බලශක්තිය සංරක්ෂණය කිරීම හා හුස්ම ගැනීම සීමා කිරීම සඳහා උපදෙස්
නිදන්ගත බාධාකාරී ස්ඵටික රෝගය (COPD) යනු ප්රායෝගික ශ්වසන ආබාධයක් වන අතර ඔබේ ලිංගික ජීවිතය මෙන්ම ඔබේ ලිංගික ජීවිතයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ දුර්වලතාව ( ඩයිපෙනේ ), විඩාව, කැස්ස, අධික රුධිරාශය, සමීපතාවයට බලපෑම් කළ හැකි සහ ඔබේ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය මත පීඩාවට පත් විය හැකි කරුණු කිහිපයක් පමණි.
ලිංගික අවපීඩනය ඇති වීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ ලිංගික ජීවිතය අවසන් වී ඇති බවය. එහෙත් ඔබේ ශාරීරික සීමාවන්ට අනුකූල වීම සඳහා ඔබේ ලිංගික හැසිරීම් සකස් කිරීම අවශ්ය බව යෝජනා කළ හැකිය.
එසේ කිරීම සඳහා එක් ක්රමයක් නම් ලිංගිකත්වය තුළ නව තනතුරු සොයා ගැනීමයි. මෙම ඉලක්කය වන්නේ ප්රාචීරය සහ හෘද මාංශ පේෂී වල ප්රමාණය සීමා නොවී හෝ සම්පීඩනය කරන ස්ථානයක තබා ගැනීමෙන් ශක්තිය සංරක්ෂණය කිරීමයි.
දුර්වල වන සීමා කිරීම් සීමා කිරීම
හුස්ම ගැනීම යනු ස්වේච්ඡා හා ස්ව කැමැත්තෙන් ක්රියා කිරීමයි. පෙනහළු වල මාංශ පේශී මාංශ පේශි නොමැති බැවින්, ප්රාචීරය සහ අසල්වාසීන් වැනි අය මත රඳා පවතී. මෙම මස් මාංශපේශී පුද්ගලයෙකුට ආශ්වාස සහ වාතය ලබා ගත හැකි වන පරිදි පපුව සහ පෙනහලු සංකෝචනය සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාර වේ.
ඔබ ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද? මෙම කාර්යයට විශාල බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පපුව වෙත ඔබේ දණ ගැසීම, හුස්ම ගැනීම සීමා කළ හැකිය. ඊට වෙනස්ව, ඔබේ පැත්ත මත පිහිටා, ගුරුත්වාකර්ෂණය ඇතුළුව ශ්වසනය සඳහා සියලු ප්රතිරෝධය ඉවත් කරයි.
එම මූලධර්ම ලිංගික තත්වයන්වලට අදාළ විය හැකිය. ලිංගිකව හැසිරීම (පෙර ලිංගික හැසිරීම් වලට පෙර බ්රොන්ෂොයිලයිටරයක් සමග අත්හදා බැලීම) සහ අත්හදා බැලීම් කිරීම මගින් ඔබට ලිංගික හැසිරීම් වල යෙදිය හැකි අස්ථි වල ඇති වන අක්රමිකතා සහ අනෙකුත් අවදානම් රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගත හැකිය.
පහත සඳහන් තනතුරු හතළිස්-ලිංගාශි්රත සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නමුත් සමලිංගික යුවලටද අනුමත කළ හැකිය:
ස්පූන් තනතුර
එක් හෝ අනෙක් සහකරු ඔක්සිජන් කෑන්එල් එකක් ඇඳීම නම් හැන්දෑව තත්ත්වය විශිෂ්ටයි . මෙම ස්ථානය සඳහා යුවළගේ අනෙක් පැත්තෙන් එකිනෙකට මුහුණ ලා සිටිනු ඇත. මිනිසාගේ සහකරු පසුපසින් පැමිණෙනු ඇත.
මෙම ස්ථානයෙන් දුරස්ථව සිටීම සඳහා, ඔබගේ කකුල් සහ දෑත් ඔබේ හවුල්කරුගේ ඇලවීම සමඟ බැඳෙන ලෙසට ඉඩ දෙන්න.
කුරුසියේ පිහිටීම
ඔක්සිජන් රඳාපවතින පුද්ගලයන් සඳහා කුරුසියේ පිහිටීම හොඳ ය. යුවළගේ හිස බොහෝ දුරට බෙහෙවින් වෙන් වී ඇත.
මෙම තනතුර සඳහා, මිනිසා ඔහුගේ පහළ කකුලට නැඹුරුව සහ ඉහළ කකුල කෙළින්ම සමග එක් පැත්තකට තරමක් බොරු වනු ඇත. ඔහුගේ දෑත් දිගු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔහුගේ සහකරුවාගේ දෑත් ඔහුගේ දෑතින් තබා ගත හැකිය. මේ අතරතුර, ඇයගේ අස්ථි කලාපය පුරා ඇඳේ ඇඳන් ඇඳගෙන සිටි මිනිසා, පාදවලට පාදතව තබා ඇත. කොට්ට සඳහා ආධාරක භාවිතා කළ හැකිය.
පැති පැත්තේ පිහිටීම
සමහරවිට වඩාත් කිට්ටු සම්බන්ධතාවයක් පැත්තෙන් පැත්තෙන් ඇති තැන සොයාගත හැකිය. මෙම ස්ථාවරය සඳහා, හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ දෙපැත්තේ හා මුහුණට මුහුණින් මුහුණට මුහුණ දෙමින් එකිනෙකා මුහුණට මුහුණ ලා වැටෙනු ඇත.
සංසර්ගයට අනුගත වීම සඳහා, මිනිසා ඔහුගේ සහකරුට වඩා ටිකක් අඩු විය යුතුය. කොට්ටවල ආධාරක සඳහා කොට්ට භාවිතා කළ හැකිය.
ස්ත්රී-ඉහල තනතුර
කාන්තාව ඉහළ තනතුරුවලින් වැඩ කරනු ලබන්නේ පිරිමි සගයෙකු නම් COPD රෝගයෙන් පෙළේ නම් හොඳම ක්රියාමාර්ගයයි. එම තනතුර සඳහා, මිනිසා ඔහුගේ පාදයේ සමතලා විය යුතු අතර, ස්ත්රිය උඩට පහසුවෙන් වාඩි වී වාඩි වී, නින්දට නැගුණු ඇඳන් මතුපිටට සේන්දු වේ. කොට්ටයක් ආධාරක සඳහා මිනිසාගේ කකුල් යටට තැබිය හැකිය.
වෙන්වීමේ පිහිටීම
ඡේදනය කරන ස්ථානයට බොහෝ අඹුසැමියන් ආකර්ෂණීය අයුරින් විනිවිද යාම සඳහා අනන්ය කෝණයන් සපයයි. එසේම කාන්තාවගේ කෝපයෙන් ඇතිවන ඔක්සිජන් සඳහා පහසු ප්රවේශයක් ලබා දේ.
මෙම තනතුර සඳහා කාන්තාව ඇගේ පැත්තෙහි වැතිරෙන අතර කකුලක් මෙන් විවෘත කර ඇති ඉහළ හා පහළ කකුල අතර පුද්ගලයා තනිවී ඇත. කාන්තාව ඇගේ ඔළුව උසුලා ගැනීමට හෝ කොට්ටයක් හෝ ඇගේ නිදහස් හස්තයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ෂර්සර්ස් තනතුර
ඔක්සිජන් රඳාපවතින පුද්ගලයන් සඳහා තවත් ශ්රේෂ්ඨ ස්ථානයක් වන්නේ කතුරුපෑස් තත්වයකි. මෙම එක් එක් පාර්ශවකරුවන් එකිනෙකා අතර කිස්කස් මෙන් කකුල් මෙන් කකුල් දෙක එකිනෙකට වෙනස් වී ඇති බව පෙනේ.
මෙම තනතුර සඳහා මෙම මිනිසා තම පැත්තෙන් කකුලේ සිටගෙන සිටින අතර, ඇයගේ කකුලේ ඇගේ කකුලේ ඇඳ සිටින කාන්තාව පිළිගැනීමටද ඉඩ ඇත. කොට්ටවල ආධාරක සඳහා පහල පසුපස, හිස සහ උරහිස මත ස්ථානගත කළ හැකිය.
මුහුණට මුහුණ ලා පිහිටුවා දණගහන්න
සම්මත මිෂනාරි තත්වයේ ආධාරක වෙනස්කමක්, මිනිසා වැඩිපුරම වැඩ කරන විට, කාන්තාවක් කෝඩෝන වලට ඇබ්බැහි වී මුහුණට මුහුණ ලා පිහිටයි.
මෙම තනතුර සඳහා කාන්තාව පැත්තක ගොඩක් මත රඳවා තබාගනිමින් ඇය ප්රසන්න ලෙස වාඩි වී සිටියාය. මෙම පෙණහැල්ලට දණහිස් මත පෙරමුණට පිවිසෙනු ඇත. ඔක්සිජන් භාවිතා කරන විට මෙම තත්වය විශේෂයෙන් හොඳින් ක්රියා කරයි.