නිසි නැවතුම් සඳහා නිවසේ ප්රතිකාර
ඔබට වෘත්තිමය පැඩිකයක් සඳහා වෙලාවක් නොමැති නම්, ඔබ විසින් උත්සාහ කළ හැකි පහසු හා ඵලදායී ප්රතිකාර කිහිපයක් තිබේ. කාලය ඉතිරි කිරීම හැරුණු විට, මෙම ප්රතිකාර ක්රමයෙන් ඔබට දැනටමත් නිවසේ තිබිය හැකි මිළෙන් අඩු මිළට භාණ්ඩ සමඟ කළ හැකි නිසා පහසු හා වියදම්කාරී වන අයුරින් අමතර ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
මෙම සරල පියවරයන් ඔබේ පෙනුම හොදින් හා ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත:
- පොඟවා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - උණුසුම් ජලය උණු නානකාමරය සඳහා බාත් ලවණ හෝ ඊප්සෝ ලුණු කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න සහ ඔබේ පාද 5-15 විනාඩි පොඟවා ගන්න. මෙය සම හා නියපොතු පිරිසිදු කර මෘදු කිරීම, නියපොතු කපන සහ කැල්සියස් ඉවත් කිරීම වඩාත් පහසු වේ.
- ගොනු කැල්සියස් - ඔබේ අඩි වියළි පසු පතුලේ ගොනු මෙවලමක් හෝ විශාල නියපොතු ගොනුවක් මෘදු බුරුල්ලක් හෝ කැළලක් ගොනු කරන්න. සැහැල්ලු අක්ෂි පීඩනය, ගොයම් පෙති සහ කැල්සියි සම සම තෙක් පෙනෙන අතර මෘදුයි. සමහර අවස්ථාවලදී විශාල පිති සහ කැල්ෂූස් නම්, විශේෂයෙන් ඔවුන් වේදනාකාරී නම්, විශේෂයෙන් පොඩියිස්ට්වාදීන් විසින් වෘත්තීයමය ලෙස යටපත් කළ යුතුය. නිරෝගී සමක් කපා හැරීමෙන් හා ලේ ගැලීමක් ඇතිවීමෙන් කැල්සියස් සේප්පුවලින් වළකින්න.
පාට දැමීම - මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සහ රළු සම ඉවත් කිරීම, මෘදු පාටින් පිරි නිපැයුමක් සහිත ඔබේ පාද සාදා ගන්න. කිසිදු තුවාලයක් වළක්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න. යෙදුමෙන් පසු හොඳින් සෝදා හරින්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබේම ස්කුලිය සාදාගත හැකිය:
- සීනි තෙල් හා ලෙමන් යුෂ සමාන ප්රමාණයක් මුහුදු ලුණු හැදි දෙකක් තුරන් කර දමන්න. ඔලීව තෙල්, පොල් තෙල් හෝ කැනෝලා තෙල් භාවිතා කළ හැකි වෙනත් වර්ගවල තෙල්.
ටීන්ලායිල් ප්රතිකාරය - නියපොතු පෙනුම සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා සරල ක්රමයකි:
- ඕනෑම නිය ආලේපන ඉවත් කරන්න.
සුදුමැලි සමහරක් ඉතිරි වන පරිදි කපාගන්නා ලෑස්ති.
- නියපොතු බෆරයක් හෝ හොඳ ග්රැෆික් නියපොතු ගොනුවක් සමග නියපොතු මතුපිටට සේදීම.
- මැලියම් ඉවත් කිරීම සහ නියපොතු සෞඛ්ය සම්පන්න දිලිසීමක් ලබා දීම සඳහා නියපොතු මත සහ කිට්ටුම කපන ලද ලෙමන් යුෂ කිහිපයක් යොදන්න.
- නිරතුරුව නියපොතු භාවිතයෙන් කහ පැහැයෙන් යුත් පාට පිරිපුන් පාටින් සුදානම් නම්, ජලය සමග තනුකොට ෙබ්කිං සෝඩා වලින් සාදන ලද තලපයක් සාදා ගන්න.
- Moisturize - අඩි වියළි වූ පසු, ඔබේ ප්රියතම ලයිසීන් හෝ ක්රීම් යොදමින් අවසන් කරන්න. ඉරිතැලීම් හෝ කැල්සියම් ලබා ගැනීමට පෙලෙන ප්රදේශ සඳහා, විලුඹ ක්රීම් හෝ බාම් වැනි බර අධික මොයිස්චරයිසින් නිෂ්පාදනයක් යොදන්න.
ඔබේ අඩි තබා ගැනීමට උපස්ථ උපන්:
- නියපොතු හා අවට සම ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීම නිසා නියපොතු කපනයන් කපන්න එපා.
නියපොතු වල පාටට සමහර පාටට කහ පැහැය වෙනස් කිරීම සඳහා ටීන්නේල් යොදා ගත හැකිය. ඒ නිසා, සෑම විටම ඔබේ නියපොතු ලෑල්ලක් නොකෙරේ - ඉඳහිට සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් සාමාන්යයෙන් නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකි අතර, ඔබ අඩු පාටින් පෙනෙනු ඇත.
- ඇසිටෝන් සමග නියින් ඔප දැමීමේ ක්ලෝරර් ඉවත් කරන ලද පෙනුමක් ඇති විය හැකි නියපොතු වලින් වියළා ගත හැකිය. ඇෙටෝනීන්-නිදහස් ෙනොවන ෙපොලිෂ් ෙපොලිෂ් ඉවත් කරන යන්තයක් ෙහෝ නියපොතු ඉවත් කිරීම සඳහා ෙමොයිස්චරයිසින් නිපැයුමක් භාවිතා කරන්න.
දිනකට එක් දිනකට වරක් හෝ සමෙහි හෝ ඇඹරීම සඳහා මෘදු මොයිස්චරයිසස් නිෂ්පාදන යොදන්න.
ඔබගේ දෙපා දහඩියට පුලුවන් නම්, අතිරික්ත කවය හෝ කුඩක ඉසින භාවිත කරන්න.
සපත්තු දී දිගු දවසක් පසු සිසිල් වතුරෙන් ඔබේ පාද සේදීම. මෙය සමේ ඉදිමීම හා ක්රීඩකයාගේ පාදය ඇති වන දහඩිය හිරවීම අවම කරයි.
ඕනෑම වේගය අඩු හෝ සුව කළ නොහැකි තුවාලයක්, දුර්ගන්ධයක් හෝ නියපොතු ආසාදනයක් සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.