේ මාර්ගය ලිහිල් කිරීම.

උදාහරණයක් වශයෙන්:

• ෆ්රයිඩ් කෑමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට, බේක් කරන ලද, ග්රිල්ඩ්, වට්ටක්කා හෝ තැම්බූ භාණ්ඩ තෝරාගන්න.
• පැත්තේ සෝස් සඳහා ඉල්ලන්න.
• එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රධාන ආහාරය බවට පත් කරන්න.
• මාළුන්, කුකුල් මස් (සම ඉවත් කළ) හෝ රතු මස් වල කෙට්ටු කප්පාදු තෝර ගන්න.
• බටර් හෝ තෙල් වෙනුවට වෙනුවට රසකාරක සඳහා කුළු බඩු භාවිතා කරන්න.

HDL වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ඇවිදීම, ඇවිදීම, පාපැදි, පිහිනීම, වොලිබෝල් හෝ ඇවිදීම වැනි aerobic ව්යායාමය හරහා ය. යෝග්යතාව නව ජීවන රටාවට අලුත් නම්, ඔබ සඳහා වැඩ කරන සැලැස්මක් සොයාගැනීමට පෙර විවිධ ව්යායාම කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය. සමහර අය නිවසේදී ව්යායාම් කිරීමට කැමතියි. සමහර අය උදෑසන ව්යායාම කරන අතර සමහර අය සවස් වරුවේ ව්යායාම කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ඖෂධ නියම කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ ගත හැකි වෙනත් ඖෂධ පිළිබඳ සියලු තොරතුරුද සැපයීමට වග බලා ගන්න. එසේම ඖෂධ ලබා ගත යුතු බවට වග බලා ගන්න. සමහර විට මෙම ඖෂධ වලට ඔක්කාරය, උදර වේදනාව, හෝ මාංශ පේශි වැනි ආබාධ වැනි අසහනයින් ඇති අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැක. ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ක්ෂණිකව ප්රතිචාර දක්වයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට හෝ වෙනත් ඖෂධයකට මාරු වීමට පියවර ගත හැක.

_{මූලාශ්ර:}

_{බර්නික්, සී, සහ අල්. "වැඩිහිටියන්ගේ ව්යවස්ථා සහ සංජානන කාර්යය". ස්නායු 65 (2005): 1388-94.}

_{ෆූරී, කැරන් එල්, ජැනට් එල්. විල්ටර්ඩින්ක් සහ ජේ. ෆිලිප් කිස්ලර්. "ද්විතියික ආඝාතය වැළැක්වීම: අවදානම් සාධකය අඩු කිරීම" UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{මාසේ, I., ආර්. බෝඩේට්, ඩී. ඩෙප්ලැන්කි, ඒ. අල් කෝඩර්, එෆ්. රිචඩ්, සී. ලිබර්සා සහ එෆ්. පැස්කිර්. "ඇල්සයිමර් රෝගය තුළ ආලේපන අඩු කිරීමේ නියෝජිතයින් සංවේදී වේ." ස්නායු විද්යාව, ස්නායු ශල්යකර්ම හා මනෝ චිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය 76 (2005): 1624-9.}

_{Pekannen, J., S. Linn, ජී. හේයිස්, සහ අල්. NEJM "ප්රේරිත හෘද රෝග වැලඳී ඇති හා නැතිව පිරිමින් අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට සාපේක්ෂව හෘද වාහිනී රෝගයෙන් දස අවුරුදු මරණ." නිව් ඉංග්ලන්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් ඖෂධ 332 (1990): 1700-7.}

_{ප්රෙස්, දානියෙල් සහ මයිකල් ඇලෙක්සැන්ඩර් "ඩිමෙන්ශියා වැළැක්වීම." UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{රොසෙන්සන්, රොබට් එස්. "ප්රාථමික වළක්වා ගැනීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම." UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{රොසෙන්සන්, රොබට් එස්. "කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග හෝ කිරීටක අවදානම් සමානකම් සහිත රෝගීන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම." UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{ෂැඩ්න්, මාරි-ෆ්ලොරන්ස් සහ එරික් බී. ලාර්සන්. ඩිමෙන්ශියාව සඳහා අවදානම් සාධක. UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{ස්ටැලර් ජේ, ඩී. වන්ට්වර්ත් සහ ජේ. ඩී. නීන්ටන්. "රුධිරගත කොලෙස්ටරෝල් අතර ඇති සම්බන්ධතාවය හා ඉරාකයේ හෘද රෝග නිසා නොසැලකිලිමත් ලෙස මරණයට පත්වීමේ අවදානම අඛණ්ඩව හා ශ්රේණිගත කිරීමේදී ඇතිවන රෝගී තත්වයයි. බහු අවදානම් සාධක මැදිහත්වීමේ පරීක්ෂණ ප්රාථමික සංයුතිය (MRFIT) 345,222 ක සොයා ගැනීම්. " American Medical Association Journal (1986): 2823-8.}

_{විල්සන්, පීටර් ඩබ්ලිව්එෆ්. "හෘද වාහිනී රෝග සඳහා අවදානම් සාධක පිළිබඳ සමාලෝචනය". UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{වොලොසින්, බෙන්ජමින්, වෙන්ඩි කෙල්මාන්, පෝල් රුඕසෝ, ගෙස්ටෝන් ජී ගෙලසියා සහ ජෝර්ජ් සිගල්. "3-හයිඩ්රොක්සි-3-මෙතිල් ග්ලූටයිල් කෝනයිම් ආක්ටේටේට් සමඟ සම්බන්ධිත ඇල්සයිමර් රෝගය අඩු වීම". ස්නායු විශේෂඥ 57 (2000): 1439-43.}

_{රයිට්, ක්ලින්ටන් බී. "සෛල විද්යාව, සායනික හැසිරීම් සහ වමයිසල් ඩිමෙන්ශියා රෝග නිර්ණය කිරීම". UpToDate.com . 2008 UpToDate.}

_{" ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය TLC ." ජාතික කොලෙස්ටරෝල් අධ්යාපන වැඩසටහන (NCEP) සහ NHLBI තරබාරු අධ්යාපන මූලාරම්භය . 2005 දෙසැම්බර්. ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය (NHLBI), ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.}