කාර්යය සඳහා අත්යවශ්ය වේ
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිපුර ඉක්මවා යමින් දින කිහිපයක් ගතවීමට ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? පැය 48 ක කාලයක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ඔබ ෆ්රීම්රමියල්ජියා සහ ශාරීරිකව තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝම් රෝගීන්ගෙන් බහුල ලෙසින් ඇසෙන්නේ ය.
අප තවම දින දෙකක් අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි අපට තවමත් නොදනී ... හොඳයි, ඕනෑම දෙයක් ගැන පමණයි, නමුත් දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු සින්ඩ්රෝම් පර්යේෂණ බොහොමයක් පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධිවේදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - උග්ර තත්තුව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ව්යායාමයකි.
ව්යායාමයෙන් පසුව පර්යේෂණ හා පර්යේෂණ කණ්ඩායම් කිහිපයක් ජාන හා රුධිර අසාමාන්යතාවයන් හඳුනාගෙන ඇති අතර දෙවැනි දිනය වන විට ඉටු කිරීමට නොහැකිවීම සඳහා සහභාගිවූවන්ට නොහැකි වී තිබේ.
අපි මේ කාලපරිච්ඡේදය පිළිබඳව අප දන්නා දේ අප සමග එකට බැඳී ඇත. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අදහස් වන්නේ, නිවාඩුවක්, නිවාඩුවක් හෝ අනපේක්ෂිත වෙහෙසකින් යුත් සිදුවීමක් වැනි යමක් යනාදියට දින කිහිපයකට පසුව ඉතා පහසුවෙන් එය පහසු කර ගැනීමයි.
පූර්ණ කාලීනව වැඩ කරන හෝ පාසැල් යන අය සඳහා වන සැබෑ ගැටළුවක් විය හැකිය. දිනක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට සුවය ලැබීමේ කාලය අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් විය හැක, නමුත් ඊළඟ දවසේ උදෑසන නැඟිට එය නැවත නැවත සිදු කළ යුතුය. ඉතින් සති අන්තයේ ඔබට විවේකයක් ගත කළ හොත් ඔබට සඳුදා හොඳට දැනෙන අතරතුර අඟහරුවාදා ටිකක් අමාරු වනු ඇත. සිකුරාදා? එය ලස්සනයි නොවේ.
ඔබේ චර්යාව ඔබට ඇද දැමීමට ප්රමාණවත් වන විට, ඊට වඩා වෙන කිසිවක් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඔබට සංචිත නොමැත. කවුද එතන නැත්තේ?
සතියක් පුරාම, ඔබ ඔබේ ඇඩ්රෙනලින් පොම්ප කරන යම් ආකාරයක අර්බුදයකට මුහුණ දීමට සිදු වේ. දැන් ඔබට වැඩි වැඩියෙන් සුවය ලැබීමට ඇති.
අපගේ රෝග ලක්ෂණ ඕනෑම ආතතියකින් හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිවීමෙන් පසු හටගන්න පුළුවන්. වඩාත් සුලභම වන්නේ:
- වේදනාව
- තෙහෙට්ටුව
- ෆයිබ්රෝ මීදුම / මොළය මීදුම
- කනස්සල්ල
- අවපාතය
- උණ-වැනි රෝග ලක්ෂණ (නිදන්ගත විඩාව සංකූලතා)
නැවත ලබා ගැනීමේ වේලාව තීරණය කිරීම
සෑම වැඩ දවසකින්ම දින දෙකකට පසුව නිදාගැනීමට හෝ ඔබගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සෑම වෙහෙසකාරී සිදුවීමක්ම ඔබ සැබෑවක් නොවේ.
කෙසේවෙතත්, අපට කළ හැකි දෙය නම්, යථා තත්ත්වයට පත්කිරීමේ හා සැලසුම් කිරීමේදී අවධානම් ඇතිවිය හැකි තත්වයන් හඳුනා ගැනීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, නත්තල් දින දෙකෙන් පසුව කිසිවක් නොකරන්න. හැකි නම්, ඔබ දන්නා විශාල සිදුවීම් වලින් පසු කාලය වෙන් කර ගන්න.
ඔබගේ වැඩ කාලසටහනේ කිසියම් නම්යශීලීත්වයක් තිබේ නම්, ඔබ සතියේ මැද දිවා භෝජන සංග්රහයක් සලකා බැලීමට අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින් ඔබ නැවත පැනීමට පෙර නැවත යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. තවත් කඩාකප්පල් කිරීමක් ඔබට නැවත ප්රකෘති කාලයක් අවශ්ය වේ.
ඔබට සැබෑ සුවපහසුවක් නැතහොත් ඔබේ නිදන්ගත රෝගාබාධය තුළ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට නොහැකි විට, ඔබට හැකි තරම් ප්රමාණයට කඩා වැටීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ වැඩ සතියේ අවසානය ළඟා වීමට සාප්පු සවාරි යාමට උත්සාහ නොකර අන්තර්ජාලය හරහා ආදේශනය කිරීම. වෙනත් කෙනෙකුට ඔබගේ පාපන්දු ක්රීඩාව ලබා ගත හැකිද? ඔබේ දරුවන්ට ගෙදර වටහා ගත හැකිද? ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට පැවරිය හැකි රැකියා මොනවාද? ඇමිණුම්කරුවන්ට අමතන්න!
විශාල සිදුවීමක් ඉදිරියේ අතිරේක විවේකයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබේ ශරීරය ටිකක් වැඩි වන ඕනෑම දෙයක් හරහා ඔබේ ශරීරයට උදව් විය හැකි අතර, එය ඔබේ ප්රකෘති කාලය වේගවත් කරනු ඇත.
අපි හැමවිටම අවශ්ය වන්නේ කෙසේදැයි ජීවිතය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක නොවේ. සමහරවිට ඔබ නිවාඩු ගත කිරීම වෙනුවට ඔබේ වැඩ කටයුතු කිරීමට හෝ ඔබේ සුවපහසුකම් සහිතව වැඩ කිරීමට හෝ පාසැලේ හෝ වැඩ කිරීමට හෝ පාසලට යෑමට සිදු වනු ඇත. එය ඔබේ යථාර්ථය වන විට, එය ඉදිරියට ගෙන යා හැකි බැවින්, එය ඔබ වෙත ගෙන ඒමයි.
ඒ වගේම, ඔබ ගැන ඉවසන්න ඉගෙන ගන්න. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, ඔබ ගෑස්වලින් ඉවතට ධාවනය වන වාහනයක් මෙන්, කෙසේ වෙතත් දිගටම ගමන් කරයි. තල්ලු කර ගැනීමට අපහසු වන විට හෝ ඔබ වඩා හොඳ හෝ හොඳ සේවකයෙකු හෝ ශිෂ්යයෙකු වීම සඳහා ඔබ යම් කාලයක් ගත කළ යුතු වේලාවට ඔබ අමාරු නොවන්න.
විශේෂයෙන්ම එය ඔබේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් බවට පත්වන විට මෙම රෝග ලක්ෂණය ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වන පරිදි ප්රතිකාර හෝ ජීවන රටා වෙනස්කම් ගැන ඔහු / ඇයට අදහස් ඇති විය හැකිය.
සාමාන්යයෙන් හා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමේදී ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, එය නිදා ගැනීමට හා ඔබේ ආහාර වේලාවේදී හොඳ පුරුදු ගොඩනගනු ඇත්නම්.