ඔබේ කාලය PCOS සමඟ කිරීමට ලොත් ඇත, ඒවා ලුහුබැඳීම ප්රධාන ය
කුඩා පරිමාණ, PCOS සහිත කාන්තාවන්ට එන්ඩෝමෙට්රික් පිළිකාව දියුණු කිරීමට අවධානමක් ඇති කර ඇත. කාන්තාවකගේ අසාමාන්ය සහ විරල කාල පරිච්ඡේදය, ඇයගේ අවදානම වැඩි වේ. එම හේතුව නිසා, ඔබේ ඖෂධීය වෙනස්කම් පිළිබඳ ඔබේ වෛද්යවරයාට දැනුම් දිය හැකි වන පරිදි ඔබේ කාලය පිළිබඳ නිරතුරුවම අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.
ඔබේ කාලය තුළ කුමක් සිදුවේද?
සාමාන්ය ඔප්ෂනල් චක්රය තුළ එන්ඩොමෙට්රියම් , එස්රෝනය වැනි හෝර්මෝන වලට නිරාවරණය වී ඇත.
ඩීඑස්ඕඑස්වල දී සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබෙන ඩිම්බකෝෂය ඩිජිටල්කරණයට වඩා වැඩි වන අතර එන්ඩොමෙට්රමයම් සාමාන්ය තත්ත්වයට වඩා වැඩි ඝනත්වයක් ඇතිවීමෙන් ඇතිවන එස්ට්රොගයේ වැඩි ප්රමාණවලට නිරාවරණය වී නොමැත. පිළිකා සෛල වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.
සාමාන්ය ඔසප් චක්රය දින 25 සිට 38 දක්වා කාල සීමාවක් පවතී. වඩා කෙටි හෝ දිගු කාලීන චලිතයක් ඇති කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඔබේ වේලාවන් නිරන්තරයෙන්ම එම පරාසයෙන් පිටත සිටිනවාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාට දන්වන්න.
දිගටම ගමන් කරන්න
විශේෂයෙන් ම එදිනෙදා ජීවිතයේ ඉල්ලීම් සමග ඔබේ කාලය හා චක්රය පිළිබඳ පාඩම අහිමි කර ගත හැකිය. එම හේතුව නිසා ඔබේ කාලය හා දින සටහන් කිරීම ඔබට සහ ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබේ චක්ර පිළිබඳව වටිනා තොරතුරු ලබා දිය හැකිය. ඔබගේ කාල සීමාව ගැන ඔබ වාර්තා කළ යුතු දේවල් ලැයිස්තුව පහත දැක්වේ.
- සෑම කාලයකදීම පළමු හා අවසාන දිනයන් වාර්තා කර ඇති කාලය ඔබේ දිනයන් වේ
- ඊළඟ වතාවේ ආරම්භයේ පටන් ඔබේ චක්රය හැර වෙන කොපමණ දුර දක්වන්න
- ඔබේ ප්රවාහයේ බර (පැල්ලම්, පැල්ලම්, මධ්යම හෝ බර)
- ඔබ මුහුණ දෙන ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්න. අදාළ රෝග ලක්ෂණ සඳහා උදාහරණ ලෙස කුරුලෑ, කුඩාම, කේශන, පියයුරු කැක්කුම, ඉදිමීම, පාචනය හෝ ඔක්කාරය.
- අතිශයින්ම හෝ අතිශයින් ම්ලේච්ඡු බව පෙනෙන ඕනෑම දෙයක් ලියන්න.
- අන්තිමේදී, ඔබට ඇතැම් විට ඔබේ PMS (පෙර-ඔප්ෂනල් සින්ඩ්රෝම්) රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ කාලය ආරම්භ කිරීමට සතියකට පෙර දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවද ඔබට දැන ගත හැකිය.
ඔබේ කාලය අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ කාලය සොයා ගැනීම සඳහා බොහෝ විකල්ප ඇත; බොහෝ කාන්තාවන් තම ඔවුන් සමඟ තබා ඇති කුඩා දින දර්ශනය භාවිතා කරයි, අනෙක් අය තම දුරකථනය හෝ පරිගණකය සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද යෙදුම් භාවිතා කරයි. ඉහත සඳහන් තොරතුරුවලට ඔබ පිළිපදින්නේ කෙසේ හෝ කොහෙත්ම එය නොකළ යුතුය.
ඔබේ කාලය ගැන ඔබ තොරතුරු රැස් කිරීම සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ අවුරුදු 9 කට වඩා අඩු කාලයක් නම් ඔබ වෛද්යවරයා සමග කතා කළ යුතුය. ඔබ උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් ගැනීමක් සිදු කරන්නේ නම්, මෙය විශේෂයෙන්ම එක් එක් මාස කීපයකට වරක් ඔබේ කාලය ලබා ගැනීම වළක්වා ගැනීමට සැලසුම් කර තිබේ. ප්ලාස්මා ඔබේ හෝමෝන මට්ටම් අඩු කරයි, එන්ඩොෙටෝමැරියල් තට්ටුවක් සිහින්ව, මන්දගාමීව එන්ඩෝමෙටික් පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.
ඔබගේ කාලය පාලනය කළ හැකි ඉතාම සරල ක්රම තිබේ. ඔබේ ගර්භාෂයේ නිතිපතා නිතිපතා හසුරුවනු ලබන බව සහතික කර ගන්න.
- බර අඩු කර ගැනීම
- උපත් පාලන උපකරණයක් ගැනීම
- Glucophage හෝ Provera වැනි ඖෂධ ගැනීම
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඕනෑම ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කළ යුතුය. ඇතැම් කාන්තාවන්ට විශේෂ ඖෂධයක් ලබා ගැනීමට හොඳ අපේක්ෂකයෙක් නැත, හෝ ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයාට ඇතැම් විට යම්කිසි රීතියක් සඳහා අභිමතයක් තිබිය හැකිය.
වෙනත් විකල්ප ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසීමට පසුබට නොවන්න. නැතහොත් තවත් ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කෙරේ.
ඒ සියල්ලටම වඩා, ඔබ යෝජනා කළ සැලැස්මට අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, එය සඳහන් කරන්න. ඔබ සහ ඔබේ වෛද්යවරයාට මෙන්ම ඔබ දෙදෙනා අතර පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් සමඟ පිළියම් කළ යුතු ය. ඔබ ක්රියා කරන යමක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත.
ඔබ PMS හි බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම් හෝ ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයේදීද ඔබේ වෛද්යවරයාටද සඳහන් කළ යුතුය. බොහෝ අවස්ථා වලදී මෙම රෝග ලක්ෂණ උපත් පාලන ප්ලේපය ගැනීම මගින් රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය. ඔක්සිහාරයේ බොහෝ වෙළඳ නාමයන් මෘදු ආමාශයක් අඩු කර ඇති අතර ඔබගේ හෝමෝන මට්ටම් නියාමනය කිරීමෙන් නින්ද නොයාම හෝ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි. ඔසප් වීම නොවී ඇති නිසා ඔක්සිජන් හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීම (ඔක්කාරය හෝ පාචනය වැනි) හට ගැනීමෙන් ඔබට වළක්වා ගත හැකිය.