නිදන්ගත රෝග සඳහා ස්වභාවික ප්රතික්රියාව
ඔබ කවදා හෝ ඔබේ ශරීරය සමඟ තරමක් කෝප වන්නේද? ෆ්රීම්රිමල්ජියා , දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව රෝග ලක්ෂණ හෝ වෙනත් දිගු අසනීප ලක්ෂණ ඔබට ලයිස්තුවේ ඇතිදැඩි කිරීමට අවශ්යද?
එසේ නම්, ඔබ නිසැකවම තනිවම නොවේ. ඔබගේම වරදකින් තොරව, ඔබගේම කොන්දේසි මත ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට නැවත්වීම නතර කළ විට එම හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි.
කෝපය විවිධ ආකාර කිහිපයකින් ගත හැකිය.
එය දිනෙන් දින ගොඩනඟන දිනපතා කලකිරීම්වල ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. එය නව රෝග ලක්ෂණයක් පිළිබඳ හදිසි රෝගයක් හෝ පෙනුමක් ඇති වීම හෝ, වඩාත් නරක තත්වයක්, නව කොන්දේසියකි. එසේත් නැතිනම් අපගේ වේදනාව සහ අපගේ ජීවිත වලට ඇති සියළු දේ පිළිගැනීමට නම් අප සියල්ලන්ම ඉක්මනින් හෝ පසුව ගත යුතුය.
ඩේලි ෆ්රැන්සිස්ටස්
මම සාම්ප්රදායික රැකියාවක් භාවිතා කළ විට, දවස පුරා අවදි වූ මොහොතේ පටන් කලකිරීම් ආරම්භ විය. මගේ රෝග ලක්ෂණ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා නරක විය හැකිය. මගේ ශක්තිය ශක්තිය අඩු විය හැකි අතර, මම දරුවන් දෙදෙනකුට පෝෂණය කිරීම, පෙර පාසල් අධ්යාපනය ලබා ගැනීමටත්, තදබදයක් සහිත ගමනාගමනයක් හරහා වැඩ කිරීමටත් මා වෙත ආචාර කරමි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අසනීප ලෙස හැඳින්වීමට අවශ්ය පොදු අවශ්යතාවක් විය. සමහර අවස්ථාවලදී මට එහි යෑමට පහසුයි - මට දැනුනේ කොතරම් නරක දෙයක් වුවත් - එම දුරකථනය අරගන්නට සහ මගේ සොහොයුරන්ට මගේ අවාසි ලබා ගැනීමට බල කරන්න.
නිවසේ සිට වැඩ කිරීම මගේ සෞඛ්යයට වඩා හොඳය. එහෙත් තවමත් රෝගාබාධවලට ලක්වන අවධානමක් ඇත. මම කොච්චර දවස් කීපයක් ගත කළත් මම වටේ හැම දෙයක් ගැනම යමක් කරන්න මට අවශ්යයි. මගේ පවිත්ර විනිශ්චයට එරෙහිව මම පවිත්ර කළ දවස් ගැන කුමක් කිව හැකිද?
අපගේ සීමාවන් ඉක්මවා යාමේ ප්රතිවිපාක අප කවුරුත් දනිමු. සමහර අවස්ථාවලදී, අප නතර වී සිටීම වඩා හොඳ බව අපට මතක් කිරීමට සාමාන්යයෙන් අපට බොහෝ නරක දිනක් තිබේ.
මට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම මට තවමත් දවස් තියෙනවා. මට සුවයක් හා නිසි ලෙස හැසිරෙන්නට හැකි ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කිරීම, සෑම ප්රතිකාරයක්ම නොව, අනිවාර්යයෙන්ම උදව් විය හැක.
බලන්න: ඉගෙනගන්න
නව ලක්ෂණ, බරපතළකම හෝ තත්වය
අපගේ රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තු බොහෝම දිගු අයිතම කීපයක් වේ. එබැවින් ෆ්ලෝරෝම් ඇල්ජීරියාවේ හෝ දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු සධර්මයේ නව හිසක් එහි හිස පිටුපාමින් නොවේ. මා වෙනුවෙන් හැම විටම, මට වෙනත් දෙයක් ලබා ගැනීමට හැකි වූවාක් මෙන්, එය හැම විටම මට පෙනෙන්නට තිබුණි.
බලන්න: ෆයිබ්රොමියල්ජියා රෝග ලක්ෂණ ; නිදන්ගත ආර්තවීය සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ
අපගේ රෝග ලක්ෂණ බරපතල ලෙස සතියේ දින, සතියට දින හෝ පැය පැයකට හෝ පැය ගණන් දක්වා උච්චාවචනය කළ හැක. යමක් සැලසුම් කිරීම ආරක්ෂිත වන විට නොදැන සිටීම, ඔබට අවලංගු කිරීමට සිදුවනු ඇත.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට වෙනත් තත්වයන් ද තිබේ. රෝග ලක්ෂණ මෙන් ම, මට එක් රෝගයක් පාලනය කර ගැනීමට මට හැකි වී තිබේ. සෑම විටම, මම නව නිර්වචනය ගෙන එන හැඟීම් සමග කටයුතු කිරීමට සිදු වේ, බොහෝ විට කෝපය.
ඒක මගේ ශරීරය නැවත මාව නැවතත් පාවා දුන්නා වගේ.
පුද්ගලයෙකු මෙම ආකාරයේ නැවත නැවතත් චිත්තවේගාත්මක කම්පනයට පත් කළහොත්, මම ඔවුන්ගේ ජීවිතයෙන් ඔවුන් කපා දැමුවෙමි. එය මගේම ශරීරයක් වන විට, එය අසරණ බව කිව හැකිය.
ශෝකය සැකසීම
ශෝකයේ වේදිකාවේ පොදු සංකල්පය සමඟ ඔබ බොහෝ විට හුරුපුරුදු ය, එම එක් අවධියක කෝපය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විද්වතුන් අනුව, එය පළමු ය.
මාතෘකාව මරණය නොවේ නම් ශෝකය ගැන කථා කිරීම අමුතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ රෝගාබාධ වීමට පෙර ඔබ දැන සිටි ජීවිතය අහිමි වීම පිළිබඳව ඔබ සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මෙම පාඩුව ශෝකයට ගැනීම ස්වාභාවිකය. එය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
බලන්න: ඔබේ පූර්ව රෝග සඳහා ජීවිතය දුක්මුසු වීම
සෘණ චිත්තවේගයන් සමඟ කටයුතු කිරීම
කෝපය යනු මේ සියල්ලට ස්වභාවික, සාමාන්ය ප්රතිචාරයකි. එහෙත්, එය ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට අවශ්ය නැත. එය සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
මිතුරෙකු, ඔන්ලයින් සංසදයක්, ෆේස්බුක් සමූහයක් වටහාගෙන සිටින අය සමඟ පිරී ඇති අතර, නැතහොත් ජර්නලයක් පවා ඔබට පුපුරා යාමට ඉඩ නොදෙන බව කුඩා නිකුතුවක් ලබා දිය හැකිය. අපගෙන් බොහෝදෙනෙකුට උපදේශනය ලබා ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ ගැන ලැජ්ජාවක් නැතුවා - අප සමඟ කටයුතු කිරීමට බොහෝ දේ ඇති අතර, දැන් අපි සියලු දෙනා දැන් සහය ලබා ගත හැකිය.
යම් පර්යාලෝකයක් ලබා ගැනීමටද එය උපකාරවත් විය හැකිය. සිය සෞඛ්යය නොසලකා සෑම දිනකම දිනපතා කලකිරීම් ඇත, බාධකවලට මුහුණ දෙන අතර, යම් අවස්ථාවක දී, අලාභයක් සිදු කරයි. අප සමඟ කටයුතු කිරීමට බොහෝ දේ ඇත, මිනිසුන් අපහට හා තත්වයන් හා අපගේ ජීවිතයේ ඍණාත්මක කරුණු. ඔබට බොහෝ දෙනෙකුට වඩා වැඩි යමක් තිබිය හැක, නමුත් ඔබ කීප දෙනෙකුට වඩා අඩු ප්රමාණයක් ඔබට තිබිය හැකිය.
සමහරවිට ඔබ කෝප විය හැකිය. ඔයාට පුළුවන් සහ ඕනේ. කෙසේ වෙතත්, ව්යප්ත මාදිලිය විනාශ කිරීමට හා ඔබේ සෘණාත්මකව ක්රියා නොකරන්න.
නිදන්ගත රෝගයක් නිසා මානසික අවපීඩනයට අවදානමක් ඇති බව අපි දනිමු. ඔබ අධෛර්යයට පත් වී හෝ එම මාර්ගයේ ගමන් කරමින් සිටින බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට ප්රතිකාර කිරීමට බොහෝ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ.
ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මෙම සම්පත් ඔබට උපකාරවත් වේ: