විටමින් පමණක් නොව
වැදගත් කරුණක්: විටමින් D යනු විටමින් පමණක් නොව, හෝමෝන වේ. මෙහි අර්ථය ශරීරයේ සෛල විටමින් ඩී. ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D නොමැති විට ශරීරයේ බොහෝ පද්ධතිවලට බලපායි. විටමින් D හි ඇති දුර්වලතාව දුර්වල අස්ථි ඛනිජකරණය පමණක් නොව, දියවැඩියාව , පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්, හදවත් රෝග, පිළිකා සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළු බොහෝ නිදන්ගත රෝග වලට සම්බන්ධ වී ඇත.
එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ දෙනෙක් විටමින් ඩී වී ඇත. මෙම අඩුපාඩු සඳහා හේතු වී ඇත්තේ ශීත ඍතුවේ මාසවලදී දැඩි සූර්ය කිරණ නොලැබෙන උතුරු දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ ජීවත් වීමයි. විටමින් ඩී මේද-ද්රාව්යය වන අතර මේද පටකවල තැන්පත් කළ හැකිය. එය අක්රිය හෝ හිරු ආවරණ භාවිතා කරයි. PCOS ජනගහනය අතර ඉතා අඩු විටමින් ඩී තත්ත්වයක් පවතින අතර රෝගය සමග සංෙයෝජිත බොහෝ පරිවෘත්තීය සංකූලතාවලට සම්බන්ධ වේ.
මිනිස් ශරීරයේ විටමින් ඩීගේ කාර්යභාරය වැඩි වැඩියෙන් අධ්යයනය කරමින්, PCOS සමඟ කාන්තාවන්ට මෙම විටමින් ඉතා වැදගත් වන්නේ කවරදාකටත් වඩා අපි දනිමු. ඔබට PCOS තිබේ නම් විටමින් D ඩයි කිරීම සඳහා හේතු 3 ක් ඇත.
සාරවත් බව වැඩි දියුණු කරයි
විටමින් ඩී, බිත්තර ගුණාත්මකභාවය, සංවර්ධනය සහ සමස්ත සාරවත් බව සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කර ඇත. ප්රසව හා නාරිවේදය පිළිබඳ ජර්නලයේ සඟරාවේ පළවී ඇති අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කෙරුනේ, නිසරු PCOS කාන්තාවන් ඔක්සිමාන් ඩී දිනකට මිලිග්රෑම් 1000 ක කැල්සියම් සහ ජාත්යන්තර ඒකක 400 ක් (IU) සමග පරිපූරක මාස 3 ක් පසුව ඔප්ෂනල් නිතිපතා වර්ධනය කර තිබීමයි.
විටමින් ඩී තත්ත්වයේ දී උපකාරී වන ප්රජනන චිකිත්සනය තුළ සාරවත් බව හා ගැබ්ගැනීම් අනුපාතයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙන්වා දී ඇත. යුරෝපීය සඟරාවේ එන්ඩොකොට්රෝලියාවේ ප්රකාශිත අධ්යයනයක දී, ක්ලෝමීඩ් උත්තේජකයට ගොදුරු වූ නීරෝගී කාන්තාවන්ට වඩා පරිණත වූ මුත්රා පිටපත් තිබුණු අතර ඉහළ විටමින් ඩී මට්ටම් තිබුණු විට ගැබ්ගැනීම් වැඩි විය.
අනෙක් අතට, විටමින් ඩී හි ඌණතාවයෙන් පෙළෙන අයට අඩු පරිණත ගැටිති සහ අඩු ගර්භණී අනුපාතිකයන් තිබුනි.
මෙට්රොපොලික් සලකුණුකරණය වැඩි දියුණු කරයි
පරීක්ෂණ මගින් පෙන්වන්නේ විටමින් ඩී සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය , පරිවෘත්තිය, ට්රයිග්ලිසරයිඩ්, ටෙස්ටොස්ටෝන් සහ බර වැනි ප්රතිදේහකාරී සාධක බවය. සායමින් ඩී.එස්.අයි.ඩී. හි නිධන්ගත වූ නිරීක්ෂිත දෙබිඩි නිරීක්ෂනීය සායනික පරීක්ෂණයක දී, සායමින් ඩීඑන්ඒෂීයේ සඟරාවේ පළ වූ පුවත්පත් සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කර ඇති පරිදි , විටමින් D ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අතර, සති අටක් තිස්සේ විටමින් ඩී පොටෑසියම් ලබා ගැනීමෙන් ඉන්සියුලින්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩිදියුණු විය. පැලේ සහ සගයන් විසින් විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් සමඟ මාස 3 ක් පුරාවටම PCOS සමඟ කාන්තාවන්ගේ ටෙස්ටස්ටෝන් සහ රුධිර පීඩනය අඩු කර ඇති බව සොයාගෙන තිබේ.
හොඳ මානසිකත්වයක්
PCOS සමඟ ඇති කාන්තාවන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පෙනෙන්නට තිබේ. මොඩන් සහ සගයන් සොයාගත් විට විටමින් D හි ඌනතාවයන් යනු කාන්තාවන්ගේ හා නැතිව කාන්තාවන් නොමැතිව මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සැලකිය යුතු ස්වාධීන පුරෝකථකයකි.
කොපමණ විටමින් D අවශ්යද?
PCOS සහිත කාන්තාවන්ට විටමින් ඩී ප්රශස්ත මට්ටම් නොදනී. විටමින් ඩී සඳහා දිනපතා නිර්දේශිත ආහාර දිනකට 600 IU වේ. නමුත් එය PCOS සහිත කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් නොවේ.
විටමින් D ප්රභව
විටමින් ඩී, බිත්තර, විටමින් ඩී සමග ධාන්ය වර්ග, සහ තෙල් සහිත මාළු ඇති විට කිරි බොහොමයක් විටමින් ඩී සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
ශරීරයේ විටමින් ඩී මගින් 80% සිට 90% පමණ දක්වා හිරු කිරණ නිරාවරණය වන අතර හිරු ආවරණ භාවිතය හා භූගෝලීය පිහිටීම සමඟ සීමිත වේ.
විටමින් D මට්ටම හඳුනා ගනී
විටමින් D වල රුධිර මට්ටම් 25-හයිඩ්රොක්සයිසයිටින් ඩී (25 (OH) D) මගින් මැනිය හැක. විටමින් D ඌනතාවය 25 ත් (OH) D මට්ටම ලෙස 20 ng / mL ට අර්ථ දක්වනු ලැබේ. රුධිර සංඝටක මට්ටම 30 Ng / mL ප්රශස්ත අගයට වඩා රුධිර මට්ටම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා එන්ඩෝස්රීන් ප්රායෝගික කමිටුව විසින් දිනකට විටමින් ඩී ග්රෑම් 1,500 සිට 2,000 IU ඇසුරෙන් යෝජනා කර ඇත.
> මූලාශ්ර:
> අසේමි Z, Foroozanfard F, හෂෙමි ටී, බහමානි F, ජමිලියන් එම්, ඉස්මායිල්සාඩ් ඒ. කැල්සියම් ප්ලස් විටමින් D අතිරේකය ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය හා ලිපි සාන්ද්රණ වලට සාපේක්ෂව අධික හා බර උත්තේජක විටමින් D ඌනතාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ගේ Polycystic Ovary Syndrome සමඟ. සායනික නියුට්රෝ. 2014; 14: S0261-5614.
> හොලිකේ එෆ්එෆ්, බින්ක්ක් එන්.සී., බිෂෝෆ්-ෆෙරාරී ඒඑච්, ඇල්. විටමින් D ඌනතාවය ඇගයීම, ප්රතිකාර කිරීම හා නිවාරණය: නිරෝගී සමාජ සායනික පුහුණුව පිළිබඳ මගපෙන්වීම. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> මොරන් LJ, ටීඩ් එච්.ජේ., වින්සන්ට් ඒ.ජේ. විටමින් D ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකය PCOS සමඟ නොමැතිව අධික ලෙස විෂාදයට ලක්වේ. Gynecol එන්ඩොකොන්වෝල්. 2014, 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C, et al. පොලොස්ටිස්ටික් ඩිම්බකෝෂය සමඟ කාන්තාවන්ගේ කැල්සියම් පරිවෘත්තිය සඳහා ප්ලාස්ටික් Clomiphene citrate stimulation: අනාගත පර්යේෂන අධ්යයනය. යුරෝපීය එන්ඩොකොක්රොල්. 2012; 166 (5): 897-902.
> පැල් L, බෙරී ඒ, කොරාලුසි එච්, කස්ටන් ඊ, ඩන්ටන් C, ෂෝ ජේ, ටේලර් එච්. පොලිස් භෞත චිකිත්සක ඩිම්බකෝෂය සමඟ වැඩි බරක් සහිත විටමින් D හා කැල්සියම් චිකිත්සක ප්රතිවිපාක. Gynecol එන්ඩොකොන්වෝල්. 2012; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. ෙපොලිසිස්ට්රික් ඕවරේ සින්ඩ්රෝම්: කැල්සියම්-විටමින් ඩී සහ මෙටොෆෝනිනයන්ගේ බලපෑම: නියමු අධ්යයනයක්. තායිවාන ප්රසව හා නාරිවේදය පිළිබඳ ජර්නලය. 2009; 48: 142-147.