ඔබ ඔබේ විලුඹේ යටි පාදයේ පාදයේ වේදනාව හෝ තියුණු වේදනාව දැනෙනවා නම්, ඔබට ශාකමය ෆැසයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන්නට හැකිය. ශාක භෞත චිකිත්සාව සඳහා භෞත චිකිත්සක පාඨමාලාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ පාදයේ සහ විලුඹ ආසාදන සඳහා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණයේ එක් සංරචක ඔබේ චලන ප්රතිකාරය භාවිතා කළ හැකිය.
ප්ලාස්ටර් ෆාසිසයිතිය යනු ඔබේ වකුගඩු සිට ඔබේ ඇඟිලි දක්වා දිවෙන පටක ඝණ කලාපය, ඔබේ පාදයේ ආවරණයේ හැඩය සහ ස්ථාවරත්වය ඇතිවේ.
ඔබේ වැසිකිළිය ෆැසියාව කෝපාවිෂ්ට හෝ අධි-පීඩන තත්වයකට පත්වුවහොත්, ඔබ ඔබේ පාදයේ හෝ ඔබේ විලුඹේ වේදනාව අද්දකිනු ඇත. මෙය සිදුවන විට, ඇවිදීමෙන් හෝ ධාවනය වැනි ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් වේදනාව හේතුවෙන් සීමා විය හැක. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා සමඟ ඔබේ ශාන්තිකර ෆැසිසයිට හේතුව සොයා ගැනීමටත්, නිවැරදි ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගැනීමටත් අවශ්ය වේ.
ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ වැසිකිළිය ෆැසිසයිට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකි විවිධ ආකාරයේ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. මේවාට අල්ට්රා සවුන්ඩ්, විද්යුත් උත්තේජනයක් හෝ අයනොෆෝසිස් අඩංගු විය හැකිය. මෙම ප්රතිකාර ප්ලාස්ටික් ෆස්සිටයිස් සමග ඇතිවන වේදනාව හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය කළමනාකරණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ඔබේ තත්වයට නිසි ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඔබේ වතුයායේ ෆැසිසිටිවල ජෛව යාන්ත්රික හා පාදක වූ හේතුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම අත්යවශ්යය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබේ පාදයේ වේදනාව තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබගේ සමස්ත ක්රියාකාරී චලනය වැඩිදියුණු කිරීමට නිසි ව්යායාම සහ දිශාවන් නියම කළ හැකිය.
කිං වෛද්ය විද්යා පටි සඳහා පාදය කුමක් ද?
ඔබේ චිකිත්සක ටේප් ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ වැසිකිළිය ෆැසිසයිසිසෙන් සහනයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත. ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසිටිස් සඳහා වූ ගති ලක්ෂණ භාවිතා කිරීමේ ප්රධාන අරමුණු වන්නේ:
- වේදනාව අඩු කරන්න
- ඔබේ වැසිකිළිය පෝෂකයේ පීඩනය ගන්න
- ඔබේ පාදයේ ස්වාභාවික ආවාට උපකාර කරන්න
- ඔබේ පාදය වටා ඇති පේශීන් සහනාධාර ලබා දීම
ඔබේ පාදයේ ගති ලක්ෂණ පටිපාටියක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ ආලයට වඩා හොඳ සහයෝගයක් සැපයීමටත්, ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවට වේදනාව හා පීඩනය අඩු කිරීමටත් ඔබ කැමති විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඇවිදින්න සහ ධාවනය කිරීමට ඔබට මෙය උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ පාදයට ගති ලක්ෂණ පටිපාටියක් අනුගමනය කරන්න
ඔබේ පාදයේ ගති ලක්ෂණ පටිපාටියක් අනුගමනය කිරීමට පෙර, ඔබේ කායික චිකිත්සකයා සමඟ කතා කිරීමට වගබලා ගන්න. එමඟින් ඔබ පටිය නිවැරදිව අදාළ වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ රුධිර පීඩනය යොදාගන්නා විට, ඔබේ ශාකභෞතික චිකිත්සාව සමඟ විශේෂිත තත්වයක් තිබිය හැකි ය. විශේෂිත වෛද්ය තත්වයන් ඇති සමහර අය වෛද්ය විද්යා පටි භාවිතා නොකළ යුතුය . එබැවින් ඔබේ වැසිකිළි ෆැසිසයිටිස් ප්රතිකාර කිරීමට පෙර ඔබේ පීටර් හෝ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
ඔබේ පාදයට ටේප් යොදන්න, ඔබට ඔබට උදව් කිරීමට මිතුරෙකු අවශ්ය විය යුතු අතර, ඔබට ගති ලක්ෂණ භාවිතා කළ යුතු ටේප් තීරු වෙනස් කළ යුතු ය.
ප්ලාස්ටික් ෆැසිසයිටිස් සඳහා වන කිීනියොලොජි ටේප් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
- ඔබේ පාද ඉදිරිපිට ඔබේ පාදය සහ ඔබේ දණහිසට ඇඟිල්ල දිගු කර තබන්න.
- ඔබේ අඩි පතුලේ සිට 75% -100% ක් දක්වා දිගු තීරුවකට යොදන්න.
- ඔබේ පාදයේ ඉහළ කෙළවරේ කිසිදු ආතතියකින් තොරව ලයිට් පටලවල කෙළවර ආරක්ෂා කරන්න.
- එක් එක් තීරුව සමඟ මෙම දෙකේ සිට තුන් වතාවක් නැවත නැවත වරක් ඔබේ පරමාණුක ආවරකය ආවරණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
සමහර අවස්ථාවලදී, "I" තීරුව පතුලේ මුදුනේ මුදු මුදුන ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පාදයේ ඉහළට භාවිතා කළ හැකිය.
ගති ලක්ෂණ පටිගත කළ යුතු අතර ඔබේ පාදයේ යටින් ඇති නොවිය යුතුය. දවස් දෙකක් හෝ පහක් සඳහා ටේප් එක තබා ගත හැකි අතර, ටේප් තෙත් කර ගත හැකිය. එය පීරීමට පටන් ගනී නම්, සරල පටි ඉවත් කරන්න.
ගති ලක්ෂණ පටලයක් වටා ඔබේ ශරීරය නිරීක්ෂණය කිරීමට වගබලා ගන්න. රතු පැහැයෙන් හා කැසි ගැන්වීම සඳහා රෝදය පරීක්ෂා කිරීමට හෝ පෙනිමට හෝ ආසාත්මිකතාවයකට ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය.
මෙය සිදු වුවහොත්, ගති ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න.
ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ පයිප්රසයට ප්ලාස්ටික් ෆැසිසයිටසයට දායක විය හැකි පේශි වලින් තුරන් කිරීම හෝ පහසු කිරීම සඳහා ඔබේ පය හා වළලුකරය වටා අනෙකුත් මාංශ පේශි භාවිතා කරති. ඔබේ තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිකාර කිරීමට ඔබේ shin ( ඉදිරිපස ටිබායලිස් ) ටැප් කිරීම , වසුපැටිය, හෝ පශ්චාත් tibialis මාංශ පේශි අවශ්ය වේ.
K-Tape ඇත්තෙන්ම වැඩ කරන්නේද?
භෞත චිකිත්සාව හා ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා වන සාපේක්ෂ නව ප්රතිකාරයක් වන කිණිතිවිද්යා පටලයක් බව මතක තබා ගත යුතුය, එහි ප්රතිඵල සම්පූර්ණයෙන්ම තක්සේරු කර නොමැත. සමහර මුල් අධ්යයනයන් මගින් එය නිසැකවම උපකාර කළ හැකි අතර, තවත් අධ්යයනයන් නිගමනය වන්නේ චිකිත්සාව පටිගත කිරීම භෞත චිකිත්සක වැඩසටහනකට අඩු හෝ කිසිදු අමතර ප්රතිලාභයක් ලබා නොදෙන බවයි. එමනිසා, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු සමඟ කයිජෛවිද්යාති පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
වචනයක්
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසයිස් නිසා ඔබට අඩි සහ විලුඹ වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ තත්වය ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චිකිත්සාව පටලැවීමෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ ව්යායාම අඩු කිරීම හෝ අහෝසි කිරීම සහ ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට උපකාරී වන ව්යායාම සහ උපදෙස් සමඟ පටිය.
> මූලාශ්ර:
> බුබූග්, එම්. "කයිසියේෂන් පටිං, කායික චිකිත්සාව සහ ශ්වසන ප්රතික්රියා කිරීම." සම්මන්ත්රණය, මැයි, 2014. ඇල්බනි, NY.