රෝග නිර්ණයකින් පසු ඔබේ සෞඛ්ය අවශ්යතා සඳහා හොඳම තීරණය ගැනීමට හැකි වන්නේ කෙසේද?
සෑම අයෙකුටම, තම පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ දෙදෙනාම තම ජීවිතයේ යම් දුරකට සෞඛ්ය සේවා තීරණ ගැනීමට සිදු වනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී දුෂ්කරතා මධ්යයේ වුවද, සමස්ත යහපැවැත්මෙන් ඔබ හෝ ඔබේ පවුල රැකබලා ගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය දක්වා සෑම දෙයක්ම බලපානවා ඇත. ඔබේ තීරණය මගින් රැකවරණ පිරිවැය පවා බලපෑවේ. මේ හේතු නිසා, හොඳම තීරණයක් ගැනීමට කාලය ගත කිරීම අතිශය වැදගත් ය.
ඊටත් වඩා, සෞඛ්යමය තීරණ ගැනීමට වෛද්යවරුන් සමඟ සමීපව කටයුතු කරන ජනයා ඔවුන්ගේ රැකවරණය සහ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමෙන් සතුටු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය සම්බන්ධ සෑම තීරණයක් තුළම ඔබ ක්රියාශීලීව සහභාගී වීම වැදගත් වේ. ඔබට අවශ්ය රැකවරණය ලබා ගැනීමෙන් ඔබ ක්රියාශීලී ලෙස සම්බන්ධ වී සිටී.
සමස්තයක් වශයෙන්, ඥානවන්ත සෞඛ්ය තීරණ ගැනීමට පහත දැක්වෙන මූලධර්ම සලකා බලන්න.
- එක් එක් විකල්පයේ වාසි සහ අවාසි
- එක් එක් විකල්පයේ අවදානම
- එක් එක් විකල්පයේ පිරිවැය
- ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන්
මෙහිදී සෑම මූලධර්මයම හොඳින් පිළිපැදිය යුතු ආකාරය සහ ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයාට හොඳම තීරණය ගැනීමට හැකි වේ.
ඔබේ විකල්ප සලකා බලන්න
ඔබේ වෛද්යවරයා ශල්යකර්මයකට යෝජනා කළ විට, නව ඖෂධයක්, වෛද්ය පරීක්ෂණයක් හෝ වෙනත් ආකාරයක රැකවරණයක් ඉදිරිපත් කරන විට, නිතරම අසන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ ප්රතිකාර ඉලක්ක මොනවාද සහ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ උපදෙස් අනුගමනය නොකිරීමට තීරණය වන්නේ කුමක් ද? ඔහු නිර්දේශ කරන්නේ හැර වෙනත් විකල්පයන් තිබේද?
ක්රියා පටිපාටිය හෝ අතුරු ආබාධවලට අදාළ අවදානම් මොනවාද? උපද්රවයන්ගෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභවලට වඩා වැඩිද? මෙම මාර්ගයේ මෙම ගැටලුව විසඳනු ඇත්තේ කෙසේද? එක් එක් විකල්පය සඳහා වැය වන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ සියලු ප්රශ්න අසන විට, ඔබේ විකල්පයන් ගැන සිතීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට කාලය අවශ්ය වේ. නැවත හමුවීම සඳහා හමුවීමක් උපලේඛනගත කරන්න.
එතකොට ඔයාගේම පුංචි පර්යේෂණ කරන්න . පුස්තකාල, මිතුරන් සහ විශ්වාසවන්ත වෙබ් අඩවි වලින් ඔබට ලබාගත හැකි සම්පත් භාවිතා කිරීමෙන් එක් එක් විකල්පය ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබ රැස් කරන තොරතුරු සෞඛ්ය සම්පන්න වෛද්ය පර්යේෂණ මත පදනම් වේ. සාමාන්යයෙන් ඔබේ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමෙන් ප්රයෝජන ගන්නා සමාගමක් විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද එක් අධ්යයනයක් හෝ ප්රයෝජනවත් සම්පත් නොවේ.
ප්රධාන වශයෙන් ඔබට හැකි තරම් තොරතුරු රැස්කර ගැනීමයි. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා විශ්වාස නොකරයි, ඉලක්කය නම්, ඔබ විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන දේ සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගත හැකි වන පරිදි දැනුවත් තීරණයක් ලබා ගත හැකිය. බොහෝ ඖෂධ අතුරු ආබාධ ඇති බව මතක තබාගන්න. වෛද්ය පරීක්ෂණ මගින් ව්යාජ ප්රතිඵල ලබා දිය හැකි අතර ශල්යකර්ම සෑම විටම යම් ආකාරයක අවදානමක් ඇත. ඔබේ සියලු විකල්ප සලකා බැලීමෙන් ඔබට සහ ඔබගේ වෛද්යවරයාට ඔබට නිවැරදි තීරණය ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ වටිනාකම් සහ ඉලක්ක ගැන සිතන්න
දැන් ඔබ ඔබේ තත්වය සහ ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය සියලු දේවලින් සමන්විත වන අතර, ඔබට වැදගත් වන දෙය සලකා බැලීමට කාලයයි. ඔබ ලබා දුන් විකල්ප ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? අනෙක් එකට වඩා ඔබට වඩාත් තේරුමක් ඇති එක් විකල්පයක් තිබේද? ඔබේ වටිනාකම් සහ ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන ප්රතිඵලය බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති විකල්පයට අනුව ඔබේ තීරණය පදනම් කර ගැනීමට ඔබට අවශ්යය.
ඔබේ තේරීම පෝස්ටර් කිරීමට එක් ක්රමයක් නම් එක් එක් විකල්පයේ වාසි සහ අවාසි ලැයිස්තුගත කිරීමයි. ඔබ නිවැරදිව මතක තබා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මෙම ලැයිස්තුව බෙදා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබට ඔබේ ලැයිස්තුවේ තිබිය නොහැකි අතිරේක තොරතුරු පිරවිය හැකිය.
බොහෝ පුද්ගලයන්ට වැදගත් සෞඛ්ය තීරණ ගැනීම සඳහා, ඔවුන්ගේ අරමුණු සහ සාරධර්ම වෛද්යමය කරුණු මෙන්ම වැදගත් වේ. ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ තීරණය කිරීම සහ ඔබගේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය පැහැදිලිව හඳුනා ගැනීම. එසේ කිරීම ඔබේ තීරණ ඔබේ පෞද්ගලික තේරීම් මත පදනම් නොවන අතර වෙනත් කෙනෙකුගේ අරමුණු මත නොවේ.
මිනිසුන්ට දේවල් අගය කිරීම සාමාන්ය දෙයක් බව මතක තබාගන්න.
ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂාව පිළිබඳව තීරණයක් ගැනීමේදී ඔබේ මිතුරන්ගේ පවුල් බලපෑම්වලට මුහුණ දීමට සිදු විය යුතු නොවේ. ඔයා දන්නවා ඔයා වෙනුවෙන් හරි දේ කියලා. සමහර පුද්ගලයින් ශල්යකර්මයෙන් වැළකී සිටීමෙන් අදහස් කරන්නේ නම් එය වෙනත් රෝගීන්ට වඩා වේදනාවක් ගෙන ඒමට කැමැත්තෙන් සිටියහොත් ඉතා අවදානම් සැත්කමකට භාජනය වීමට කැමැත්තෙන් සිටී. ප්රධාන ඉලක්කය නම් ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන විකල්පය තෝරාගැනීමයි. ඕනෑම ඥානවන්ත සෞඛ්ය තීරණයක් සඳහා යතුර වන්නේ ඔබේ වටිනාකම් සහ ඉලක්කයන් ලබා ගත හැකි වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රම සහ ඒ අනුව තෝරා ගැනීමයි.
ඔබේ තීරණය ධාවනය කරන්න
ඔබ තෝරාගත් පසු ඔබේ අපේක්ෂාවන් ලිවීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ප්රතිකාර ප්රගතිය සහ ඔබ ප්රතිඵලය අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි පැහැදිලි කරන්න. ඊටපස්සේ, මෙම ලේඛනය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබ අපේක්ෂා සාධාරණ නම් ඔහුගෙන් විමසන්න. තොරතුරු ද නැති විය හැකි යම් හිඩැස්මක් ඔහු පුරවා ගත හැකිය. ඕනෑම වැරදි උපකල්පනයක් නිවැරදි කළ හැකිය.
ඔබ විසින් තෝරා ගත් තේරීම්වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්න, වේදනාව, ප්රතිසාධනය කාලය, පිරිවැය හා දීර්ඝ කාලීන ප්රතිඵල ඔබ තේරුම් ගන්න. මෙම තීරණය තවමත් ඔබට දැනෙනවාදැයි තීරණය කරන්න. එය ඔබට තවමත් තේරුමක් ඇත්දැයි සිතා බලන්න. ඔබේ මනස වෙනස් කළහොත් නරක නොවන්න. වැදගත් සෞඛ්ය තීරණ ගැනීම බොහෝ විට පහසු නැත. ඔබේ වේලාවට ඔබ වෙනුවෙන් සුදුසු දෙය කරන්න. අවසානයේ ඔබ ඔබේ තත්වය සඳහා වඩාත්ම අර්ථවත් වන ආකාරයෙන් විසඳීමට පෙර ඔබට විකල්ප කිහිපයක් සොයා ගත හැකිය.
ක්රියාකාරී සැලැස්ම සකස් කරන්න
ඔබ සහ ඔබේ වෛද්යවරයා තීරණයක් ගැනීමෙන් පසු, ඔබට හැකි උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මාර්ගයේ කළ හැකි දේ සොයා බලන්න. ඔබ යම් ආහාරයක් අනුගමනය කළ යුතුද? ව්යායාම කිරීම හොඳ අදහසක්ද? ඔබේ ප්රතිකාරයෙන් ඔබට හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබ කළ යුතු දේ හා ඔබ විසින් ගත යුතු ඊළඟ පියවරයන් ලියන්න. ඔබට එය තේරුමක් ලබා දෙන සැලැස්මක් එකට එකතු කරන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, සතිපතා ඉලක්ක සමඟ වඩා හොඳින් වැඩ කරන්නේද නැත්නම් විශාල පින්තූරය දෙස බැලීමට ඔබ කැමතිද? ඔබට වඩාත්ම සුදුසු වැඩ තෝරන්න. ඔබට ලිඛිතව සෑම දෙයක්ම තිබිය යුතුය.
ඒ වගේම ඔබේ තීරණය පිළිබඳව ධනාත්මකව සිතා බලන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඔබේ ප්රතිකාර සැලසුම් සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීමට බලාපොරොත්තු වන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ කොටස කරගෙන යන බවට වග බලා ගන්න. අවශ්ය නම් මාර්ගයේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමට විවෘතව සිටින්න. සමහර අවස්ථාවලදී සැළසුම් කර ඇති ආකාරයට හරියටම සිදු නොවනු ඇති අතර, මාර්ගයේ කුඩා ඇළ මාර්ග සකස් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබ තීරණයක් ගන්නා විට මතක තබාගතහොත්, ප්රතිඵලද ඔබ බෙදාහදා ගනී.
ඔබේ තීරණ බෙදාගන්න
තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලියේ අවසන් අදියර වන්නේ ඔබේ කැමැත්ත සහ ලියකියවිලි අන් අය සමඟ හුවමාරු කිරීමයි. ඔබේ ආදරණීයයන්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සහ නීතිඥවරයා ඔබ විසින් තෝරා ගෙන ඇති තේරීම් මොනවාද සහ ඉදිරියට යාමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සහතික විය යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ ක්රියාකාරී සැලැස්ම සෑම කෙනෙකු සමඟම බෙදා ගන්න.
ඔබ විසින් ඔබගේ අභිප්රායන් සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබ මාර්ගයෙන් යම් අමතර තීරන ගැනීමට නොහැකි වීමෙන් නම් මෙම පියවර වැදගත් වේ. තව දුරටත්, ඔබේ අරමුණු දිගුකාලීන වන දේ ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන අයුරින් නොදැනුවත්ව මෙම ලේඛනය ඔබට දැනේ.
ඔබට අවශ්ය විය හැකි නීතිමය ලියවිලි සැකසීමට නීතිඥයෙකුට හැකිය. මෙම ලියකියවිලි ජීවමාන කැමැත්තක්, ඇටෝර්නි වල දිගුකාලීන බලය , සෞඛ්ය ආරක්ෂණ බලපත්රය සහ ඔහු හෝ ඇය යෝජනා කළ හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ඇතුළත් වේ. සමහර අය DNR (හෝ "නැවත පණ ගැන්වීමට නොහැකි") ඇත. ලිඛිත ලියකියවිලි ඔබ ආරක්ෂා කරන අතර ඔබගේ අභිප්රායන්ට එරෙහිව කිසිවෙකු ක්රියා කිරීමට අපහසු වේ.