ඔබේ පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා හරිත තේ පානය නිතරම ප්රියජනකයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හරිත තේ අතිශයින්ම ඉහල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, නිදහස් විකිරණ උදාසීන කිරීම මගින් න්යායාත්මකව පිළිකා මර්දනය කිරීම (DNA වලට හානි කිරීමට ඇති රසායනික ද්විත්ව නිෂ්පාදන) නිපදවා ඇත.
හරිත තේවල ඇතිවන බලපෑම පිළිබඳව සත්ව පර්යේෂණවල වර්ධනයට හා වර්ධනය පිළිබඳ පර්යේෂණයට භාජනය වී ඇති අතර, මිනිසුන්ගේ අධ්යයන මේ වන විට මිශ්ර ප්රතිඵල ලබා ගෙන තිබේ.
හරිත තේ සහ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා පර්යේෂණ
මුඛ පිළිකා භාවිතය සඳහා මුඛ පිළිකා සඳහා ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පර්යේෂකයන් විසින් කලින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයන් 19,675 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර එය ග්රීන් ටී පරිභෝජනය (නමුත් කළු තේ පරිභෝජනය) සහ මුඛ පිළිකා අවදානම අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවට සාක්ෂි සොයාගෙන තිබේ.
තවත් ප්රසිද්ධ සමාලෝචනයක දී පරීක්ෂකයන් 51 ක් විශ්ලේෂණය කළහ. (බොහෝ නිරීක්ෂණ අධ්යයනයන්) මිලියන 1.6 ක් පමණ සහභාගී වූහ. ප්රතිඵලයක් ලෙස "මධ්යස්ථ සාක්ෂි වලට සීමා කර ඇති බව" පෙන්නුම් කරන පරිදි, හරිත තේ පරිභෝජනය අඩු කිරීම, පෙනහළු පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම, විශේෂයෙන් ම පුරුෂයන්.
සමාලෝචනගේ සොයා ගැනීම් ද යෝජනා කර ඇත්තේ පුරාවිද්යා කැක්කුම අඩු අවදානමක් සඳහා හරිත තේ පරිභෝජනය සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. කෙසේවෙතත්, වෙනත් වර්ගවල පිළිකා කෙරෙහි හරිත තේ බලපෑම් ඇති බවට සාක්ෂි සීමිත නැතහොත් ගැටුම්කාරී විය. සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ හරිත තේ පරිභෝජනය මගින් මුත්රාශ පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි.
බ්රිතාන්යයේ ජර්නල් ඔෆ් පෝෂණය තුළ ප්රකාශයට පත් කරන ලද තවත් පර්යේෂන විමසුමකදී, විමර්ශකයෝ පූර්වයෙන් ප්රකාශිත අධ්යයන 18 ක් විශ්ලේෂණය කළහ. හරිත තේ පරිභෝජනය සැලකිය යුතු පරිදි ප්රතික්රියාශීලී ලෙස හෘද රෝග හා සැළකිලිමත් මරණ අනුපාතය සියයට පහක අඩු අවදානමක් ඇති නමුත් පිළිකා වලින් මිය යනවා නොවේ.
ජපානයේ සිටින 90,914 දෙනකුගෙන් යුත් අනාගත අධ්යයන වසංගත රෝග විද්යා පත්රයේ පළ කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ හරිත තේ හෘද රෝග හා මරණ අනුපාතය මගින් මිනිසාගේ ස්වසන පද්ධතියේ සිදුවන මරණ වලින් මිය යන බවය. හරිත තේ සහ සමස්ත පිළිකා මර්දනය අතර කිසිම සම්බන්ධයක් නොතිබුණි.
සමස්තයක් ලෙස හරිත තේ පරිභෝජනයට පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි බවට සාධක ඇත. මහා පරිමාණ සායනික පරීක්ෂණ - ප්රතිකාර සඳහා පූර්ණ ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය වන පර්යේෂණ වර්ගයක් - හරිත තේ පානයෙන් පිළිකා අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකිය යුතුය.
එය පැහැදිලි පිළිතුරක් නොමැති බව ඇසීම අධෛර්යයට පත් වුවද, පර්යේෂකයන් පවසන්නේ මධ්යසාර ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට බොහෝ දෙනෙකුට හරිත තේ සුරක්ෂිත බව පෙනේ.
හරිත තේ පානය කිරීමෙන් අනිකුත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභයන් ලබා ගත හැකිය, ආඝාතය සහ විදුරුමස් රෝගය අඩු කිරීමේ අවදානම ඇතුළුව. ඔබ නිතිපතා එය පානය කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, එය ඔබට සුදුසු වේ දැයි සාකච්ඡා කිරීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න. සමහර තත්වයන් හා බෝටසෝමීබ් වැනි ඖෂධ ලබා ගන්නා අයට එය වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබේ සමස්ත පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, පිළිකා පරීක්ෂන පරීක්ෂණ ලබා ගැනීමට වගබලා ගන්න. නිරෝගී ආහාරයක්, නිරෝගී බරක්, නිතිපතා ව්යායාම සහ දුම් පානයෙන් වැළකී සිටීම, ශාක ප්රභවයන්ගෙන් පලතුරු, එළවළු සහ අනෙකුත් ආහාර බහුල ලෙස ආහාරයට ගන්න.
මූලාශ්ර:
බෝම් කේ, බෝරිල්ලි එෆ්, අර්නස් එච්, හබචර් ජී, හුං එස්.කේ., මිලසෝ එස්, හෝර්බීර් එම්. ග්රීන් ටී (Camellia sinensis) පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst Rev. 2009 8; (3): CD005004.
> සයිටෝ ඊ, ඉනෝව් එම්, සවාඩා එන්, ඇල්. හරිත තේ පරිභෝජනයට බලපාන හේතු සාධක හා ප්රධාන හේතුන් මත ජපන් ජනගහනය තුළ මරණවලට ප්රධාන හේතු: ජපාන මහජන සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය පදනම් කරගත් අනාගත අධ්යනය (JPHC අධ්යයනය). ඈන් එපීඩිමොල්. 2015 ජූලි; 25 (7): 512-518.e3.
> Tang J, Zheng JS, Fang L, Jin Y, Cai W, Li D. සියළු පිළිකා වර්ගවල පරිභෝජනය හා මරණ අනුපාතය, CVD සහ සියලු හේතු: අධ්යයන 18 න් අපේක්ෂා සමීක්ෂණ අධ්යයනය. Br J Nutr. 2015 සැප්තැම්බර් 14; 114 (5): 673-83.
> Wang W, Yang Y, Zhang W, Wu W. තේ පරිභෝජනය සහ මුඛ පිළිකා අවදානම: මෙටා විශ්ලේෂණයක්. මුඛ පිළිකා. 2014 අප්රේල්; 50 (4): 276-81.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.