නින්ද, වේදනාව, හෝමෝන හා පරිවෘත්තීය කාලය සමඟ සම්බන්ධය
නින්ද ඖෂධයේ ලොව වටහා ගැනීම සඳහා චේඩියාඩියානු රිද්ම මගින් වඩාත් අපහසු සංකල්පය විය හැක. ගොඩක් ව්යාකූල භාෂාවක් තියෙනවා. එය ලෙහෙසියෙන් ළඟා නොවන විද්යාව මත රඳා පවතී. වාසනාවකට මෙන්, නාගරික රිද්මයේ විද්යාව පිළිබඳ මූලික අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි අතර, නොසෙල්වා , දිනපතා නිදිමතතාව සහ අනෙකුත් නින්ද ආබාධ සමහරක් විස්තර කිරීමට උපකාර විය හැක.
පෘථිවියේ භ්රමණය
පෘථිවි පැය 23 සහ විනාඩි භ්රමණය වන දින 56 අතරින්, ආලෝකය, උෂ්ණත්වය, ආහාර, විලෝපික ක්රියාකාරිත්වය උපකල්පිත රිද්ම මගින් සපයයි. අනුවර්තී පරිණාමය තුළින් අපගේ සිරුරේ පරිවෘත්තීයභාවය සහ අපගේ හැසිරීම් පවා මෙම නිශ්චිත කාලයට ප්රතිචාර දැක්වීමට සැලසුම් කර ඇත.
වර්ෂ 1959 දී ෆ්රාන්ස් හෙල්බර්ග් යන වචනය ලතින් භාෂාවෙන් අර්ථය "දිනකට පමණ" යනුවෙන් ලතින් භාෂාවෙන් සුචරිතය භාවිතා කළේය. එය පෘථිවි ග්රහයා මත සෑම ජීවියෙකු තුළම උත්පාදනය කරන පැය 24 ක පැය චක්රය විස්තර කරයි.
අභ්යන්තර ඔරලෝසු
අපගේ ශරීරය තුළ පරිසරය තුළ දිනපතා සිදුවීම් බොහෝ අභ්යන්තර ක්රියාවලීන් සමමුහුර්ත කරන ක්රමයක් ඇත. මෙම වැදගත් ක්රියාවලි සමහරක්:
- නින්ද සහ අවදිවීම
- පරිවෘත්තීය
- මූලික ශරීර උෂ්ණත්වය
- කෝටිසෝල් මට්ටම්
- මෙලනාටින් මට්ටම
- වෙනත් හෝමෝන (වර්ධක හෝමෝනය, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ආදිය)
මෙම රටාවන් පාලනය කිරීම අපගේ ජානමය සැකැස්ම බවට පත් කර ඇත. යන්ත්රෝපකරණ බාහිර බලපෑම්වලින් ස්වාධීනව පැවතීමට ඉඩ ඇති රිද්මයන් ය.
පළමු ක්ෂීරපායී ජානය වන ඔරලෝසු , ඔරලෝසුව , 1994 දී හඳුනාගනු ලැබිනි. වෙනත් සෛලීය පටක, පටක සහ ඉන්ද්රිය ශ්රිතය සඳහා පාදක වන මූලික අණුක ඔරලෝසුවක් නියෝජනය කරන තවත් අතිරේක ජාන හඳුනාගෙන ඇත.
අපගේ සිරුරේ සෑම සෛලයකම චක්රය රටාවකට අනුකූල වන අතර, පවතින සම්පත් මත පදනම් වූ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල අසාමාන්ය සංධිස්ථානයක් මොළයේ හයිපොතලමස් හි පූර්ව කොටසෙහි කුඩා සෛල සමූහයක් විසින් සකසා ඇත.
හෝමෝන හා වෙනත් අනිශ්චිත බලපෑමක් නොමැතිව, මධ්යම කේන්ද්රය රක්තහීනතාවය මගින් හෘදයේ, අක්මාව හා මාංශපේශී පටක ලෙස විවිධ සෛල තුළ ඇති පර්යන්ත ඔරලෝසු සම්බන්ධීකරණය කරයි.
ආලෝකය ඇස්වලින් වටහාගෙන ඇති අතර දෘෂ්ඨි ස්නායුව දක්වා දෘෂ්ටි විතානය හරහා ගමන් කරයි. ඔප්ටික් ස්නායු දෙක ඇස් ඉදිරිපිටට විහිදෙන අතර, අධික්රාමීය න්යෂ්ටිය (SCN) පිහිටා ඇත. මෙය ශරීරයේ ප්රධාන ඔරලෝසුවයි. එය පරිසරයේ ආලෝකය සහ අන්ධකාරය සඳහා විස්තර කර ඇති විවිධ කායික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් සමග බැඳී ඇත.
මෙම රටාවන් බාහිර කාල සලකුණු නොමැතිව දිගටම පවතිනු ඇත, නමුත් ඒවා භූ විද්යාත්මක දිනයේ දිගින් ම වෙනස් විය හැකිය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිබිම්භ නැවත සකස් කිරීම හුදකලා වීමෙන්, මෙම ක්රියාවලියේ කාලසීමාව ක්රමානුකූලව විසන්ධි විය හැක. මාරු කිරීමේ තරගය පැය 24 කට වඩා දිගු කාලයක් පුරා ක්රියාත්මක වන අභ්යන්තර ඔරලෝසුවක් සහිත අපගේ ජානමය වැඩ සටහන මත හෝ ටෝ වේ.
අපගේ ජාන විද්යාව හා අනෙකුත් පාරිසරික සාධක සමඟ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය - විශේෂයෙන් උදෑසන හිරු එළිය නිරාවරණය වීම - අභ්යන්තර ඔරලෝසුවේ නැවත පිහිටුවීම කෙරෙහි වැදගත් බලපෑමක් ඇත. මෙම බාහිර බලපෑම් zeitgebers ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.
Sync වෙතින්
අපගේ ඔරලෝසුව අපගේ පරිසරය හෝ සමාජ වගකීම්වලට සමාන්තර නොවන විට, ප්රමාද වූ හා දියුණු නින්දේ අවධි සංසිද්ධිය වැනි සුලභ ආරවුල් ඇති විය හැක.
ආලෝක සංවේදනයකින් මුලුමනින්ම විසන්ධි වීම, පූර්ණ අන්ධභාවයට පත්වන පරිදි, 24 නොවන රිද්මයක් ඇතිවේ.
මෙම තත්වයන් නිරන්තරයෙන් නින්ද නොයාම හා අධික ලෙස නින්දේ සැතපීීමත්, සමාජයීය හා වෘත්තීය අක්රමිකතාවයන් ඇති කරන නින්ද-අවදි රිද්මයේ අක්රමිකතායි. වාසනාවකට මෙන්, සරාබීය ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැකි අතර, පුවරු සහතික ලත් වෛද්යවරයෙකුට උපකාරී මාර්ගෝපදේශ හා සම්පත් සැපයිය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ලෙවී, ඒ.ජේ. සහ අල් . "මෙලාටෝනින් භාවිතයෙන් මිනිස් චොෂධදානු ඔරලෝසුව මාරු කිරීමේ අදියර". 1996; 73: 131-134.
> පීටර්ස්, බීආර්. "අක්රමවත් පැහැරීම් සහ විවේක ගැනීම." නිදාගැනීම් පිළිබඳ අගැයීම. නින්ද මැද සායනය . 9 (2014) 481-489.
> පිග්සිස්, HD. "මානව ඔරලෝසි ජාන." ඈන් මෙඩ් . 2002, 34 (5) 394-400.
> රීඩ්, කේ.ජේ සහ සීයි, පළාත් සභා. නින්ද ඖෂධවල මූලධර්ම හා ප්රායෝගික පරිණාමය "නින්ද-අවදි චක්රයේ චක්රීය රෝග". ක්රිගර් එම් එච් එච්, රොත් ටී, ඩිමේන් ටී. ශාන්ත ලුවිස්, මිසූරි, එල්සෙවියර් සෝන්ඩර්ස්, 2011, pp. 470-482.
> Sack, RL සහ ලව්ලි, AJ. "චිකිත්සීය රිද්මයා නින්ද ආබාධ: අන්ධයින්ගෙන් පාඩම්." නින්ද වෛද්ය සමාලෝචන . 2001; 5 (3): 189-206.