ඔබ සමහර විට කුපිත බඩවැල්ලේ සින්ඩ්රෝම් (IBS) සහිත පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙක් දැන සිටියත්, ඔවුන් එය නොදැනුවත්ව ඔබ නොදන්නවා ඇත. ඒ නිසා IBS බොහෝ විට අවාසනාවට බොහෝ දෙනා කතා කිරීමට අසීරු තත්ත්වයකි.
IBS ඉතාමත්ම ප්රශ්නයක්. එය හෘදයේ ඇති අධි ක්රියාකාරී ප්රතිග්රාහකයන් නිසා විය හැකි නමුත් සැබෑ හේතුව නොදන්නා නිසාය. IBS සඳහා පරීක්ෂාවක් නොමැත - එය බැහැර කිරීම පිලිබඳ නිර්ණයකි.
IBS හි සිටින පුද්ගලයන් අධික ලෙස උදුන, ඔක්කාරය, බඩවැල්, බඩේ කැක්කුම, වේදනාව හා පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ම පාහේ බඩවැල් පුපුරා ගොස් ඇත. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, IBS සමඟ සිටින අය විවේක ගැනීම සඳහා ඕනෑම තැනක පොදු විවේකාගාරවල ඉගෙන ගත හැකිය. එසේ නොමැති නම්, විකල්පයක් නම් නිවසේ රැඳී සිටීමයි.
එහෙත් IBS සමග බොහෝ විට ආශ්රය කළ කලංකය බිඳ දැමීමට උදව් කිරීම සඳහා, මෙයින් ඔබට දැන ගත යුතු කොන්දේසිය සහිත පුද්ගලයන් ලැයිස්තුවක් මෙහි දැක්වේ. එක් දවසක් IBS-ආශ්රිත අපහසුතාවයක් වන්නේ දුරස්ථ මතකයකි. මේ අතරතුර සංවාදය බලය බව මතක තබාගන්න.
අපට රෝගයක් තිබිය නොහැකි නමුත් අපගේ රෝග ලක්ෂණ ඉතා දුර්වල විය හැක
පිළිකා, ගිනි අවුලුවන ලෙඩ රෝග හෝ ක්රෝන්ගේ රෝගය වැනි හේතු කිහිපයක් හෙළි කිරීමට අසමත් වීමෙන් පසුව, අප IBS සමඟ නිරාකරණය කරන ලදී. එය අපගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු හෝ ජීවිතයට වෙනස් නොවේ.
ඔබ කන්නේ කුමක් ද කියා අපි හැම විටම නොකියන්නෙමු
සමහර ආහාර අපේ රුධිරයේ ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. අප අසරණ ආහාරයක් ලෙස පෙනී සිටිමු නම් කරුණාකර අපට අපට විශේෂ ආහාරයක් ලබා දීමට උත්සාහ නොකරන්න! අප වැළකී සිටිය යුතු දේ අප දන්නවා.
ඔබට සමාන සිදුවීම්වලදී අපට සැමවිටම සහභාගි විය නොහැක
බොහෝ නිවාඩු සහ විශේෂ සිදුවීම් ආහාර වටා. අපි ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කරමු නම්, අපට සේවය කළ හැකි කිසිවක් කන්න හෝ අපට අසල ඇති නාන කාමරයක් ඇති බවට අපට නිසැක විය නොහැකිය. නමුත් අපගේ රෝග ලක්ෂණ සන්සන්දනය කළ හැකි නම් කරුණාකර සහයෝගය සහ අවබෝධය ලබා ගත යුතුය.
අපව අනිවාර්යයෙන්ම පිළිපදින්න ඔබට පුළුවන්
වැදගත් සේවාදායකයකු සමඟ එම විශාල රැස්වීම රෝග ලක්ෂණ අත්දැකීමට හේතු වනු ඇත. සියලු ආකාරයේ මානසික පීඩනයන් - පවා හොඳයි - අපගේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. කාංසාව හා මානසික අවපීඩනය යනු නිසැකවම අවුලුවයි. නමුත් ඕනෑම ආතතිය අපට බලපෑ හැකිය. IBS සමඟ බොහෝ අය අධිෂ්ඨානශීලීව හෝ බෙහෙවින් විනය ගරුකයි. මෙම පෞරුෂත්වයට සම්බන්ධ මානසික පීඩනය අපගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු විය හැක.
අපි බොහෝ මාර්ග ඔස්සේ අපගේ IBS පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරමු
IBS පාලනය ගෙන ඒම සඳහා ඖෂධ තුනක්, ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම, චිකිත්සාව හෝ උපදේශනය ලබා දීම සඳහා මාර්ග තුනක් තිබේ. අප භාවිතා කරන කවරගෙන්ද අප අත්දකින ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. බෙහෙත් වර්ග අපගේ මහ බඩවැල හරහා ගමන් කරන අතර, බඩේ වේදනාව හෝ පාචනය අඩු කළ හැකිය. FODMAP ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් අවපැහැ ගැන්වීමේ ආහාරය හඳුනා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි ආහාර මොනවාදැයි අපට දැන ගත හැකිය. අප ගේ රුධිරයේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපි ප්රෝබොටික් හා ෆයිබර් එකතු කරන්නෙමු. චිකිත්සාව හෝ උපදේශනය අපගෙන් සමහරෙකු මානසික පීඩනය අඩු කිරීම සහ එය අවුලුවන රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
අපි වසර ගණනාවක් සඳහා IBS අපට තිබුණා
IBS කුඩා දරුවන්ට දැකිය හැකි අතර බොහෝ විට යොවුන් වියේදී තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගෙන් ආරම්භ වේ. කෙසේ වෙතත් මිනිසුන්ටද බලපෑම් කළ හැකිය.
අපේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා IBS අපට පුළුවන්
හැමෝම වෙනස්. කාලයත් සමඟම අප බොහෝදෙනෙකුගේ ආහාර ලක්ෂණ හා වෛද්ය ප්රතිකාර මගින් අපගේ ලක්ෂණ පාලනය කරගත හැකිය. අපට සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට කිසිම හේතුවක් නැත!
අපි අපේ විවෘත IBS ගැන සාකච්ඡා කරමු
ඔබ ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ ඔබේ IBS රෝග විනිශ්චය බෙදාගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, අවංක වන්නෙමු. ඔබ සෑම විටම විස්තර සැපයීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ පාසැලේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබේ ගුරුවරුන්ට හෝ පරිපාලකයන්ට කියන්න. නිදහසට කරුණු කියනවාට වඩා පහසු වනු ඇත. දුර්වල විය හැකි සහ රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට ඉඩ ඇති අඩුපාඩුවක් සහිත පරිසරයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
මිතුරන්, මිතුරන් හෝ සහායකයන් ඔබ නිතරම වැසිකිලියට නිතර පැමිණීමට හේතුව කුමක්දැයි විමසා හෝ ඇතැම් නිශ්චිත ආහාර අනුභව නොකරන නිසා හෝ සමහර අවස්ථාවන්ට සහභාගී නොවීමට හේතුව විමසා බලන්න. "මම GI ප්රශ්න ඇත." සමහර අවස්ථාවලදී නිශ්චිත තොරතුරු ලබා නොගෙන අවංකව කටයුතු කිරීම නවතා දමයි විමසීම්.
දොස්තර පැට්ල් යනු ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනයෙහි රිචඩ් ඊ. ජේකොබ්ස් සෞඛ්ය මධ්යස්ථානයේ ළමා උණ ගර්භනී විද්යාඥයකු වේ.