ආලෝකයේ වෙනසක් ඔබේ හිසට වේදනාව අඩු කළ හැකිය
ඔබ වැඩ කරන විට ඔබට වැඩිපුර සංක්රමණ ඇති බව සොයාගන්නේ නම්, ඔබේ කාර්යාලයේ දී ආලෝකය වැරදියට වරදවා වටහා ගත හැකිය.
විද්වතුන් නිශ්චිතවම නොසලකන ආකාරය සැළකිලිමත් නොවන අතර, සංසේචනය කරන පුද්ගලයින්ගේ මොළයේ ඇතැම් ප්රදේශවල ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි බාහිකයේ වැනි ක්රියාකාරිත්වයන් වඩාත් වැඩි ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති වී තිබේ.
වෙනත් වචනවලින් කියනවා නම්, සංක්රමණිකයන් ආලෝකයට වඩාත් සංවේදී බවක්, විශේෂයෙන් දීප්තිමත් ආලෝකය (නිදසුනක් ලෙස, හිරු එළිය), ඇහිසින ආලෝකය, ඉහළ-ආලෝකය ආලෝකය (රතු) සහ පහත්-තරංග ආලෝකය (නිල්).
වැඩ සම්බන්ධ අක්ෂි ආයාචනය අනුව, ප්රධාන ප්රභව තුනක් ඇත:
- ඕනෑම උඩපෙල ආලෝකයකින් පරිගණක තිරය මත ඇති ගිනි සිළුව
- උඩිස් තාපදීප්ත ආලෝකයේ සිට ගිනි සිළුව
- ෆ්ෙලොරසන්සින් ආෙලෝකකරණය කිරීෙමන් ධ්වනිය
වෙන වෙනම හෝ (නරක) ඒකාබද්ධ, මෙම කාර්යාලීය ආලෝකකරණ ගැටළු තුනක් ඔබට අනවශ්ය හිස වේදනාවක් විඳීමට හේතු විය හැක.
මෙම ආලෝක ගැටළු තුනක් සහ ඒවාට විසඳුම් ලබා දිය හැකි ය.
පරිගණක තිර රාමුව ආක්රමණික ප්රහාර එල්ල කළ හැකිය
උඩිස් ආලෝකයෙන් පරිගණක තිරයක් මත ඇති ග්ලුකෝස් නොසැලකිය හැකිය (ඔබ එය පවා නොදැන), නමුත් එය තවමත් ඉරුවාරදය පිළිබඳ බලගතු අවුලක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
වාසනාවකට මෙන්, මෙම අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබට හැකි ප්රවේශයන් කිහිපයක් තිබේ:
- එම ආලෝකය වක්රව දුරින් විහිදුවමින් එම තිරය නැවත ස්ථානගත කරන්න
- ඔබේ තිරය වෙත ග්ලාස් තිරය අමුණන්න
- ඔබේ තිරය ඉහළින් ඉහළින් සහ පැතිවලින් පහර දීම සඳහා ආලෝකය තබා ගන්න
- ඔබේ වැඩ ප්රදේශය මත විදුලි ආලෝකය නිවා දමන්න (මෙය ඔබේ කාර්යාලීය විදුලි ආලෝකය මාරු කරන ස්විචයන් මත රඳා පවතී)
වෙනත් ක්රම ක්රියාත්මක වී නොමැති නම්, ඔබේ වැඩ කටයුතු කළ හැකි ස්ථානයේ පමණක් ලිස්සා හැරිය නොහැකි නම්, ඔබගේ වැඩ අධීක්ෂණයෙන් ඉවත් කරන හෝ අක්රීය කර ඇති ආලෝක බල්බ හෝ ටියුබ් ඇති බවට ඔබගේ අධීක්ෂකයා හෝ නඩත්තු කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ කතා කරන්න.
ඉහළට තාපදීප්ත ආලෝකකරණ ග්ලාස් විසදුන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ වැඩේ අවකාශයේ තාපදීප්ත ආලෝක බල්බ වල ග්ලයාව ඔබට ඉහළින් විදුලි ආලෝකයෙන් ඔබේ පරිගණක තිරය මත ඇතිවන ගැටලුවක් ලෙස නිරූපණය කළ හැකිය.
මෙම ක්රමෝපායන් මගින් බොහෝ විට මෙය කළ හැකි ය:
- ආලෝකයෙන් විවිධ කෝණවලින් පෙනී සිටීමට ඔබම පෙලඹවීම
- ගැටළුව තුරන් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැකි රෙදි හෝ වීදුරු සෙවන සහිත ඕනෑම පිපිරුම් බල්බයක් ආවරණය කිරීම (ෆැසිස්ට් හෝ නොපෙනෙන වර්ණ පැහැදිලි වර්ණවලට වඩා වැඩි යමක් උදව් වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබේ සේවායෝජකයාගෙන් එකක්)
- ඔබේ වැඩ ප්රදේශය හරහා විදුලි ආලෝකය නිවා දැමීම හෝ බල්බ ඉවත් කිරීමට ඉල්ලා සිටීම
Fluorescent Lights: ව්යාධි ගැටළු
අවාසනාවකට මෙන්, ෆ්ෙලොරසන්ට් ආෙලෝකකරණයට ඇති ගැටළුව අද්විතීය වන අතර ඒවා විසඳීමට අපහසු ෙව්. සාමාන්යයෙන් මිනිස් ඇසකට අපැහැදිලි වුවද, ප්රතිදීප්ත විදුලි ආලෝකය සිහින් වී ඇත. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉරුවාර ගැලීමක් බව පෙනේ.
එමනිසා, යම් ආකාරයක සවිකෘතයක් නළ එන්නේ නම්, එය එවැන්නක් නොවේ. එම සංක්රමණයට සංවේදී පුද්ගලයින්ට එය ඉෙමොලිමීටරයකින් ආවරණය වන විට එය ගැටලුවක් ඇත. හොඳම විසඳුම වන්නේ ඔබගේ ක්ෂණික වැඩ ප්රදේශයෙන් ඕනෑම ප්රතිදීප්ත විදුලි ආලෝකයක් ඉවත් කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය අභියෝගාත්මක අපේක්ෂාවක් විය හැකිය.
ඔබේ වැඩ අධීක්ෂක හෝ වෙනත් සුදුසු පුද්ගලයෙකු සමඟ ගැටලුව සැපිරීමට සහ සාකච්ඡා කිරීමට හොඳ අදහසක් විය හැකිය. නඩත්තු කිරීම භාරව සිටින ඕනෑම අයෙකු හිස්වැස්මක් හිස් වීමෙන් ප්රශ්නයක් ඇති වුවහොත්, ඔවුන් විසින් ඔබේ වැඩ ප්රදේශය තුළදී දැල්වී ඇති නල ආවරණ වෙනුවට (මෙය ඉතාම විනෝදජනක විය හැකි නමුත් එය සැබවින්ම වැඩ කළ හැකි) විය හැකිය.
එවිට, ෆ්ෙලොරසන්ට් ආලෝකය භාවිතා නොකර, ඔබේ පරිගණකයේ හෝ පත්රිකා මත වැඩ කිරීම සඳහා ඩෙස්ක්ටොප් ලාම්පුවක් භාවිතා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා ප්රදේශයක වැඩ කිරීම සඳහා ඩෙස්ක්ටොප් ආලෝකය හොඳය. මෙම ප්රතිදීප්ත ආලෝකය විභව්ය සංක්රමණික වික්රියා පමණක් නොවේ, නමුත් එය ඉතා දුර්වල කාර්යය ආලෝකය සපයන අතර ඇස් ආතතියක් ඇති විය හැකි, හිසරදය (ද්විත්ව දඩයම්) අවුලුවන.
වචනයක්
අවසානයේ, ඔබ වැඩ කරන විට සංක්රමණ ඇතිවන බව දැන ගැනීමට ඔබේ සංක්රමණ දිනපොතේ හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. එය එසේ නම්, ආලෝකය ඔබේ හිසට වේදනාව සඳහා අවුලක් විය හැකි දැයි සලකා බලන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනත් විභව කාර්යය හා සම්බන්ධ හිසරදය සහ ඉරුවාර්ය අවදානමක් තිබේ. ආහාර වේලක් ගැනීම, නින්ද අහිමි වීම සහ ආතතිය වැනි. තවද, මෙම සාධකවල එකතුවක් (එක් එකකට පමණක් නොව) ඔබේ හිස වේදනාව පිටුපස සිටින වැරදිකරුවා විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
> Hoffman J, Recober A. > ඉරුවාරදය > සහ ත්රිලකය: Post hoc ergo propter hoc? වකුගඩු රෝගකාරක හිසරදය 2013 ඔක්; 17 (10): 10.
> ෂ්වීඩ් ටී. ඉරුවාරදය තුළ බහු සන්නාම ඒකාබද්ධ කිරීම. Curr Opin Neurol . 2013 ජූනි, 26 (3): 248-53.