වැඩ සම්බන්ධ ශ්වසන පද්ධතියේ අවදානමක් සඳහා ඔබ අනතුරුදායක තත්ත්වයක සිටිනවාද?

ඔබ ගෙලට තුවාල වී හෝ රැකියාවෙන් නැවත වරක් තුවාල ලැබුවහොත්, ඔබට මුත්රා ඇටසැකිල්ලක් ඇති විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් MSD ලෙස හඳුන්වන musculoskeletal සංවේදනය, වැඩ කරන විට ඇතිවන ගැටළුවක් ලෙස අර්ථ දැක්වෙයි - පවා වර්ධනය වීමට කාලය ගත වුවද - ඔබේ ස්නායු, මාංශපේශී හා / හෝ කැක්කුම් බලපාන.

අහිමි සේවකයින්ගේ සේවය අහිමි වන ලොකුම දායකයින් එක් අයෙක්.

එක්සත් ජනපදයේ ෆෙඩරල් ආන්ඩුවේ වෘත්තීය සුරක්ෂිතතා සහ සෞඛ්ය ආයතනය වන OSHA අනුව අනුව, 2015 දී සිදු වූ වැඩබිමේ තුවාල වලින් තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි පිරිසකට MSDs විය.

වැඩ කිරීමේදී ඇතිවන පේශි පද්ධතියක් නිසා සේවකයකුට ඩොලර් 30,000 කට වඩා වැඩි මුදලක් වැය වේ.

වර්ෂ 2015 දී, සෑම ආකාරයකම මාරක තුවාල නොලැබීම සඳහා දිනකට දින 8 ක මධ්යන්යයක් අහිමි විය. ඒ අනුව කර්මාන්තය අනුව පුළුල් ලෙස රැකියාවෙන් නිවාඩු දින ගණන වැඩිවේ.

වැඩ කටයුතු සම්බන්ධ ශ්වසන පද්ධතියේ තුවාල

CDC, මහජන සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වන තවත් ෆෙඩරල් ආයතනයක් පවසන පරිදි සේවක පරිසරයන් වැඩි වශයෙන් MSD අවදානම් වැඩි වීම මෙන්ම පවත්නා තත්ත්වයන් උග්ර කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. දුර්වල සුවපහසුකම්වලින් දිගුකාලීනව පැවතිය හැකි ආබාධවලට ඇතුළත් වන දේ ඇතුළත් වන්නේ, මාංශ පේශි වික්රියා, ලිග්මෙන්ට් ඉස්කුරුප්පු, කාර්පාල් උමතුවේ සින්ඩ්රෝම් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් නොවේ.

පහත දැක්වෙන්නේ වඩා පරිපූර්න ලැයිස්තුවකි.

• නැවත පේශි වික්රියා
• ලයිගම්ටන් ඉවත්වේ
• ස්නායු වලට
• ශල්ය කෝෂ පරිහානිය
• අඩු පිටු වේදනාව
• නහර ආතති සින්ඩ්රෝම්
• Sciatica
• හර්නියීට් තැටිය

MSD අවදානම් සාධක අනාවරණය

එම්එස්ඩී, කායික ප්රතික්රියාවක් ලෙස සලකන අතර, ලිස්සා යාම, වැටීම හෝ සංචාරය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස කම්කරු සංඛ්යාලේඛන කාර්යාංශය (BLS) තවත් පියවරක් ඉදිරියට යයි.

මේ මගින් ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වැටීමක ප්රතික්රියාවක් නැද්ද?

එතරම් නැහැ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ ශාරීරික විස්තරය ඉටුකිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔබේ ශරීරය ක්රියා කරයි. බීඑල්එස් නැඹුරු වීම, නැගීමෙන්, ලුහුබඳින, ළඟා වෙමින් හා වක්රාකාර ලෙස ප්රතිරෝධයක් ලෙස සැලකේ.

ශරීරයේ ප්රතික්රියාකාරිත්වයේ දී, බීඑල්එස්හි අවපීඩනය හා පුනරාවර්තී චලනය ඔබේ MSD අවදානම ඉහළ යයි. එය විශ්වාස කිරීමට හෝ නොකිරීම, අධිශ්ඨාපනය හා නැවත නැවත චලනය කිරීම සතෙකු රැකියාවක කොටසක් විය හැක. ඔබගේ පරිගණකයේ සෑම දවසකම පරිගණකය ටයිප් කරන විට කුමක් සිදු වෙයිද කියා සිතා බලන්න: ඔබේ ඇඟිලි නිරන්තරයෙන් ගමන් කරන අතර, ඔබේ මැණික් කටුව පාලනය කරන පේශීන්, එම සන්ධි ආධාරකයක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි.

මෙය සිදු වූ විට, ඔබ වැඩ කරන ලද ශ්වසන පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා අවදානම් සාධක "නිරාවරණය" කිරීමට, ergonomic terms ලෙස ප්රකාශ කර ඇත. ඔබේ රැකියාවෙන් බර භාණ්ඩ පැටවීමට අවශ්ය නම්, නැමිය හැකි අතර, අධික බර පැටවීම හා ඒ හා සමාන යමක් නැවැත්වීම, තල්ලු කිරීම හෝ බර කිරීම අවශ්ය වේ.

උද්ඝෝෂණ "උවදුරු" ද හැඳින්වේ.

තවත් එම්එස්එස් අවදානම් සාධක නිරාවරණය යනු උදාසීන හෝ "නොසැලකිලිමත්" ශරීර පිහිටීම්වල උපකල්පනයයි. ඔබගේ මොනිටරය එක් පැත්තකට ටිකක් ඈත් වී තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේ බෙල්ල මුළු දවස පුරාම විකෘති ස්ථානයක රැඳී සිටිය හැකිය. බොහෝ අය, ස්ථිර හෝ අඥභ්තව සිටීම නිසා වේදනාව ඇති වේ.

අධික බර කායික ක්රියාකාරිත්වය, දුම්බීම, අධික ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය - එනම්, තරබාරු වීම - සංකීර්ණ සෞඛ්ය පැතිකඩක් සහ / හෝ පීඩන වැඩ ඉල්ලීම් අවදානමට එක් කළ හැකිය.

OSHA පහත පරිදි පහත සඳහන් පරිදි වැඩ කිරීමේ අවදානම හෙලිදරව් කිරීමේ "නිල" ලැයිස්තුව පහත පරිදි වේ:

• බර වස්තූන් එසවීම, ඇදගෙන යාම, තල්ලු කිරීම සහ ඒ හා සමාන ශාරීරික ප්රතික්රියාවක් සම්බන්ධ අතිශයින්ම බලයක්. අතිශයින්ම බලශක්තිය ටයිප් කිරීමේ ආදර්ශයෙන් ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, බොහෝ දුරට චලනය නොවන සන්ධිවලට යෙදිය හැක.
• පුනරාවර්තන, සමහර කර්මාන්තශාලා වැඩ කටයුතුවලදී, නැවතත් ටයිප් කිරීම.
• දුර්වල සේවා මධ්යස්ථානයක් ලෙස ඇතිවිය හැක.

• සීතලයි.
• කම්පනය. (ජැකම්මර් ක්රියාකරු සිතන්න).
• ඉහත සඳහන් ඕනෑම එකකි.

ඔබ MSD වැඩ කරන විට ඔබ කුමක් කළ යුතුද?

ශුභ ආරංචිමාර්ගය, OSHA විසින් පවසන පරිදි වැඩ සම්බන්ධ එම්.ඩී.එස්. සේවකයාට රැකියාවට වඩා සේවකයාට රැකියාවට සුදුසු වැඩ පිළිවෙළ අනුගමනය කරමින්, ඉසුරුමත්කමේ මූලධර්ම අනුගමනය කරමින් - මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව මගහරවා ගැනීම හෝ අවම කිරීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින් හා වැඩ කරන සම්බන්ධිත MSDs යන දෙකම අඩු කළ හැකිය.

පළමු උපකාරයෙන් ඔබ්බට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම, සැහැල්ලු රාජකාරි කාර්යයක් සඳහා පැවරීම හෝ සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පවතින රෝග ලක්ෂණ හේතු කොට ගෙන MSD සිදුවීම් ලෙස හැඳින්වේ. MSD සිද්ධියක් ඔබට තිබේ නම්, එය ඔබේ සේවායෝජකයාට වාර්තා කළ යුතුය. ඔබේ වාර්තාව බරපතල ලෙස ප්රකාශයට පත් කිරීමට ඔබ විසින් නියොජිතයින්ට නියම කර ඇත. ඔබ කතා කිරීම නිසා දඬුවම් නොලැබීම හා බොහෝ අවස්ථාවල දී සුදුසු වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දීම.

_{මූලාශ්ර:}

> da Costa, B., විෙයිරා, E. Am J Ind Med. වැඩ කටයුතු ආශ්රිත ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග සඳහා අවදානම් සාධක: මෑත දීර්ඝ කාලීන අධ්යයනයන් ක්රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591

_{Ergonomics වැඩසටහන. ෙයෝජිත රීතීන්. ෆෙඩරල් රෙජිස්ට්රාර් # 64: 65768-66078 සම්මත # 1910. නොවැම්බර් 23 1999.}

ගැටළු හඳුනාගන්න. ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්ය මාතෘකා. OSHA වෙබ් අඩවිය. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html

> ප්රවෘත්ති නිවේදන නිකුත් කිරීම මාරාන්තික නොවන වෘත්තීයමය ආබාධ හා රෝගාබාධයන් වැඩ කරන දින සිට වැඩ කිරීම, 2015 කම්කරු සංඛ්යාලේඛන කාර්යාංශය. එක්සත් ජනපද කම්කරු දෙපාර්තමේන්තුව. 2016 නොවැම්බර්.

> වැඩබිම තුළ මස් පිඩුවල අස්ථි ආබාධ වැළැක්වීම. ධාරිතාවය. OSHA.gov වෙබ් අඩවිය. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/

> වැඩ-ආශ්රිත මුත්රා අස්ථි ආබාධ සහ උෂ්ණත්වය. වැඩබිම සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය. CDC වෙබ් අඩවිය. වැඩිපුර