හයිපර්ටිග්ලයිසයිඩ්ඩ්රිමායා යනු උත්තේජිත ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් වලට අදාල වන කොන්දේසියකි. අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ඖෂධීය රුධිර නාලවල ඇතිවීමට හේතු වී ඇති බව පෙනෙන්නට නැතත්, අධි රුධිර පීඩනය මට්ටම් මඟින් හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි විය හැකිය. අග්න්යාශි්රත මට්ටම් ඉතා ඉහළ අගයක් ගනී. අග්න්යාශය අවුස්සන විට ඇති වන ජීවිත තර්ජනාත්මක තත්වයක් ඇතිවීමේ හැකියාවක් ඇත.
වත්මන් මාර්ගෝපදේශය ඔබගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් 150 mg / dL ට අඩු විය යුතුය.
අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. මන්දයත්, දෙමව්පියන්ගෙන් කොන්දේසියක් උරුම කර ගැනීම සඳහා දුර්වල ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන සාධක මඟින් ඔබට ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ඇති වීමට අවදානමක් ඇති අතර, ඔබේ තත්ව පාලනය සඳහා ඔබට මෙම තත්වයන් සකස් කළ හැකිය:
- තරබාරුකම හෝ තරබාරු වීම . අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඔබගේ මුළු ශරීරයේ බරෙන් 5% හා 10% අතර ප්රමාණයක් අහිමි වීමෙන් ඔබේ ත්රිකෝණමිතික මට්ටම් 20% දක්වා අඩු කළ හැකි බවයි.
- ජානමය බලපෑම් . අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් ඇතිවන ඇතැම් තත්වයන් උරුම විය හැකි අතර, පවුල් හයිට්ට්රිග්රිගයිසර්සයිඩමේස් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නඩු වලදී අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටමක් වළක්වා ගත නොහැක. කෙසේවෙතත්, ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ඔබේ ඖෂධ මත තැබිය හැකිය.
- භෞතික අකර්මන්යතාවය. මධ්යස්ථ ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබගේ හෘදයාබාධ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකි අතර ඔබගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් නිරෝගී පරාසය තුළද පවත්වා ගනී.
- හයිතෝරයිඩ්රයිස්, දියවැඩියාව සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම වැනි සමහර තත්වයන් . මෙම රෝගී තත්වය පාලනය කර ගැනීමෙන් - ජීවන රටාවෙහි වෙනස්කම් හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීමෙන් - ඔබට ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් අඩු කර ගත හැකිය.
- පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට හා සන්තෘප්ත මේදවල අධික ආහාර ගැනීම. පලතුරු, එළවළු, සැහැල්ලු ප්රෝටීන සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන lipid-අඩු ආහාර වේලක් ඔබගේ චක්රීය මට්ටමේ තබා ගත හැකි වේ.
- දුම්පානය සිගරට් දුම්පානය නැවැත්වීම, අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැක්කේ එය හෘදයාබාධ, එම්පිසීමය සහ පෙනහළු පිළිකා වැනි වෙනත් රෝග තත්වයන් වැලැක්වීම සඳහා ද හැකි වනු ඇත.
- එස්ටජන්, ප්රේරේසිස් ආසාධිතීන් , සහ කෝටිකොස්ට්රොයිඩ් ඇතුලු ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම. මෙම ඖෂධ බොහොමයක් වෛද්ය විද්යාව අවශ්ය විය හැකිය, එබැවින් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබේ කොපුවේ මට්ටම් අධීක්ෂණය කරනු ඇත. ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉතා අධික නම්, ඔබේ මාත්රාවන් වෙනස් කිරීමට ඔහු හෝ ඇයට අවශ්ය වනු ඇත.
- අධික මත්පැන් පානය කිරීම . ඔබ පරිභෝජනය කරන මත්පැන් ප්රමාණය සීමා කිරීම ඔබේ හදවත තබා ගත හැකි අතර ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්ද සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඇල්කොහොල් සාම්ප්රදායික ප්රමාණවලින් ඔබේ තක්කාලි අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බවය. එබැවින් ඔබ කාන්තාවකට සහ දිනකට දිනකට බීම 2 ක් දිනකට උපරිම වශයෙන් දිනකට එක් බීමකට මත්පැන් පානය කළ හැකිය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔබගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් නිරෝගී පරාසය තුල නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී, අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් උරුම කරගත් පරිදි, ඔබට ඒවා අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගත හැකිය. ඔක්සිජන් අඩු කිරීම ඖෂධ - ෆයිබ්රැට්ස්, මාළු තෙල් හෝ ස්ටැටීන් වැනි - ඔබගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ lipid පුවරුවේ වෙනත් ප්රදේශවලට සාධනීය බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.