දියවැඩියාව
ඔබ විසින් දියවැඩියා රෝගය හඳුනා ගෙන තිබේද? නැතහොත් ඔබ යම් දිනක දියවැඩියාව ඇති වී තිබේද, ජනතාව කන්න නොකරන දේ සහ ඔබේ අසනීප ඔබේ ඉරණම තීරණය වනු ඇත්ද යන්න ඔබට ඇසීමට අවශ්ය යමක් නොවේ. අවාසනාවකට මෙන් සමහර විට අපේ ආදරණීයයන් ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේ ද යන්න සහ ඔබේ දියවැඩියා පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවශ්ය කුමක්ද හා ඒවාට ඵලදායී උදව් ලබා දිය හැකි ආකාරය පැවසීම වැදගත් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම එය දියවැඩියාවට පත්වන විට, දැඩි ආදරය ඇත්තෙන්ම වැඩ කරන්නේ නැත. හොඳ චේතනාවෙන් සිටීමත්, අදහස් සහ ප්රකාශයන් ඍණාත්මක ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය.
මම දන්නේ නැහැ ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක්
"දියවැඩියා" කෙනෙකු අමතන්න බොහෝවිට කලබල විය හැකිය. සමහර අය පාරිභාෂිතය මතකයට නැංවුවද, අනිත් අය ඒවා ලේබල් කරුවෙකු ලෙස සලකනු ඇත. දියවැඩියාව ඇති වීම අනන්යතාවය අර්ථ දැක්වීම නොවේ - මිනිසුන් දියවැඩියාව ඇති කිරීමට තෝරා නැත. එබැවින්, පදාර්ථ දියවැඩියාව භාවිතා කිරීමට විරුද්ධ නිසා ඔහු දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකි.
ඔබ එය අනුභව කරන බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට සෑම ආහාර වේලකටම අනුභව කරන දේ ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ආහාර හැම විටම සිත්හි තබාගෙන සිටින අතර ඔවුන් නොකඩවා ආහාරයට නොගත යුතු දේ පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් සිහිපත් කරති. ඔබ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයාට අධ්යාපනය හෝ සෞඛ්යය ලබා දෙන්නේ නැත්නම්, ඔවුන් කරන සෑම ආහාර තෝරාගැනීමක්ම වැළැක්වීමට හා අනවශ්ය උපදෙස් ලබා නොගෙන සිටීමෙන් වළකින්න.
"දියවැඩියාව ඇති බව ඔබට අනුභව කළ නොහැකියි" කියා පවසන විට, "ඔබ එය අනුභව කරන බව ඔබට විශ්වාසද?" යන්න වෙනුවට ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න දෙයක් කැමතිදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, "ෆ්රයිස් සමග චීස්බෝගර් රසවත් රසවත් පෙනුමක් ඇති බව මම දන්නවා. ඒත්, මම ඔබ හිතන්නේ ඔබ බේක් කළ පැණි රස අර්තාපල් සහිත ග්රිල්ඩ් චිකන් සලාදයක් ද, මම එය සෞඛ්යසම්පන්න තෝරා ගැනීමක් ද වේ." වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ආධාර සහ ධනාත්මක දිරිගැන්වීම අවශ්ය වේ. එහෙත් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර පොලීසිය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරති.
එම අතුරුපස සීනි නිදහස්ද?
සීනි රහිත අතුරුපස "ආහාර ආහාර" සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. අතුරුපසක් සීනිවලින් තොර වුවද එය කාබෝහයිඩ්රේට නොමිලේ වේ. සියලුම කාබෝහයිඩ්රේට සීනි බවට පත් වී ඇත. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයෙකු හුදකලා කිරීම වෙනුවට, "සැබෑ ගනුදෙනුව" අතුරුපසක් කුඩා ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමට එය අර්ථවත් වනු ඇත. සමහරවිට ඔවුන් සෑහීමට පත් වනු ඇත. ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය කළ හැකි අතර එය ආහාර වේලාවට ඇතුළත් කර ගත හැකිය.
මගේ ආච්චි දියවැඩියාව ඇයට අහිමි වුණා
දියවැඩියාවට හසුවූ ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබේ ආච්චි ගැන භයානක කතා දැනගැනීමට අවශ්ය නැත. සංකූලතා නොමැතිව වසර ගණනාවක් තිස්සේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ජනයාට ජීවත් විය හැක. දියවැඩියාව, බෙහෙත්, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව වැනි රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දියවැඩියාව, දියවැඩියාව,
වාව්! ඔබේ රුධිර සීනි අධිකයි, ඔබ කළේ කුමක්ද?
රුධිර සීනි දිනපතාම වෙනස් වේ. කෙනෙකුට අධික රුධිර සීනුවක් අත් විඳිනවා නම් , එය හේතු ගණනාවකට හේතු විය හැක, ඇතැම් ඒවා මානසික ආතතිය සහ අසනීප වීම වැනි ඔවුන්ගේ පාලනය නොවේ. දියවැඩියාව ඇති කෙනෙකුට අධික රුධිර සීනුවක් බැලීම දුෂ්කර ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී වරදකාරි හැඟීම් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම මගින් එය සංවේදී වේ.
හැකි නම්, රුධිර සීනි ගැන අදහස් දැක්වීමෙන් වළකින්න.