යෞවන ක්රීඩා සීමා කිරීම්

ළමුන් සඳහා ව්යායාම සහ යෝග්යතාව

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලෙස ක්රීඩා කිරීමට සහ වැඩිහිටි දරුවන්ට තරබාරුකමෙන් වැළකී සිටීමට බොහෝ ක්රීඩකයින් ක්රියාකාරී වීමට සහ ක්රීඩා කිරීමට උනන්දු වුවද, ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන දරුවන් වැළකී සිටිය යුතු ඇතැම් ක්රීඩා. මෙම රෝගී තත්වයන් වන්නේ ඇට්ල්ටොන්ටොක්සයිල් නොවන අස්ථායිතාව ( පහළ සින්ඩ්රෝම් ), රුධිර වහනය , අධි රුධිර පීඩනය , සංජානිත හෘද රෝගය , විශාල ලෙස පැතිරුණු සෙලනය, දුර්වල පාලනයන් ආදියයි.

ස්පර්ශක ක්රීඩා සඳහා සීමා කිරීම්

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට නම්, එය වැළැක්විය යුතු ස්පර්ශක ක්රීඩා පමණි. පාපන්දු හා හොකි වැනි ක්රීඩා සම්බන්ධතා බොහෝමයක් දෙමාපියන්ට පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි අතර තවත් සමහරුන් පුදුමයට කරුණක්.

ඔබේ දරුවාට ක්රීඩා හෝ ක්රීඩා ගැටුම් ක්රීඩා කිරීමට සිදුවිය යුතු නොවේ නම්, ඔහු මග හැරිය යුතුය:

• පැසිපන්දු
• බොක්සිං
• කිමිදීම
• ක්ෂේත්ර හොකී
• පාපන්දු
• අයිස් හොකී
• ලැක්රස්
• සටන් කලා
• රෝඩෝ
• රග්බි
• ස්කයි ජම්පින්
• පාපන්දු
• කණ්ඩායම් හෑන්ඩ්බෝල්
• වෝටර් පෝලෝ
• මල්ලව පොර

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට වෙනත් සීමිත ස්පර්ශක ක්රීඩා වැළැක්වීමටද ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• බේස්බෝල්
• බයිසිකල් පැදීම
• චිකළටය
• සුදු වොලිබෝල් හෝ කයිකේං
• කඩු හරඹය
• පිට්ටන ඉසව්, ඉහළ පැනීම සහ ධ්රැව ධාරා වැනි
• මහල හොකී
• ධජය පාපන්දු
• ජිම්නාස්ටික්
• හෑන්ඩ්බෝල්
• අශ්වයා පිටාර ගැලීම
• Racquetball
• හිම මත ලිස්සා යාම
• මාර්ගගත රෝලර් ස්කැට් කිරීම
• පහත් කිමිදුම්
• ක්රොස්-කඳුකර ධාවන තරඟ
• දිය මත ලිස්සා යාම
• ස්කේට්බෝඩ් කිරීම
• හිම වලසුන්
• සැහැල්ලු පන්දු ය
• ස්කොශ්
• Ultimate Frisbee

• වොලිබෝල්
• වින්ඩ්ස්ෆින්
• සැරිසැරීම

එක් වකුගඩු ක්රීඩා සීමා කිරීම්

එක් දරුවෙකු තනි හෝ හුදකලා වකුගඩු සමඟ උපත ලැබුවහොත් ඔහු එක් වකුගඩුවක් ඉවත් කර ඇත්නම්, ඉතිරි වකුගඩු තුවාල කිරීම වැළැක්වීමට පියවර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. තවද මෙය සාමාන්යයෙන් සම්බන්ධතා ක්රීඩාව මග හැරීම, විශේෂයෙන්ම දැඩි සම්බන්ධතා ක්රීඩා වලින් වැළකී සිටීමයි.

ජාතික බොක්සිං පදනමේ සඳහන් කළ පරිදි සීමිතබව, බොක්සිං, ක්ලච් හොකී, පාපන්දු, අයිස් හොකි, ලැකෝසර්ස්, සටන් කලාවන්, රෝඩියෝ, පාපන්දු හා මල්ලවපොර වැනි සීමාන්තික ක්රීඩාවන්හි ඇතුළත් විය හැකිය යනුවෙන් ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් පඩති්රට්රික් හුදකලා වකුගඩුවක් සමග සම්බන්ධ වීමට පෙර, ස්පර්ශ වීම, ගැටුම් සහ සීමිත සම්බන්ධතා ක්රීඩා සඳහා 'පුද්ගල තක්සේරුවක්' අවශ්ය වේ.

හුදකලා වකුගඩු තුවාලයක් ඇතිවීමේ අවදානම රඳා පවතින්නේ වකුගඩුවක් සෞඛ්ය සම්පන්නව, වැඩි කර ගැනීමකින් තොරව ස්ථානගත වී සිටිනවාද යන්නයි. ළමයින්ට අවදානම අවබෝධ කරගත හැකි නම්, ස්පර්ශ වන ළමුන්ට සමහර අවස්ථාවලදී ස්පර්ශ වන ක්රීඩා වලට ඉඩ දිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ආරක්ෂිත පෑඩ් සහ ක්රීඩාව දරුවාට සුරක්ෂිත විය යුතු ය.

මොනෝ ක්රීඩා සීමා කිරීම්

කඩාකප්පල් කළ හැකි තනි හා විශාල ස්රාවයක් ඇති දරුවන්, AAP වලට අනුව 'සියලු ක්රීඩාවලින් වැළකී සිටීමට නියමිතය.'

ක්රීඩා සීමා කිරීම් සහ වෙනත් වෛද්ය තත්වයන්

ළමයින්ගේ සහභාගීත්වය ක්රීඩාවට සීමා කළ හැකි වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් ප්රමාණයේ සියලු නීති රීති වලට අනුකූල වන අතර, ඔබ වෛද්ය ගැටළුවක් ඇති ඔබේ දරුවා යම් ක්රීඩාවක් ක්රීඩා කළ හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ විශේෂඥයෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය. තරඟකාරීත්ව මට්ටම, ක්රීඩාව වෙනස් කළ හැකි නම්, ආරක්ෂිත උපකරණ ලබා ගත හැකි බව ආ.ටි.ඒ. පවසන්නේ, දරුවාට ක්රීඩා කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා සියලු දෙනාටම උපකාර කළ හැකිය.

ක්රීඩාවලදී ළමුන්ගේ සහභාගීත්වය සීමා කිරීමට (හෝ වෙනස් කිරීමට) සමහරක් නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයන් විය හැකිය:

• ඇන්ටෝනියෝඔයීය අස්ථාවරත්වය
• හීමෝෆිලියා වැනි රුධිරාණු ගහනය
• අධි රුධිර පීඩනය, සංජානිත හෘද රෝග, අක්රමවත් හෘද චිකිත්සාව සහ අහිංසක හෘද ස්නායු
• මස්තිෂ්ක ව්යාකූලත්වය
• දියවැඩියාව
• ක්රියාකාරීව එකට ඇසුණු මලල ක්රීඩකයින්
• පියයුරු ඉහළට
• සමලිංගික හැසිරීම් (පිළිකා)
• මුත්රා අස්ථි ආබාධ
• හෘද කම්පනය පිළිබඳ ඉතිහාසය, ස්නායු ආබාධ හෝ දුර්වල පාලනයකින් තොරව සිදු කරන ලද රෝග වැනි ස්නායු ආබාධ
• තරබාරුකම
• ශරීරය බද්ධ කිරීම ලබන්නා
• ගුප්ත ෙරෝගය සහ ඇදුම වැනි ශ්වසන තත්ත්වයන්

• සිකුරු සෛල රෝගය
• සිකුරු සෛල ලක්ෂණ
• නොකැඩූ හෝ නොපැහැදිලි ටෙස්ටිල් (දරුවාට ආරක්ෂිත කුසලානක් තිබිය යුතුය)

සාමාන්යයෙන් ඔබේ දරුවාට නිදන්ගත රෝග තත්වයක් තිබේ නම්, නව ක්රීඩාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ ළමා හෝ විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

නොසිටින ක්රීඩාව

AAP අනුව, නොවන සම්බන්ධතා ක්රීඩා ඇතුළත් වේ:

• දුනු විදියක්
• බැඩ්මින්ටන්
• කායවර්ධන
• පන්දු යැවීම
• කානයින් හෝ කයිකේක් (පැතලි ජලය)
• කාර්ය මණ්ඩලය හෝ ඔරු පැදීම
• කෙරිණි
• නාට්ය, බැලට්, නූතන, ජෑස් ආදිය ඇතුළු වේ.
• ඩිස්කස්, ජෙවාලින්, ෂෝට් ඇතුලු ක්ෂේත්ර සිද්ධීන්
• ගොල්ෆ්
• ඔරියන්ටින්
• ප්ලීට්ටිං
• ධාවන තරඟය
• රයිෆෙලරි
• නළා පැනීම
• ධාවනය කිරීම
• යාත්රා කිරීම
• ස්කුබා කිමිදීම
• පිහිනුම්
• මේස පන්දු
• ටෙනිස්
• ගමන
• බර ඉසිලීම

_{මූලාශ්ර:}

_{ක්රීඩා සහභාගීත්වයට බලපාන වෛද්ය කොන්දේසි. ෙෆඩරයටස් 107 අංක 5 මැයි 2001, 1205-1209 පිටු.}

_{ජාතික වකුගඩු පදනම එක් වකුගඩු සමඟ ජීවත් වීම. යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 06/03/04.}

_{වකුගඩු හා ක්රීඩා. පැට්ල් ඩීආර් - ඇඩොල්ස්ක් මැඩ් ක්ලයින් - 01-FEB-2005; 16 (1): 111-9, xi}