ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස්
ආතරයිටිස් සමඟ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ රැකබලා ගැනීම අභියෝගාත්මක වුණත් ප්රයෝජනවත් අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා රෝග ක්රියාවලියේ විවිධ අංගයන් කළමනාකරණය කිරීමේ අපහසුතාවන්ට මුහුණ දීමට ඇති අතර, ඔවුන්ගේ රැකවරණය යටතේ විශ්වාසවන්ත හිතවතියක් වශයෙන් ලබා ගත හැකි අතර එය ධනාත්මක වෙනසක් ඇතිකර ගත හැකිය. නමුත් ආතරයිටිස් සමඟ උදව් කිරීමට හොඳම ක්රම මොනවාද?
ඔබට ආතරයිටිස් තිබේ නම්, උචිතභාවය හා වේදනාව ඔබේ චලනය හා නිසි ලෙස ක්රියාකිරීමේ හැකියාව සීමා කළ හැකි ආකාරය ඔබ දන්නවා.
ආතරයිටිස් හි වේදනාව ඔබගේ අත් සහ ආයුධ භාවිතා කරමින් නිසි ලෙස ඇවිදීමෙන් ඔබේ සාමාන්ය වැඩ සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් හා මිතුරන් දිරිගැන්වීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකි අතර හැකි තාක් දුරට ක්රියාකාරීව ස්වාධීනව පවත්වාගෙන යාම සහතික කළ හැකිය.
ආතරයිටිස් වල බලපෑම
ඔටීටෝ ආතරයිටිස් සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි විවිධ වර්ගයේ ආතරයිටිස් ආබාධ ඇති අතර, සෑම අයෙකුටම ආතරයිටිස් ආබාධයක් ඇතිවන වෙනස්වන මට්ටමේ විවිධ ලක්ෂණ වෙනස් වේ. ආතරයිටිස්හි පොදු ලක්ෂණ සමහරක් ඇතුළත් විය හැක:
- හන්දිපත් රුදාව
- ඒකාබද්ධ ඝණත්වය
- දුර්වල වූ මාංශ පේශී ශක්තිය හා ක්රියාකාරිත්වය
- චලිත පරාසය නැති වීම
- ක්රියාකාරී චලනය සමග ඇති අපහසුතාව
ඔබගේ ආදරණීයයා මූලික කරුණු ලෙස පෙනෙන සමහර කාර්යයන් සමග ගැටලු ඇති විය හැකිය, නැතහොත් කකුල්, දෑත් හෝ දෙකම අවශ්ය වන ක්රියාකාරකම් කළමනාකරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ආතරයිටිස් ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වයේ සංචාලනයට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබගේ මිතුරා හෝ ආදරය කරන තැනැත්තාට වඩාත් හොඳ රැකවරණයක් සැපයිය හැකිය.
ආතරයිටිස් සමග යමෙකු රැකබලා ගන්න
ආතරයිටිස් කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඔබට කළ හැකි දේවල් (හෝ හුදෙක් මතක තබා ගන්න). ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔවුන්ගේ තත්වය තේරුම්ගන්න. ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ ආතරයිටිස් රෝගය පිළිබඳව පැහැදිලි අවබෝධයක් තිබිය හැකි නම් ඔහු හෝ ඇය අවශ්ය උපකාර ලබා ගත හැකි ආකාරය තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන් ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුට තම අත් සහ ඉහළ කෙළවරේ ඇතිවන බලපෑමට ලක්වන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් තිබේ නම්, ඔහු හෝ ඇයට බෝතල් හෝ භාජන විවෘත කිරීම හෝ බෙහෙත් හැසිරවීම වැනි හොඳ මෝටර්රථ කළමණාකරණය සඳහා උපකාර අවශ්ය වනු ඇත. දණහිස ඔටියෝ ආතරයිටිස් සමග පුරුෂයා ඇවිදීමට සහ පඩි පෙළින් ගමන් කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.
- සන්නිවේදන මාර්ග විවෘතව තබා ගන්න. ඔබේ ආදරණීය මිතුරා හෝ මිතුරා සමඟ කතා කිරීම, එය ඔවුන්ට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි. යමෙකු ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන ඔබේ හැඟීම් බෙදා හදා ගැනීමට ලැජ්ජ වෙන්න එපා. රැකවරණය ලබා දීම සහ අඛණ්ඩව උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට චිත්තවේගී චාරිකාවක් ගත හැකිය.
- උදව් කළ යුත්තේ කුමන අවස්ථාවේදැයි සහ දැන සිටීම කවදාද කියා දැනගන්න. ආතරයිටිස් ආසාදිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට හැකි තරම් ස්වාධීනව සිටීමට අවශ්යයි. ඇවිදින්න, ඇඳේ සංචලනය හෝ ළඟා වීමට අවශ්ය වන කාර්යයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ උපකාර කිරීමට හොඳ අදහසක් විය හැකිය. නමුත් ඔබගේ ආදරණීයයාට හැකි පරිදි ක්රියාකාරී ලෙස ස්වාධීනව සිටීමේ හැකියාව තිබිය යුතු අතර, අවශ්ය වුවහොත් ඔහු හෝ ඇය උපකාර ඉල්ලා සිටින බව දැන ගන්න.
- ඖෂධ කළමනාකරණය කරන්න. ඇතැම් විට ආතරයිටිස් පාලනය කිරීම යනු විවිධ ඖෂධ කළමනාකරණය කිරීමයි. ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඖෂධ හා මාත්රා නිවැරදිව තබාගැනීමට අමාරු නම්, හෝ ඖෂධ භාවිතයෙන් ශාරීරිකව ගැටලුවලට මුහුණ දීමට සිදු වී ඇත්නම් ඒවාට උපකාර කිරීමට හැකි වේ.
- උපකාරක උපකරණ කළමනාකරණයට සහාය වීම. ආතරයිටිස් ආබාධ සහිත සමහර අයට ආධාරක උපකරණ, උක් හෝ ඇවිදින්නන් වැනි ආධාරක අවශ්ය වේ. සමහර විට මෙම උපාංගයන් භාවිතා කිරීම තේරුම් ගැනීමට අපහසු හෝ දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබගේ ආධාරික උපාංගය භාවිතා කළ යුතු ආකාරය සහ එය නිවැරදිව ක්රියා කළ යුතු ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා ඔබේ මිතුරා හෝ ආදරවන්තයාට ආතරයිටිස්ට උදව් කළ හැකිය.
- ව්යායාම සමඟ ධෛර්යමත් කරන්න. ව්යායාම බොහෝ ආතරයිටිස් රෝගීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇත. මෙම සන්ධි සන්ධි ලිහිසි කිරීමට සහ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර කරයි. ප්ලස්, ව්යායාම සඳහා ජංගම ක්රියාකාරීත්වය නඩත්තු කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය නමුත් ව්යායාම කිරීම ආතරයිටිස් කෙනෙකුගේ වේදනාකාරී හෝ දුෂ්කර කාර්යයක් විය හැකිය. ව්යායාම ධෛර්යමත් කිරීම සහ ඔබේ ආදරණීයයකුට ඔවුන්ගේ ව්යායාම නිසි ලෙස ඉටු කිරීම, ආතරයිටිස් රෝගියකුට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. Plus, ඔබගේ ආදරණීයයකුට ශල්ය කර්මයක් අවශ්ය නම් , පසු සමුපකාර අභ්යාස සමඟ උදව් කිරීමට ඔබට හැකිය.
ඔබේ මිතුරා හෝ ආදරය ඔබේ රැකවරණය සහ උපකාරය පිළිගන්නා කාල වකවානු හරහා ගමන් කිරීමට සිදුවනු ඇති බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ රැකවරණය සඳහා නම්යශීලීව සිටීමට උත්සාහ කිරීම, අතිශයින් අවශ්ය වන විට සහ එය සාදරයෙන් පිළිගන්නා විට උපකාර ලබා දීම.
ශාරීරික චිකිත්සාව උදව් විය හැක්කේ කෙසේද?
ශාරීරික චිකිත්සකයින් ප්රවීණ විශේෂඥයන් ලෙස සැලකේ. බොහෝ අය ආතරයිටිස් ආදී විවිධාකාර ආතති පන්තීන්ට තක්සේරු කිරීමට හා ප්රතිකාර කිරීමට පුහුණු කර ඇත. ඔබගේ මිතුරා හෝ ආදරණීය පුද්ගලයෙකුට ආතරයිටිස් තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ක්රමෝපායන් ඉගෙන ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වනු ඇත.
ඔබගේ ආදරණීය චිකිත්සාව ඖෂධ ගැනීමට යන්නේ නම්, එය ටැග් කිරීමට පිළිගත හැකි සහ එය සිදු කළ දේ බලන්න. නොසැලී සිටීමට වගබලා ගන්න. සමහර විට ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ ආතරයිටිස් කළමණාකරණයට උපකාර කළ හැකි අන්දම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගන්න.
වචනයක්
ආතරයිටිස් පිළිවෙලට රෝග ලක්ෂණ සහිත සෑම අයෙකුට ම බලපෑම් ඇතිවන පරිදි කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ව්යාධි රෝගයක් විය හැකිය. ආතරයිටිස් කළමණාකරණය සම්බන්ධ මිතුරෙකු හෝ ආදරවන්තයෙකු සමඟ ඇසුරු කිරීම කළමණාකරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. එමනිසා, උපකාර කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීම, ආතරයිටිස් සමඟ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සහ ක්රියාකාරී ඌණතාවයන් නිසි ලෙස ප්රතිකාර කිරීමට ඔබේ මිතුරා හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ට අවශ්ය උපකාරය ලබා ගත හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> Feldthusen, C. et al. රූමැටෝඩිඩ් ආතරයිටිස් සමග පුද්ගලයන්ගේ ශාරීරික වෙනස්කම් මත පුද්ගල ශාරීරික චිකිත්සකවල බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණය. Arch Phys & Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.