තනි අඩි හොප් පරීක්ෂණය

ක්රීඩා සඳහා ආපසු යාමට ඔබ සූදානම්ද?

තනි පාදය හිස් පරීක්ෂණ යනු දන්ත ශල්යකර්මයෙන් පසු ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්රීඩා කිරීමට ආපසු යාමේ හැකියාව තීරණය කිරීමට ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සක හෝ වෛද්යවරයා භාවිතා කළ හැකි ක්රමයකි. ඔවුන්ගේ දණහි ක්රියාකාරී ස්ථායීතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා පූර්ව චලිත ලයිටේන්ට් (ACL) පුනරුත්ථාපන මූල ධාවකයේ ක්රියාකාරී අවධියක දී ඔවුන් සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලැබේ.

තනි පාදයේ හිස් අත්හදා බැලීම් සඳහා යොදා ගන්නා විවිධ ක්රම තිබේ.

සමහර ක්රමයන් සරල රේඛාවක් ඔස්සේ කම්පනය කිරීම සිදු කරයි. තවත් සමහරු අනාවැකි කපනවා.

තනි පාදවල හොප් පරීක්ෂණය කළ යුත්තේ කවුද?

ඔබ ACL ශල්යකර්මයක් ලබා ඇති අතර, ධාවනය කිරීම, නැවැත්වීම සහ ආරම්භ කිරීම, සහ උපාමාරු කැපීම අවශ්ය වන ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩා වෙත නැවත පැමිණීමට අවශ්ය නම්, එක් පාදයක් අත්හදා බැලීම් භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ දණහිසට එවන් බලවේග ලබා දීමට සූදානම්ව සිටින බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන හෝ පරීක්ෂණය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයා පරීක්ෂා කර ගත යුතුය.

සාමාන්යයෙන් ඔබේ දණහිසේ ඇති වූ වේදනාකාරී තත්ත්වය 0/10 විය යුතුය (0 වේදනාවක් නොමැති අතර 10 වේදනාකාරී වේදනාවක් වේ). ඔබේ දණහිසේ පූර්ණ චලිතයේ චලනය (ROM) තිබිය යුතු අතර ඔබේ quadriceps සහ hamstrings ශක්තිමත් විය යුතුය. අසීමිත ඉදිරිපස ලාච්චු පරීක්ෂණයක් නොපවතින ACL මගින් පෙන්නුම් කළ යුතුය.

තනි පාදයේ හොප් පරීක්ෂාව සිදු කරන්නේ කෙසේද?

සෘජු රේඛා තනි අත් පා පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට බාධාවක් නොමැති තරම් ඉඩකඩ සහිත ප්රදේශයක් සොයා ගන්න.

තනි කකුල පිහිනුම් පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රීඩාගාරයයි. ඔබ මලල ක්රීඩා සපත්තු පැළඳ සිටින බවට වග බලා ගන්න.

තනි පාදය hop:

• තනි කකුලක් නැගීම සඳහා, බිම මත ලකුණු කර ඇති පේළිය පිටුපසින් ඔබේ පයට ඇඟිල්ලක් තබා සිටින්න.
• හැකි තරම් දුරක්, ඔබ ඉවත් කර ඇති එකම පතුලේ ගොඩබෑම.
• සෙන්ටිමීටර (සැතපුමක) ඉක්මවා යන දුර මැනිය හැකිය.

• එක් එක් වරට කඩුල්ලේ දෙවරක් සටහන් කර තබාගන්න.

තනි පාදයේ ත්රිත්ව අපේක්ෂාව:

• ඍජු ත්රිත්ව සැතපුම් සඳහා, පාදයේ සටහන් කර ඇති පේළියකට පිටුපසින් ඔබේ පාදයේ එක් පාදයක් නැගී සිටින්න.
• හම් අඛණ්ඩ hops තුනක් සඳහා හැකිතාක් ඉදිරියට.
• ඔබ සෙන්ටිමීටරයකින් සැතපුම් දුරක් ගණනය කරන්න.
• එක් එක් වරට කඩුල්ලේ දෙවරක් සටහන් කර තබාගන්න.

තනි පාදයේ ත්රිමාණ ත්රි විභූතිය:

• ත්රිකෝණමිතික ත්රිත්ව සැතපුම් සඳහා දිග මීටර් හයක් පමණ දුරින් බිම පාදයේ සලකුණු කරන්න. (මෙලෙස මැලියම් පටි භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි.
• එක් පඩිපලක් මත ඉදිරියට යන්න.
• Hops තුනක් සඳහා රේඛාව උඩ zig-zag රටාව උඩ තබා ගන්න.
• ඔබේ දුරස්ථ කකුල හා අබාධිත කකුල සඳහා ඔබේ දුර ප්රමාණය සැතපුම් (සෙන්ටිමීටර්) සටහන් කරන්න.

මීටර 6 කට වඩා වැඩි දිගු තනි කකුලක්:

• එක් පාදයක් දුර පැනීම සඳහා, ඔබ ඉදිරියෙන් එළිමහනේ මීටර් හයේ මීටර් රේඛාවක් සමඟ එක් පාදයකට නැගී සිටින්න.
• ඔබ මීටර් හය අවසානයේ ළඟා වන තෙක් එක් අඩියක් මත ඔබට හැකි තරම් ඉක්මණින්.
• එක අඩියක් මත මීටර් හයක් නංවා ගැනීමට ගත වන කාලය සටහන් කරන්න.

ප්රතිඵල තීරණය කිරීම

එක් පාදක හිස් පරීක්ෂණවලින් ලද ප්රතිඵල, මාස හතරක සහ මාස හයක ACL ශල්යකර්මයෙන් පසුව පිළිගත් සම්මතයන් සමඟ සංසන්දනය කර ඇත. ඔබේ ප්රතිඵල ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා හා ශාරීරික චිකිත්සකයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

තනි පාදය hop:
සැත්කමකට පසු මාස ​​හතරක් තුළ පිරිමි පක්ෂීන් සඳහා සෙ.මී. 137 සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා සෙ.මී. මාස 6 ක කාලය තුළ, තනි පාදය හිස් පරීක්ෂණය සඳහා සම්මතයන් පිළිවෙලින් පිරිමි සත්වයින් හා ස්ත්රීන් සඳහා සෙන්ටි මීටර් 149 ක් වේ.

තනි පාදයේ ත්රිත්ව අපේක්ෂාව:
ත්රිත්ව හූ සඳහා, මාස හතරේ පශ්චාත්-පෝරමයේ නියමයන් පිළිවෙලින් පිරිමි සහ ගැහැණු පිරිමි සඳහා ගැහැණු 401 cm සහ 343 cm වේ. ශල්යකර්මයෙන් පසු හය මාසයක දී අපේක්ෂිත ප්රමිතීන් වනුයේ පිරිමින් සඳහා 420 cm සහ ගැහැණු පක්ෂීන් සඳහා 363 cm.

තනි පාදයේ ත්රිමාණ ත්රි විභූතිය:
දිගුකාලීන ත්රිකෝණ ඵලය සඳහා අපේක්ෂිත අගයන් පිරිමි හා කාන්තා සඳහා පිළිවෙලින් 358 සහ 305 cm වේ. මාස හතරක ස්ථානයේ පිළිවෙලින් මාස හයක කාලය තුළ 377 cm සහ 337 cm වේ.

දුරස්ථව තනි කකුලක් දුර පැනීම සඳහා:
කාලෝචිත තනි කකුලක් සඳහා ශල්යකර්මයෙන් මාස හතරකට පසු අපේක්ෂා කළ කාලය පිරිමි සහ තත්පර සඳහා තත්පර 3.0 කි. ACL ශල්යකර්මයෙන් මාස හයකට පසු, අපේක්ෂිත කාලය තත්පර 2.4 ක් වන අතර පිරිමි හා ගැහැණු සඳහා පිළිවෙලින් 2.8 කි.

ඔබගේ විශේෂිත ලකුණු ගණනට වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරන්න. තනි දහන අත් පරීක්ෂාවන් සිදු කරන අතරතුර ඔබේ දණ දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න මැනීම වැදගත් වේ. ඕනෑම උසස් මට්ටමේ ප්ලේසෝමීටර් ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම සිදු කරන අතරතුර ඔබේ දණහිසට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හොඳම විනිශ්චයකරුය. පරීක්ෂණවලදී ලකුණු සහ ඔබේම හැඟීම් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ක්රීඩා කිරීමට ආපසු යා හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරි විය හැකිය.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා අත්හදා බැලීමේදී ඔබේ චලනයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව අදහස් දැක්විය හැකිය. ඔබේ දණිස් හෝම් පරීක්ෂාව තුළ ඔබේ දණහිස් බිඳ වැටෙන්නේ ද? නැතහොත් එය කැත හෝ අස්ථායී යයි පෙනේ ද? ඔබගේ PT හි එක් අත් පා නිපුණතා තක්සේරු කිරීම සඳහා ඔබේ PT මගින් ද වීඩියෝ ග්රාහක තාක්ෂණය භාවිතා කළ හැකිය.

තනි කකුල පරීක්ෂා කිරීම සරල නමුත් ඵලදායී, ACL අලුත්වැඩියා කිරීම වැනි දණ සැත්කම් අනුව ක්රීඩා කිරීමට ආපසු යෑමට ඇති හැකියාව තක්සේරු කිරීමේ ක්රමයකි. මෙම පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ දණහිසයේ සමස්ත ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙයි. ඔබ කපන, පැනීමේ හෝ වේගයෙන් නතර කිරීම සහ ආරම්භ කිරීම සඳහා අවශ්ය ක්රීඩා සඳහා ආපසු යාමට සූදානම්දැයි තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරි වනු ඇත.

වචනයක්

ඔබ දණහිස සැත්කම් නම්, ඔබේ කලින් ක්රියාකාරී මට්ටමේ හා මලල ක්රීඩා කටයුතු වලට නැවත පැමිණීමට පෙර තනි කකුලක් පරීක්ෂා කිරීමේදී ඔබේ දේශීය ශාරීරික චිකිත්සකයාගේ සංචාරයක් අවශ්ය විය හැකිය. ඔබගේ පීටර් ඔබට ක්ෂේත්රයේ හෝ උසාවියට ​​නැවත පැමිණීමට සූදානම්ද යන්න තීරණය කිරීමට හොට් පරීක්ෂණයෙහි ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.

_{මූලාශ්රය: රීඩ්, ඒ, බර්මින්හැම්, ටී, සහ අල්. හොප් පරීක්ෂණයට පෙර ඇතිවන අතිශයින්ම වැදගත් ලයිටේන්ට් ප්රතිසංස්කරණය කිරීමෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී විශ්වාසනීය සහ වලංගු ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. භෞත චිකිත්සාව 2007 මාර්තු. 87 නැත. 3, 337-349.}

> වෙලිං, ඩබ්ලිව්, බෙන්ජමින්, A., සීල්, ආර්., ලෙමිනින්ක්, කේ, සහ ගොකෙලා, ඒ. (2018). ACL ප්රතිනිර්මාණයෙන් පසු තනි අත් පා නිපුණතා පරීක්ෂණය තුළ වෙනස් කරන ලද: අත්හදා බැලීම් සඳහා 2-D වීඩියෝ චලන විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා වන ඇඟවුම්. දණහිස් සැත්කම්, ක්රීඩා කම්පන, ආත්රෝස්කොපි , 1-8.