පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීම

by ලීන් එල්ඩ්රිජ්, MD

පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීම ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

පෙනහළු පිළිකා වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් මාතෘකාවක් වන්නේ පෙනහළු පිළිකා නිසා ලොව පුරා පිරිමි හා කාන්තා පිළිකා මරණවලට ප්රධානතම හේතුවයි. පෙනහළු පිළිකා වලින් සියයට 90 ක්ම ක්රියාකාරීත්වය හා දැනුවත්භාවය මඟහරවා ගත හැකිය.

දුම් පානය වැළැක්විය හැකි පෙනහළු පිළිකා බහුතරයක් සඳහා දුම්වැටුම් ඇති නමුත්, දුම් පානය නොකරන අයට ඔවුන්ගේ අවදානම අඩු කිරීමට ද පියවර ගත හැකිය. පෙනහළු පිළිකා වර්ධනය කරන කාන්තාවන් පස්දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු කිසි විටෙක දුම් නොකළ අතර පෙති පිළිකා ඇත්තටම දුම් පානය නොකරන තරුණියන්ගේ සංඛ්යාව වැඩිවෙමින් තිබේ.

දැනටමත් පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති බවට හඳුනාගෙන සිටින අය නොසිතන වේ. ජීවිතයේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබටද කළ හැකි දේවල් තිබේ.

දුම්පානය අත්හිටුවිය

පෙනහළු පිළිකාවලින් සියයට 85 ක්ම එක්සත් ජනපදයේ දුම් පානයට වගකිව යුතුයි. අද දින පෙනහළු පිළිකාව වර්ධනය කරන බහුතර ජනතාව වර්තමාන දුම් බොන්නන් නොවේ. ඕනෑම අවස්ථාවකදී දුම් පානය කිරීම අත්හැරීමේ පෙනහළු පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි අතර, පෙනහළු පිළිකා ඇති පුද්ගලයන් සඳහාද සැළකිලිමත් වීම පෙනෙන්නට තිබේ .

දුම්පානය සහ පෙනහළු පිළිකා

රේඩොන් නිරාවරණය

නිවසේදී රේඩොන්හි නිරාවරණය වන්නේ පෙනහළු පිළිකා පිළිබඳ දෙවන ප්රධාන හේතුවයි . දුම් නොබොන අයට අංක එකේ හේතුවයි . රඩොන් යනු පසේ පොදුවේ රනියම් නිසා ඇතිවන නොපෙනෙන විකිරණශීලී වායුවකි. බොහෝ දෘඩාංග ගබඩාවලට මිල අඩු පරීක්ෂණ කට්ටල ලබා ගත හැකි අතර නිවසෙහි අවම මට්ටමේ ජීවන ඉඩෙහි තැබිය යුතුය. ප්රතිඵල අසාමාන්ය නම්, ගැටළුව අලුත්වැඩියා කිරීමේ දී පාරිසරික ආරක්ෂණ ආයතනයට සහාය විය හැකිය.

ද්විතියික දුම

ද්විතියික දුමාරය නිරාවරණය වීමෙන් ඩයිමොක්සි නොවන රෝගීන් දෙදෙනෙකුගේ හෝ තුන් ගුණයකින් වැඩිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

ද්විතියික දුම හා පෙනහළු පිළිකා

ඇස්බැස්ටස්

ඇස්බැස්ටස් වලට වැඩ කරන ස්ථානවලට නිරාවරණය පෙනහළු පිළිකා අවධානම වැඩි වන අතර, දුම්පානය සමග ඒකාබද්ධ වීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ ය.

සේවකයින්ට නිරාවරණය වන අය සඳහා ආරක්ෂක නිර්දේශයන් තිබිය යුතුය. 1970 ට පෙර ඉදිකළ නිවාසවලට ඇස්බැස්ටෝස් පරිවරණයක් අඩංගු විය හැකිය. තනිවම, මෙම පරිවාරණය කලාතුරකිනි, සැලකිලිමත් වන නමුත්, ඇස්බැස්ටස් සමඟ වැඩ කිරීමට සහතික කර ඇති කොන්ත්රාත්කරු නැවත සකස් කිරීමේදී උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඇස්බැස්ටස් සහ පිළිකා

රසායනික හා වෘත්තීයමය අනාවරණයන්

කර්මාන්ත හා නිවෙස්වල භාවිත කරන රසායනික ද්රව්ය කිහිපයක් පෙනහළු පිළිකා අවධානම වැඩි විය හැක. සේවා සපයන්නන් විසින් සපයනු ලබන ද්රව්ය ආරක්ෂණ දත්ත පත්රිකා, ගෘහස්ථ නිපැයුම්වල ලේබල්, නිරාවරණය සීමා කිරීමට භාවිතා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත නිරාවරණය පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු සහ තොරතුරු ලබා දීම.

ඩයට් සහ ව්යායාම

නිරෝගී ආහාර සහ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීමෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ජාන විද්යාව සහ පෙනහළු පිළිකා

ඔබේ ජාන විද්යාව වෙනස් කළ නොහැක. පෙනහළු පිළිකාවට පෙලෙන්නට පෙලඹීමක් ඇති වුවද, ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට හැකි සමහර දේවල් තිබේ. පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති වීම, රෝගය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම දෙගුණයක් ඇති අතර, පළමු උපාධිධාරියෙකු සිටින අවදානමක් ඇති අය සමඟ අවධානම මතු වේ. දැන් අපට පෙනහලු ප්රවේණික මෙවලමක් තිබේ නම්, ශක්තිමත් පවුලේ ඉතිහාසඥයන් සමඟ ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් සමඟ කතා කළ යුතුය.

මීට අමතරව, පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති තවත් අවධානම් සාධක සමඟ ප්රවේශම් විය යුතු අතිරේක දිරිගැන්වීම පමණක් විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, "පියයුරු පිළිකා ජාන විකෘතිය" ගෙන යන කාන්තාවන් BRCA2 දුම් පානය කරන විට පෙනහළු පිළිකා අවදානම ද්විත්ව දෙගුණ කරයි .

දුම් නොබොන්නන් තුළ පෙනහළු පිළිකා

පෙනහළු පිළිකා වලට අමතරව වර්තමානයේ දුම් පානය කරන අයට වඩා බොහෝ විට පොදු දුම් පානයට වඩා බහුලව පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති බව පෙනේ. පෙනහළු ඇති ඕනෑම අයෙකුට පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති බව මතක තබා ගන්න.

පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීම ගැන තව දැනගන්න

මෙම ලිපිය පෙනහළු පිළිකා සඳහා සමහර හේතු මත ස්පර්ශ කිරීමට පටන් ගනී.

අතිරේක හේතු පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන අයට මෙන්ම ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමටද ඔබට හැකි වනු ඇත, මෙම ලිපි බලන්න:

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු පිළිකා සමාජයයි.} _{කුඩා සෛල පෙනහළු පිළිකා සඳහා ඇති අවදානම් සාධක මොනවාද?} _{02/26/16 යාවත්කාලීන කිරීම.} _{http://www.cancer.org/cancer/lungcancer-smallcell/detailedguide/small-cell-lung-cancer-risk-factors}

_{රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන.} _{පෙනහළු පිළිකා සඳහා ඇති අවදානම් සාධක මොනවාද?} _{යාවත්කාලීන කලේ 12/01/15.} _{http://www.cdc.gov/cancer/lung/basic_info/risk_factors.htm}

_{ජාතික පිළිකා ආයතනය.} _{පෙනහළු පිළිකා වළක්වා ගැනීම (PDQ).} _{සෞඛ්ය වෘත්තීය අනුවාදය.} _{02/11/16 යාවත්කාලීන කිරීම} _{https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/healthprofessional}

_{පරිසර ආරක්ෂණ නියෝජිතායතනය.} _{රදොන්.} _{05/17/16 යාවත්කාලීන කිරීම.} _{https://www.epa.gov/radon/}