අභ්යන්තර සහ එළිමහන් වායු දූෂණය මගින් හෘදයාබාධ අවදානම වැඩි විය හැක
ඔබ දුර්වල වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය සහ දූෂණය සහිත ප්රදේශයක ජීවත් වනවා නම්, එය ඔබේ පෙනහළු අවදානමට ලක් විය හැකිය. අභ්යන්තර සහ එළිමහන් වායු දූෂණය යන දෙවර්ගයටම දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීමෙන් පෙනහළු සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, වායු දූෂණය සහ නිදන්ගත බාධකයක් වන ව්යාධි ( COPD ) අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් වායු දූෂණය දැනටමත් පවතින පෙනහළු රෝගය උග්ර කිරීමට ඉඩ තිබේ.
අභ්යන්තර සහ බාහිර වායු දූෂණය යන දෙකම ඔබ අවධානමකට ලක් වන අතර, අපරාධකරුවන් වන විශේෂ ද්රව්යයන් ද, නිරාවරණය අඩු කිරීමට ද ඔබට කළ හැකි දේ දකින්න.
අභ්යන්තර වායු දූෂණය අවදානමකට ලක් වන්නේ කෙසේද?
අප හුගක් හුස්ම ගැනීමට ආරක්ෂිත යැයි විශ්වාස කරන අපගේ බොහෝ නිවෙස් ඇතුළත වාතය ලෙස අප විසින් පිළිගත යුතුය. නමුත්, වාතයේ වාතය සමහර විට එළිමහන් වාතය වඩා දූෂිත බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔබ හුරු පුරුදු විය හැකි පොදු වායු දූෂක වේ:
- ජෛව විද්යාත්මක දූෂක: මේවාට පුස්, පරාග, ප්ලාස්ටික් හා අංශු වලින් දූලි මයිටාවන් හා කැරපොත්තුවලින් සමන්විත වේ. මේවා ආසාත්මිකතාවයන් හා ඇදුම ආක්රමණ ඇවිලිය හැකිය.
- ද්විත්ව දුම්: පාරිසරික දුම්කොළ දුමාරය (ETS) c විධිමත් පෙභ්දයක්, කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ අනෙකුත් පිළිකා ඇතිවන රසායනික ද්රව්ය ද ඇතුලු සිගරට් වැනි එකම අන්තරායකාරී රසායනික ද්රව්යය. සාමාන්යයෙන් ඩීඑම්ඩී දුම් කෝප්පය සහ අනෙකුත් පෙනහළු රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයකි .
- ගෑස්, තෙල්, ගල් අඟුරු හෝ දැව ඉන්ධන ප්රභවයන් ලෙස ගෑස්වල (දැව දුමාර), උදුන, රත්කරන සහ ජල තාපක ඇතුළු අපේ නිවෙස්වල බොහෝ ප්රභල දූෂිත ද්රව්ය ප්රභවයන් පවතී. මෙවැනි උදුන නිසා අධික කාබන්ඩයොක්සයිඩ් අඩංගු කාබන් මොනොක්සයිඩ් ඇතුළු ඉතාම අන්තරායකාරී රසායනික ද්රව්යයක් නිකුත් කරයි.
- රේඩන්: රේඩොන් ස්වභාවික, විකිරණශීලී ගෑස්, ඔබේ නිවසේ ඉරිතැලීම් සහ අනෙකුත් විවරයන් හරහා ඇතුල් වේ. ඔබගේ නිවසේ පැරණි හෝ අලුත් නම් එය වැදගත් වන්නේ නැත. අනෙකට වඩා සමහර ප්රදේශවල රේඩෝන් මට්ටම් වඩාත් පොදු වේ. එක්සත් ජනපදයේ රේඩෝන් නිරාවරණය එක්සත් ජනපදය තුළ පෙනහළු පිළිකා දෙවන ප්රධාන හේතුව ලෙස සලකනු ලැබේ, සෑම වසරකම මරණ 27,000 ක් සිදුවෙයි. (ඉක්මන් සංසන්දනාත්මකව, වසරකට මරණ 40,000 ක් පමණ පියයුරු පිළිකා වගකීම දරයි).
- ඇස්බැස්ටෝස්: සමහර සෙවිලි, පොළව සහ පරිවරණ ද්රව්යවල සොයාගත හැකිය. ඇස්බැස්ටෝස් යනු කුඩා, අන්වීක්ෂීය කෙඳි නිපදවන ඛනිජයකි. එය ආශ්වාස කරන විට පෙණහලු, පෙනහළු පිළිකා, සහ මාස්තිලියාමාවලට කැළැල් ඇති වේ.
සමස්තයක් ලෙස, ගෘහස්ථ වායු දූෂණයන්ට නිරාවරණය වූ පිරිමි සහ කාන්තාවන් යන දෙකම කෝඩෝඩර් මානසික ආබාධවලින් පෙළෙන රෝගීන් දෙදෙනකුට වඩා තුන්ගුණයක් වේ.
ගෘහ වායු දූෂණයට නිරාවරණය වීම අඩු කිරීම
කෝපීඩ්රි ඩීඑච්ඩීඑච්ඩී සමඟ ඔවුන්ගේ කාලය තුල බොහෝ කාලයක් වැය වන බැවින්, ඔබගේ අභ්යන්තර වායු ගුණාත්මය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම අතිශයින් වැදගත් ය . බොහෝවිට ලිනන් රෙදි පිරිසිදු කිරීමෙන් දූවිලි මයිටාවන් ඉවත් කර තබාගන්න. ගෘහ භාණ්ඩවලින් නිශ්පාදනය කර ඔබේ නිවසේ ආර්ද්රතා මට්ටම සියයට 50 ට වඩා අඩු කරන්න. හානිකර ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයගේ ආරක්ෂාව සඳහා ස්වාභාවික නිෂ්පාදන තෝරා ගන්න. ඔබගේ නිවසේ සජීවී ශාක සුන්දරත්වය සඳහා පමණක් නොව සෞඛ්යමය ප්රතිලාභයක් වන අතර, අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇති පරිදි ගෘහස්ථ ශාක සඳහා ඔබගේ නිවසේ වායු දූෂණය සැලකිය යුතු ලෙස අවම කර ගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. ආශ්වාස වාතයේ වාතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වායු පෙරහන ඒකක ද භාවිතා කළ හැකිය.
එළිමහන් වායු දූෂණය අවදානමෙන් ඔබ කොපමණ වුනත්
ෆෙඩරල් සෞඛ්ය පදනම් කරගත් වායු දූෂණ ප්රමිතීන් ඉක්මවා යන ප්රදේශයන්හි ජීවත් වන ඇමරිකානුවන් මිලියන 160 කට වැඩි ප්රමාණයක් ජීවත් වේ. ඕසෝන් සහ වාතයේ විශේෂිත ද්රව්ය බහුලවම ප්රමිතීන් ඉක්මවා යන ප්රධාන දූෂක දෙකක් වේ.
ඔවුන්ගේ මට්ටම් තරම් ඉහළ මට්ටමක සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, පරිසර දූෂණයෙන් ඇතිවන සෞඛ්ය අවදානීම්, අවදානමට ලක් වන ජනගහනය අතර ඇති බරපතලම අවදානම, ඇදුම හා COPD වැනි දිගුකාලීන සෞඛ්ය තත්වයන් වැනි රෝගී තත්වයන් ලෙස සැලකේ.
එළිමහන් වායු දූෂණයට දිගුකාලීනව හෙලිදරව් වීම, සීඩීඩී හි වර්ධනය වීමේ අවධානම වැඩි දියුණු වන බවට සාධක පවතී. පවතින අවපීඩන වායු දූෂණයට නිරාවරණය වීමට ප්රබල සාක්ෂි තිබේ. කෝඩෝන වල සංකූලතා වඩාත් නරක අතට හැරීම නිසා ඇතිවන කැළඹීම් පවතින පුද්ගලයින්ගේ මරණ වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇත. මේ වන විට වායු දූෂණයට හේතුවන කෝඩ්ඩී උග්රවීම සම්බන්ධයෙන් නිශ්චිත වෛද්ය ප්රතිකාරයක් සාර්ථක වී නොමැත.
එළිමහන් වායු දූෂණයට නිරාවරණය වීම අඩු කිරීම
එළිමහන් වායු දූෂණය බොහෝ දුරට ඔබේ පාලනයෙන් බැහැර වුවත් ඕසෝන් හා අංශු වායු දූෂණය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට නිරාවරණය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් ඇත. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වාතයෙහි ගුණාත්මක භාවය දුර්වල වන විට ඔබේ ප්රදේශයෙහි වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම සහ ගෘහස්ථව තබා ගැනීම.
- වායු ගුණාත්මක භාවය දුර්වල වන විට ගෘහස්ථ හා පිට්ටනියේ හෝ ව්යායාම වලින් වැළකී සිටීම.
- ඔබේ ජනෙල් වසා තබා ගැනීම.
- ඔබේ වායු සමීකරණ රෙකෝඩනය තුළ ක්රියාත්මක කරමින්.
- ඔබගේ මුඛය වෙනුවට ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගැනීම.
- වායු දූෂණය අඩු වන විට උදෑසන (අභ්යවකාශය භාවිතා කළ යුතුය).
- ඔබ Fireworks උමතුවක් නම්, ගිනි සිළුවාවන් හා වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ඉගෙන ගැනීමට මොහොතක් ගත කරන්න.
වායු දූෂණය හා COPD හි පහළම රේඛාව
අභ්යන්තර සහ බාහිර වායු දූෂණය යන දෙකම කෝප්ෙඩෝ හි සංවර්ධනය හා ප්රගතිය සම්බන්ධ බව පැහැදිලි ය. එළිමහන් වායු දූෂණය ගැන අප බොහෝ විට ඇහුම්කන් දෙන නමුත් අභ්යන්තර වායු දූෂක වායු දූෂණයන්ගෙන් බහුතරයක් ගැටළුවක් විය හැකිය. මෙහි ඇති ධනාත්මක සාධකය වන්නේ පිටතින් වඩා වාතයේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ දේ කළ හැකි බවයි.
ඔබගේ ගෘහස්ථ වායු ගුණාත්මය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි බොහෝ සරල පියවරයන් තිබේ. ඔබේ ඖෂධ ගැන සහ ඔබේ කෝප්පය පාලනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්නට අමතරව, පොදු වායු දූෂකයන් ගැන දැනුවත් වන්න, හැකි විට ඔබේ නිරාවරණය අඩු කිරීමට පියවර ගන්න.
> මූලාශ්රය:
> රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. විෂ ද්රව්ය හා රෝග ලේඛන සඳහා නියෝජිත ආයතන. අභ්යන්තර වායු දූෂනයේ මූලාශ්ර කුමක් විය හැකිද? යාවත්කාලීනය 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> ලී, ජේ, සන්, එස්, ටැන්, ආර් සහ අල්. ප්රධාන වායු දූෂණයන් හා අවධානම අවපාතයේ අවධානම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා-විශ්ලේෂණය. නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීම . 2016. 11: 3079-3091.
> ලින්ග්, එස්, සහ එස්ඊඩන්. අංශු මාත්රාව වායු දූෂණය නිරාවරණය: නිදන්ගත බාධක රෝග සුව කිරීමේ හා උග්රවීම පිළිබඳ කාර්යභාරය. නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීම . 2009 4: 233-243.
> ලියු, යේ, යාන්, එස්, පෝ, කේ, ලියු, එස්, ඉවියොරෝබේ, ඊ, සහ ඩී. ස්ටර්ලින්. COPD රෝගාබාධ සම්බන්ධයෙන් වායු ගුණාත්මක මාර්ගෝපදේශන බලපෑම. නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීම . 2016. 11: 839-72.