ස්වල්පයක් රඳවා තබා ගැනීම - සාමාන්ය ශරීරයට ගැලපීමක් සිදු වීම

රඟපෑමේ ආයාචනයද ඇතුළුව රඟ දැක්වීම, "Dem Bones" ගීතය සමඟ පහත දැක්වෙයි. මෙම රඟහල ගැන කතා කරන්නේ අස්ථි පද්ධතියේ කොටස් අපේ රාමුව ලබා දෙන ලෙසයි.

සමාලෝචනය

විවේචනාත්මක ආස්ථානයට ("පරමාදර්ශයෙන්" වෙනත් ආකාරයේ "අපගමනය" යනුවෙන් හැඳින්වෙන) තේරුම් ගත යුතු පළමු අස්ථි වේ. විශාල සහ මධ්යගතව පිහිටා ඇති අතර, පෙල්වාව ඉහළ සිට ඉහළ පහළ කොඳු ඇට සහ පහළ සිට කකුල් වලට ලැබේ.

මේ ආකාරයෙන්, එය අඩි, කකුල් සහ කලවා වල සිට, හිස, උරහිස් සහ කඳ තල්ලු කරයි.

මධ්යස්ථ මාංශ පේශි (යෝග්ය ස්ථානය) සාමාන්යයෙන් අඩු ප්රතිවිරුද්ධය (සාමාන්ය ලෝඩෝස්) ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කුඩා ස්වරූපයෙන් ආලෝකය ශරීරයට බර කරගැනීමට හා වැඩ කිරීම සඳහා එකට එකට එක්ව ක්රියා කරන ලෙස සියළුම අස්ථි කොටස් ලබා ගැනීමට ශරීරය උපකාරී වේ.

එහෙත්, ඔබට ශරීරයේ ඇතිවන විකෘතිතාවයක් ඇති විට, ඇටසැකිළි එකක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් සිය "පරමාදර්ශී" ස්ථානයෙන් බැහැරවිය හැකිය. මෙම අපගමනය මාංශ පේශි වික්රියාව , ලිංගේන්ද්ර වික්රියාව සහ / හෝ වේදනාව ඇති විය හැක. තවත් හේතුවක් නම්, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ තවත් ස්ථානයක පිහිටීමයි. මෙය මුලික අපගමනය මගින් නිර්මානය කරන ලද සමතුලිතතාවයක් හෝ වේදනාවක් හෝ නොලැබීමයි.

Swayback නිර්වචනය

පශ්චාත් ව්යසනයන් සමඟ අර්ථ නිරූපණය කිරීම සහ වැඩ කිරීම (ඉහත සඳහන් "අපගමනය") වෛද්යවරුන් සහ භෞතික චිකිත්සකයින් නිශ්චිත මිනුම් භාවිතා කරයි. අපි හැකි තරම් හොඳම පරිදි ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනයේ සිට අවිනිශ්චිත අංග තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

උකුලේ හෝ "මධ්යස්ථ" ටෙලිවේට් පටලයක් යනු කොකුන්ගේ මුදුන හරහා (එහි ලිච්ජර් කොඳු ඇට පෙළට) ගමන් කරන සිරස් සහ තලය අතර අංශක 30 ක කෝණයකින් සහ ඉදිරිපස ඇති හයිඩ් සොකට් සොකට්ටුවෙහි අක්ෂය (උෂ්ණත්වය) අස්ථි වල ඇටසැකිලි හිසකෙස්, නිරවද්ය විය යුතුය.)

විද්වතුන්ගේ භාවිතය වඩා සංකීර්ණ වන නමුත්, "මධ්යස්ථ මාංශ පේශි" යන අර්ථය ඉතා සරල ය.

නීර්ණ පටලයක් යනු මුළු සිරුරම සමබරව තබාගැනීම සඳහා, සිරුරේ කෙළින්ම, චලනය හා වේදනාව නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෙලවීපයක් තුළ, පෙල්ස්ට් තවත් අංශක 10 ක් ඉදිරියෙන් සිටියි. එහි ප්රතිඵලය වනුයේ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට වන්දි ගෙවීම සහ ප්රතිඵලය අඩු පසුපස (lordotics curve) සහ මැද සහ ඉහළ පිටුපස (curves) වේ.

ඔබ දකින්න ලැබෙන තවත් දෙයක් නම්, ඔබ පැත්තෙන් එය නරඹන තාක් කල්, සමස්ත මලකඩ කොඳු ඇට පෙළේ පසුබිම් චලනයකි. කොඳු ඇට පෙළේ මේ ප්රදේශයද දිගු කිරීමටද හේතු වේ. ඉදිරිපසින්, පපුවේ ගිලෙන්නට ඇත.

එවිට නැවත නැවත බැලීම සඳහා, මලකඩ කහ ආපසු හැරී යාමේත්, සිහින්වීමක් ද හට ගනියි. ඒ අතර, පෙල්ස්ට් පෙරළීම, සාමාන්ය ලිම්බොර් ලොරෝඩෝස් අතිශයෝක්තියට හේතු වේ.

මාස්ටර් කණ්ඩායම අසමතුලිතතාවය

ඕනෑම ස්ථානයක දුර්වල වීමක් මෙන් සමහර විට, ඉණිමං, කොඳු ඇට පෙළ සහ පැටවුමේ ගමන් කරන, මාංශ පේශීන් අතර ශක්තියේ අසමතුලිතතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගුරුත්වාකර්ෂණයෙහි පහළට ඇදගෙන යාමේ අවදානමක් ඇත.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දුර්වල උඩු රැවුලින් (ඔබේ උකුලේ ඉදිරිපසින් පිහිටා ඇති) සහ අතිශයින් ප්රබල හෝ නොපෙනුනේ උඩු දිගුකරන්නන් (කරකැවිල්ල, ඔබේ උඩු හා පාදය පිටුපස) ඇති විය හැකිය.

දුර්වල පහත් අබාධිතයන් සහ දුර්වල පහත් මාංශ පේශී මාංශ පේශි වලට දිරවා ගත හැකිය. ඔබේ ව්යායාම සඳහා ශාරීරික චිකිත්සකයකු දැකීම මගින් ඔබට ලබාගත හැකි නිවැරදි කිරීමේ ව්යායාමයක්, මෙම හෝඩුවාවන්ගෙන් සමහරක් හෝ සියල්ලම විසඳා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

අවදානම් සාධක

උදර වාහිනීවල බර වැඩිවීම නිසා ගර්භනී කාන්තාව සහ උදරයේ උෂ්ණත්වයේ බර වැඩිපුරම තරබාරු අය බොහෝදෙනෙකුට වඩා වැඩි අවදානමකට ලක් විය හැකිය. "ආකල්පයක්" ඇති යෞවනයන් පවසන දේට ආයාචනා කිරීම මගින් එම ආකල්පය ප්රකාශ කළ හැකිය.

ප්රතිකාරය

පශ්චාත් තක්සේරුකරණය සඳහා පුහුණුව ලබා ඇති බලපත්රලාභී සෞඛ්ය සේවා සපයන්නකු විසින් සිදු කරනු ලබන නිරවද්ය ඇගයීමක් මත පදනම් විය යුතුය.

සාමාන්යයෙන් මෙය ශාරීරික චිකිත්සාවකි. මෙම විශේෂිත ක්ෂේත්රයේ උසස් අධ්යාපනය සහිත මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකු, පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු හෝ පූර්ණ කාලීන සැපයුම්කරුවකු විය හැකිය. ඔබගේ වෛද්යවරයාට යොමු කිරීම සඳහා උපදෙස් ලබා දෙන්න. ඔබගේ හිස්බුල්ලා සඳහා නිවැරදි කිරීමේ ව්යායාමයක් සඳහා සහභාගී වීමට සුදුසුය.

ඔබේ චිකිත්සාව, ආතති අභ්යාස, සම්බාහන ප්රතිකාර , ජෛව යාන්ත්රික පුහුණුව සහ / හෝ බර පාලනය කළ හැකිය. එසේම, ශක්තිමත් හරයක් පවත්වා ගැනීමෙන් නිරෝගී ධර්මිෂ්ඨ ස්ථාවරත්වයක් ඇති කිරීම අත්යවශ්යය. ඔබේ කේබල් පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීම, සෘජුවම ඇමතීමට ඔබ කරන වෙනත් ව්යායාම සඳහා අත්තිවාරමක් වනු ඇත.

Swayback - එක් අවසන් වචනයක්

ස්වරේබාව යනු ලෝඩෝසිස් , හෝ අඩු පසුබිම ආශ්රිතව කුළුණයි. නමුත් ඔබ සෙවිය යුතු වචනයේ නියම අර්ථය වෙනස් විය හැකිය. සමහර විද්වතුන් අධික ලෙස ලෝඩෝසිස් (හයිපර්ලොරෝඩෝස්) ලෙස දැකිය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> කේන්ද්රන්, පීපී, කෙන්ඩල් මැක්රේරි, ඊ, ප්රොන්ස්ට්, පීජී. මුසාවලී: පෝස්ටර් සහ වේදනාව පරීක්ෂා කිරීම හා ක්රියා කිරීම. 4 වන සංස්කරණය විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. 1993. බැල්ටිමෝර්.

> Magee, D. Orthopaedic Physical Assessment Enhanced Edition 4th ed. සෝන්ඩර්ස් එල්සෙවියර්. 2006 සාන්ත ලුවී.