පුනරාවර්තී චලන ආබාධ මිලියන ගණනකට බලපායි
පුනර්ජනනීය චලන ආබාධ, ස්නායු, පටක, ලයිගම්න්ට් සහ මාංශ පේශි ඇතුළුව මෘදු පටකවලට බලපාන ප්රධාන කාණ්ඩ සමූහයකි. ප්රජනක චලන ආබාධ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ හෝ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ දී සිදු කරන ලද පුනර්ජනනීය චලන හේතුවෙන් ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මාංශපේශී තත්වයේ පවුලක් ඇතුළත් වේ. නැවත නැවතත් චලන චිකිත්සාව ද හැඳින්වේ:
- සමුච්චිත කම්පන ආබාධ
- පුනරාවර්තී ස්ට්රේස් ආබාධ
- අධිකරූපණ අධිකාරි
ප්රජනක චලන ආබාධවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- කාපල් උමං මාර්ග
- බුර්ෂේටිස් වේ
- ටෙන්ඩිනයිට් / ටෙඩන්කයිටිස්
- එපිකොන්ඩිලයිටිස් (ටෙනිස් වොලට්)
- ගාලු කුලය
- ටෙනසිනොවිටිස්
- ඇඟිල්ල දිගු කරයි
හේතූන්
නැවත ඇතිවන චලන ආබාධ ඇතිවන්නේ:
- යම් ක්රියාකාරකමක් හෝ චලනයකින් තොරව බොහෝ බාධා කිරීම්
- අත් හෝ අත් පළඳීම වැනි අද්භූත හෝ අද්භූත චලන
- අධික වේලාවක්
- වැරදීමක්
- පේශි තෙහෙට්ටුව
පොදු ස්ථාන
ප්රජනක චලන ආබාධ බහුලව සිදු වන්නේ:
- අත්
- ඇඟිලි
- තාප්ප
- මැණික් කටුව
- වැලමිට
- උරහිස්
ප්රජනක චලන ආබාධ ද සිදුවිය හැක:
- බෙල්ල
- ආපසු
- උකුලේ
- දණ
- අඩි
- කකුල්
- වළලුකර
රෝග ලක්ෂණ
නැවත ඇතිවන චලන ආබාධ බොහෝ විට සංලක්ෂිත වේ:
- වේදනාව
- ඇසිල්ලෙහි ය
- කම්පනයකි
- විපතට පත් ප්රදේශය දෘශ්යමාන ඉදිමීම හෝ රතු පැහැය
- පීඩාවට පත්වූ ප්රදේශයන්හි නම්යශීලීභාවය හා ශක්තිය අහිමිවීම
සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, තුවාල පිළිබඳ පැහැදිලි සලකුණක් නොතිබුණත්, පහසු කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
කාලයත් සමඟ නැවත නැවතත් චලන චිකිත්සාව ශරීරයේ මෘදු පටක සඳහා තාවකාලික හෝ ස්ථිර අලාභයක් විය හැක:
- පේශීන්
- ස්නායු වලට
- හැසිරීම
- ලිගීම්
චලනය වන චලන ආබාධ පවා ස්නායු හෝ පටක වල සංකෝචනය වීමට හේතු විය හැක.
අවදානම් සාධක
සාමාන්යයෙන් පුනරාවර්තී චලන අසමතුලිතතා නැවත නැවත ක්රියාත්මක වන කාර්යයන් සිදු කරන පුද්ගලයින්ට බලපායි.
- එකලස් කිරීමේ කටයුතු
- මස් ඇසුරුම් කිරීම
- මැහුම්
- සංගීත භාණ්ඩ වාදනය කිරීම
- පරිගණක වැඩ
පුනරාවර්තී චලන අසමතුලිතතා වැනි ක්රියාකාරකම් වල යෙදෙන පුද්ගලයන්ටද බලපානු ඇත.
- වඩු වැඩ
- ගෙවතු වගාව
- ටෙනිස්
ප්රතිකාර
නැවත නැවතත් චලන චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම රෝග ලක්ෂණ මතු කරන චලනයන් අඩු කිරීම හෝ නවතා දැමීම ඇතුළත් වේ.
ප්රජනක චලන මානසික අපද්රව්ය ප්රතිකාර විකල්පයන් ද ඇතුළත් විය හැකිය:
- විපතට පත් ප්රදේශවලට විවේකයක් ලබා දීම සඳහා විවේක ගැනීම
- දිශාව සහ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාසයන් අනුගමනය කිරීම
- පීඩාවට පත් වූ ප්රදේශයට වේදනාව සහ ඉදිම අඩු කිරීම සඳහා අයිස් භාවිතා කිරීම
- ඖෂධ භාවිතා කිරීම,
- වේදනා වින්දා
- කෝටිකොස්ටෙරෝසයිඩ්
- NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs)
- ස්ලයිට්ස් මගින් පේශි හා ස්නායු වලට පීඩනය දැරිය හැකි වේ
- භෞත චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශී හා සන්ධිවල වේදනාව සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය
- දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීම හා ස්ථිර හානිය වළක්වා ගැනීමට ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.
වැළැක්වීම
සමහර සේවා යෝජකයින් විසින් ඔවුන්ගේ කාර්යයන් වැඩිකිරීමට හා කාර්යාලීය උපකරණ සැකසීමේ ගැටළු අවම කර ගැනීමට උපකාරි වන අයුරින් වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත.
පර්යේෂණ
පුනරාවර්තී චලන අසමතුලිතතාවයන් මත සිදු කෙරෙන පර්යේෂණයන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් අරමුණ වන්නේ නිවාරණය හා පුනරුත්ථාපනය කිරීමයි. ආතරයිටිස් සහ මස්කූල්ස්ලස්ටිල් හා සමේ රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය (NIAMS) පුනරාවර්තී චලන ආබාධ පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කරයි.
අනාවැකිය
පුනරාවර්තී චලන ආබාධ සහිත බොහෝ පුද්ගලයන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්වයට පත් කර නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් වැළකිය හැක:
- නැවත නැවත චලනය කරන ආකාරය වෙනස් කිරීම
- ඔවුන් ඒවා ඉටු කරන වාර ගණන වෙනස් කිරීම
- චලනයන් අතර කාලය වෙන් කර තබන කාලය වෙනස් කිරීම.
ප්රතිකාර නොමැතිව නැවත ඇතිවන චලන ආබාධ හේතුවෙන් හානියට පත්වූ ප්රදේශයක සිදුවන හානිය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යාමේ ප්රතිඵලයක් විය හැක.
> මූලාශ්රය:
> නිනිති ප්රත්යාවර්තී චලන ආබාධ තොරතුරු තොරතුරු