කාල සීමාව උඩ සහ ටෙස්ට්

TUG ටෙස්ට්

TUG ටෙස්ට් ලෙස හැඳින්වෙන ටයිමඩ් උඩ සහ ගවේෂණය යනු මූලික භෞතික චලනය හා ජංගම චලනය මැනීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබන සරල පරීක්ෂණයකි. භෞත චිකිත්සක සායනවල ප්රතිපලයක් වශයෙන් එය බොහෝ විට භාවිතා කරනු ලැබේ. ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීමේ හැකියාව ගැන ඔබට සහ ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයාට සාමාන්ය අදහසක් ලබා දිය හැකිය.

TUG පරිපාලනය කරන්නේ කෙසේද?

TUG යනු පරිපාලනය සඳහා සරල පරීක්ෂණයක්: ඔබට අවශ්ය වන්නේ පුටුවක් පමණි, නැවතුම් ඔරලෝසුවක් සහ ටෙස්ට් කිරීම සඳහා මිනුම් පටියක් පමණි.

TUG ට පෙර ස්ථාපනය කිරීම ඔබේ පුටුවට විවෘත ඉඩක් තබා ගැනීමෙන් පසු පුටුව සිට මීටර් තුනක් (අඩි 10 ක්) මැනිය යුතුය. ඔබේ පුටුවෙන් දුරක් සලකුණු කිරීමට කුඩා පටියක් යොදා ගනී.

TUG ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ පුටුවෙහි හිඳ සිටිය යුතුය. මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙක් පවසන විට, "යන්න" යනුවෙන් පරීක්ෂණය ආරම්භ වේ. පුටුවේ සිට නැඟී සිටීමට ගත වන කාලය, මීටර් තුනක් ඇවිද, හැරී, ඔබේ පුටුව වෙතට ගොස්, ඉඳගන්න.

වාඩි වන විට, ස්ටොවර්ව් එක නතර කර ඇති අතර කාලය සටහන් කර ඇත. මෙම කාලය තීම් සහ ගූගල් පරීක්ෂණ සඳහා ඔබේ ලකුණු වේ.

ඔබ සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමට ඇවිදීමෙන් හෝ වැසිකිළියක් වැනි ආධාරක උපාංගයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය TUG තුළ භාවිතා කළ යුතුය. TUG තුළදී ඔබට වෙනත් ශාරීරික ආධාරයක් නොලැබිය යුතුය. ඔබගේ ශේෂය සීමිත නම්, TUG පරීක්ෂණය සිදුකරන අතරතුර ඔබ ආරක්ෂා සහිත බවට සහතික විය හැකි කෙනෙකු සමඟ සිටින්න.

පරීක්ෂණය තනියම කරන්න එපා.

ඔබ ටයිගර් පරීක්ෂණයට පෙර ධාවන ක්රියාවලිය සිදු කළ යුතුය. බොහෝවිට භෞත චිකිත්සක සායනයන්හිදී, රෝගීන් දෙරටම ඔවුන්ගේ ප්රායෝගිකව සිදු කරන පරීක්ෂණයෙන් දෙවරක් පරීක්ෂණ සිදු කරයි. සාමාන්යයෙන් දෙවරක් සාමාන්යය වාර්තා වේ.

ඔබගේම ටයිමීඩ් උඩ සහ ගවේෂණයට පෙර ඔබේ පරීක්ෂණයට පෙර, ඔබ නිසි පරීක්ෂණය නිසි ලෙස ඉටු කරන බවට සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයා පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු අතර, ඔබ TUG පරීක්ෂණය සඳහා යෝග්ය අපේක්ෂකයෙකු බව තහවුරු කර ගන්න.

ලකුණු ප්රමාණයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔබට තත්පර 14 හෝ ඊට අඩු කාලයක් තුළ TUG ඉටු කිරීමට හැකි නම්, ඔබ වැටීමේ අවදානමක් නොමැති කෙනෙකු විය හැකිය. තත්පර 14 ට වඩා වැඩි ලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ වැටීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති බවයි.

ඔබේ ලකුණු ඔබ වැටීමට ඉඩ ඇති බව පෙන්නුම් කළහොත්, ඔබගේ ආරක්ෂිත ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට ඔබගේ සමතුලිතතාවය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපාය මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයා අමතන්න. ඔබගේ පීටෝ ඔබ, ඔබ අතර සිටින අතරතුර පාලනය කිරීමට සහය වීමට නිශ්චිත සමබර අභ්යාසයන් නිර්දේශ කළ හැකිය.

වැටීම වළක්වා ගැනීමට වෙනත් ක්රමෝපායන් ඔබගේ නිවසේදී ඔප්පු කිරීමට සහ සුදුසු ආධාරක උපාංගයක් භාවිතා කරන බවට සහතික වීම සහ ඔබ සඳහා නිසි පරිදි ප්රමාණනය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.

වැටීම අනතුරුදායක වන්නේ ඇයි? වැටීම භයානක දෙයක් විය හැකි අතර, වැටීමෙන් බරපතළ තුවාල සිදුවිය හැකි අතර, ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරීත්වය සඳහාම එහා මෙහා ගෙන යා හැකිය.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව සමඟ වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබ සහ ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබේ කාර්යය චලනය සමග ඔබේ ප්රගතිය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා අනුරූපින් ටීUG නැවත පරික්ෂා කිරීමට කැමති වනු ඇත. හොඳ ලකුණු ලබා ගැනීම ඔබ වෙනුවෙන් ධනාත්මක පෙළඹවීමක් විය හැකිය.

වචනයෙන්

ඔබ සාමාන්යයෙන් චලනය වීම වළක්වාලන තුවාලයක් හෝ අසනීපයක් ඇත්නම්, ඔබේ චලනයෙහි ඔබගේ කාර්යය හෝ වැඩිදියුණු කිරීම් මැනීමේ ක්රමයක් තිබේදැයි ඔබ විමසිලිමත් විය හැකිය.

ටයිමඩ් උඩු හා ඉනිම පරීක්ෂණය යනු පරිපාලනය සඳහා සරල පරීක්ෂණයක් වන අතර, ඇවිදීමේදී ඔබේ ක්රියාකාරී චලනය හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික අදහසක් ඔබට ලබා දිය හැකිය. TUG පරීක්ෂණය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සඳහා ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු හා වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ෂුමේව්-කුක් A, බ්රුවර් එස්, වුල්ලැක්ට් එම්. ටීම්ඩ් උඩ් & ටූ ටෙස්ට් භාවිතයෙන් වැඩිහිටියන් වැඩිහිටි නිවාසවල වැටෙන සම්භාවිතාව අනාවැකි පළ කිරීම. ශාරීරික 2000, 80 (9): 896-903.}

_{කායික චිකිත්සක සායනික සහායකයා. (2000). ස්ප්රින්ග්හ්හ්, පීඒ. වසන්තය.}