බොහෝ දෙනෙක් ශීතල වන සෑම අවස්ථාවකදීම වෛද්යවරයා වෙත ළඟා නොවනු ඇත. නමුත් නිවසේ සිටින කෙනෙකුට කළ යුතු දේ ගැන දැනගැනීම පහසු දෙයක් නොවේ. මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කළ හැකි දේ පිළිබඳ යම් යම් අදහස් ඔබට ලබා දෙනු ඇත, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර ඔබේ පැරණි (සෞඛ්ය සම්පන්න) ආත්මය වෙත වඩා හොඳ සහ නැවතත් ඔබට දැනෙන පරිදි උපකාරී වනු ඇත.
විවේක ගන්න
සීතල නිසා අතිරේක නින්දක් ලබාගැනීම අශෝභන බවක් පෙනෙන්නට ඇති නමුත් එය සැබවින්ම වැදගත් ය.
ඔබ නිදා සිටින විට, ඔබේ ශරීරය ආසාදන වලට වඩා දරුණු ලෙස හැසිරවීමට හැකි අතර, සීතල වැනි සුළු රෝගීන් පවා ඇත. ඉතින් පැයක් හෝ දෙකක් කලින් ඇඳට යන්න යන්නේ ඔබේ සිරුර ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කිරීමටයි.
ද්රව තරල බොන්න
මෙයින් අදහස් වන්නේ ජල හා ක්රීඩා ජනතාව බීම වර්ගයි . මත්පැන්, සෝඩා, හෝ කෝපි. ජලය සහ ක්රීඩා බීම ඔබේ සිරුර නැවත හයිඩ්රිජනය කර තදබදය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ ආසාදන වලට සටන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් තුළ කැෆේන් සහ මත්පැන් සමඟ බීම පමණක් ඔබ විජලනය කර ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. මත්පැන් සමහර විට ඔබ සීතල ඖෂධ සමග සමීපව කටයුතු කළ හැකිය, ඔබ අසනීප සිටින අතර ඔවුන් වළක්වා ගැනීමට තවත් හේතුවක්.
රෝග ලක්ෂණ රෝගියාට ලබා දීම
ඖෂධ පොදු සීතල සුව කරයි. මෙම ප්රකාශය සිදු කරන කිහිප දෙනෙක් සිටින නමුත් ඒවා කිසිවක් ඔප්පු වී නොමැත. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි අතර සීතල ඖෂධීය ප්රතිකාරයන් බොහෝ විට ඔබ ටිකක් කල් යන්නේ නම්, ඔබට ක්රියා කිරීමට හා දැනෙන පරිදි වඩා හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය.
නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔවුන් වෛරසය මරා නොදමති, රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම.
රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම භාවිත කිරීම
ආර්ද්රතාවය සහ චිකන් සුප් වැනි දේවල් භාවිතා කිරීම ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා දිගු ගමනක් යන්නට පුළුවන. බඩවැල්වල වැසිකිළියක් තුළ සිටුවීම මගින් කැස්ස කශේරුකාමය සහ සන්සුන්ව සිටීමට උදව් විය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පිළියම් කිසිවක් සැබවින්ම ඔබේ සීතල සුව නොකරන නමුත්, ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳින් දැනිය හැකි ය, ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම විටම රෝගාතුර වූ විට ප්රධාන අරමුණ වේ.
වෛද්යවරයා වෙත පැමිණෙන විට දැනගැනීම
අපි බොහෝ දෙනෙක් සීතලක් ලැබෙද්දී වෛද්යවරයෙකුට යන්න අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ. කෙසේවෙතත්, ඇතැම් විට රෝග ලක්ෂණ දිගු වේලාවට හෝ නරක අතට හැරෙනු ඇති අතර ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය හැක. සමහරවිට සීතල නිසා තවත් ආසාදන ඇති විය හැකියි. වෛද්යවරයා අමතන්නේ කවදාදැයි දැන සිටීම ඔබට හැකි වඩාත්ම වැදගත් තොරතුරු විය හැකිය.