මේ වෙහෙසට පත් වී වෙහෙසට පත් වන්න!
"මම වෙහෙසට පත් වෙමි"
අපි හැමෝම මහන්සියි. එය ජීවිතයේ කොටසකි, විශේෂයෙන් නූතන ජීවිතයේ කොටසක්.
ඔබ විශේෂයෙන් වෙහෙසට පත් වූ අන්තිම අවස්ථාව ගැන මොහොතක් ගැන සිතා බලන්න. අවධානය යොමු කිරීමට අපහසුයි, කාර්යබහුල වීමට වඩා අපහසු වුවද, එය ඔබට තල්ලු කළ හැකිය, හරිද?
දැන් ඔබට ස්ටීප්ප් හෝ ගර්භාෂය වැනි රෝගාබාධයකට ගොදුරුවීම සඳහා අසනීප වූ අතර, අසනීප වීමට අසනීප තත්ත්වයට පත් වූ පසු, නැවත වරක් සිතා බලන්න.
ඔබ කොච්චර වෙහෙස වෙලාද කියලා මතක තියාගන්න, ඇඳෙන් එළියට ඇවිත් වැහෙන එක කොච්චර අමාරුද? ඔබ එසේ ලෙඩ වූ විට, ඔබේ ශරීරය වසා නිමා වන අතර ඔබ විවේකයක් ඉල්ලා සිටිනු ඇත.
විඩාපත් වර්ග දෙකක් අතර ලොකු වෙනසක් තිබේ. දෙවෙනි ආකාරයේ වන්නේ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝම් (CFS හෝ ME / CFS ) සමඟ ගනුදෙනු කරන සෑම දිනකමයි . ඔවුන් නිදිමත නොවෙයි, ඔවුන් එය හරහා පුලුවන්. ඔවුන්ගේ ශරීර විවේකයක් ඉල්ලා සිටින අතර ඔවුන් නිරන්තරව නිදාගැනීම අවශ්ය වේ.
පාඨකයෙකුගෙන් මෙම උපන්යාසය සෑම දිනකම මෙම රෝගයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයන් නිරූපණය කරයි.
"මීට වසර කීපයකට පෙර මම දන්ත වෛද්ය ක්රියාවලියක් සඳහා නිර්වින්දනයකට පත් කරන ලද අතර, මම කියවීම සහ කථා කිරීම නිසා මම අවදි වූ විට හෙදියක් හා ශල්ය වෛද්යවරයෙක් පුදුමයට පත් වූ අතර, ඔවුන් මට කොතරම් කාර්යක්ෂම විය හැකිද කියා විශ්වාස කළ නොහැකි විය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ CFS තෙහෙට්ටුව තුළින් සටන් කිරීමට ඇති වූ ප්රතිඵලය වූයේ මගේ පුදුම හැකියාවයි.
නිතිපතා වෙහෙසට පත්ව සිටින බොහෝ අය එය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් කොටසක් වෙතට ලුහුබැඳිය හැකිය. ඔවුන් ප්රමාණවත් නින්දක් නොපෙන්වති. ඔවුන් වැඩ අධික කාර්යබහුලයි. ඔවුන් පීඩනයට පත් වේ. එම්. / සී. සී. සී. තෙහෙට්ටුව සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් තිබේ. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් දවසක් පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවක් වන අතර ඊළඟට සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන අය වූහ.
එය ඔබේ ශරීරයට සිදු වන්නේ කුමක්ද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම තත්වය හදිසියේම සිදුවෙයි. විද්යාඥයින් තවමත් නොදන්නා නමුත්, එය හේතු සාධක නිශ්චිතවම නොදන්නා නමුත්, වර්ධනය වන සංචිත සමූහයක් ජානමය නැඹුරුතාවයක් හා වෛරස් හෝ විෂ වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී උණ රෝගයට ගොදුරු වීමෙන් පටන් ගෙන ඇති අතර සමහර රෝග ලක්ෂණ කිසි විටෙකත් ඉවත් නොකෙරේ.
බොහෝ ප්රවීණයන් විශ්වාස කරන දේ සිදුවන්නේ නිරන්තර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයයි. ශරීරය අසනීප තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. හැම වෙලාවෙම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ශරීරයේ විශාල කාණුවක් වන අතර, අප සියල්ලන්ටම අපහසුතාවට පත්වන විට අපට මහන්සියි.
අභිමානය ඉක්මවා
එම තෙහෙට්ටුව නිසි ලෙස හැසිරවීමට ප්රමාණවත් නොවේ. අසනීපයක් වෙනත් ලක්ෂණ ගණනාවක්ම ගෙන එයි. ප්රවීණයන්ගෙන් 45-50 අතර ප්රමාණයක් හඳුනා ගනී. එක් එක් පුද්ගලයා රෝග ලක්ෂණ හා සංවේදී මට්ටම් සමඟ කටයුතු කරයි.
පොදු ME / CFS රෝග ලක්ෂණ අතර:
- සැතපුම් නින්දක් නැත
- පේශි හා සන්ධි කැක්කුම
- හිසේ කැක්කුමයි
- උගුර වණ වීම
- ඉදිමුණු වසා ගැටිති
- සංජානනීය ගැටළු
සංජානනීය ගැටළු ඇතැම් විට දරුණු වේ. පුද්ගලයා බුද්ධිමත් පුද්ගලයා කෙසේ වුවද, ඔහු හෝ ඇය අමතක කර දැමිය හැක, පොදු වචන සිහිපත් කිරීමට නොහැකි වන අතර, නිතරම චින්තනයේ දුම්රිය නැති වී හෝ ඇතැම් විට ව්යාකූල වී ඇත. පුවත්පත් කියවීම, සරල ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ඔබේ රථය නැවැත්වීම වැනි අතිශය කාර්යබහුල කාර්යයන් සඳහා වාහන නැවැත්වීමේ පහසුකම ලබා දෙයි.
හුඟදෙනෙකුගේ සංජානනමය ගැටළු ඉතාමත් බරපතළය. ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වාහනය නතර කිරීමට තීරණය කළහ .
හොද අර්ථයකින් මිනිසුන් නිතරම ව්යායාම ලබා ගන්නේ නම් ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති බව මෙම තත්වය සමඟ සිටින අයට කියති. බොහෝ අය උත්සාහයෙන් ශක්තිය ශක්තියක් ලබා ගන්නේ, නමුත් ME / CFS සමඟ සිටින අය නොකරන. පසුකාලීනව ඇතිවන ව්යාධිය ලෙස හැඳින්වෙන රෝග ලක්ෂණයක් තිබේ. එයින් අදහස් වන්නේ කුඩා ව්යායාම පවා දින දෙකක දී ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි බවයි.
සැකසීමේදී, ඔවුන් මුහුණ දෙන තාරුණ්යය හා දුර්වලතාවයට එකතු කර ගත හැකි බැවින්, මෘදු සලකුණක් ලබා ගත හැකි ක්රමවේදය ප්රතිකාර නිර්දේශ අතුරින් එකක් වන අතර, එය අතිශයින් ම මතභේදාත්මක වන අතර, ඇතැම් විශ්වාස කළ හැකි ශ්රේණිගත ප්රවේශයක් හානිකර විය හැකිය.)
අවිශ්වාසය සහ සහාය සඳහා අවශ්යතාවය
හදිසියේම අසනීප වී, විඩාවට පත්වන විට, යමෙකු ඔබට කියමි, "ඔබ ඇත්තටම අසනීපයි" කියා සිතන්න. ME / CFS සමඟ සිටින හැම විටම මුහුණ දෙනවා. සමහර වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව හෝ ඔවුන්ගේ හිසෙහි සිටින බවයි. එසේත් නැත්නම් ඔවුන් හුදකලා හෝ හිපෝහොන්ඩ්රැක්ස් ය. ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය ගැන යමක් කීමට සහ ඒවාට ඇහුම්කන් දීම වැනි යමක් ද එය පොදු ය: "මමත් ඒ බව මට සිතෙනවා.
මා / CFS සඳහා හොඳ නිශ්චයතා පරීක්ෂණයක් තවමත් නොමැති නිසා, සමහර විට එය අවට සිටින ජනයාට ඒත්තු ගැන්වීම සඳහා ජනතාව සමඟ අසීමිතව අසනීප වන විට ජනතාවගේ දුෂ්කරතාවන්ට එය අපහසු වේ. විවාහය දිග්ගැස්සීමට, මිතුරන්ගෙන් ඈත් වන අතර, වැඩකරන තත්වයන් විශේෂයෙන් පීඩාවට පත් කළ හැකිය. මෙය ජනතාව හුදෙකලා වීමෙන් හුදකලා වන අතර, ඕනෑම අවුල් සහගත අසනීපයක් සමඟ ගමන් කළ හැකි මානසික අවපීඩනය ඒකාබද්ධ කරයි.
සමහරුට වඩා හොඳට දැනෙන, ඖෂධ, අතිරේක සහ ජීවන රටා වෙනස්කම් සොයා ගැනීමට සමත්වී ඇත. නමුත් එය දිගු, අපහසු ක්රියාවලියකි. මේ රෝගය වැළැක්වීම සඳහා කිසිදු ඖෂධයක් අනුමත නොකෙරේ.
මා / CFS විසින් උගත්, අභිලාෂකාමී, වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන, පිරිසිදු නිවසක්, ව්යායාම, සිතුවිලි, හැඟීම් හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙනවා.
- මානසිකව "ගිනි තැබීම" හෝ මානසික අවපීඩනය නොවේ.
- එය කම්මැලිකම නොවේ.
- එය නොඉවසිල්ලෙන් හෝ අමනාපය නොවේ.
- එය තේරුම් ගැනීමට අසීරු වන, ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම දුෂ්කර වන අතර සිරුරට සුව කළ නොහැකියි.
මෙය බරපතල, ජීවිත මාරු කරන, කලකිරවන, බොහෝ විට වරදවා වටහාගත් අසනීපයකි. ME / CFS සමඟ වැඩිපුරම මිනිසුන්ට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ ජනතාවගේ චිත්තවේගීය සහය සහ අවබෝධයයි.