දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට සායනික විනිශ්චය අවශ්ය වේ
ව්යායාම, බර අඩු වීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම, අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමයි. ඔබ මෙම වෙනස්කම් සිදු කර ඇත්නම්, ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට ඖෂධ අවශ්ය නොවන කාලයක් තිබේ.
කෙසේවෙතත්, නතර කිරීමට කුමන අවස්ථාවක් දැයි දැන ගැනීම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ තත්වය නිරන්තරයෙන් ප්රතිකාර කිරීමකින් තොරව අවංකව තක්සේරු කිරීම.
එය පහසු පිළිතුරක් නොවේ.
නැවත්වීමට සුදුසු අවස්ථාවලදී
දැනට ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ අවශ්යතාව ගැන දැනුවත් තීරණයක් ගැනීම සඳහා ඔබ සහ ඔබේ වෛද්යවරයා මුලින්ම ඔබගේ අධි රුධිර පීඩනය හේතුව (හෝ හේතු) විමසා බැලීමට අවශ්ය වේ. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- දුම්පානය කරනව
- තරබාරුකම හෝ තරබාරු වීම
- ව්යායාම නොමැති වීම
- ඔබේ ආහාරයේ අධික ලුණු
- අධික මත්පැන් පානය කිරීම
- වැඩිහිටි විය
- අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය
- ආතතිය
- නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය
- දියවැඩියාව
- තයිරොයිඩ් ආබාධ
- නින්දේ apnea
තවත් බොහෝ හේතු සාධක තිබිය හැකි නමුත්, මෙම කෙටි ලැයිස්තුව පෙන්නුම් කරන්නේ සමහර අවදානම් සාධක වෙනස් කළ හැකි (ආහාර සහ ව්යායාම් වැනි) වන අතර අනෙක් අය (ජාන විද්යාව සහ වයස) නොවේ.
ඔබගේ අධි රුධිර පීඩනය හේතුකොට ගෙන වෙනස් කළ හැකි සාධක වලට ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වී ඇති අතර සාමාන්යයෙන් රුධිර පීඩනය කියවීම සිදු කර ඇත්නම්, ප්රතිකාරය නතර කිරීමට සාධාරණ හේතුවක් තිබිය හැකිය.
ඒ අනුව, තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබට සාමාන්යයෙන් කියවීම අවශ්ය වන්නේ කොපමණ කාලයක් යෝජනා කිරීමට පර්යේෂණ කිරීමට කිසිවක් නැත.
මාස හයක්? අවුරුද්දක්? අවුරුදු දෙකක්? අවසානයේ දී, තීරනය නොකැඩූ හා වියලි පිළිතුරකින් තොරව තීරනාත්මක ය. එක් එක් සිද්ධිය අද්විතීය වන අතර තනි තනිව තක්සේරු කළ යුතුය.
කෙසේවෙතත්, පුළුල් දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඔබ සැලකිය යුතු බරක් නැතිනම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ ව්යායාම වැඩසටහනක් පවත්වා ගෙන යන අතර, දුම් පානය නතර කළහොත්, දේ සිදුවන්නේ කෙසේදැයි බැලීම සාධාරණ විය හැකිය.
ඔබ නතර කළොත් සහ ඔබේ සංඛ්යාව ඉහළ යනවා නම්, ඔබට අඩුම තරමින් ප්රතිකාර සඳහා ආපසු ලබා ගත හැකි අතර, හරි දේ නියම කර තිබේ.
නැවත්වීම නුසුදුසු විය හැකි අවස්ථාවලදී
ඔබගේ අධි රුධිර පීඩනය, පවුලේ ඉතිහාසයක් හෝ වෙනස් වූ රෝගයක් වැනි වෙනස් නොකළ හැකි සාධකවලට සම්බන්ධ නම්, ප්රතිකාර නවතා දැමීම සුදුසු නොවේ. වයස අවුස්සන විට, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්වාධීන අවදානම් සාධකය පමණක් නොව, නිදන්ගත රෝග කළමනාකරණය කිරීමේ දී වඩාත් සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවයක් ඇති වීමෙන් මෙය විශේෂයෙන් සත්ය ය.
බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වුවද, දුම් පානය නැවැත්වීම සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, රුධිර පීඩනයේ දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් නොවේ. සාමාන්යයෙන් ඉහළම උන්නතාංශයක් වුවද වෙනස් කිරීම සාධාරණීකරණය නොකරයි, විශේෂයෙන් දැන් සංශෝධිත 2017 මාර්ගෝපදේශය 140/90 මි.මී. Hg 130/80 සිට සාමාන්ය රුධිර පීඩන උෂ්ණත්වය පහත හෙලීය.
සැලකිය යුතු කරුණක් වන්නේ, රෝගීන්ගෙන් සියයට 90 ක් තරම් දී, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා නිශ්චිත හේතුව කිසි විටෙක සොයාගත නොහැකි බවය. අධි රුධිර පීඩනය මෙම වර්ගයේ "අත්යවශ්ය අධි රුධිර පීඩනය" ලෙස හැඳින්වේ.
මෙම සංඛ්යාලේඛන ලබා දීමෙන්, ප්රතිකාර නතර කිරීම සඳහා ඇමතුමක් ගැනීම ඔබ සැහැල්ලුවට නොගත යුතු ය.
මෙය අපට පවසන්නේ කුමක්ද?
අවසානයේදී, බර අඩු කර ගැනීමටත්, ජීවන රටාව පිළිබඳ තීරණ ගැනීමටත් හේතුව මත්ද්රව්ය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම නොවේ.
එය ජීවනදායක සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය සහ ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය හා කාලසීමාව වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ප්රතිකාර කිරීම නතර කිරීමට තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා එයට විරුද්ධ වන බව උපදෙස් දෙන්නේ නම්, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හේතු මත හැකි තරම් කන්දෙන ලෙස සවන් දෙන්න. ඔබට දඬුවම් නොලැබේ නම්, ඔබ නිර්දේශ කරන්නේ "දුර්වල සෞඛ්ය" බව නොවේ. ප්රතිකාර කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන අත්හිටුවීමේ ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාකවලට වඩා වැඩි විය හැකිය.
ඇතැම් අය ඖෂධමය ඖෂධ සඳහා නොයෙකුත් වුවත්, ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම ගැන නෛසර්ගිකවම "නරක" නැත. ඔවුන් ඇබ්බැහි වීම නොවේ. අතුරු ආබාධ සාපේක්ෂව කළමණාකරනය කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ රෝගී වේගය නොසලකා දිගු කාලීන ජීවිතයක් හා වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ඔබ කිසිවක් නොකළ යුතු එක් දෙයක් වන්නේ ඔබේම ප්රතිකාර නතර කිරීමයි. ඔබේ සෞඛ්යයට හානිකර විය හැකි නිසා, විශේෂයෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට අඩු ඉඩක් ලැබේ. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ නොවන්නේ නම්, ඔබ වෙනුවෙන් අනුග්රහයක් ලබා දෙමින් දෙවන මතයක් ලබා ගන්න.
තේරීමක් කිරීමට නිදහස ලබා ගන්න, නමුත් එය දැනුවත් වූ බවට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්රය:
> වීල්ටන්, පී .; ෙකයරි, ආර් .; Aronow, W. සහ අල්. වැඩිහිටියන්ට අධි රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම, හඳුනා ගැනීම, ඇගයීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ACC / AHA මාර්ගෝපදේශය: සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ඇමරිකානු හෘද රෝග විද්යාඥ / ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ කාර්ය සාධක බලකා වාර්තාව. " ජෑම් කෝල් කාඩියොල්. 2017; PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.