හිපි හෝ දණහිස බහු ස්ලකෙරණ ආබාධයක් ඇති වේද?

මෙන්න ඔබේ වේදනාව සහ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කුමක් ද?

බහු ස්ක්ල්රෝසිස් සෘජු බලපෑම් වලට සෘජුව බලපාන්නේ නැත. රක්තපාත ආතරයිටිස් , ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හෝ ලුපස් වැනි වෙනත් තත්වයන් වැනි, හතු වල ඇති කැටිලිගේ හෝ පුපුරා යාමේ ප්රදාහය ඇති විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ඩීඑස්එන් සමඟ විශේෂයෙන් දණහිස් හා උකුල් වල ඇතිවන වේදනාව ඉතා බහුල වේ. ආතරයිටිස් ආකෘති මෙන් නොව, මෙම වේදනාව සාමාන්යයෙන් හේතු වන්නේ අසමසම ගාමින් ගමන් කරන අය (අනුපිළිවෙලින්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම අනුව).

MS සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ ගුහාවකට ගොදුරු විය හැකිය:

• පාදයේ මාංශ පේශී
• සම්බන්ධීකරණය නොමැතිකම
• සමතුලිතතා ගැටළු (හේතුකොටගෙන ඇතිවන බාධා හේතුවෙන් )
• කකුලක් හා පාදවල ඇටසැකිල්ලක් නිසා, ඔබ සමතුලිත හෝ නැති සම්බන්ධතා නැති කිරීමට හේතු වන (සංවේදී ඇටසියා යනුවෙන් හැඳින්වේ)
• ආශ්වාසය
• පේශි දුර්වලතා
• අඩි පහළට

මීට අමතරව, උක් වේදිකාවක් හෝ වැසිකිළියක් මත රඳා පවතී නම්, මෙයද ඔබේ ගාව අක්රිය කළ හැකිය. ඍජු, නිසි ගාව හරිම රසවත් දෙයක් බව දැනගන්න ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කශේරුවේ ඇති වන කැළඹීම් නිසා ඇතිවන කැක්කුම ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, එම්.ජී. ආදරයට මුහුණ දෙන විටදී, ඔබ එක් පැත්තකින් ඔබේ පැත්තට එක් කරගත හැකිය. මේවා වටේ ඇවිදින දවසෙන් පසු, ඔබේ දණහිස හා කොන් එක කුඩා පැල්ලමක් විය හැකිය.

ඔබේ වැකි වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ග

ශුභාරංචිය නම් ඔබේ ගීතය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හා ඊට සම්බන්ධ ඒකාබද්ධ වේදනාව අඩු කර ගත හැකි බවය. එක් අධ්යයනයකින් එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ මෑත ඇවිදීමේ ගැටළු සමඟ MS සමඟ සිටින පුද්ගලයන් සඳහා ඒකාබද්ධව ව්යායාම පුහුණු වැඩසටහන (aerobic, resistance, සහ සමබර අභ්යාසවලින් සමන්විත) බවයි.

ජිම් වලට අමතරව, යෝගයට ගැනීම ගැන සලකා බැලීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එම්.ඩී.එස් මතට යෝග පාලනය කිරීමේදී අධ්යයනයන් බොහෝමයක් අධ්යයනය නොකෙරේ. කෙසේ වෙතත්, එය සමබරතාවය හා ක්රියාකාරී ශක්තිය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවට ඇතැම් සාධක ඇත. එමෙන්ම තෙහෙට්ටුව සහ සමහරවිට මාංශ පේශි ආර්තිකය.

සමහර අවස්ථාවලදී කුඩා වෙනස්කම් වෙනසක් සිදු කරයි. යෝගාව සුරක්ෂිත බැවින්, එය සැමට වේදනාවක් කළමණාකරණ මෙවලමක් ලෙස සලකා බැලීම වටිනවා සේම, සෑම කෙනෙකුම සඳහා වැඩ කරනු ලබන්නේද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට විශාල අධ්යයනයන් සිදු කරයි.

මේ අතරතුර, ඔබ ඔබේ බඩ හෝ දණහිසේ ඇතිවන වේදනාව (හෝ වෙනත් තැනක වෙනත් ස්ථානයක) වේ නම්, වෛද්යවරයාගෙන් ශාරීරික චිකිත්සාව ගැන විමසන්න. ශාරීරික චිකිත්සකයකුට ඔබගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ගුවත්ත මැනිය හැකිය. ඔබ උක් හෝ වෙනත් ආධාරක උපාංගයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ශාරීරික චිකිත්සකයා එය ඔබට නිවැරදිව මැන බැලීමට සහ ඔබ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.

සන්ධි වේදනාව අතුරු ඵලයක්

ඔබ ඇෆනෙක්ස් , බිටසෙරෝන් හෝ රයිබීෆ් වැනි ඕනෑම ඉන්ටර්ෆෙරෝන් පාදක වූ රෝගී නවීකරණ ප්රතිකාර භාවිතා කරන්නේ නම්, සන්ධි වේදනාව මෙම ඖෂධ වල පොදු අතුරු ආබාධයකි. ඔබේ එන්නත් කිරීමෙන් පසු පැය 24 ත් 48 ත් අතර වේදනාව ඔබගේ වේදනාව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත්දැයි දැන ගැනීමට විශේෂ උත්සාහයක් කරන්න.

බොහෝ අය විසින් ඇසිටැමිනොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) හෝ ඉබුප්රොෆන් (Advil හෝ Motrin) වැනි ආඝාත නොවන නොවන ඖෂධය වැනි රෝගකාරක ක්ෂුද්ර ජීවීන් එන්නත් කර පැය කිහිපයකට පසුව මෙම රෝග ලක්ෂණ උපකාරී වේ.

වචනයක්

ඔබ දණහිස හෝ උකුලේ වැනි නිශ්චිත සන්ධි වේදනාවක් අද්දකිනවා නම්, ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා විසින් එය පරීක්ෂා කර ගැනීම සුදුසුය. ඔබේ MS වලින් දුර්වලව ගමන් කළ හැකි නමුත් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි වෙනත් දෙයක් සිදුවිය හැකිය. ඒ නිසා එය පරීක්ෂා කර බලන්න. ඒ ආකාරයට ඔබට ප්රතිකාර ක්රමයක් සමඟ ඉදිරියට යා හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

> ෆ්රෑන්ක් ආර්, Larimore ජේජා බහු ස්ක්රෝෙරෝසාවලදී රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස. ඉදිරිපස ස්නායු 2015 අප්රේල් 30; 9: 133.

_{ගුණර් එස්, ඉනානික් එෆ්. යෝධ චිකිත්සාව සහ ඇඹිලිපිටියේ බහු ස්ක්ලොරොසිස් ගවේෂණයන් විශ්ලේෂණය, ආතතිය සහ සමබරතාව පිළිබඳ ඇගයීම. ජේස් . 2015 ජනවාරි; 19 (1): 72-81.}

_{මෝටි ආර්.ඩබ්, ස්මිත් ඩීසී, එලියට් ජේ, වයික්ර්ට් එම්, ඩග්ලොන් ඩී ඩී, සොසෙනෆ් ජේ. ඒකාබද්ධ පුහුණුව බහු අවයවීයතාවයෙන් පිරිපහදු වීමෙන් පුද්ගලයන්ගේ ගමන් චලනය වැඩි දියුණු කිරීම: නියමු අධ්යයනයක්. ජේ නීරෝල් භෞතික විද්යාව. 2012 මාර්තු, 36 (1): 32-7.}

_{සොසී එම් ජේ, සොස්නොෆ් ජේ. හයිට් විචල්යතාව සහ බහු ස්ක්ල්රෝසාව. මල් ස්කෙල් ඉන්ටෙල්. 2013; 2013: 645197.}