වසර ගණනාවකට පෙර දේශනයකදී කථිකයා වෛද්යවරුන්ගෙන් ඇසුවේ "අධික රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද?" ප්රේක්ෂකාගාරයේ එක් එක් වෛද්යවරයා 140/90 mmHg සංඛ්යාත්මක අගය නිර්ණය කිරීමෙන් පිළිතුරු දුන්නේය.
ඉදිරිපත් කරන ලද පිළිතුරු සොයන ලද පිළිතුරු කිසිවක් නැත.
"අධි රුධිර පීඩනය" යනුවෙන් ඇය පැවසුවාය. " එන්ඩොතලියම් හි අක්රමිකතාවයකි." අධික රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යතුර, ඇය පැවසුවේ, එන්තොතෙල් ආබාධ ප්රතිකාර කිරීමයි.
එන්ඩොතලියම්
ඔබේ සිරුරේ රුධිර නාල රුධිරය ප්රවාහනය කරන සරල බෝතල් නොවේ. ඔවුන් ඊටත් වඩා වැඩිය. ඒවායේ ස්ථර කිහිපයක් අඩංගු වන අතර, රුධිර නාලවල අභ්යන්තර මට්ටමේ එන්ඩොතලියම් ලෙස හැඳින්වේ. නගරයක් ලෙස මෙම ස්තරය ගැන සිතා බලන්න. ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. රුධිර කැටිකිරීම පමණක් නොව, රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමටද දායක වේ. රුධිර වාහිනී පරිවහනය හෝ පටු (කොන්ක්රීට්) පැතිරෙන්නේ කෙසේද යන්න පාලනය කරන බොහෝ ද්රව්ය නිපදවයි. මෙම ස්තරය මගින් නිපදවන දේශීය මැදිහත්කරුවකුගේ එන්ඩොෙටොලින් නිදර්ශකයක් වන අතර, රුධිර නාලයක් පේශී කිරීම හෝ පටු වීම ප්රවර්ධනය කරයි. නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් යනු යාත්රා වල ද්රාවණය ප්රවර්ධනය කරන දේශීය මැදිහත්කරුවෙකුය. එන්ඩොචරයිල් ස්ථරයේ වායොක්සර්පික ක්රියාවන් ප්රවර්ධනය කරන ද්රව්ය සහ වාෂ්පීකරණය ප්රවර්ධනය කරන ද්රව්ය අතර සිදුවන නිරන්තර සටනක් පවතී.
අධි රුධිර පීඩනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම සටනෙහි ඇති අසමතුලිතතාවය හේතුකොට ගෙන ඇති බව සිතේ.
සෛලයක මට්ටමේ දී මෙම අසමතුලිතතාව මඟින් සෛලයට ඔක්සිඩේටඩ් ආතතියට හේතු විය හැකි අතර, කාලයත් සමග රුධිර වාහිනී බිත්ති වලට හානි විය හැකි විෂ සහිත ඔක්සිජන් (හෝ නිදහස් රැඩිකලෑ) ඇති විය හැක. රුධිර වාහිනී බිත්තිය තුළ ප්ලාස් සාම්පල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එන්ඩොහීල් ඩිසීෆන්සනය දායක වේ.
එන්ඩොෆීල් ඩිසුෆියුෂන් වලට අනුබල දෙන සාධක
එන්ඩොතලියම්වල ඇතිවන අක්රමිකතා වර්ධනය සඳහා අනුබල දෙන සාධක කිහිපයක් තිබේ:
- මැග්නීසියම් හිඟය: මැග්නීසියම් සුමටයි
- අඩු Ubiquinone (Coenzyme Q10) මට්ටම්: Ubiquinone සෛල තුළ ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සෛල ශක්තිය පමණක් වැඩි වන නමුත් සෛල පවත්වාගත හැකි
- මානසික ආතතියකින් ඕනෑම රුධිර වාහිනී ඉදිමීම සෘජු ලෙස උත්තේජනය කරනු ලබයි
- ප්රොසික් ඔක්සයිඩන්ට්වල බටහිර ආහාර වේලක්
- සිගරට් දුම් පානය
- සමස්ත ශරීරයේ දැවිල්ල වැඩි වීම
- අධි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම
- තරබාරුකම
ප්රතිකාරය
මෙන්න මගේ අදහස වන්නේ මෙයයි. බෙහෙත් නොලැබෙන එන්ඩෝටිලියම් ඇත්නම් එය බෙහෙවින් ඵලදායී වනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් සිතන්න: කැල්සියම් නාලිකා අක්රමිකතා සහ ඇල්ෆා රතු රුධිරාණුවෝ රුධිර නාලවල විශේෂිත ප්රතිග්රාහක මත ක්රියාකාරී වීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කරවන ඖෂධ වර්ග වේ. ඔබේ එන්ඩොෙටොලියම් සෞඛ්ය සම්පන්න නැති නම්, ඔබ මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නා බව ඔබ සිතනවාද?
ඔබගේ රුධිර නාලවල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි සමහර දේවල් තිබේ:
- තවත් එළවළු ඇතුළු කිරීමට ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම; අධි රුධිර පීඩනය සහිත කෙනෙකු සඳහා විශිෂ්ට පෝෂණ සැලැස්ම DASH ආහාර වේ. රුධිර පීඩනය පමණක් නොව, ඔබේ රුධිර වාහිනී සෞඛ්ය මධ්යධරණී ආහාර වේ.
- දුම්වැටි භාවිතය හා අධික මත්පැන් පානය කිරීම නතර කරන්න.
- ඔබගේ පොටෑසියම් හා මැග්නීසියම් මට්ටම් සාමාන්ය කරන්න
- දිනපතාම Ubiquinone සමඟ පරිපූරණය කිරීම සලකා බලන්න.
- පිළිවෙට්රෝල් සහ ඔලිව් කොළ නිස්සාරණය ඇතුළුව රුධිර වාහිනී සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කළ හැකි වෙනත් අතිරේක එකතු කරන්න.
- දිනපතාම ආහාරයට රසදිය පටලයක් නොමිලේ සාදා හෝ ඔමේගා 3 මාළු තෙල් සමඟ අතිරේකව ඔබගේ රුධිර නාල මෘදු හා ධ්වනිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඖෂධ ආලේපිතයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීම සඳහා ස්ටැටින් පංතියේ ඖෂධීය ගුණය ද ඇත.