නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ දී ඔරලෝසුව

චිකිත්සීය රිද්මයක් නින්ද හා වේදනාව නියම වේ

කෙනෙකු තම "ජෛව ඔරලෝසුවේ" ගැන පුරසාරම් දෙඩුවේ නම්, ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? ප්රජනක සෞඛ්යය සහ නින්දෙහි යෙදෙන ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවෙහි භාවිතය පිළිබඳව දැන ගන්න. ශරීරයේ ජෛව විද්යාත්මක ඔරෙලෝසු කොතැන තිබෙනවාදැයි සොයා බලන්න. එය නින්ද සහ අවදිවීම වැනි සුලභ රටාවන් නියාමනය කරනු ලබන ආකාරය සහ ආලෝකයේ හා අන්ධකාරයේ ස්වාභාවික රටා සමඟ ඔරලෝසුව නිසි ලෙස අක්රමිකතා ඇති කරන්නේ කෙසේද?

ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව යනු කුමක්ද?

පළමුව, ඉතා වෙනස් සංකල්ප දෙකක් ගැන සඳහන් කිරීම සඳහා ජෛව ඔරලෝසුව යනු භාවිතා කිරීම වැදගත් ය. බොහෝ ජනයා, විශේෂයෙන්ම ස්ත්රීන්, ප්රශස්ත ප්රජනක සෞඛ්යය අවුස්සන වසර විස්තර කිරීම සඳහා වාක්යය භාවිතා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස කාන්තාවකගේ ජෛව ඔරලෝසුවේ නික්මෙමින් තිබේ නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඇය වයසින් මුහුකුරා ගිය බවත්, නිරෝගී දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම සහ දරුකමට හසුවීමට ඇති හැකියාවත් අඩු විය හැකිය. දරුවෙකු බිහි කිරීමට සරල ආශාවක් විස්තර කළ හැකි අතර, කල්තබා ගැනීමෙන් පසුව, ප්රකෘතිමත් කිරීම සඳහා පෙලඹීමක් ලෙස වටහා ගත හැකිය. පොදුවේ ප්රජනක සෞඛ්යය 30 වන විට අඩුවී ඇති අතර නිරපේක්ෂ වශයෙන් වයස අවුරුදු 40 ට අඩුයි. නමුත් ප්රජනක ඖෂධවල දියුණුවත් සමහර කාල සීමාව දීර්ඝ කර ඇත. වැඩිහිටිභාවයට පත්වීමට පුරුෂයින්ට පුරුෂයන්ට ඇති හැකියාව නිසා එම පීඩනයට මුහුණ නොදෙනු ඇත.

කෙසේ වෙතත් නින්ද ඖෂධයේ සන්දර්භය තුළ මෙම වචනය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න නොවේ.

ඒ වෙනුවට ජෛව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව යනු බාහිර පරිසරය සඳහා කාලය තුළදී ආරුදු ක්රියාවන් සඳහා ශරීරයේ ඇති හැකියාවයි. විශේෂයෙන් ම ආලෝකය සහ අන්ධකාරය, උෂ්ණත්වය සහ සම්පත් ප්රවේශය යන ඒවාය. නින්ද දෙකක් සැකසීමේ ක්රියාවලියේදී ප්රශස්ත ලෙස පාලනය කරනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ: හොස්ටස්ටික් නින්ද ධාවනය සහ සුලභ සුපරීක්ෂාකාරී සංඥා.

නින්ද ධාවනය, හෝ නින්ද ණය, ඔබ අවදිව සිටීමට දිගු කාලයක්, ඔබ නිදි පදය බවට පත්වනු ඇත. මොළයේ ඇති ඇඩිනෝසීන් ද ඇතුලු නිදාගැනීමේ රසායනික ද්රව්ය ගොඩ නැගීම සමග මෙය සිදු වේ. නින්ද, අඩු වශයෙන් කොටසක්, මොළයේ පටක වලින් මෙම රසායනික ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. සුපරීක්ෂාකාරී සංඥා යනු ඉතා නිතිපතා රුදුරු වන්නට අවදි කරන ධාවන සැතපෙන ධාවන පද්ධතියකි.

එබැවින් ජෛව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව යනු ස්වාභාවික දිවා රාත්රී චක්රයේ කායික ක්රියාකාරිත්වයන් සහ හැසිරීම් කාලය සම්බන්ධීකරණය කරන ජීවීන්ගේ සොයාගැනීමේ යාන්ත්රණයයි. මෙම ක්රියාවලියේ නින්ද සහ අවදිවීම, මෙන්ම පාලන ශරීර උෂ්ණත්වය හා හෝමෝන නිදහස් කිරීමද ඇතුළත් වේ. ඔරලෝසුව පවතින්නේ කොතැනද එය පාලනය වන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳව අපි තව තවත් ඉගෙන ගන්නෙමු.

ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව කොහෙද?

ප්රධාන ඔරලෝසුව යනු පූර්ව හයිපොතලමස් තුළ ඇති මොළයේ කුඩා කලාපයක් වන අධිධ්වනි න්යෂ්ටියකි . හෘදයේ සිට අක්මාව දක්වා මේද පටක දක්වා ඇති සියලුම සෛල වර්ගවල විස්තර කර ඇති පර්යන්ත ඔරලෝසුවලට හෝර්මෝන පාලනය කරයි. මෙම රිද්මයන්ගේ සම්බන්ධීකරණය, සම්පත් ප්රශස්ත ලෙස භාවිතා කිරීම, ආහාර සඳහා ප්රවේශය සහ විලෝපිකයින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් යොදා ගනු ලැබේ.

ප්රධාන ඔරලෝසුවක් පැවතියද, එය හානි හෝ අහිමි වුවහොත්, සෑම සෛලයකටම තමාගේම රිද්මය පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හුදකලා තත්වයක තබා ඇති විට, මෙම සෛලවලට චක්රවර්ති අනුගමනය කිරීමට හෝ පැය 24 ක පමණ කාල පරිච්ඡේදයක් අනුගමනය කළ හැකිය. එමනිසා, නිශ්චිත කාල යන්ත්රය සිරුරේ සෑම සෛලයකම දක්නට ලැබේ. සෛලවල ප්රවේණි කේතය තුලට විශිෂ්ට ලෙස ලියනු ලැබේ.

කැඩුණු ඔරලෝසු: චිකිත්සක ආබාධ සිදුවීම

බොහෝ ආකාරවලින් විවිධාකාර සයුරියන් රිද්මයානුකූලව ඇතිවිය හැකි ස්වභාවික පරිසරයට සමතුලිතතාව අහිමි වූ ෛජව විද්යාත්මක ඔරලෝසු නිසාය. ජාන විද්යාව, අන්ධභාවය , ජීවන රටාව හෝ පුරුදු මෙන්ම අල්ෂයිමර් රෝගය වැනි පිරිහෙන රෝගයන් වැනි බොහෝ කරුණු හේතු විය හැක.

මෙම තත්වයන්ගෙන් බොහොමයක් නින්ද නොයාම හා දුර්වල ලෙස නිදාගත් නින්දේ දුෂ්කරතාවයන්ට හේතු වී තිබේ.

ශරීරයේ ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවෙහි බලවත්ම බලපෑම් වන්නේ සැහැල්ලු නිරාවරණයයි. වැදගත් වන්නේ උදෑසන ආලෝකය අපගේ නින්දේ කාලය වෙනස් කිරීම අපගේ ස්වාභාවික ප්රවණතාවේ ගැඹුරේ ය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස උදෑසන අවදි වීම් දිරිගන්වන අතර නින්ද අවධියේදී නිදා ගැනීමට අපට හැකියාව ලැබේ. සමහරක් උදෑසන උදෑසන ආලෝකය නිරාවරණය වීම සඳහා සමහර විට ඇතැම් විට අවදි වන විට පිටත කෙටි විනාඩි 15 ක පමණ කාලයකදී නින්ද හා වේදනාව ස්වභාවික කාලය ශක්තිමත් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

ඔබ චිකිත්සක රිද්මයානුකූල ආබාධයක් ඇති බවට ලක්ෂණ ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරනවා නම් නින්ද විශේෂඥයකු සමඟ කතා කරන්න. නින්ද නාට්යයේ හෝ චරිතාපදානය සමඟ සති කිහිපයක අගයක් ඇති කිරීම, ඔබේ ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව ආබාධය ඇතුළු ගැටලුවේ ස්වභාවය හඳුනා ගත හැකි අතර, රාත්රියේදී හොඳින් නින්දට අවශ්ය වන පරිදි නින්දට යාම හා දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්ය වේ.

> මූලාශ්ර:

> ක්රර්ගර්, එම්එච් සහ අල් . "නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම සහ භාවිතය". ExpertConsult , 5 වන සංස්කරණය, 2011.

> මුවර්-එඩ්, එ MC et al . "කාලවල් කාලය මැනීමේ භෞතික විද්යාත්මක පද්ධතියක්" වේ. කේම්බ්රිජ්, මැසචුසෙට්ස්, හාවර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මුද්රණාලය, 1984, p. 3.

> පීටර්ස්, බීආර්. "අක්රමවත් පැහැරීම් සහ විවේක ගැනීම." නිදාගැනීම් පිළිබඳ අගැයීම . නින්ද මැද සායනය . 9 (2014) 481-489.

> රම්සි, කේ.කේ. සහ බාස්, ජේ. " නින්දේ වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම හා ප්රායෝගික පරිණාමයේ කෝෂවල පටකවල සෛල හා පටක සඳහා වන සත්ව ආදර්ශයන්". ක්රිගර් එම් එච් එච්, රොත් ටී, ඩිමේන් ටී. ශාන්ත ලුවී, මිසූරි, එල්සෙවියර් සෝන්ඩර්ස්, 2011, pp. 463-467.