ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ වෙනත් ඩිමෙන්ශියාව පිලිබඳ රෝග විනිශ්චය ජීවිතය වෙනස් වේ. පාඨමාලාවේ සැරිසැරීම සඳහා පැහැදිලි මාර්ග සිතියමක් නොමැත, නමුත් වඩා ඵලදායීව මුහුණ දීමට ඔබට හැකි මාර්ගයක් මඟ හැරීම සඳහා වළලු කිහිපයක් තිබේ. ඔබට අල්ෂයිමර්ස් තිබේ නම් මෙය නතර කරන්න.
බය වෙන්න එපා
අතීතයේ ජීවත් වීම කාටහරි හෝ නරක අවධානය යොමු කිරීමේදී, විශේෂයෙන් ම එය කිසිවෙකුට උදව් නොකෙරේ.
ඩිමෙන්ශියාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ කුමක් ද යන්න යථාර්ථය වෙනස් නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම වැනි ඔබට පාලනය කළ හැකි දේට වඩා අතීතය හෝ ඔබේ ජාන විද්යාව වැනි දේවල් පාලනය කිරීමට නොහැකි දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. දිනපතාම තීරණ ගැනීමට හා ජීවිතයට අවශ්ය ශක්තිය ඔබ පරිභෝජනය කරයි.
වරදවා වටහාගැනීමේ ක්රීඩාවෙන් ඔබ නිදහස්: ඇල්සයිමර්ගේ වරද ඔබ නොවේ.
ඇල්සයිමර් රෝගය මගින් නිර්වචනය වීමට ඉඩ නොදෙන්න
පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ වටිනාකම් ගැන සිතීම උගුලට නොවැටෙන ලෙස පරිපූර්ණ මතක තබා ගැනීම මත පදනම් වේ. ඔබ ඩිමෙන්ශියාවක් තිබිය හැකි වුවද, ඔබ අල්ෂයිමර් වඩා වැඩි යමක් සමන්විත වන අතර, ඔබ අද්විතීය ලෙස තෑග්ගක් ලබා දෙන පුද්ගලයා. ඇතැම්විට ඔබ හා වෙනත් අය මෙම අවස්ථාවලදී මෘදු ලෙස සිහිපත් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. අනාගතයේදී මෙය අන් අයට තේරුම් ගත හැකි එක් ආකාරයක් වනුයේ ඔබගේ කතාවේ කොටස් හෝ වෙනත් අය සමග ඔබ බෙදාහදා ගැනීමට ඡායාරූප භාවිතා කිරීමයි.
හැම දෙයක් ගැනම ඔබ වැරදියි කියා සිතන්න එපා
ඔබගේ මතකය හොඳ විය නොහැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ කාරණා ව්යාකූල කර ගනී, නමුත් සියල්ල පාලනය කිරීම අල්ෂයිමර්ගේ පාලනය නොකෙරේ.
ඔබ නිවැරදි වනු ඇති විටද කාලය ද ඇති බව දැනගන්න. එම හිඟය සමඟ ඔබේ හිඟයන් පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම. ඔබට යම් මතක ශක්තියක් ඔබට මතක තබා ගැනීමට හෝ තොරතුරු නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
අපවිත්ර වීමෙන් හා නොසැලී සිටීම නවත්වන්න
ඔබ ඇල්සයිමර් හෝ වෙනත් ඩිමෙන්ශියා රෝගයක් ඇති නිසා ඔබ අනුන් සමඟ කටයුතු කිරීම නැවැත්විය යුතු නොවේ.
ඔබේ මතක මතකය අන්යයන්ට දැකීමට අවශ්ය නැති නිසා හෝ නිවැරදි වචන සොයා ගැනීමේ අපහසුතාවයක් තේරුම් ගැනීමෙන් තේරුම්ගත හැකි නමුත්, ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබ අපහසුතාවයට පත්කිරීමට ඔබට කිසිම දෙයක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් සමාජ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ අවධානම හේතුවෙන් ඔබේ මතකය තවදුරටත් බද්දට ගත හැකිය. ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා තෑග්ග අන් අයට අහිමි නොකරන්න.
ඔබ තනි තනිව කළ හැකියයි සිතීම නවත්වන්න
ඔබ දූපතක් නොව, ඔබ එක් වීමට උත්සාහ කිරීමට නොවේ. අනිත් අයගෙන් ලැබෙන උපකාරය හෝ උපකාරය නිසා ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන ඔබ සතුටු විය හැකියි. වෙනත් අයෙකු සමඟ ඔබේ අරගල බෙදාගන්න, මිතුරෙකු සමඟ ඇවිදින්න හෝ ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සඳහා ආධාරක කණ්ඩායමට එක්වන්න. අන් අයව දිරිගැන්වීමට සහ ඔබට උපකාර කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර, ප්රජා මූලාශ්රයන් කිහිපයක්ම පිළිගන්න. ඔව්, ඔබ ශක්තිමත් විය හැකිය. එහෙත්, මෙම සටන තුලදී අන් අය සමඟ එකතු වීමෙන් එම ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය.
ප්රතික්ෂේප කිරීම නතර කරන්න
ඩිමෙන්ශියා රෝගයේ ලක්ෂණ නොසලකා හරිමින් හෝ නොසලකා හැරීමෙන් එය ඉවත්ව නොයන්න. ඔබට ඉක්මණින් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගත හැක, ඔබ ඉක්මනින්ම ඔබේ ප්රතිකාරය සමඟ ක්රියාකාරී විය හැක. විටමින් B12 ඌනතාවය හෝ සාමාන්ය පීඩන හයිඩ්රැසොෆලස් වැනි ව්යාකුල හා මතක පාඩු ඇතිවීමේ ප්රතිවර්ත සාධක ඇත. එම නිසා සම්පූර්ණ ඇගයීම වැදගත් වේ.
ඔබේ රෝග නිර්ණයට මුහුණ දීමට කලින් ඔබට ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමෙන්ම ඔබේ ජීවන රටාව කෙරෙහි හිතකර වීමට ද ඔබ උනන්දු කරනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ මතකයන් ඇති කර ගත හැකි ආකාරය සලකා බැලීම, ඔබට අවශ්ය තැන සමාව අයැදීමෙන් සහ ඔබට වැරදිකරුවන්ට සමාව දුන් අයුරු.
අනාගතය සැලසුම් කිරීම අත්හිටුවීම
දුෂ්කර තීන්දු ඉවත් කිරීම අද දින පහසු වනු ඇත, නමුත් දීර්ඝ කාලීනව එය ඔබට උපකාර කරන්නේ නැත. වෛද්ය තීන්දු සමඟ ඔබට සහාය වීමට අවශ්ය කවුදැයි තීරණය කරන්න. එම පුද්ගලයා වෛද්ය සහතිකයක් ලෙස නම් කරන්න. ඔබේ මූල්ය බලය ලෙස සේවය කිරීම සඳහා කෙනෙකුගෙන් මුදල් ඉල්ලීම මගින් එම මුදල් සඳහාම කරන්න.
ඔබට වඩා වැඩි උපකාර අවශ්ය නම් සහ ස්වාධීනව ජීවත් නොවිය හැකි නම් ඔබේ විකල්පයන් ගැන ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබේ මනාපයන් ගැන දැනුම් දෙන්න. ඔබ අනාගත අභියෝගයන් පාලනය කළ හැකි එක් ක්රමයක් වන්නේ ඔබ ඒවා මෙහෙයවන ආකාරය තීරණය කිරීමෙනි.
මීට අමතරව, ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබේ තෝරාගැනීම් සහ මනාපයන් ගැන පැහැදිලිව කතා කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීම නිසා ඔවුන් අනාගතයේදී ඒවා ගැන අනුමාන කිරීමට අවශ්ය නැත.
මද්යසාර හෝ මත්ද්රව්ය සමඟ ස්වයංව පාලනය කිරීම නවත්වන්න
ඔබගේ ශෝකය හෝ අවුලුවන යථාර්ථය දුර්වල කර ගැනීමෙන් කෙටියෙන් ඔබට දැනෙනු ඇත, නමුත් එය ඔබේ ප්රශ්නය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඩිමෙන්ශියාව හා මත්ද්රව්ය භාවිතය ඒකාබද්ධ කිරීම, නිර්දේශිත ඖෂධ සමග, සංඝටක සඳහා වට්ටෝරුවකි. ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා ඔබේ හොඳම රංගනය වන්නේ ශාරීරික ව්යායාම, මානසික ව්යායාම, වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශිත පරිදි ඩිමෙන්ශියා ප්රවනතාවය මන්දගාමී වන අතර සමාජ අන්තර්ක්රියා ඇතිවන ඖෂධයකි.
නතර කිරීම නවත්වන්න
මානසික අවපීඩනය ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳව අවබෝධ කරගත හැකි ප්රතික්රියාවක් විය හැකි අතර, ඔබට පෙර එය යටත් නොවිය යුතුය. ඩිමෙන්ෂියා සටනකින් තොරව ජය ගැනීම, අතහැර දැමීම සහ අතහැර දැමීම ඔබේ ජීවිතයට අලාභහානි කිරීම මෙම සතුරාට මුහුණ දීමට දුක්ඛිත වේ. ඔබ මානසික පීඩනයකින් හෝ කනස්සල්ලට පත් වී ඇත්නම්, ඔබට උපකාර කිරීමට antidepressant හෝ anti-anxiety ඖෂධ යෝග්ය නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න.
ඒ වගේම, ඔබේ මිතුරා අමතන්න හෝ ඔබේ අසල්වැසියාට ඇගේ කොළ ඇටකටු වැනි ආකාරයෙන් කරන්නට සිතන එක් දෙයක් කරන්න. එය ආරම්භ කිරීමට තරම් අසීරු වුවත් පසුව ඔබ දිරිමත් කරනු ඇත.
සෑම දෙයක්ම බැරෑරුම් ලෙස අල්ලාගැනීම නවත්වන්න
ඇල්සයිමර් බරපතළය; අපි ඒ සියල්ල දන්නවා. එහෙත් ඔබ එයට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් පසු ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. පැරණි කියමන: "ස්තූතියි හොඳ බෙහෙත්", විද්යාත්මකව නැවත නැවතත් ඔප්පු වී ඇත. එහෙනම්, රූපවාහිනියේ විකට නැරඹීම, විහිළුවක් කියවීමට සහ අන් අය සමඟ සිනාසීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.
එය ඔබ ගෙනා දේ සඳහා සෑම දිනකම ප්රීති වන්න. වඩා ලෙහෙසි දෙයක් නොවේ, නමුත් අපට සියළු දෙනා, ඩිමෙන්ශියාව හෝ නැත.