බෝවස් කොලස්ට්රම් (බොහෝ විට "කොලස්ට්රම්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ) උපත ලබා දීමෙන් පළමු දින කිහිපය ඇතුළත එළදෙනුන් විසින් නිපදවන කිරි වර්ගයකි. ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකි අතර කොලස්ට්රම් ප්රතිශක්තිකරණ සංඝටක සහ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ප්රෝටීන. කොලෙස්ටෙරියම් කොලස්ට්රියම මඟින් සෞඛ්යමය වාසි ගණනාවක් ලබා දෙයි. කොලිටස් , පාචනය සහ ආසාදන වැනි ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් වේ.
කොලස්ට්රම් ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ද කියනු ලැබේ.
කොලස්ට්රම් ප්රතිලාභ:
අද වන විට අධ්යයන කීපයක් මානව සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ කොලස්ට්රම් ආචරණය පරීක්ෂා කර ඇත. මෙහි ඇති පර්යේෂණයන්ගෙන් ප්රධාන සොයා ගැනීම් කීපයක් පහත දැක්වේ.
1) උණ ගතිය
රුධිර නාලවල නොපෙනෙන ප්රතිඝතිද ඖෂධ මගින් ඇතිවන ආක්රමණශීලී ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා කොලස්ට්රම් (හෝ එන්එසයිඩීස්, වේදනා සහන සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ පන්තියක්) වලක්වා ගත හැකිය. 2001 දී ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයේ දී, පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි ඉන්ඩොකොමෑසින් දිගුකාලීනව භාවිතා කරන ඉන්ෆොමෝසීනින් මගින් ඇතිවන ආමාශයික ආබාධවලින් ආරක්ෂා වීමට උදව් විය. (NSAID සාමාන්යයෙන් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ රූමැටෝඩිඩ් ආතරයිටිස් ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ලදී).
2) අභ්යාස ක්රියාකාරිත්වය
අධ්යයන කිහිපයක් යෝජනා කරන්නේ කොලස්ට්රම් අතිරේකව ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. 2001 දී ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව, විද්යාඥයින් සක්රිය පුරුෂයින් සහ කාන්තාවන් කණ්ඩායමක් කොළොස්ටරයේ හෝ කිර්රිම් ප්රෝටීන් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සති අටක කාලයක් සඳහා ලබාදී ඇත.
ප්රතිකාර කළ කාලය තුළ එක් විෂයයක් සතියකට අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් ධාවනය කිරීමේදී සහ අධික ප්රතිරෝධී පුහුණුව සඳහා සහභාගී විය. අධ්යයනයන්ගේ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ කොලස්ට්රම් කාණ්ඩයේ සාමාජිකයින්ට සිරුරේ සිරුරේ ස්කන්ධය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බවය. එසේම මව්වරුන්ගේ ප්රෝටීන් සමූහයේ සාමාජිකයින්ගේ ශරීර බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.
2009 වර්ෂයේ කොලස්ට්රම් හා ක්රියාපිළිවෙත් පිළිබඳ පර්යේෂණ සමාලෝචනයක දී අධි-තීව්රතා පුහුණුවකින් ඉහළ-තීව්රතා පුහුණුව හා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී කොලස්ට්රම් අතිරේක ද්රව්ය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ.
3) උණ
2007 වසරේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද කුඩා අධ්යයනයකට අනුව, කොලස්ට්රම් මඟින් උණ වැළැක්වීම සඳහා උපකාර විය හැක. මාස 2 ක් සඳහා කොලස්ට්රම් අතිරේක ද්රව්ය ලබා ගන්නා ලද උණ රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව කොලස්ට්රෝල් අතිරේක ලබා නොදෙන තුන් ගුණයක ප්රමාණයකි.
කොලස්ට්රොම් වල ඇති වන උණ ගතිය පිළිබඳ පර්යේෂණ ඉතා සීමිත බැවින්, උණ වැළැක්වීම සඳහා කොලස්ට්රම් මත රඳා නොසිටීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ උණ අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා නිරතුරුවම ඔබගේ අත් සේදීමට සහ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගී ආහාර අනුගමනය කිරීම, නිතිපතා ව්යායාම් කිරීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මීට අමතරව, රෝග පාලනය කිරීමේ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන පවසන්නේ සෑම මාස හයකටත් වැඩි කාලයක් තුළ සෑම වසරකම එන්නත ලබා ගත යුතු බවයි.
සෞඛ්ය සඳහා කොලස්ට්රම් අතිරේක භාවිතා කිරීම
කොලස්ට්රම් අතිරේකව ඇති විද්යාවේ හිඟකම හේතුවෙන්, මෙම ප්රතිකාරය කිසිදු ප්රතිකාරයක් හෝ රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා දැනට නිර්දේශ කළ නොහැකිය. කොලස්ට්රම් අතිරේක ආහාර ගැනීම සඳහා දිගුකාලීන බලපෑම් ගැන එතරම් දැනුමක් නැත.
ඔබ විශේෂ සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා කොලස්ට්රම් අතිරේක භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, ඔබේ අතිරේක රෙගුලාසි ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. විකල්ප ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස විකල්ප ඖෂධ භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ඇන්ටෝනියෝ ජේ, සැන්ඩර්ස් එම්එස්, වෑන් ගැඩෙන්ඩන් ඩී. "ක්රියාකාරී පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ශරීර සංයුතිය හා ශරීර සංයුතිය මත ෙබෝග ෙගෝලිකා ෙකෝපෘප්ෙල්ණෙය් පතිඵල" පෝෂණය. 2001 මාර්තු; 17 (3): 243-7.
Cesarone MR, බෙල්කෝරෝ ජී, ඩී රෙන්සෝ A, ඩුගල් එම්, කැචියෝ එම්, රෆිනි I, පැලේග්රිචි එල්, ඩෙල් බොක්සිඕ ජී, ෆැනෝ එෆ්, ලෙඩා ඒ, බොතාරී ඒ, රික්සි ඒ, ස්ටුවර් එස්, වින්සිගීර්රා ජී "ඉන්ෆ්ලූවන්සා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග කාරකයන්: සැන්ටා වැලන්ටිනෝහි වසංගත රෝග පිළිබඳ අධ්යයනය: කොලස්ට්රම් සමග සසඳන්න. "සායනික ඇප Thromb Hemost. 2007 අප්රේල්, 13 (2): 130-6.
> ප්ඩ්ෆෝර්ඩ් RJ, මැක්ඩොනල්ඩ් සීඊ, කැල්නාන් ඩී.පී., ෆ්ලොයිඩ් ඩීඑන්, පොඩස් ටී, ජොන්සන් W, වික්ස් ඒසී, බාෂීර් ඕ, මාර්බෑන්ක් ටී. "සෞඛ්ය ආහාර සංකලනය, බෝවස් කෝස්ට්රෝම්රයහි සමෝධානික පරිපාලනය, විකෘත නොවන ස්ටීටෝරයිඩ් ප්රතිප්රහාර අන්ත්රීය භාජනයෙහි ඇතිවන ඖෂධීය වර්ධනය. "Clin Sci (Lond). 2001 ජූනි, 100 (6): 627-33.
> ෂින් සීඑම්, හන්ටර් ඩී.සී., ස්ටීවන්සන් එල්එම්. "ෙගෝව්ඩ් ෙකොෙලස්ටම් අතිෙර්ක හා අභ්යවකාශ කියාකාරකම්: විභව්ය යාන්තක". 2009; 39 (12): 1033-54. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> වික්රියා WG, Sprotte G. "සායනික වෛද්ය විද්යාව සඳහා ෛජව විද්යාව ෙලස ෙව්ගණීය ෙකොමස්ටම්: සමාෙලෝචනයක් - පංතිය I: සායනික අධ යනයන්." Int J Clin Clinicol Ther. 2008 මැයි; 46 (5): 211-25.