වාතයේ අභ්යන්තර වාතය පවා දූෂණය විය හැකි බව, සමහර විට එළිමහන් වාතය වඩා වැඩි බව දැන ගැනීම පුදුමයට පත් විය හැකිය. COPD හෝ වෙනත් නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයන් ඇති බොහෝ දෙනෙක් බොහෝ කාලයක් තුළ ගෘහස්ථ වායු ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ඔබගේ වාතයේ වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, COPD හෝ වෙනත් දිගු අසනීප සහිත රෝගීන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවර 11 ක් ඇත.
1. ඔබේ නිවස භාර ගන්න
ගෘහස්ථ වාතයෙහි ගුණාත්මක භාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා පළමු පියවර ඔබගේ නිවස භාර ගැනීමයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ අභ්යන්තර වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය අඩු කළ හැකි ප්රධාන ප්රභේද තුන හඳුනා ගැනීමයි. අර තියෙන්නේ:
- අසාත්මිකතාවන් අසාත්මිකතා යනු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අසාත්මික ප්රතිචාරයක් ඇති වන ද්රව්යයකි. අසාත්මිකතාවන්ට පොදු මූලාශ්ර (එළිමහනෙන් ගෙනැවිත්), සුරතල් සතා, දූවිලි මයිටාවන්, කැරපොත්තන් හා මීයන්
- ප්රතිශක්තිකරන ප්රතික්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතිචාරය නොලැබීමෙන් ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය කෝප කරවන ද්රව්ය අඩංගු වේ. පාරජම්බුලවල ප්රභවයන් වන්නේ තීන්ත වර්ග (දැව ආලේපන සහ පැල්ලම්), කෘමිනාශක, දුම්කොළ දුමාරය (ද්විතියික දුම ද ඇතුළුව), පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන හෝ සුවඳ විලවුන් වල රසායනික ද්රව්යය.
- අන්තරායක රසායනික ද්රව්ය අඩු පොදු වුවද භයානක රසායනික ද්රව්ය ඔබේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් බලපානු ඇත. අන්තරායකාරී රසායනික ද්රව්ය ලෙස කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ රේඩෝනය යන දෙකම ඉතා විෂ සහිත වන අතර ඔබගේ නිවසේදී සොයාගත හොත් වහාම ඉවත් කළ යුතුය.
දැන් ඔබ ඔබගේ අභ්යන්තර වායු දූෂණය පිළිබඳ මූලාශ්ර හඳුනාගෙන ඇති අතර ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට ඉතිරි පියවර අනුගමනය කරන්න.
2. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
බොහෝ සෞඛ්යාරක්ෂක සේවා සපයන්නන් වායු දූෂණයට සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳව ඉතා හොඳින් දැනුවත් වී ඇත. ඔබ හොඳින් දන්නා වෛද්යවරයෙකුට වඩා ගෘහස්ථ වායු දූෂණය කළමනාකරණය කිරීමට සැලැස්මක් සකස් කිරීමට වඩා හොඳ කවුද.
3. ඔබේ නිවස නිවැරදිව වාතනය කරන්න
පාරිසරික ආරක්ෂණ ඒජන්සිය (EPA) අනුව, ගෘහ වායු දූෂණය වැඩි කිරීම අඩු කළ හැකි වැදගත්ම ක්රමයක් වනුයේ ඔබේ නිවස නිවැරදිව වාතාශ්රය කිරීමයි. මේවා වින්ඩෝස් විවර කරුවන් භාවිතා කර, වින්ඩෝස් පංකා හෝ ක්රියාත්මක කවුළු වායු සමීකරණ භාවිතා කරමින් ගෙයින් පිටත පිටතට නිකුත් කරන පිට්ටන පංකා භාවිතා කළ හැකිය. තෙතමනය අවම කිරීම මගින් වායුසමීකරණ පංකා ඔබේ නිවසේ වාසිදායකය.
4. සීයා ඔහුගේ නළය පිටතට පානය කිරීම සඳහා සීපා කියන්න
දුම්කොළ දුම යනු කෝපාවිෂ්ඨයි, හුස්ම ගැනීමේ ද්විතියික දුම නිසා ඔබේ සෞඛ්යයට අතිශයින් අනතුරුදායකයි. ඔබගේ අභ්යන්තර වායු ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබගේ නිවසේ ඇතුළත දුම් බීමට ඉඩ දෙන්න එපා .
5. Pesky Dust මයිටාවන් ඉවත් කරන්න
මිනිසුන් හා සුරතලුන්ගේ මිය ගිය සමේ සෛල ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු දූලි මයිටාවන් දැන ගත්තද? පියවි ඇසට නොපෙනෙන, මෙම අපිරිසිදු පුංචි ජීවීන් ගෘහස්ථ වායු දූෂණයට ප්රධාන මූලාශ්රයක් වන අතර, සාමාන්යයෙන් සෑම නිවාසයකම දක්නට ලැබේ. ඩස් මස්කට් වලින් සෑදූ හා වියළි අංශු නිර්මාණය කරන ලද බිඳුණු කටු. මිනිසුන්ට මෙම අංශු වලට ආශ්වාස හා ඔවුන්ගේ පෙනහළු වලට හානි සිදු විය හැකිය. ඔබට සරල පියවර කිහිපයකින් ඔබේ නිවසේ දූලි මෛතී්ර ජනගහනය අඩු කළ හැකිය:
- සලාද ලිනන් සතිපතා
- ඔබේ ගෘහස්ථ ආර්ද්රතා මට්ටම 50% ට වඩා අඩු (වාතනයට හෝ වායු සමීකරණයෙන්)
- සියලු සුරතල් සතුන් ගෘහ භාණ්ඩවල තබා ගන්න
6. ලී බඩු ගැන සිතන්න
ඔබ සෑම විටම දැඩි මතුපිටට හෝ දැවමය බිම්වලට අවශ්ය වුවද, වියදම සාධාරණීකරණය කරගත නොහැකි නම්, දෘඪ මතුපිට ඇති තට්ටුවක් කාපට් වලට වඩා අසාද්රනාත්මක-නිදහස් රාජ්යයක් පවත්වා ගැනීමට පහසු වේ නම්, ඔබ සොයන නිදහසේ විය හැකිය. ඝන මතුපිටට වඩා දුර්වල සැහැල්ලු කාපට් බොහෝ දුරට සනීපාරක්ෂක වේ. එබැවින් ඔබ ඒවා තබා ගැනීමට කැමති නම් නිතිපතා නිතිපතා නිශ්චය කර ගන්න.
7. වායු පෙරහන පද්ධතියක් යනු කුමක්ද?
ඔබගේ ගෘහස්ථ වායු ගුණාත්මය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන එකම, වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්රමයක් වන්නේ මුළු ගෘහස්ථම සඳහා ප්රධාන පද්ධතියක් ලෙස ඔබේ වායු වායු පෙරහන කිරීමයි. මධ්ය පද්ධතියක් විකල්පයක් නොවේ නම්, ඔබ තනි කාමරයේ වාතය පිරිපහදු කරන්නෙකු සැලකිය හැකිය.
කෙසේවෙතත්, එක් කාමරයක පවිත්රකාරකයක් යනු එය පමණි; එය එක් කාමරයක පමණක් වාතය පිරිසිදු කරයි. වායුගෝලය ඔබගේ නිවසේ නිදහසේ ගමන් කරන බැවින්, පෙරහන නොකරන ලද කාමරයකින් වාතය පහසුවෙන් ඔබේ පෙරහුරුවේ පරමාර්ථය පරාජය කර පෙරළා දැමූ කාමරයකට යා හැකි ය. ඔබ තෝරාගන්නා කුමන ක්රමය සමඟ, HEPA ෆිල්ටරයක් සහ ඕසෝන් ජනනය කරන පද්ධති ගැන පරෙස්සම් වන නමුත් එය වාතයට පෙරහන කිරීමට වග බලා ගන්න.
8. ඔබේ නිවස රෙසන් නිදහස් කරගන්න
පෙනහළු පිළිකාවට හේතු විය හැකි විකිරණශීලී ගෑස්, රේඩෝන් පාටවලින් තොරව සහ ගන්ධය නැති නිසා එය පරීක්ෂා කිරීමකින් තොරව හඳුනාගත නොහැක. ඔබගේ නිවසේ රැඩොන් මට්ටම් ඇගයීමට හැකි වන පරිදි EPA විසින් එය සිදු කරන පරීක්ෂණ කට්ටලයක් නිර්දේශ කරයි.
9. නිෂ්පාදිතය දැනුවත් වන්න
නිශ්චිත නිෂ්පාදන ඔබේ නිවස තුළ නිරෝගී වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ඇදුම හා අසාත්මිකතා පදනම ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය විසින් මෙම නිෂ්පාදන හඳුනා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සහතික වැඩසටහනක් නිර්මාණය කර ඇත.
10. මික්ෂේට අඩු ගෘහ භාණ්ඩ එකතු කරන්න
ඔබේ නිවසේ සැනසිල්ල තුළ ස්වභාව ධර්මයට ආපසු යෑමේ හැකියාව පුදුම හැකියාව ඇත. එහෙත්, ඔවුන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, බෙන්සීන්, ෆෝමල්ඩිහයිඩ් සහ ඇමෝනියා වැනි වායුගෝලයේ සිට අහිතකර විෂ සහිත ද්රවනාශක ඉවත් කරන බව ඔබ දැන සිටියාද? විද්යාඥයින් පවසන්නේ නිවසේ සෑම වර්ගයකම වර්ග අඩි 100 ක් සඳහා එක් නිවසක් භාවිතා කිරීමෙන් ගෘහස්ථ වායුසමීකරණ පිරිසිදු කිරීමට මඟක් වනු ඇති බවයි.
11. ගෘහස්ත රසායන සඳහා විමසන්න
ගෘහස්ථ වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා අපගේ කළමනාකරණ සැලසුමේ අවසාන පියවර වන්නේ, ඔබ දරුනු රසායනික ද්රව්ය අඩංගු නිවසේ විවිධ වර්ගයේ නිපැයුම් පිළිබඳ දැනුවත් වීමයි. තීන්ත, වාර්නිෂ්, ඉටි, සහ පිරිසිදු කිරීම හෝ රූපලාවණ්ය සැපයුම් ඇතුළත් වේ. EPA වලට අනුව, එදිනෙදා ගෘහ කුටුම්භ ද්රව්ය ආශ්වාස ප්රශ්වාස වලට හානියක් ඇති කළ හැකි භයානක රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඔබ මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදන මිලදී ගත යුතු නම්, සීමිත ප්රමාණයකින් එසේ කරන්න. එසේම, ඔබගේ පෙණහළු සඳහා නරක රසායනික ද්රව්ය පිටවී ඇති බැවින් ඔබගේ නිවසේ වටේට අනවශ්ය නිෂ්පාදන කන්ටේනර් භාවිතා නොකරන්න.
මූලාශ්රය:
කෝඩ් ඩිජිස්ට්. 4 වන වෙළුම, 2008 අංක.