දිනපතා නිෂ්පාදන වල සැඟවුනු අසාත්මිකතාවන්

සැඟවුනු අසාත්මිකතා සාමාන්ය ආහාර හා ආහාර නොවන ආහාර

සුපරීක්ෂාකාරීබව ආහාර ආසාත්මිකතා ලෝකයක අවශ්යතාවයක් වුවද, පොදු, එදිනෙදා ආහාර හා නොවන ආහාර නිපදවන සැඟවුණු අන්තරායන් අමතක කිරීම හෝ නොදැනීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඔබ ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නම් (හා වළක්වා ගැනීමට) අයිතම 14 ක් මෙන්න.

සාරාංසන සහ ෙලෝෂන්

මෙම නිපැයුම් සඳහා ගස් නූඩ් තෙල් හා ඇමන්ඩ් සාරය හා ෂා නට් බටර් වැනි සාරය සඳහාද බලාගන්න.

මේවා විශාල ප්රතිකි්රයාවක් ඇතිවීමට ඉඩ නොදෙන අතර, ඒවා වටා ඇරීමට හා විකල්ප නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම ඥානවන්ත විය හැකිය. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සඳහා හිරු ආවරණ සහ ෙලෝෂන් සම්බන්ධ ආහාර අඩංගු අමුද්රව්ය කිසිවක් ලබා ගත නොහැකි වුවද, අසාත්මිකතා සහිත නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.

ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර් සහ ස්ටයිලිං නිෂ්පාදන

හිසකෙස් හා හිසකෙස්වල සුවඳ වැඩි කිරීමට මැක්ඩමමියා වැනි ගෙඩි තෙල් එකතු කරනු ලැබේ. හිරු එළියෙන් හා ලුණු ආලේපන මෙන්, අධ්යනයන් කිසිදු තද පැහැයක් නොපෙනේ, කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගස් පොටුවේ අමුද්රව්ය වලින් නිශ්පාදනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. අමුද්රව්ය සම්බන්ධයෙන් සැලකිලිමත් වන පාඨකයකු වීමට වග බලා ගන්න.

විලවුන්

ඔබ බොහෝ මුදල් අයදුම් කිරීමට හෝ ආයෝජනය කිරීමට පෙර, ඔබේ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන මත අමුද්රව්ය පරීක්ෂා කරන්න-ඔබ සෝයා හෝ ගස් ගෙඩි නිෂ්පාදනයේ කොටසක් ලෙස දැකිය හැකිය.

වියළි සලාද ඇදුම්, ඩිප් හා සුප් මිශ්ර

නිසැකවම රසවත් ආහාරයට ගන්නා ආහාර සහ කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා වියළි මිශ්රණයක් කිරි, රටකජු, සෝයා හෝ තිරිඟු අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැක .

Buyer පරෙස්සම් වන්න!

අනුකරණ මුහුදු ආහාර (සූරිමි)

ඔබ මස් මත කපන විට සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් වුවද, කකුළුව වැනි අනුකාරක මුහුදු ආහාර, බොහෝ විට බිත්තර ආසාත්මිකතා සහිතව බිත්තර සමග සාදා ඇත.

මාර්සිපන්

වර්ණවත්, පරිපූර්ණව සකස් කරන ලද සැරසිලි සහ සියුම් මල් සහිත අලංකාර කේක් අලින්ගෙන් සෑදූ මිශ්රණයකින් සාදන ලද මාර්සිපන් සමඟ සාදා ඇත.

මද්යසාර

ඔබ ඇල්කොහොල් අමුද්රව්ය මත මිරිකා නොගත්තොත්, ඇලෙස්, බීර, බර්බෝන් හා වයින් වැනි තිරිඟු වැනි ආසාත්මිකතා ඇති බව දැන ගැනීම පුදුමයට කරුණකි. කීම් මත පදනම් වූ මත්පැන් කිරි අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැකි අතර, අමරේටෝ හෝ ෆ්රැන්ගෙලිකෝ වැනි අනෙකුත් මත්පැන් ගස් ගෙඩිවලින් සෑදිය හැකිය.

Worcestershire සෝස්

සාමාන්යයෙන් මස් සඳහා marinade ලෙස යොදා ගන්නා අතර, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් සඳහා මාළු විශේෂයෙන් සන්සන්දනාත්මක විය හැකිය.

අත්වැඩ මැටි

මගේ දුව පෙර පාසලක් වූ විට ගුරුවරිය සාමාන්ය ගෙදරක් සෑදූ අමුද්රව්යවලින් පිටි ගම්මිරිස් සාදන ලදී. තිරිඟු ඇටුරෝගි ඇටයක් ඇතිනම් වාණිජ සෙල්ලම් පිටි තිරිඟු අඩංගු විය හැක.

ඇමෙරිකානු ඇලර්ගේ ඇදුම හා ප්රතිශක්තිකරණ ඇකඩමියේ (AAAAI) ඇලර්ටරි-නිදහස් නරක් ගම්මිරිස් වට්ටෝරුව:

ඉඟුරු

1 කෝප්පයක්
1 බැගින් ෙබ්කිං සෝඩා
1 කුසලාන ජලය
1/8 ටස්පෝට් තෙල්
ආහාර වර්ණ

විශාල භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. "ආහාර වේලක්" තෙක් මධ්ය තාපය මත කුක්. තෙත් රෙදිවලින් ආවරණය වූ තහඩුවක් මත සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳින් කන්ටේනර් සහ හිස් ආවරණ කට්ටලයක ගබඩා කිරීම.

ආදේශක:
ඔබේ ආසාත්මිකතාවයට වගබලා ගත හැකි තෙල් හා ආහාර වර්ණ භාවිතා කරන්න.

කුරුලු බීජ මිශ්රණය

ශීත ඍතුවේදී බොහෝ දෙනෙක් කුරුල්ලන්ගේ ආහාර පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ කුරුළු පෝෂණය කරන්නන් විසින් පිහිටුවා ඇත.

එහෙත්, ඔබට ගස් නට් හෝ තිරිඟු ආසාත්මිකතාවයක් තිබේ නම්, මෙය නැවත සිතීමට අවශ්ය විය හැකිය. නට් ෙතල් සහ තිරිඟු සමහරක් වාණිජ පක්ෂීන් තුල දැකිය හැකිය.

සුරතල් සතුන්

වෙළඳ නාමය අනුව, ඔබේ ප්රියතම සුනඛයා හෝ සත්ව ආහාරයේ අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ අසාත්මිකතා සොයා ගත හැකිය. මිනිසා පරිභෝජනයට නුසුදුසු නමුත් සත්ව ආහාරයට ගස් නට්, රටකජු හා සෝයා අඩංගු විය හැකිය. ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් සහිත ඇතැම් පුද්ගලයින් සඳහා සුරතල් ආහාර පවා පැටවීම විය හැකිය.

එන්නත්

ඔබ ප්රතිශක්තිකරණය ලබා ගන්නේ නම්, එන්නත තුළ බිත්තරයක් තිබේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සාව (උදාසීන හා සජීවී) වැනි සමහර එන්නත්, කුඩා බිත්තර අඩංගු විය හැක.

විටමින් සහ ඖෂධ

ඖෂධ ගැනීම හා විටමින් ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කිරීමට නියමිතයි, හරිද? ඔබ ආහාර ආසාත්මිකතා ඇති නම් නොවේ! සමහර ඖෂධ සහ විටමින් අතිරේකවල ඇති සෝයා, සීනි සහ බිත්තර ආසාත්මිකතා වේ. පෝෂණ පැතිකඩ පමණක් නොවෙයි අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව දෙස බැලීමට වග බලා ගන්න!

ලිප් බර්ම් සහ ග්ලැසාස්

මාළු තොල්? ඔබ මාළු ආසාත්මිකතා ඇති නම්, මෙම අමුද්රව්ය සඳහා ඇස් කණ්නාඩි, Glosses, සහ ආලේපිතයන් සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටින්න. මිත්රවරුනි, මේවා මාළු වැනි සුවඳක් නොවන්න!

_{සම්පත්}

_{http://www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/should-not-vacc.htm}

_{http://www.cdc.gov/flu/about/qa/flushot.htm}