ප්රතිකාර, චිකිත්සාව, ප්රසෝසින් සහ SSRI බෙහෙත් ඇතුළත් කරන්න
අපි හැමෝටම නරක සිහින හෝ නපුරු සිහින තිබුණා. නමුත් ඔබ පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආබාධයක් (PTSD) තිබේ නම්, ඔබ ගණන් කළ හැකි බොහෝ විට රාත්රී විවේක ගත කරන සවස් වේදනා විඳීමට ඉඩ තිබේ. මෙම කොන්දේසිය ගැන ඉගෙන ගන්න, රාත්රී අම්මා වැනි නිද්රා බාධා කිරීම් හා සම්බන්ධ ප්රතිකාර ක්රම මොනවාද?
නිද්රාශීලීව ස්නායු ආබාධ ඇතිවන්නේ කෙසේද?
PTSD යනු කම්පනය නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සංයෝජනයකි.
එය අතීතයේ කම්පන සිදුවීම්වල අද්භූත සිතුවිලි, රාත්රී අවදි කිරීම් සහ මතක සටහන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
ඔබ PTSD වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබ බොහෝ විට විඳදරාගෙන ඇති කම්පනය නැවත නැවත අද්දකිනු ඇත. මෙය දිවා හෝ රාත්රියේ සිදු විය හැක. රාත්රී මතකයන් නිතරම සිහින දකින සිහින හෝ රාත්රී අසරණ තත්වයන් විදහා දක්වයි. අතිරේක වශයෙන්, බ්ලැක්බෙට්ස් නමින් හැඳින්වෙන ආක්රමණික දිවා කාලයේ මතකයන් සිදුවිය හැක.
ඔබ වැඩි දුරටත් උසිගන්වා ඇති බව ඔබ දකිනු ඇත, ඔබ ඔබේ පරිසරයට වඩාත් ප්රතික්රියාශීලී වන බව. මෙය සැලකිය යුතු කනස්සල්ලක් සමග සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ නොපැහැදිලි තත්වයන්ගෙන් පිරි හෝ නින්දට වැටීමට හේතු විය හැක.
සියලුම මිනිසුන්ගෙන් 5% ක් තුළ සිදු වන බියජනක සිදුවීම් වාර්තා වේ. වියට්නාම් සටන්කාමීන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී, 52% ක පමණ සංඛ්යාවක් වාර්තා වී ඇති බියජනක සිදුවීම්. PTSD යමකුට රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට 71% සිට 96% ක් නිශ්චල විය හැකිය.
මෙම පැතිරීම අනුකම්පා විරහිත කාංසාවක් හෝ ව්යාධි සංකූලතාවයක් ඇති අය අතර ඉහළය. මෙම රාත්රී අශ්වයන් සතියකට වාර ගණනක් සිදු විය හැකිය. බලපෑමට ලක්වූ පුද්ගලයාගේ සහ අනිකුත් අයගේ නින්දට කඩාකප්පල් වේ.
නිද්රාශීලී ආතතියකින් නිදාගන්නේ ඇයි?
මෙම ආබාධය ජාන හා පරිසර අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙනේ.
සමහර පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ සංඥා සම්ප්රේෂණය කරන මොළයේ රසායනිකයක් සේරොටෝනින් ප්රවාහනයට බලපාන ජාන සාධකවල ක්රියාකලාපයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. ඊට අමතරව, සෙරෝටෙනින්, චිත්තවේගයන් සහ නින්ද වෙනස් කිරීම සඳහා වැදගත් සාධක ඇත.
PTSD සහ Nightmares: උපකාරයක් වන ප්රතිකාරයක් තිබේද?
PTSD සමග සංනිවේදනය කරන ලද බියජනක මතකයන් සහ නිරුවතයි. බොහෝ විට කනස්සල්ලෙන් හා බොහෝ විට භයානක ප්රහාර එල්ල වේ. ප්රජානන හැසිරීම් රටාව (CBT) යනුවෙන් හැඳින්වෙන උපදේශක වර්ගයක් PTSD සමග සම්බන්ධවන රාත්රී අන්ධතාවන් සඳහා වඩාත් ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත. මෙම ප්රතිකාරය මගින් කම්පනය පිළිබඳ සිතුවිලි හා ඒවායේ සැලසුම් කළ ප්රතිචාරය තේරුම් ගැනීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.
Cognitive Processing Therapy (CPT) ඇතුළු CBT වර්ගයේ උප වර්ග කිහිපයක් ඇත.
වඩාත් නිවැරදි සහ අඩු මානසික සිතුවිලි සහිතව මෙම ඍතාත්මක සිතුවිලි වෙනුවට ඔබව පුහුණු කිරීමට ඔබට CPT උපකාර කරයි. පූර්ව කම්පනයට අදාලව කෝපාවිධ, වරදකාරි හැඟීම හා භීතියෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. Therapist ඔබට මෙම සිද්ධිය හැසිරවීමට උදව්, ඔබටම දොස් පවරන්න ඉගෙන ගන්න, සහ සිද්ධිය ඔබේ වරදක් බව සොයා ගන්න.
නිරාවරණ චිකිත්සාව සමඟ, ඔබේ මතකයන් ගැන බිය අඩු කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත. කම්පනය ගැන ඔබට මතක් කරන ඕනෑම සම්බන්ධ සිතුවිලි, හැඟීම්, හෝ තත්වයන් අඩු කරදරයක් වනු ඇත.
පාලනය කරන, ආරක්ෂිත පරිසරයක කම්පනය ගැන කල්පනා කිරීමෙන්, ඔබ ක්රම ක්රමයෙන් අඩුපාඩු හෝ කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත. මෙය හරියටම පාහේ අවලස්සනය කර ගැනීමෙන් ඉටු වේ. මෙය සිත් තැවුලට විසදීමට සහ නරක මතකයන් විසඳා ගැනීම සඳහා ඔබට උපකාරී වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, "ගංවතුර" යනුවෙන් හැඳින්වෙන මැදිහත්වීමක් එකවරම නරක මතකයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට යොදා ගනී. මීට අමතරව, ආශ්වාස ක්රම, එනම් ආශ්වාස කිරීම හෝ ප්රගතිශීලි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම ආතති මතකය සමාලෝචනය කිරීමේදී කනස්සල්ලෙන් මුදා ගැනීමට උපකාරි විය හැකිය.
අක්ෂි චලනය අවලස්සන කිරීම හා නැවත සකස් කිරීම
මෙම ප්රතිකාරය මගින් ඔබ කම්පාකාරී මතකයන් වලට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය වෙනස් කිරීමට උපකාර කරයි.
මෙම සිහිකැඳවීම් ගැන කල්පනා කිරීම හෝ කතා කිරීම අතරතුර, වෙනත් උත්තේජක මත ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. අක්ෂි චලනයන්, අත් ස්පර්ශ හෝ නොනවත්වා හඬක් ද ඇතුළත් විය හැකිය. චිකිත්සකයෙක් ඔබ ඉදිරියෙන් අතක් ඇල්ලුවොත්, ඔබ ඔබේ ඇස් ඉදිරියෙහි අනුගමනය කළ යුතුය. මෙය ප්රයෝජනවත් බව පෙනේ. එහෙත් කම්පනය පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම ප්රමාණවත් නැතහොත් හෝ චලනයන් ප්රතිකාරයේ කොටසක් බවට පැහැදිලි නම්, එය අපැහැදිලි ය.
PTSD හා Nightmares හි ඖෂධයේ කාර්යභාරය
මෙම ප්රතිකාර ක්රමයට අමතරව, ඖෂධීය රෝග ලක්ෂණ ප්වැමිණ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද වැදගත් වේ. විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ දෙසට යොමු කර ඇති සමහර ඒවා ඇත. රාත්රී අම්මා, ප්රෙඩෝසීන් නමින් හඳුන්වන බෙහෙත් වර්ගයක් සාර්ථක වී තිබේ. එහි අතුරු ආබාධ, රුධිර පීඩනය, හිසරදය සහ උදාසීනත්වය වැනි පහත වැටීම් ඇතුළත් වේ.
PTSD ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි වෙනත් මානසික ඖෂධ ඇත. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා භාවිතා කරන තෝරාගත් සෙරෙටොනින් ප්රතිජනක (SSRI) ප්රතික්රියාකාරක ඇතුළත් වේ:
- Citalopram (Celexa)
- ෆ්ෙලෝසීන් (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- සෙරල්ටයින් (සෝලෝෆ්)
බොහෝ අවස්ථාවලදී, සුදුසු ඖෂධ හා ප්රතිකාර ක්රමයේ සංයෝජනයක් මගින් තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ විසඳීමට බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැකිය.
වචනයක්
ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ රාත්රිය හෝ වෙනත් නින්ද ගැන විවෘතව සිටීම අවශ්ය වන්නේ ඔබට නිසි විවේකයක් ලබා ගැනීමේ පළමු පියවරයි. ඔබේ කනස්සල්ල පිළිබඳ අවංක සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමෙන් සහ ඔබට නිදාගැනීමට ඉඩ සලසවන උපකාර ලබා ගැනීමට පටන් ගන්න.
මූලාශ්ර:
බිස්සන්, ජේ. "පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයකි." BMJ . 2007; 334: 789.
මිලර්, එල්. "පශ්චාත් මනෝචික මානසික ආබාධ නින්ද අවුල් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රසසින්." ඖෂධ කතිකාව 2008; 28: 656.
PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. එක්සත් ජනපදයේ විශ්රාමික කටයුතු පිළිබඳ දෙපාර්තමේන්තුව .
Raskind, MA et al . "ප්රසසීන්: සටන්කාමී-පාලිත අධ්යයනයකින් සටන්කාමි සටන්කාමීන්ගේ අශ්මරී හා අනෙකුත් PTSD ලක්ෂණ අඩු කිරීම." ජේ . මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 2003; 160: 371.
ස්ටයින්, ඩී ජී සහ අල් . "පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය: ඖෂධ සහ දේශපාලනය." ලැන්සෙට් . 2007, 369: 139.
ටේලර්, FB සහ අල් . "වෛරස නින්දෙහි ක්රියාකාරිත්වයන් මත පිස්සෝසින් ආචරණයන් සහ සිවිල් කම්පන පසුතූර මානසික ආතති අසමතුලිතතාවයේ සායනික රෝග ලක්ෂණ: ස්වේච්ඡාවෙන්ම පාලනය කළ අධ්යයනයකි." බයෝල් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2008, 63: 629.
වීජීග්, ඩබ්ලිව්. "පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධ: සායනික ලක්ෂණ, ආබාධ, සහ ප්රතිකාරය." ඇම් ජේ මඩ් . 2006, 119: 383.
ජෙහුඩා, ආර්. "පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයකි." එන් ඇන් ජේ . 2002, 346: 108.