වේදනා කළමනාකරණය විකල්පයන්
සත්යය හෝ විභව පටක හානි සහිත අප්රසන්න, චිත්තවේගාත්මක හා සංවේදී අත්දැකීම් ලෙස විද්යාත්මකව වේදනාව අර්ථ දක්වා ඇත. බොහෝ වර්ගවල ආතරයිටිස් සාමාන්ය කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකි වේදනාව සමග සංයෝජිතව ඇත: උග්ර සහ නිදන්ගත වේ. උග්ර වේදනාව තාවකාලිකයි. නිදන්ගත වේදනාව මෘදු හා දරුණු වන අතර, සති, මාස, අවුරුදු හෝ ජීවිත කාලයක් ගත විය හැක.
ශාරීරිකව, මානසිකව, මානසිකව හා සමාජීය වශයෙන් මිනිසුන්ට බලපාන බැවින් නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති විය හැකිය. නිවසේ වගකීම් ඉටු කිරීම හා ඒවාට මුහුණ දීමට අපහසු විය හැකිය. එය ජීවිතයේ ගුණාත්මක ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
Pain Can Vary
නිදන්ගත වේදනාව ප්රධාන සෞඛ්ය ගැටළුවක් වන අතර, එය අස්ථාවර විය හැකි නිසා, වේදනාව හා වෙනස් වේ ස්වභාවය වේදනාව තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වේ.
වැඩ කරන්නේ මොන වගේද?
වේදනා කළමනාකරණය සඳහා වඩාත් හොඳ මාර්ග සොයයි. ඉලක්කය ලෙස වේදනාව සහන ලබා දීමෙන්, ආතරයිටිස් රෝගීන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන් සඳහා හොඳම ක්රියා කරන ආකාරය තීරණය කිරීමට පෙර විවිධ වේදනාව කළමනාකරණ ක්රමවේදය භාවිතා කරයි. විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රමයේ සාර්ථකත්වය හෝ අසාර්ථකත්වය තනි ය. එක් පුද්ගලයෙකුට වැඩ කරන්නේ තවත් කෙනෙකුට නොවේ.
ලෙඩ රෝග
වේදනාව අඩු කිරීමට බෙහෙත් භාවිත කළ හැක. සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත වේදනීය බෙහෙත් ඇතුළත් වේ:
- විලේපන රෝගීන් (වේදනා නාශක වේදනා නාශක සහ මත්ද්රව්ය වේදනා නාශක)
- NSAIDs (nonsteroidal විරෝධී ප්රදාහකාරී ඖෂධ)
වේදනා ඖෂධ යම් මට්ටමක සැනසීමක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරන නමුත් රෝග තත්වයන් වෙනස් කිරීමට ඔවුන් කිසිවක් නොකරයි. භාවිතා කරන ලද වේදනා ඖෂධ ප්රමාණය හඳුනා ගත හැකි අතුරු ආබාධ නිසා පාලනය කළ යුතුය. ආතරයිටිස් රෝගීන් සඳහා ගැලපෙන විලේපන , NSAIDs සහ වේදනා ඖෂධ ගැන දැනගන්න.
ව්යායාම
ව්යායාම නඩත්තු කිරීම සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. ආතරයිටිස් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් තම වෛද්යවරයා සමඟ ව්යායාම සැලසුම් ගැන නිතරම සාකච්ඡා කළ යුතුය. ඇතැම් ව්යායාම විශේෂිත ආතරයිටිස් ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සඳහා හෝ අවහිරතා ඇතිවීම සහ උණ්ඩුක පුඩුවක් ඇති විට සමහරක් ව්යායාම විය හැකිය.
ජල ඖෂධ / උණුසුම් ජල චිකිත්සාව
උණුසුම් ජල චිකිත්සාව වේදනාව හා තදබලබව අඩු විය හැක. වේදිකාවේ සන්ධිවල බර අඩු කර ගැනීම නිසා පොකුණුවල, පිහිනනීමට හෝ උණු බඳුනේ ව්යායාම කිරීම පහසුය. සංයෝජන හා තාවකාලික සංයෝජන මගින් වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.
නිවාඩු
විවේක අවශ්යතාවය පිළිබඳ දර්ශකයක් ද වේ. සංඥාවට අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වන අතර ශරීරයට අවශ්ය කාලය නැවත ලබා ගත යුතු වේ. ප්රවේසම් අවධිය තුළ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ. එහෙත්, වැඩි විවේකයක් ප්රතිවිරෝධී වේ. විවේක හා ව්යායාම අතර සමබරතාවයක් ඇති කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
සම්බාහනය
සැත්කම් සඳහා ප්රතිකාර ක්රමයක් වේදනා සහනයක් ලබා ගත හැකිය. මාංශ පේශි ලිහිල් වීම හා සංසරණය වැඩි වීම නිසා වේදනාව අඩු වේ.
TENS ඒකක
ටෙන්ස් (ස්පන්දනීය විදුලි ස්නායු උත්තේජකයක්) මොළයට සංඥා සංඥා අවහිර කිරීම සඳහා ස්නායු වලට අඩු වෝල්ටීයතා විද්යුත් උත්තේජනයක් භාවිතා කරයි. ඉලෙක්ට්රෝඩය සම මත තබා ඇති අතර විද්යුත් ආරෝපනය විමෝචනය කරයි.
මෙය ප්රාථමිකව භාවිතා කරනු ලබන්නේ නිදන්ගත, දේශීයකරණ වේදනාව සඳහාය.
සැත්කම්
අන්තිම සනීපාරක්ෂක විකල්පය ලෙස බොහෝ විට සලකනු ලබන අතර, විශේෂිත ශ්වසන වේදනාව ඉවත් කිරීමේ අරමුණින් ශල්යකර්ම සිදු කළ හැකිය. ඒකාබද්ධ ප්රතිස්ථාපන සැත්කම් වසර ගණනාවකට වඩා පොදු වන අතර එය සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර අසාර්ථක වූ විට ශක්ය විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. තුවාල වූ සහ වේදනාකාරී සන්ධි ඉවත් කර ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත. වෙනත් ශල්ය විකල්ප:
- ආතරයිටිස් (විලයනය)
- සයිනොවිකොමී
- නැවත පදිංචි කිරීම
- කලාත්මක කෘතිමව
භාවනාව / විවේකීවීම
මෙනෙහි කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම මාංශ පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ තෙහෙට්ටු කිරීමට උදව් විය හැක. විවේකී ශිල්ප ක්රම අඩු විය හැක:
- ආතතිය
- කනස්සල්ල
- අවපාතය
- නිදි ගැටලු
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම
ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම, ශ්වසනය ඇතුළත හා පිටත, සෙමින්, ගැඹුරින් හා රිද්මයානුකූලව මනස එළිමහනට යොමු කිරීමයි. නාසය හරහා පසාරු කරගෙන කටට පිටවීම, ආතතිය මුදා හැරීම.
ප්රගතිශීලි සැහැල්ලු / නිර්මාණාත්මක ඡායාරූප
ප්රගතිශීලී සැහැල්ලු කිරීම ඔබේ සිරුරේ එක් එක් කොටසක් ලිහිල්ව සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා ඔබේ පිටුපස සැතපෙන්න. වේදනාව පාලනය කිරීම සඳහා ලිහිල් කිරීම ක්රියා කරයි. ප්රගතිශීලී ලිහිල්කරණයෙන් පසු, මනස ප්රසන්න දර්ශනයක් සිහින දකිනු ඇත. මානසිකත්වය මනාව වටහාගෙන ඇති බැවින් මානසික ආතතිය මෙන් මානසික ආතතිය අඩු වේ.
බයෝෆේඩ්බැක්
බයෝෆේඩ්බෙක්ෂන් යන්ත්රය මගින් ලිහිල්කරණය, දෘශ්යකරණය හා සංඥා භාවිතා කරයි. ඔබ ඉලෙක්ට්රෝඩයක් යන්ත්රයකට සම්බන්ධ කර ඇති නිසා රුධිර පීඩනය, මාංශ පේශි ආතතිය, හෘද ස්පන්දනය සහ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමට ඔබට උගන්වනු ලැබේ.
වෘත්තීය චිකිත්සාව
වෘත්තීය චිකිත්සාව භෞතික විද්යාව, මනෝචිකිත්සාව සහ චර්යාත්මක මනෝවිද්යාව තුල මුල්බැස තිබේ. වෘත්තීය චිකිත්සක අරමුණු වන්නේ:
- වේදනාව රෝගියාගේ ක්රියාකාරිත්වය හෝ හැසිරීම් තීව්ර කරන වේදනාව තීරණය කිරීම
- වේදනාවේ කාලය අඩුවීම සඳහා ක්රමවේදය උගන්වයි
- වේදනා තීව්රතාව අඩු කිරීම සඳහා ශිල්පක්රම භාවිතා කරන්න
- රෝගීන්ට දිනපතා ක්රියාකාරිත්වය හා වැඩ කරන ස්ථානයේ දී වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ
- යහපත් සෞඛ්ය පුරුදු මත පදනම් වූ ජීවන රටාවකි
වේදනා කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය:
- ශරීර යාන්ත්ර විද්යාව
- ඒකාබද්ධ ආරක්ෂාවයි
- බලශක්ති සංරක්ෂණය
- ව්යායාමයකි
- සීමාවන්ට වඩා හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
- අනුවර්තී උපකරණ සහ ආධාරක උපකරණ භාවිතා කරයි
- විවේකී ශිල්පක්රම
තාපය
උණුසුම් ස්නානය හෝ බාත් භාවිතය මගින් උදෑසන දැඩි ආතතිය බොහෝ විට සැනසීමක් ලබයි. ජලයෙහි උණුසුම පේශි ලිහිල් කරයි. එසේම ප්රයෝජනවත් උපාංග සහ උපකරණ වැනි:
- උණුසුම් ඇසුරුම්
- විදුලි බ්ලැන්කට්
- උණුසුම් පෑඩ්
- සෞම්ය
වේදනා කළමනාකරණය සඳහා අත්, පාද සහ කොළ පාෂාණ ඉටි ස්වල්පයක් භාවිතා කර ඇත.
සීතලයි
සීතල චිකිත්සාවට එරෙහිව සමහර අය සඳහා වඩාත් යෝග්ය ප්රතිකාර ක්රමයකි. ශාරීරික ව්යසනයේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයන්හි ස්නායු අවසන් වීමෙන් වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා සීතල ක්රියා කරයි . ශරීරයේ සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය හා රුධිර ප්රවාහය අඩුවීම නිසා එය අඩු වේ. අයිස් කැටකයක් පුරවා ඇති ප්ලාස්ටික් බෑගයක් හෝ ශීත කළ ජෙල් පැක් ආලේප කළ හැකි සීතල සම්පීඩී දේශීයව යෙදිය හැකිය. රේනාද්ගේ සංසිද්ධිය ඇති අය මෙම ක්රමය මග හැරිය යුතුය.
වේදනා සායන
වේදනා සායනයක අරමුණ වන්නේ වෛද්ය සහ ශල්ය ප්රතිකාර ක්රම වලින් උපකාර කළ නොහැකි දිගු වේදනාවක් සහිත මිනිසුන්ට වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමයි. ඉලක්කය වන්නේ හැකි තරම් හැකි වේදනාව අඩු කිරීම සහ රෝගියාගේ සීමාවන් තුළ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය උපරිම කිරීමයි. ප්රවේශය සාමාන්යයෙන් පරිපූර්ණයි.
- මත්ද්රව්ය කළමනාකරණය
- ස්නායුක කොටස්
- භෞතික චිකිත්සාව
- ලිහිල් කිරීම
- උපදේශනය
මූලාශ්ර:
NIH ප්රකාශන අංක 01-4855, අංක 01-4856