කෝපි හා හෘද රෝග

අතීතයේදී කෝපි සාමාන්යයෙන් හෘද සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස සැලකේ. රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම, හෘදයාබාධ හා හෘද ආක්රමණයේ අවදානම වැඩි කරන බව කෝපි කියා ඇත. කෙසේ වෙතත් වඩා මෑත හා වඩාත් පරෙස්සම් අධ්යයන මගින් කෝපි හෘද රෝගයේ අවදානම වැඩි නොකරන බව යෝජනා කර ඇත. සමහර අවස්ථාවල දී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

විෂමතාව යනු කුමක්ද?

සමහර අධ්යයනවලදී වෙනත් හෘද රෝග අවධානම් සාධක ප්රමාණවත් ලෙස ගණන් නොගැනීම, ව්යායාම සහ දුම්පානය අඩු නොවීම වැනි දේවල් සිදු විය. මෑත අධ්යයනයන් මගින් මෙම අවදානම් සාධක සඳහා පාලනය කිරීමට අවශ්ය වී තිබේ. මෙම මෑත අධ්යයනයන් යෝජනා කර ඇත්තේ සමකාලීනව පරිභෝජනය කරන විට, කෝපි වල හෘද අවදානම වැඩි නොකරන බවයි.

කෝපි සහ රුධිර පීඩනය

රුධිර පීඩනයේ කෝපි වල බලපෑම මිශ්ර වී ඇත. නොවන කෝපි පානය කරන්නන්, කැෆේන්හි උග්ර නිරාවරණය නිසා රුධිර පීඩනය 10 mm Hg දක්වා වැඩි කළ හැක. ( රුධිර පීඩනය මැනීම ගැන කියවන්න .) කෙසේවෙතත්, කෝපි නිතිපතා කරන පුද්ගලයින්ට කැෆේන්හි උග්ර සංකෝචනය කිරීම රුධිර පීඩනය ඉහළ නොයන බව පෙනී යයි. නිදන්ගත කෝපි පානීය සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධතාවයක් පෙන්වීමට විශාල අධ්යයනයන් කිහිපයක් දැන් සමත් වී නොමැත.

මෙම විශාල ජනගහන අධ්යයන රහසිගතව සිදු වුවත් ඇතැම් පුද්ගලයින්ට කෝපි බොන්නන් විට රුධිර පීඩනය වැඩි වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.

ඒ නිසා ඔබ අධි රුධිර පීඩනය හදුනාගෙන තිබේ නම්, එය තවමත් මාසයකට හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා කෝපිවලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරයි.

කෝපි සහ ඇරිමිතිය

ෙකෝපි ආතරයිටිස් ෙකෙරහි ඇති බවට විශ්වාස කිරීම වෛද්ය වෘත්තිකයන් අතර පවා පුලුල්ව පැතිර පවතී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් අය කෝපි පානය කරන විට ඇඟිලි තුඩු ගෑමේ වැඩි වීමක් ඇති බව පෙනේ.

කෙසේවෙතත්, විශාල ජනගහන අධ්යයනයන් හෝ විද්යාගාරයේ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ කෝපි කෝඩෝරීම් ආර්තතිවල අවදානම වැඩි කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කායර් පර්මැන්ටෙන්ට්ගෙන් කළ අධ්යයනයකට අනුව, දිනකට කෝපි කෝප්ප හතරක් පානය කළ අයගේ සැලකිය යුතු ප්රමාණයේ හෘද ආතරයිසම් අඩුවෙන් අඩු වී ඇති අතර, ඒවායේ අඩුවෙන් අඩුවෙන් තක්සේරු කිරීම සහ අඩු PVC අවරෝහණ ඇතුළත් විය .

අවම වශයෙන්, ඔබ කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු රෝගීන්ගේ පැහැදිලි ඇල්මක් දක්නට නොලැබුවහොත්, මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ කෝපි වළක්වා ගැනීමට හේතුවක් නැති හෘද රෝගියෙකු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.

කෝපි හා දියවැඩියාව

අධ්යයනයන් කිහිපයක් දැන් කෝපි පරිභෝජනය හා දියවැඩියාව වර්ග 2 හි අවදානම අඩු කර ඇත. අවම වශයෙන් එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ අවදානමක සිදුවන අවදානම ද්රාවණය කරන ලද කෝපි සමඟ දක්නට ලැබෙන බවය. එය දියවැඩියාවට සම්බන්ධව ඇති කෝපි ආරක්ෂණ බලපෑම් නිසා එහි කැෆේන් අන්තර්ගතය නොලැබේ.

ෙකෝපි සහ ස්ට්රෝක්

සහභාගී වූ 500,000 ක් පමණ සහභාගී වූ විශාල විශ්ලේෂණ විශ්ලේෂණයකින් කෝපි බොන්නන් අතර ඇති වූ අවදානම පිළිබඳ කිසියම් වැඩිවීමක් දක්නට නොලැබිණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනකට කෝපි කෝප්ප 1 ක් 3 ක් පානය කළ පුද්ගලයින්ට, ආඝාතය අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.

ජපානයෙන් කළ අධ්යයනයක දී දිනකට (අඩුම තරමින් ජපානයේ දී වඩාත් බහුලව භාවිතා වන කෝපි කෝප්ප 4 කෝප්ප 1 ක පමණ කෝපි කෝප්පයක් දිනා ගත් අය) වසර 13 ක් පුරා විපර්යාස පිළිබඳ අවදානම 20% ක අඩු වීමක් කාලය.

කෝපි හා කිරීටක ධමනි රෝග

කෝපි පානයන් අතර කිරීටක ධමනි වල අවදානම වැඩිවීම කෙරෙහි විශාල ජනගහන අධ්යයනයක් සිදු වී නොමැත. එමෙන්ම කාන්තාවන්ට කෝපි පානය පවා ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම පාහේ සිදු වන පරිදි, ඕනෑම විශාල ජනගහනයක දී "සාමාන්ය" හැසිරීමක් ප්රදර්ශනය නොකරන බොහෝ පුද්ගලයින් ඇත.

සමහර අය සාමාන්යයෙන් කැෆේන් සෙමින් පරිවෘත්තීය බවට හේතු වන සාමාන්ය ජාන විකෘතියක් ඇති බව පෙනී යයි.

මෙම ජනයා තුළ කිරීටක ධමනි ආසාධනය වීමේ අවදානම කෝපි පරිභෝජනය සමඟ වැඩිවිය හැකිය. ජාන පරීක්ෂා කිරීම වඩාත් සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් වන විට, මෙම මන්දගාමී කැෆේන් පරිවෘත්තිය හඳුනාගැනීම පහසු වනු ඇත.

කෝපි සහ කොලෙස්ටරෝල්

කෝපි අඩංගු සංඝටක - විශේෂයෙන්ම කැෆෙටෝල් යනුවෙන් හඳුන්වන ද්රව්යය - LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමට හැකිය. කෙසේ වුවද, කඩදාසි ෆිල්ටර මෙම ලිහිසි-ක්රියාකාරී ද්රව්යයන් විශ්වසනීයව ඉවත් කරයි. කඩදාසි ෆිල්ටර් සමඟ කෝපි කෝප්පයක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වැඩි නොකරයි. අනිත් අතට, අප්රසන්න ෙකෝපි නිදන්ගත ආහාරයට ගැනීමෙන් LDL ෙකොෙලස්ටෙරෝල් මට්ටම් 15 mg / dl ට වැඩි විය හැකිය. ඉතින්, පෙරහනයේ පෙරන ලද කෝපි පානය කළ විට කෝපි කෝප්පයක් නොපෙනේ.

කෝපි හා හෘදය අසමත් වීම

මෑත මෙටා විශ්ලේෂණයක් මගින් දිනකට කෝපි කෝප්ප 1 සිට 4 දක්වා බොන අයට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වී ඇත. දිනකට කෝපි කෝප්ප 5 ක් හෝ වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට කෝපි කෝප්පය පෙනෙන වාසියක් නැති වේ.

කැෆේන් සංවේදීතාවයේ වෙනස්කම් දැනගන්න!

කැෆේන් සහිත පාන වර්ග භුක්ති විඳින මිනිසුන්ට මෙම තොරතුරු සියල්ලම සැනසීමක් ලබා දෙන අතර, විවිධාකාර ආකාරයකින් කැෆේන් විවිධ මිනිසුන්ට බලපාන බව අපි දැන සිටිය යුතුය. විශේෂයෙන්, සමහර කුඩා කැෆේන් ප්රමාණයට පවා සංවේදී වේ.

කැෆේන් සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන මිනිසුන්ට කැෆේන් ආසාධනය කරන විට ඇත්තටම ජිටර්ස්, පුල්ලි, නොසැලකිලිය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති. මෙම පුද්ගලයින් කැෆේන් භාවිතය සීමා කළ යුතුය

කැෆේන් සංවේදීතාව බොහෝ දුරට අක්මාව තුළ CYP1A2 එන්සයිමවල ක්රියාකාරිත්වය මගින් තීරණය වේ. CYP1A2 වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර කැෆේටින් සංවේදීයි. සාධක කිහිපයක් CYP1A2 ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි:

• වයස: CYP1A2 ක්රියාකාරිත්වය වයසට සමග අඩු වී ඇති නිසා, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් කැෆේන් වෙත වඩා සංවේදී බවට පත්වේ
• ලිංගික හැසිරීම්: කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව CYP1A2 මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වය පිරිමි සතුව පවතී.
• මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක භාවිතය සහ ගර්භණීභාවය: එස්ටොගීන් CYP1A2 ක්රියාකාරිත්වය වළක්වයි. කැෆේන් සංවේදීතාව වැඩිවේ. සාමාන්යයෙන් ගර්භනී කාන්තාව කැෆේන් සීමා කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
• ජානමය ස්වරූප: CYP1A2 ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන ජාන ප්රභේද කිහිපයක් දැන් හඳුනාගෙන ඇත. ප්රවේණි පරීක්ෂණය ඔබේ කැෆේන් සංවේදීතාව මට්ටමට වර්ග කළ හැකි වුවත්, ඔබ සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් පොදුවේ කතා කිරීම සඳහා විධිමත් පරීක්ෂණයකින් සාමාන්යයෙන් අවශ්ය නොවේ. - ඔබ කැෆේන් වෙත ඉතා සංවේදී වේ. ඔබ එසේ කරනවා නම්, ඔබට කපා හැරීමට කිසිවෙකුට කිව නොහැකිය.

කළු කෝපි, හෝ ක්රීම් සහ සීනි?

මෙම කෝපි සියල්ලම ක්රීම්, සීනි, වෙනත් අමුද්රව්ය හෝ පරිභෝජනයට නුසුදුසු කෝපි කෝප්පයක් නොතිබිණි. මෙය ඔබේ තේරීම වේ, ඔබ ඔබේ කෝපි කළු හෝ පානය නොකරන හෙයින්, ඔබ වෙනත් ආහාර සමඟ එය බොහෝ විට පරිභෝජනය කරයි. එමෙන්ම "වෙනත් ආහාර" කෝපි මස්වලට මිශ්ර කර ඇත්ද නැත්නම් කට්ට හෝ හැන්දක් සමඟ වෙන වෙනම ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට කිසිදු වෙනසක් සිදු නොකරයි. කීම්, සීනි, සිරප් හෝ කුපුටු ක්රීම් සමඟ ඔබේ කෝපි කෝප්පයට පැටවීම, ඔබට වෙනත් වාසි ලබා ගත හැකි ඕනෑම ප්රතිලාභයක් අවලංගු කිරීමට වඩා වැඩි දෙයක් කළ හැකිය.

වචනයක්

සාමාන්යයෙන්, මෑතදී විද්යාත්මක අධ්යයනයන් මගින් හෘදයේ ඇති කෝපි කෝප්පය ඇති කරවන අහිතකර බලපෑම් ගැන බොහෝදෙනෙකුගේ පැතිරීම් සැලකිල්ලට ගෙන තිබේ. පෙනෙන විදිහට, විශාල බහුතරයක් තුළ මධ්යස්ථ කෝපි පානය හෘද සෞඛ්යයට අහිතකර නොවන අතර ඇතැම් අවස්ථාවල දී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

අන් සියල්ලටමත් වඩා, මෝචරනය ප්රධාන ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් දිනකට කෝපි කෝප්ප හතරක් හෘද සෞඛ්යයට ආරක්ෂිතව පෙනේ.

> මූලාශ්ර:

> ඩී එලියා එල්, කායීලා ජී, ගාර්ග්ගනාටි එෆ්, සහ අල්. මධ්යස්ථ කෝපි පරිභෝජනය: ආඝාතය අඩු අවදානමක් සහිතව: අනාගත අධ්යයනයන්හි මෙටා විශ්ලේෂණය. J Hypertension 2012; 30 (ඊ-ඩිප්ලෝමාව A): e107

> හසන් ඒඑස්, මෝටන් C, ආම්ස්ට්රෝන් එම් එම් සහ අල්. කෝපි, කැෆේන් සහ ආසාත්මිකතාව සඳහා රෝහල්ගත වීමේ අවදානම. එම්පී 2010 | මාර්තු 2-5, 2010, සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ, CA. සංක්ෂිප්ත P461.

> කොකූබෝ Y, අයිසෝ එච්, සයිටෝ I සහ අල්. ජපානයේ ජනගහනය: ජපානයේ ජනගහනය: ජපාන මහජන සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන-පාදක අධ්යයන සමෝධානික: කොළ පැහැති තේ සහ කොෆී පරිභෝජනය. ස්ට්රෝක් 2013; DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.

> මොස්ටොෆොස් ඊ, රයිස් එම් එස්, ලෙවිටන් ඊබී, මයිටල්මන් එම්එම්. සාම්ප්රදායික කෝපි පරිභෝජනය හා හෘද අසමත්වීමේ අවදානම: ප්රති විපාක සම-විශ්ලේෂණය. Circ Heart Fail 2012; DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFILURE.112.967299.

> Pereira MA, Parker ED, සහ ෆොල්සොම් ආර්. කෝපි පරිභෝජනය සහ වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති ක්ෂය රෝගයේ අවධානම. පශ්චාත් යුධ සමයේ කාන්තාවන් 812 දෙනෙකුගෙන් 11 වසරක අනාගත අධ්යයන වාර්තාව. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316