කුරුලෑ ඇති විට ඔබට නතර කිරීමට සිදු වේ

කුරුලෑව සම්පූර්ණයෙන්ම කලකිරීමට පත් වුවද, එය පාලනය කිරීමට එය කළ හැකි දේවල් තිබේ. ඔබ දකින දකින දේ දැකීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ සමේ ගැන හොඳට දැනේ.

1 -

ඔබේ ඇදුම සඳහා ඔබටම බය නොවී සිටින්න

ඔබ කළ දෙය නිසා හෝ එසේ නොකළේ නම් කුරුලෑව සිදු නොවේ. කුරුලෑ පමණයි. සමහර අය එය වෙතට ප්රවේසම් වන අතර අනිත් අයට එසේ නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ජාන නිසා ප්රධාන වශයෙන් උග්ර වේ. එය ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කටයුතු කිරීමයි. එබැවින් ඔබගේ දෙමාපියන්ට කුරුලෑ ඇතිනම්, ඔබ වැඩි දුර්වල වීමට පවා ඉඩ තිබේ.

කුරුලෑ ඔබේ වරදක් නොවේ, ඔබ ඔබේ කුරුලෑ ඇති නොකරයි. ඒ නිසා, ඔබටම චෝදනා කිරීම නතර කරන්න. ඒ වෙනුවට ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන ප්රතිකාර සොයා ගැනීම.

2 -

ඔබේ සමේ නොගැලපෙන්න

සුළු මොහොතකට වරක් ස්පිට්ස් මිරිකන විට බොහෝ විට හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නිරන්තරයෙන් තෝරා ගැනීම සහ බලහත්කාරයෙන් මිරිකීම නිසැකවම වනු ඇත .

ඔබ නොදැනුවත්වම සුන්බුන් ප්ලැක්සයට ගැඹුරට තල්ලු කර දැමිය හැකිය, දිගුකාලීනව ඇතිවන විරූපය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. උගුරේ හෝ ඉරිඟු වලින් පිරවීමෙන් සුව කිරීමේ කාලය වැඩි වන අතර, කැළැල් ඇති විය හැක .

එය විය හැකි තරම් දරුණු ලෙස වෙහෙසට පත් වන්න. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම උරාබුන් හෝ උග්ගරින් මරා දැමිය යුතු නම්, අවම වශයෙන් ඒවා සුරක්ෂිතව උරාබිය යුතුය.

දැනටමත් ඈත දුර ගිහින් ඒ මංකොල්ලය තෝරා ගත්තේ? පවිත්රත්වය පවිත්රව තබා ගන්න, පත්රිකට බාධා නොකළ යුතු අතර, නිසි පරිදි සුවපත් කිරීම සඳහා පිමි ප්ලාස්ට් ඉඩ දෙන්න .

3 -

නැවැත්වීම, අධික ලෙස පිරිසිදු කිරීම හා වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ සමේ වැඩ කිරීම වළක්වන්න

ඔබේ සමේ රැකවරණ ක්රමය දරුණු පඳුරු වලින් පිරුණු, උකුස්සන ප්ලාස්ටික් පෑඩ්, සහ පිරිසිදු කිරීම හා ගොඩක් පිරිසිදු කරනවාද? නිරන්තරයෙන් පවිත්ර කිරීම සහ පිරිපහදු කිරීම යහපතට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.

ශක්තිමත් පිරිපහදු කිරීම සම සමේ ඉදිමීම, දැවිල්ල දැල්වීම, පොලි පෙති කපා හැක. ඔබේ සම ඉතා දැඩි ලෙස පිරිහී ඇති බව ඔබට හොඳ දර්ශකයක්: ඔබේ සම රතු හෝ දැවෙන පිළිස්සීම් පෙනෙන අතර පසුව එය පාගා දමයි.

ඔබ පැහැදිලි සමක් අවශ්ය නම් සමහර විසර්ජනය අවශ්ය වේ. නිතිපතා විසරණයන් ඔබේ සිරුරේ සුනඛයන් තුවක්කුවලින් ඉවත් කර ඔබගේ සම සම මෘදු කරවයි. සැහැල්ලු පඳුරු සාමාන්යයෙන් හොඳයි, සෝදා රෙදි සහ මෘදු මුහුණතේ බුරුසු වැනි.

බොහෝ ඇක්න ප්රතිකාර ( Retin-A Micro , Differin , සහ වෙනත් ආලේඛ්ය රතිඤ්ඤාණ වැනි ) දැනටමත් සම සමෙහි වර්ණවත්ව ඇති බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා ඔබ කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ අතිරේක ලිහිල් කිරීමට සාමාන්යයෙන් අවශ්ය නොවේ.

තවත් පිරිසිදු කිරීම තවත් පොදු ප්රශ්නයක්. පිරිසිදු මුහුණක් වැදගත් ය, නමුත් ඔබේ සම සම අධික විය යුතු ය.

දිනකට දෙවරක් හෝ තුනක් පිරිසිදු කිරීම සාමාන්යයෙන් බොහෝ වේ. ඊට වැඩි යමක් ඔබ බොහෝ විට එය උල්ලංඝනය කරයි.

කප්පාදු කිරීම සහ නිරන්තරව පිරිසිදු කිරීම කුරුලෑවෙන් පැහැදිලි නොවේ. ඔබේ ගැටලුවලට ඔබ සියලු දෙනා ලබා දෙන කෝපාවිෂ්ඨයි.

4 -

කුරුලෑ පිළිබඳ මිථ්යාවන්ට මිදෙන්න එපා

ප්රෝටීන වලින් සත්යය වෙන් කිරීම සමහර අවස්ථාවලදී අමාරුයි. නමුත් කුරුලෑ පිළිබඳ සත්යය දැන ගැනීම, එහි වර්ධනය සහ එහි ප්රතිකාරය පාලනය කිරීම සඳහා අක්මාව ලබා ගැනීම සඳහා ප්රධාන වේ.

ඇක් නොගැලපීම නිසා නොවේ. ඔබ ඔබේ දෑත් සමඟ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කළ බැවින් ඔබට කුරුලෑ නැත.

ලිංගික හැසිරීම හෝ ස්වයං වින්දනය වීමෙන් කුරුලෑ ඇති නොවේ . ඔබේ මව පවසන දේට පටහැනිව, ඔබගේ මුහුණේ සේදීම නොකෙරේ.

ඔබේ ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද? එම ජූරි සභාව තවමත් එලියට ගොස් ඇත. සාම්ප්රදායික ප්රඥාව තවමත් පවසන පරිදි ආහාරයේ කාර්යභාරය ඉටු නොකරන බව ඇතැම් වෛද්යවරු ප්රශ්න කරති.

සමහර අධ්යනයන් සිදු කර ඇති නමුත් යථාර්ථය වන්නේ ඔබ කන දේ හා කුරුලෑ අතර ඇති සම්බන්ධතාවයක් නොමැති බවයි. වකුගඩු සමග චොක්ලට්, ප්රංශ ෆ්රයිස්, පීසාව සාම්ප්රදායිකව සම්බන්ධ වන දේවල් අපි දන්නවා එක් හෝ තවත් ආකාරයක කුරුලෑට බලපෑම් සිදු නොවේ.

සියල්ලටමත් වඩා විශාලතම මිථ්යාව: ඔබ කුරුලෑ වැඩිවිය යුතුය, එය තනිවම යන්නට බලා සිටීමට සිදු වේ. ඇක්නි ප්රතිකාර කළ හැකි අතර ඔබේ සම ඉවත් කළ හැකිය.

5 -

"ප්රාතිහාර්යයන්" මත මුදල් වියදම් කිරීම නවත්වන්න

කුරුලෑ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ යුතු බව අතිරේක අතිරේක ද්රව්ය, ඖෂධ පැළෑටි, විටමින් සහ "විශේෂ සූත්රය" කීම්. එහෙත්, වෙබ් අඩවියේ කෙතරම් වෘත්තිකයන් හෝ ප්රකාශය ඒත්තු ගැන්වීම කෙසේ වෙතත්, කුරුලෑ සඳහා ප්රතිකාරයක් නොමැත.

කුරුලෑ ඖෂධ හුදෙක් චෙක්පත්වල රඳවා තබා ගන්න. ඔවුන් මුල් තැනට ඇනීම් ඇති කරන සාධක නතර කරන්නේ නැත. කුරුලෑ ආලේපන උපකරණයට පමණක් සීමා නොවිය යුතුය.

කුරුලෑ ආම්ලිකතාවන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, කුරුලෑවෙන් ඉවත් වී පසුව පවා ඔබ ඖෂධ භාවිතා කිරීමට සිදු වනු ඇත. මෙම නීතියට සැලකිය යුතු ව්යතිරේකය වන්නේ isotretinoin වේ. මෙම ඖෂධ කෙටි කාලීනව භාවිතා කරනු ලබන අතර, ආපසු පැමිණීමෙන් වළක්වා ගැනීම හොඳ රැකියාවක් කරයි. අපට සුවය ලැබීමට ආසන්නම දේ තමයි.

එබැවින් හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැක්කේ නිශ්පාදන සඳහා පමණක් නොව ඔබේ සාදන ලද මුදල් වියදම් නොකළ යුතුය. බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් වැනි) නිතිපතා කරන ලද නිතිපතා හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ සඳහා ඔප්පු කිරීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම වඩා හොඳය.

6 -

කුරුලෑ ඇටකටු ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්න

ඔබ සියලුදෙනාටම පක්ෂයක් වෙත යාමට තීරණය කර ඇති නමුත්, පසුව ඔබ ඔබේ සිත වෙනස් කරගනිමින් නරක රංගනයෙන් පෙළෙන විට හෝ මිතුරන් සමඟ පිටතට යාමට අකමැති විය හැකිය. ඔබ කැඩපතන් වළක්වා ගන්න. මෙම ශබ්දයට හුරුපුරුදු කවරක්ද?

ඔබ ගැන ඔබ සිතන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. එය ස්වයං දැනුවත්කම, ලැජ්ජාව, ලජ්ජාව සහ කෝපාවිධව හැසිරීමට ඔබට හැකිය. විශාල වශයෙන් මෙම හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි .

ඔබ මේ ආකාරයෙන් දැනෙනවා නම් එය හොඳයි. ඔබ කුරුලෑ නොකෙරේ නම් ඔබට කරදර නොකළ යුතුය.

මේ හැඟීම් පිළිගන්න. ඔවුන් එළියට එළියට ගන්න. ආධාරක කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී, විවෘත කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් හොඳින් දැනෙනවා.

කුරුලෑ ඇටකටු ඔබේ සමාජ කාලසටහන නියම කරන්න. එය වඩා කාර්යක්ෂමයි. එහෙත්, ඔබේ ජීවිතයට කුරුලෑව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඔබේ සමට වඩා වැඩි ය.

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ආරක්ෂා කරගැනීමට සහ ගොඩනංවා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ. ශුභාරංචිය නම්, ප්රතිකාරය ආරම්භ කිරීම බොහෝ විට ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන නිසා එය පාලනය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් දැනෙන නිසාය.

කුරුලෑ ඔබේ ජීවිතයට අවාසනාවන්ත තත්වයක් ඇති වුවහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා දැනගත යුතුය. ඔබ අපේක්ෂා කරන වැඩිදියුණු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ කුරුලෑ වලට වඩා ආක්රමණශීලීව ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

7 -

ඔබේ කුරුලෑ ප්රතිකාරය අවුල් නොකරන්න

අපි හැම දෙනාටම පැහැදිලි සමක් අවශ්යයි. ඒ සඳහා අපට ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අපි සූදානම්. නමුත් ඔබ නොදැනුවත්ව ඔබේ ප්රතිකාරය කඩාකප්පල් කරන්නේද?

පළමුවෙන්ම සහ ප්රධාන වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම අනුගමනය කළ යුතුය. අද උදෑසන කාර්යබහුල වීමට හා එදින රාත්රියේ රාත්රිය වෙහෙසට පත් වී හෝ වෙහෙසට පත් වී සිටීමට ඔබට පහසුය. සමහර විට ඔබ නිකම්ම නිකම් අමතක කළත්, සෑම මග හැරුණු මාත්රාවකින් අඩු ඵලදායී ප්රතිකාරයකි.

නිෂ්පාදනයේ සිට භාණ්ඩයට පැනීමෙන් වළකින්න. බලාසිටීමේ සතියක් ජීවිත කාලය මෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබේ ප්රතිකාරයන් සමඟ පැනීමෙන් ඔබට වැඩි කාලයක් සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොලැබේ. ප්රතිකාරයක් සැබවින්ම ක්රියාත්මක වනවාදැයි බැලීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ එය බලා සිටිය යුතුය.

ඔබේ ප්රතිකාර භාවිතා කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගන්න. ඒවා රාත්රියේ පමණක් භාවිත කළ යුතුද? ඔබේ මුඛ සෞඛ්ය ඖෂධ ආහාර ගත හැකිද? ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන විට ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීම හරිද?

ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥයාගෙන් විමසන්න සහ "ටී" වෙත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.

8 -

චර්ම රෝග විශේෂඥයකු බැලීම නතර කිරීම නවත්වන්න

අපෙන් වැඩි දෙනෙක් අපිව එළවාගෙන යන විට මත්ද්රව්ය ජාවාරම් වලට යනවා. පළමුවන වකුගඩන උවදුර නිෂ්පාදනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැරදි දෙයක් නොවේ. ඔබ ඇත්තෙන්ම වාසනාවන්ත නම්, එය ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

නමුත් ඔබ සති 12 කට වඩා වැඩි සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව OTC නිෂ්පාදන භාවිතා කර තිබේ නම්, එය වෛද්යවරයෙකුගේ පත්වීම සිදු කිරීමට කාලයයි.

චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු දැකීම පහසුය. ඔබ කාර්යබහුලයි; ඔබ කුරුලෑ නොසැලකිලිමත් බවක් හෝ සිතන්නේ නැත, හෝ ඔබ ගබඩා රාක්කයේ යමක් වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු වනු ඇත.

නමුත් ඔබ බලා සිටීමට වැඩි කාලයක් ගතවුවත්, ඔබේ කුරුලෑව පාලනය කිරීමට ගත වන කාලය වැඩි වේ. කුරුලෑව නරක අතට හැරෙන අතර, ඔබ රක්ත කැළලක් ඇතිවීමේ අවදානමක් දරයි.

පිරිවැය ගැටළුවක් නම්, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන ඕස්ට්රේලියානු නිෂ්පාදන මත වියදම් කළ හැකි මුදල සලකා බලන්න. එසේම, ආර්කේන් ප්රතිකාර බොහෝ රක්ෂණවලින් ආවරණය කර ඇත.

චර්ම රෝග විශේෂඥයින් ඉක්මනින් ඔවුන් දැක ඇති බව කුරුලෑ වලින් බොහෝ දෙනෙක් කැමති. ඉතින්, එය නවත්වන්න එපා!

9 -

අනුන්ට ඉඩ දීම නවත්වන්න ඉඩ නොදෙන්න

සමහර වෙලාවට මිනිස්සු කියනවා හෝ ඔබේ හැඟීම්වලට රිදවන දේවල් කරන්න හෝ ඇත්තටම තරහ ගන්නවා. එය නොසැලකිලිමත් විවේචනයක් වුවද, අර්ථවත් නමුත් හැඟීම් විරහිත "උපදෙස්" නැතහොත් සමේ සවිස්තරාත්මක බැල්ම නොතිබුනද, එය දැනටමත් හෙලූ ස්වයං-අභිමානයකට පහරක් විය හැකිය.

එය ඉදිරිදර්ශනයකින් තබා ගන්න. ඔබ ඇත්තටම ඔබට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයා සහ එය හුදෙක් නුවණින් ක්රියා කරනවාද? ඔවුන්ට ස්තූති කර එය අමතක කරන්න. පුද්ගලයා හුදෙකලා වේද? ඒවා නොසලකා හරින්න.

මෙම තත්වයන් ඔබේ පසුබිමට ඉඩදීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරා වෙත හැරී හෝ වාෂ්ප නිවා දැමීමට ධාවනය කිරීමට හෝ වැරදිකරුවෙකුට අශෝභන ලිපියක් ලිවීමට (හා එය කුඩා කැබලිවලට කඩා දමන්න) ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න අන් අයට බල නොකළ යුතුය. මතක තබාගන්න, ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කරන්න, වෙන කිසිවෙකු නොව ඇත්තටම කුරුලෑ නොවිය යුතුය.

10 -

සිතීමේ ප්රතිකාර අත්හිටුවීම ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කළ නොහැක

ඔබ හුඟක් ප්රතිකාර කළ විට, ධනාත්මකව හා උද්යෝගීව සිටීමට ඔබට අමාරුයි. ඔබට තවමත් කුරුලෑ ඇත. ඔබේ තෝරාගත් ප්රතිකාරය ක්රියා නොකරන්නේ මන්ද යන්න ගැන කණගාටුසවන අතර එය ව්යාකූල විය යුතුය.

අද බොහෝ ආක්රමණික ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. සමහර විට ඔබ නිවැරදි සංයෝජනයක් මත පහර දී නැත. සමහරවිට ඔබ චර්ම රෝග විශේෂඥයෙක් දකින්න අවශ්යයි. සමහරවිට ඔබ චර්ම රෝග විශේෂඥයින් මාරු කළ යුතුය.

හැමෝම සඳහා ප්රතිකාර තියෙනවා. ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය, ඔබ කිසි විටෙක ඔබට අවශ්ය නැති ඖෂධ භාවිතා කිරීම ( මුඛ් ප්රතිජීවක ඖෂධ හෝ isotretinoin වැනි ) විය හැකිය, නමුත් ඔබේ කුරුලෑව සාර්ථකව ප්රතිකාර කළ හැකිය.

වචනයක්

කුරුලෑ ඇති වීම පුදුම සහගතයි, සැකයක් නැත. නමුත් නිවැරදිව ප්රතිකාර කිරීම, ඔබේ කොනෙහි දක්ෂ වෛද්යවරයෙකු සහ උත්සාහය දරාගැනීමට ඉවසීම සහ අඛණ්ඩ උත්සාහයත් සමඟ ඔබේ ඇට පාලනය කළ හැකිය.

අත් නොහරින්න! සාර්ථකත්වය කෙළවරේ හරි.

> මූලාශ්ර:

> ස්ටේන් ගෝල්ඩ් L "ඇක් වලගර්ස් හි ආතතික ප්රතිකාර: කාර්යබහුල චිකිත්සක සඳහා මාර්ගෝපදේශ". චර්ම රෝග පිළිබඳ ඖෂධ පිළිබඳ ජර්නලය . 2015 ජූනි, 14 (6): 567-72.

> සෙන්ග්ලීන් ඒඑල්, පායි ඒඑල්, ස්ලෝසර් බී, ඇලිකන් ඒ, බෝල්ඩ්වින් එච්, බර්සන් ඩී එස්, සහ අල්. "ඇක් වලගර්ස් කළමනාකරණය සඳහා රැකවරණය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ". ඇමෙරිකන් ඇකඩමි ඔෆ් ඩර්මැටොවිද්යාව. 2016 මැයි; 74 (5): 945-73.e33.